Menurut kajian sifat keperibadian manusia terbahagi kepada dua, iaitu introvert dan extrovert. Dalam bahasa mudah, si introvert adalah seseorang yang bersifat tertutup atau lebih suka menyendiri. Sementara si extrovert adalah seseorang yang bersifat terbuka atau gemar bersosial.
Perbezaan antara si introvert dan si extrovert adalah cara mereka mendapatkan ”energy”. Si introvert mendapatkan ”energy” melalui diri mereka sendiri. Sementara si extrovert mendapatkan ”energy” dari orang-orang di sekeliling mereka.
Sebagai ibu, kita kena kenal diri kita
– Extrovert ke
– Introvert ke
Ibu Extrovert ni biasanya suka :
– berkawan
– suka beramah mesra
– suka bertegur sapa
– suka berziarah ke sini sana
Ads
Kenapa?
– kerana Ibu yang Extrovert ni dapat energy & semangat bila bersilaturrahim dan bercampur dengan orang lain
Ibu Introvert pula biasanya suka :
– menyendiri
– dilihat sebagai suka berahsia
– agak pendiam
– kadang dilihat agak serius
– suka bersembang dengan satu orang sahaja pada satu masa
– suka percakapan yang ‘deep’ dan bermakna sahaja
Kenapa?
– Kerana ibu yang introvert ni dapat energy & semangat bila mereka bersendirian
Kadang walaupun kita Introvert, ada juga sisi Extrovert kita. Kadang walaupun kita Extrovert, ada juga sisi Introvert kita.
Ads
Bila kenal diri, mudah kita nak cas balik ‘bateri emosi’ kita yang sudah habis dan kosong.
Ada masa kita kena ambil Me Time dengan bersendirian. Ada masa kita kena ambil Me Time dengan mencari kawan.
Know yourself. Take care of yourself. Fill your cup first. You can’t pour from an empty cup.
Followers Pa&Ma yang nak dapatkan barangan penjagaan diri boleh klik di SINI
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Selepas melahirkan anak adalah waktu penjagaan penting yang perlu diberi keutamaan atau ibu mungkin meroyan selepas bersalin.
Ada yang menganggap keadaan itu akan pulih dengan sendirinya.
Hakikatnya andai dibiarkan tanpa rawatan yang betul, wujud risiko untuk berterusan. Bahkan ia juga boleh memberi kesan kepada anak.
Ramai wanita mengalami perubahan emosi, kegelisahan dan tangisan air mata selepas beberapa minggu melahirkan anak.
Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, gejala ini boleh berterusan dan menjadi lebih parah yang menunjukkan masalah kemurungan selepas bersalin atau meroyan.
Berdasarkan satu kajian klinikal, biasanya keadaan tersebut akan bermula dalam tempoh 3 bulan pertama selepas kelahiran anak.
Keadaan meroyan adalah penyakit mental yang serius.
Ia berbeza dengan baby blues – perasaan sedih, keletihan dan kegelisahan yang menjejaskan sehingga 80% wanita setelah melahirkan anak dan akan hilang dalam tempoh masa 3 hingga 5 hari.
Tekanan yang dialami selepas bersalin atau postpartum depression (PPD), adalah bentuk kemurungan klinikal yang bermula selepas kelahiran bayi.
Antara gejala biasa termasuklah:
Walaupun masih tidak dapat dipastikan apakah punca utama di sebalik meroyan selepas bersalin, namun seperti masalah depresi lain, pastinya ia didasari oleh beberapa perkara berbeza.
Tempoh selepas melahirkan anak adalah masa di mana ibu terdedah dengan pelbagai penyebab utama PPD klinikal.
Antaranya seperti perubahan biologi, tekanan melampau dan perubahan besar dalam kehidupan yang berlaku sekali gus.
PPD boleh bermula sebaik sahaja selepas anda melahirkan anak.
Tetapi anda mungkin tidak menyedarinya kerana menganggap adalah 1 keadaan biasa untuk berasa sedih dan keletihan pada beberapa hari pertama selepas bayi dilahirkan.
Mungkin selepas fasa baby blues berakhir, barulah anda menyedari bahawa sesuatu yang lebih serius sedang berlaku.
Tempoh berpantang adalah termasuk 4 hingga 6 minggu selepas kelahiran anak dan kebanyakan kes kemurungan selepas bersalin berlaku dalam waktu itu.
Pun begitu, PPD juga boleh berkembang semasa kehamilan dan sehingga setahun selepas anak dilahirkan.
Jadi sebaiknya, jangan abaikan perasaan anda jika menyedari sesuatu yang tidak kena atau di luar kebiasaan.
Oleh sebab kemurungan boleh berlaku pada bila-bila masa daripada beberapa minggu hinggalah 12 bulan setelah bersalin, jadi tidak dapat ditentukan berapa lama ia akan berlanjutan.
Dalam kajian tinjauan yang dilakukan pada 2014, menunjukkan gejala PPD bertambah baik dari masa ke masa, dengan banyak kes depresi dapat dirawat dalam tempoh 3 hingga 6 bulan setelah ia bermula.
Melalui tinjauan yang sama, terdapat bukti menunjukkan bahawa terdapat wanita mengalami gejala meroyan selepas bersalin lebih daripada tempoh 6 bulan.
Dianggarkan 30 hingga 50% wanita mengalami PPD sehingga tempoh setahun selepas melahirkan anak.
Manakala, kurang daripada separuh wanita yang terlibat dalam kajian dilaporkan mengalami PPD selepas 3 tahun bersalin.
Garis masa untuk wujudnya masalah meroyan selepas melahirkan anak adalah berbeza bagi setiap individu.
Sekiranya anda mempunyai faktor risiko tertentu, anda mungkin akan mendapat PPD yang dialami berlanjutan lebih lama walaupun dengan rawatan.
Tahap keterukan simptom dan tempoh masa ia berlaku sebelum memulakan rawatan turut boleh mempengaruhi jangka masa untuk anda mengalami isu kemurungan selepas bersalin.
Antara faktor risikonya adalah seperti:
Tiada formula tertentu untuk menentukan siapa yang akan mengalami PPD atau siapa yang tidak mahupun, berapa lama ia akan berlangsung.
Tetapi dengan rawatan yang betul, terutamanya pada peringkat awal, ia pastinya dapat memberikan anda kelegaan walaupun berdepan salah satu faktor risiko di atas.
Namun, apakah bahayanya jika kemurungan ini berlanjutan untuk tempoh masa yang lama?
Masalah kemurungan yang dialami boleh mempengaruhi hubungan awal antara ibu dan anak.
Menurut Women’s Health, seorang anak mungkin akan mengalami perkara berikut jika ibu mereka berdepan kemurungan yang tidak dirawat:
Mencari dan mendapat bantuan untuk merawat PPD yang dialami selepas melahirkan anak dapat menjaga kesejahteraan mental ibu dan bayi.
Kemurungan selepas bersalin boleh menjejaskan ramai wanita.
Tanpa rawatan yang betul, ia boleh berterusan selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun.
Jika anda atau individu yang dikenali mempunyai kebimbangan mengenai perasaan mereka, dapatkan rundingan pakar atau doktor.
Merawat masalah depresi yang dialami mempunyai banyak manfaat kepada wanita, bayi dan keluarga dalam tempoh jangka masa panjang.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Orang tua dulu-dulu memang sangat mengambil berat mengenai penjagaan badan selepas bersalin. Selain bertungku dan berurut, mereka juga mengambil ubat-ubatan herba untuk kesan yang lebih mujarab. Yang paling penting, makan makanan berkhasiat dan mengelakkan dari melakukan aktiviti berat.
Pendek kata, berpantang selepas bersalin bukanlah perkara yang boleh dipandang ringan. Seperti perkongsian wanita ini, dia mengalami tumpah darah sebanyak tiga kali selepas menyapu sampah dan sental bilik air ketika berpantang.
Dalam pantang boleh sapu sampah tak?
Maaf sekadar ingin berkongsi dengan semua ibu-ibu yang bakal jadi ibu or tunggu masa nak bersalin atau tengah berpantang.
Pantang larang orang Melayu tradisional sebenarnya kepercayaan masyarakat Melayu zaman lampau berkaitan dengan adat dan budaya warisan nenek moyang. Kalau difikir secara logik sebenarnya pantang larang orang tua-tua bertujuan untuk mendidik masyarakat, khususnya generasi muda or generasi akan datang.
Sekarang dah moden, kebanyakan kita banyak pertikaikan zaman tok nenek kita punya kepercayaan. Ada benda kita boleh ikut ada benda kita akan rasa mengarut, sebagai contoh macam pertanyaan puan isu :
“MENYAPU DALAM TEMPOH BERPANTANG”
Mek nak share pengalaman mek berpantang anak no 3 ni. Ikutkan rasa macam “Erhhh kenapa tak boleh sapu rumah pulak?” Takkan nak biar rumah bersepah? Okay nak dijadikan cerita, mek ni berpantang sendiri dan dibantu oleh suami. Ada anak kecik umur 5 dan 3 tahun yang boleh tahan lasak & excited nak “tolong” jaga baby baru ni.
Hari ke 4 mula menyapu, sental bilik air
Sumpah nak cakap bersalin no 3 ni rasa kuat betul, lepas bersalin boleh turun katil berjalan pergi wad. Lepas bersalin setengah jam masuk bilik air. Tak macam bersalin anak no 1 & 2 tu. Esok harininya boleh discaj dah balik rumah biasa la mata serabut tengok rumah bersepah penuh mainan berterabur sana sini, sakit mata wa!
Mula la aktiviti gatal tangan hari ke 4 pantang start menyapu bawah meja selepas makan sebab anak-anak makan nasi terabur. Masak, basuh pinggan macam biasa (walaupun suami dah jeling tak kasi buat)
Petang tu mandikan baby siap-siap kita pulak nak bertungku, suami keluar bawa anak-anak ke taman sebab kesian 2 orang kakak abang dia nak perhatian. Baby tidur lena, jadilah cerita mek “ringan tangan” pergi sental bilik air. Kemain syok tonyoh-tonyoh sental-sental berkilat bersinar menyinari hidupku. Lepas tu dalam hati ni rasa syukur sebab rasa kuat lepas bersalin no 3 ni. Suka sangat.
Hari ke 7 seminggu rutin macam biasa nurse akan datang cek postnatal. Masa ni nurse dah tegur kata muka mek pucat, mek anggap macam biasa je sebab normal la baru lepas bersalin kan. Elok hari ke 8 tu birthday encik suami dan anak sulung mek pun busy buat suprise dekat dorang, biasa dalam pantang tengah malam kita akan “tukar shift kerja malam” masa tu rasa sakit kepala sangat-sangat! Tapi boleh bangun menyusu macam biasa sebab ingatkan tak cukup tidur.
Hari ke 7 tumpah darah. Keluar macam air paip
Jam 12.30am mula la turun darah macam air ketuban tu banyak sangat-sangat orang tua kata “tumpah darah” terkejut sangat. Bagitahu dekat husband, husband ajak pergi hospital tapi pikir anak-anak nanti siapa nak jaga pepagi macam ni. Biar je dulu dalam sejam kalau jadi lagi baru pergi hospital. Tengok takde dah, dia stop sendiri. Arghh lega mujur takde pape. Hari ke 9 nurse datang cek lagi, cerita la dekat nurse apa yang jadi malam tadi. Dia tanya sekarang pening ke rasa nak pitam ke, mek jawab rasa pening sikit je. Dia pun cek BP (masa ni tengah baring) lepas dah siap semua cek ibu & anak, nurse nak balik elok mek berdiri jadi lagi weiii turun darah kali ke 2 dia turun macam air paip sekali gus tu. Allahu seram kalau ingat balik.
Kakak nurse tu pun terkejut, menjerit, cuak eh semua ada bila tengok reaksi muka dia haritu. Dia buat surat kena refer ke hospital. Kali ni baru rasa takut dalam kepala ni “aku nak mati dah ke ” kalau aku mati siapa nak jaga anak-anak aku, siapa nak susukan baby yang baru 9 hari tu. Penuh emosi, fikir dugaan datang sebab mengandung no 3 ni macam-macam ujian datang. Ingat dah bersalin takde apa dah, rupanya datang lagi dasyat. Sedih emosi tak boleh cakap masa ni.
Rahim luka teruk
Sampai hospital biasa la doktor cek sana sini scan sana pergi sana pergi sini sebelum masuk wad, rupanya ada baki darah beku lagi. Rahim luka teruk. Time dorang cek tu jadi lagi darah turun sekali gus, maknanya kali ke 3 la jadi yang banyak ni.
So doktor pakar pun datang cek semua, biasa la on antibiotic sebab dah ada jangkitan dekat rahim kalau darah non stop dalam masa 24 jam kemungkinan buang rahim terus. Tapi alhamdulillah, keluar sikit-sikit tak banyak macam air paip sebelum ni.
Guna tenaga punca bleeding
Dalam duduk hospital tu emosi dia kemain, down sangat-sangat, doktor datang sorang sorang “interview” tanya buat kerja apa, ada angkat berat ke, berdiri lama ke pun mek sok seh sok seh nangis tak benti takleh jawab. Sedih betul. Semua family/org call mek reject tak leh cakap sebak dia tu tak tau nak cakap macam mana. Tengok muka husband mek datang pun mek banjir, memang tak nak jumpa siapa-siapa pun masa tu tak pasal duduk 5 hari 4 malam dekat hotel 5 star tu.
Dah keluar wad pun kena follow up untuk cek rahim, darah beku. Alhamdulillah beransur pulih. Tapi yang buat mek emosi tu sebab orang cakap kalau tumpah darah ni antara hidup dan mati je. Allahuakbar. Punca bleeding ni sebab kita guna tenaga dalam keadaan kita yang masih lemah, kita rasa diri kita kuat tapi sebenarnya dalaman kita masih tak okey, semua tu ambil masa nak jadi macam sebelum ni. Sebab tu la orang tua dulu-dulu pesan jangan menyapu, menyapu ni paling pantang!
So daripada peristiwa pahit berpantang anak no 3 ni baru mek sedar apa orang tua dulu larang tu ada la sebab dia. Bukan suka-suka tak bagi buat. Mula-mula tak percaya sebab anak no 1 dan 2 tak pernah pun jadi macam ni, tiba dia kasi pengajaran utk anak ke 3 ni. Sekarang pun masih dinasihatkan oleh doktor jangan angkat berat lagi, jangan lasak sangat dalam masa 3 bulan ni. Ok baiklah doktor saya memang serik.
TQ yang baca sampai habis, sebab panjang berjela ni gagah ye kome. Tq sangat ! Cerita ni kisah benar bukan rekaan semata-mata, hanya untuk berkongsi pengalaman untuk semua yang membaca post ni. Jadi berpantang la betul-betul ye mommies. Terima Kasih
Ketika gigi bayi mulai tumbuh, biasanya mereka cenderung untuk mengalami rasa gatal pada gusi. Jadi mereka cenderung untuk menggigit benda lembut untuk melegakan kegatalan gusi itu. Salah satu daripadanya adalah payudara ibu. Mungkin ada sesetengah ibu yang berasa trauma untuk menyusukan bayi kerana rasa sakit akibat digigit.
Sebenarnya ia boleh diatasi dengan beberapa kaedah mudah. Sakit macam mana pun, ibu takkan sampai hati untuk menghentikan penyusuan kan? Pasti akan diteruskan, jadi buat anda yang mengalami masalah anak suka menggigit payudara, bolehlah cuba 7 teknik ini:
Kenal pasti apakah punca sebenar yang menyebabkan bayi suka menggigit. Salah satu kemungkinan yang boleh diandaikan ialah bayi berasa kecewa kesan daripada gagal memperoleh susu seperti yang diingininya. Sekiranya itu adalah puncanya, anda perlu merangsang payudara agar aliran susu adalah lancar bagi memenuhi keperluan bayi.
Dalam usaha melancarkan aliran susu, apa yang boleh anda lakukan ialah menuam payudara menggunakan tuala yang telah direndam ke dalam air suam terlebih dahulu. Pada masa yang sama lakukan urutan khas payudara.
Salah satu langkah yang boleh anda lakukan ialah dengan mengalihkan bayi daripada payu
dara yang sedang digigitnya kepada payu dara yang lainnya. Lakukannya secara perlahan-lahan agar ia tidak mendatangkan kecederaan kepada puting.
Dalam keadaan tertentu, anda juga boleh membiarkan bayi buat seketika sebelum menyambung semula sesi penyusuan. Dengan cara sebegini, diharap bayi akan bertolak ansur dan memahami bahawa jika dia menggigit anda, balasannya dia tidak dapat meneruskan penyusuan.
Sepanjang sesi penyusuan berlangsung, adalah sangat penting untuk anda memastikan posisi penyusuan yang anda gunakan benar-benar memberikan keselesaan kepada
bayi dan diri anda juga.
Jika anda mendapati bayi kelihatan tidak selesa dengan posisi yang diguna pakai, segera ubah posisi lain agar ia tidak sesekali mengganggu proses penyusuan yang sedang
Berlangsung.
Apabila anda seakan-akan mahu menggigit, segera masukkan jari kelingking di bahagian tepi mulutnya bagi membolehkan anda meleraikan mulutnya daripada payu dara. Namun, anda diingatkan agar tidak meleraikan sesi penyusuan secara tiba-tiba tanpa memasukkan jari kelingking terlebih dahulu. Dengan cara ini, anda dapat mengelakkan diri daripada mencederakan puting yang sekaligus mengurangkan rasa sakit akibat puting yang melecet.
Berikan bayi alat-alat lain untuk dia gigit. Contoh terbaik ialah teether. Paling tidak pun tuala kecil yang telah disejukkan terlebih dahulu di dalam peti sejuk beku. Alat-alat seperti ini amat berguna kerana ia boleh digunakan untuk memenuhi keinginan bayi menggigit.
Anda dinasihatkan agar tidak sesekali meninggikan suara dan menjerit kepada bayi ketika dia menggigit. Malah, anda juga diingatkan agar tidak memukul atau menampar pipi atau bahagian anggota tubuh yang lain. Jika hal sebegini dilakukan, ia akan menyebabkan bayi terkejut dan mengalami perasaan takut untuk meneruskan penyusuan. Lebih teruk lagi apabila ia mungkin penyebab bayi enggan lagi menyusu di sesi penyusuan seterusnya.
Sekiranya prihatin dengan gaya penyusuan bayi, anda dapat mengelakkan gigitan bayi biarpun di akhir sesi penyusuan. Hal ini dapat anda lakukan dengan mengetahui sama ada dia suka menggigit apabila mula mengantuk kerana kenyang ataupun ketika puting hampir terlepas daripada mulutnya.
Oleh yang demikian, adalah sangat penting untuk anda sentiasa peka dan bersedia untuk
menghentikan penyusuan setiap kali bayi menunjukkan tanda-tanda mahu menggigit apabila sesi penyusuan bakal berakhir.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
