Sebagai seorang ibu, ada waktunya kita terlalu sibuk memastikan anak-anak berada dalam keadaan baik sehingga terlupa bertanya kepada diri sendiri, “Aku sebenarnya okey ke?” Namun siapa sangka, Bella Astillah pernah jumpa pakar psikiatri, berani demi kesihatan mental.
Di sebalik senyuman, kesibukan mengurus keluarga dan usaha untuk sentiasa kelihatan kuat di hadapan anak-anak, seorang ibu juga boleh melalui keletihan emosi, tekanan dan hari-hari yang terasa terlalu berat untuk ditanggung sendirian.
Namun, mendapatkan bantuan bukan bermakna seseorang ibu itu lemah atau gagal. Sebaliknya, ia menunjukkan bahawa dia menyayangi dirinya dan mahu terus menjadi versi terbaik untuk anak-anak serta keluarga.
Anak-anak bukan sekadar memerlukan ibu yang sentiasa kelihatan kuat. Mereka juga memerlukan ibu yang tahu bila dirinya perlu berehat, meluahkan perasaan dan mendapatkan sokongan yang betul.
Menjaga kesihatan mental ibu juga merupakan sebahagian daripada perjalanan keibubapaan kerana keadaan emosi ibu boleh mempengaruhi suasana, hubungan dan kesejahteraan seluruh keluarga.
Bella Astillah Pernah Jumpa Pakar Psikiatri Demi Kesihatan Mental
Baru-baru ini, pelakon dan penyanyi Bella Astillah mendedahkan bahawa dia pernah mendapatkan bantuan pakar psikiatri serta menjalani beberapa sesi kaunseling sekitar lapan tahun lalu ketika berdepan antara fasa paling sukar dalam hidupnya.
Bella atau nama lengkapnya Dayang Nabellah Awang Astillah, 33, berkata keputusan tersebut diambil demi menjaga kesihatan mental dan membantu dirinya melalui waktu yang sukar.
Bagaimanapun, perkara itu dirahsiakan daripada pengetahuan ramai kerana dia bimbang berdepan stigma, spekulasi dan pandangan negatif masyarakat.
“Sebenarnya tak ramai orang tahu, saya pernah melalui hari yang sangat sukar dan saya memilih untuk jumpa pakar psikiatri.
Saya pergi ke beberapa sesi kaunseling berseorangan. Setiap sesi mengambil masa sejam sehingga sejam setengah.
Ketika itu saya tidak berkongsi dengan sesiapa mahupun di media sosial. Kadang-kadang orang akan cepat menghukum dan menilai. Saya tak mahu apabila saya berkongsi, nanti spekulasi semakin bertambah.”
Bella Astillah Mahu Stigma Terhadap Pakar Psikiatri Dihentikan
Dalam perkongsian sama, Bella berharap masyarakat tidak lagi berasa malu atau takut untuk mendapatkan bantuan profesional sekiranya berdepan masalah berkaitan kesihatan mental.
Menurutnya, berjumpa pakar psikiatri tidak seharusnya dikaitkan dengan tanggapan bahawa seseorang itu tidak waras. Sebaliknya, tindakan mendapatkan bantuan merupakan salah satu bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri.
“Tak semestinya apabila jumpa pakar psikiatri, kita tidak waras. Sebenarnya kita sayang pada diri kita.
Jangan cepat menilai dan jangan dapatkan bantuan di tempat yang salah.
Bukanlah bergantung kepada manusia, tetapi sebagai manusia kita perlu ikhtiar dan berusaha.”
Bella turut berharap masyarakat dapat mengubah persepsi terhadap rawatan kesihatan mental dan melihatnya sebagai satu langkah yang berani serta bertanggungjawab.
Baginya, mendapatkan bantuan daripada individu yang mempunyai kepakaran bukan sesuatu yang perlu dipandang serong, dipertikaikan atau dijadikan bahan untuk menghukum seseorang.
Sebaliknya, ia boleh menjadi langkah awal untuk seseorang memahami emosi, mengenal pasti punca tekanan dan mempelajari cara menguruskan cabaran dengan lebih sihat.
Kesihatan Mental Ibu Tidak Wajar Dipandang Ringan
Dalam kehidupan berkeluarga, ramai ibu terbiasa menyimpan perasaan kerana tidak mahu membebankan pasangan, anak-anak atau orang di sekeliling.
Ada yang memilih untuk terus tersenyum walaupun sedang penat, menangis sendirian dan memendam kebimbangan kerana merasakan dirinya perlu sentiasa kuat.
Namun, memendam emosi terlalu lama bukanlah satu-satunya pilihan.
Ibu juga manusia yang mempunyai batas tenaga, emosi dan kemampuan. Meminta bantuan bukan tanda menyerah kalah, sebaliknya tanda bahawa seseorang ibu sedar dirinya juga perlu dijaga.
Apabila kesihatan mental ibu lebih terpelihara, dia berpeluang untuk mengurus emosi dengan lebih baik, berkomunikasi dengan lebih tenang dan membina hubungan yang lebih sihat bersama anak-anak.
Dalam masa sama, anak-anak turut belajar bahawa emosi bukan sesuatu yang perlu disembunyikan atau ditakuti. Mereka akan memahami bahawa mendapatkan bantuan ketika menghadapi kesukaran merupakan tindakan yang normal dan bertanggungjawab.
Jangan Cepat Menghukum Perjuangan Orang Lain
Pendedahan Bella turut mendapat perhatian ramai dalam ruangan komen apabila rata-rata netizen memuji keberaniannya berkongsi pengalaman peribadi tersebut.
Ramai berpendapat perkongsian berkenaan mampu membuka mata masyarakat bahawa individu yang kelihatan kuat, ceria dan berjaya juga boleh melalui perjuangan emosi yang tidak diketahui orang lain.
“Semoga Bella menjadi wanita inspirasi yang bangkit semula dengan semangat juang tinggi tanpa meratapi nasib diri untuk mencapai kesempurnaan kehidupan,” tulis seorang netizen.
Perkongsian Bella memberi peringatan bahawa kita tidak pernah benar-benar mengetahui perjuangan yang sedang dilalui oleh seseorang.
Oleh itu, masyarakat seharusnya lebih berhati-hati ketika mengeluarkan kata-kata, membuat andaian atau memberikan penilaian terhadap kehidupan orang lain.
Anda mungkin berminat dengan
Kadangkala, apa yang diperlukan oleh seseorang bukanlah nasihat yang panjang atau hukuman, tetapi ruang yang selamat untuk didengari dan difahami.
Bagi ibu yang sedang berdepan tekanan emosi berpanjangan, sukar tidur, hilang minat terhadap rutin harian, sering berasa tidak berharga atau merasakan diri tidak lagi mampu mengawal keadaan, mendapatkan bantuan daripada kaunselor, doktor atau pakar kesihatan mental boleh menjadi satu bentuk ikhtiar.
Menjaga diri bukan tindakan mementingkan diri sendiri. Ibu yang menjaga kesejahteraan emosinya sedang membina asas yang lebih sihat untuk dirinya, anak-anak dan seluruh keluarga.
Artikel Trending: Kemas Kini Mykad Atau Berisiko Didenda RM20,000, Ini Ibu Ayah Kena Ambil Peduli Bila Pindah Rumah
Baca lagi: Ramai Salah Faham! Bantuan Kanak-Kanak JKM Bukan Terus Dapat RM1,000 Sebulan,Ini Cara Kiraannya
Mendapatkan Bantuan Adalah Tanda Keberanian
Perkongsian Bella Astillah menjadi peringatan bahawa kesihatan mental perlu diberi perhatian sama seperti kesihatan fizikal. Sikap terbuka mendapatkan bantuan profesional tidak sepatutnya menjadi bahan cemuhan atau stigma.
Sebaliknya, masyarakat perlu membina budaya yang lebih empati, memahami dan menyokong mereka yang sedang berdepan cabaran emosi. Dengan mengubah persepsi terhadap rawatan kesihatan mental, lebih ramai individu akan berani mendapatkan bantuan lebih awal sebelum keadaan menjadi semakin serius.
Sumber: Kosmo
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
