Bila sebut soal bertangas, ramai ibu-ibu kita dulu-dulu pasti akan galakkan amalan ini selepas bersalin. Katanya untuk mengecutkan rahim, membuang angin dan mempercepatkan luka sembuh. Tapi betul ke semua tu terbukti dari segi perubatan?
Pakar bedah dan saintis perubatan, Dr Amalina Bakri, dalam satu perkongsian di media sosial baru-baru ini membangkitkan persoalan ini:
“Bertangas lepas bersalin, bagus ke tak sebenarnya?”
Antara Tradisi & Ilmu Perubatan
Ramai wanita meyakini bertangas kerana diwarisi turun-temurun sebagai salah satu cara penjagaan diri dalam tempoh berpantang. Namun begitu, Dr Amalina mengajak wanita untuk menilai semula amalan ini dari sudut sains.
“Let’s talk – what’s fact and what’s myth,” kata beliau.
Beliau turut berkongsi sumber rujukan daripada Cleveland Clinic dan Curee Appeal—dua institusi kesihatan yang sering menekankan pentingnya bukti saintifik dalam penjagaan kesihatan wanita.
Ads
Apa Kata Sains?
Sains menjelaskan bahawa faraj wanita mempunyai sistem pembersihan semula jadi yang tidak memerlukan bantuan wap panas. Malah, menggunakan wap panas berlebihan boleh menyebabkan iritasi, luka melecur atau gangguan keseimbangan bakteria baik dalam faraj.
Bukan itu sahaja, bertangas jika dilakukan terlalu awal (ketika luka masih belum sembuh) boleh mengundang:
Ads
Luka lambat sembuh
Risiko jangkitan bakteria
Radang pelvis
Ketidakseimbangan pH faraj
Dr Amalina: “Hormati Budaya Tapi Jangan Takut Ilmu”
Dr Amalina tidak menolak budaya, namun beliau menyeru para wanita untuk lebih cakna dan berani menilai amalan tradisional menggunakan fakta dan ilmu.
“Your healing, your way. Hormati budaya, tapi jangan takut ilmu,” ujarnya.
Amalan bertangas memang sebahagian daripada warisan, namun apa yang lebih penting adalah keselamatan dan kesihatan ibu selepas bersalin. Tak salah berpantang, tapi biarlah berpada dan berdasarkan ilmu perubatan yang sahih.
Ibu-ibu Pa&Ma, tubuh anda telah berjuang melahirkan insan tersayang. Berilah peluang untuk ia pulih dengan cara yang selamat dan lembut. ❤️
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sebagai seorang ibu, sudah pastinya badan selalu letih dan sakit-sakit. Tuntutan bekerja dan kemudian menguruskan hal rumah tangga, sememangnya memenatkan. Sebab itulah, para ibu perlu ada suplemen yang dapat membantu mengekalkan kecergasan anda.
Jika tidak berani untuk ambil suplemen yang dijual di pasaran, buatlah sendiri. Lebih banyak khasiatnya dan diyakini selamat kerana dihasilkan dari ramuan semula jadi.
Perkongsian resipi dari pengguna akaun Facebook, Suhanna Zakaria ini memang menarik. Dengan hanya menggunakan bahan asas yang boleh didapati dalam dapur, boleh menghasilkan jamu yang membantu para ibu menjaga kesihatan diri.
Bukan itu saja, jamu ini turut memberi kebaikan untuk membuang angin dalam badan, melawaskan perut, mengatasi keputihan, mengecutkan peranakan serta menaikkan seri wajah awet muda. Menarik kan?
Dah pepetang ni baru ada free sikit nak share something yang Kak Ana Gojes rasa korang patut buat sendiri je kat rumah.
Asek masak makanan pun boring juga kann. So lets masak jamu untuk diri sendiri pulak. Moga moga lepas amal jamu ni, tetap jadi kekasih awal dan akhir untuk hubby korang.
Sebenarnya jamu ni memang Kak Ana Gojes sendiri amalkan. Save banyak taw duit bila buat sendiri.
Badan pun lain macam bila kita jadikan amalan. Cargass walaupun dah umur macam sekarang ni. Korang yang muda muda tu elok amalkan segera. Untuk awet muda pun ya.
Sebelum ni Kak Ana Gojes beli yang ready made je, ada la dalam seratus ringgit sebulan. Better korang buat sendiri je. Duit seratus tu boleh juga simpan time emergency.
Kita guna barang barang kat dapur je. Cara masak pun senang yakmat. Korang minum ni tetiap hari. Sekali sehari pun dah okey.
Make sure air puteh kena minum banyak ya. Biar segala toksin dalam badan tu keluar semua. Bagus taw jamu ni untuk buang angin, senggugut dan kecutkan peranakan.
“Bila dah mendidih gini. Kecik kan api. Sambung masak kat rice cooker untuk renehkan dia.”
BAHAN-BAHAN: 1 1/2 ini kunyit hidup } hiris nipis 1 inci halia } hiris nipis 1 inci gula Melaka atau gula merah 1 sudu besar pes asam jawa 1/4 sudu teh serbuk manjakani (optional) 1 liter air
CARA MEMBUAT: 1. Didihkan air, kemudian masukkan semua bahan ke dalamnya. Reneh sehingga air tadi tinggal separuh (nak lebih mudah, gunakan rice cooker) 2. Apabila sudah siap, tapis dan sejukkan sebelum dimasukkan ke dalam botol. Simpan dalam peti ais, biasanya kuantiti sebanyak ini bertahan untuk seminggu.
KHASIAT: 1. Buang angin, lawas perut, kurangkan masalah keputihan, kecutkan peranakan dan menaikkan seri wajah. 2. Boleh jadi agen perapat. 3. Boleh diminum ketika datang haid untuk melawaskan darah haid.
“Minum sikit sahaja, dalam enam sudu besar. Selepas minum jamu, ambil segelas air suam.”
Sempena birthday pertama anaknya, Harum Dalia yang pertama, aktres Ezzaty Abdullah mengimbau kembali saat-saat melahirkan. Indius tetapi tidak menggunakan sebarang penahan sakit!
Ezzaty yang melahirkan Harum pada 6 Disember 2017 dengan berat 2.9kg. Isteri kepada aktor Azwan Kombos ini menyatakan kesyukurannya atas kehadiran Harum sebagai kurniaan Allah yang terindah. Ia dinyatakan dalam posting Instagramnya, yang turut memaparkan video Harum sejurus selepas dilahirkan.
Ezzaty berkongsi yang proses kelahiran Harum bermula dari 5 Disember apabila melakukan rutin pemeriksaan berkala dan doktor mendapati bukaan serviks adalah 2cm. Doktor menganggarkan yang Harum akan lahir pada malamnya.
Namun pada 6 Disember 2017, proses bukaan hanya 3cm dan membuatkan doktor memecahkan air ketuban dan mungkin diberikan ubatan/drip sebagai indius bagi menggalakkan bukaan serviks. Lazimnya, apabila indius, kontraksi menjadi lebih kuat dan mungkin disebabkan itu doktor yang merawat menawarkan Ezzaty epidural sebagai penahan sakit, namun dia menolak kerana belum rasa sakit.
Syukur anda kini sudah memasuki trimester ketiga dan persiapan untuk melahirkan bayi pun boleh dilakukan sekarang. Tetapi apa barang keperluan bersalin yang perlu dibawa ke hospital ya?
Masa sesuai berkemas barang keperluan bersalin
Dianggarkan hanya kira-kira 5% bayi dilahirkan mengikut tarikh jangkaan bersalin. Bahkan kebanyakan kelahiran berlaku dalam beberapa minggu sebelum atau selepas due date.
Disebabkan itu, amat disarankan bagi anda mula mengemas beg untuk dibawa ke hospital sekurang-kurangnya 3 minggu sebelum tarikh jangkaan tersebut. Ini dapat memberikan anda sedikit masa untuk perkara yang tidak diduga.
Bagi ibu hamil yang mempunyai sebarang tanda kemungkinan akan bersalin pramatang atau perlu melahirkan si kecil lebih awal, mungkin masa untuk mengemas beg harus dipercepatkan.
Barang keperluan ibu bersalin
Senarai berikut nampak agak banyak, tetapi kesemua barangan ini boleh dimuatkan dalam 1 beg.
1. Kad pengenalan diri
Ini diperlukan semasa mendaftar masuk. Kad insurans dan sebarang dokumen berkaitan lain juga harus disediakan,
2. Senarai ubat
Anda mungkin akan ditanya semasa mendaftar masuk dan apabila ingin mendaftar keluar.
Ketika sedang berdebar ingin beranak, terdapat kemungkinan anda tidak akan mengingati semua maklumat ubat yang diambil. Jadi senaraikannya dalam sekeping kertas, lebih mudah!
3. Ubat-ubatan, barang keperluan bersalin
Jika anda ada mengambil sebarang ubat preskripsi harian, jangan lupa membawanya bersama. Ini bagi mengelakkan situasi menjadi kelam-kabut.
4. Kad kredit atau sedikit wang tunai
Ia hanyalah untuk disimpan jika keadaan memerlukan atau anda mengidamkan sesuatu.
5. Selipar kalis licin
Aspek keselamatan harus sentiasa menjadi keutamaan anda. Jadi pastikan selipar yang dibawa atau dipakai mempunyai cengkaman yang baik untuk keselamatan.
Ini kerana semasa menunggu masa untuk bersalin, anda mungkin mahu berjalan-jalan, apatah lagi ketika berdepan kontraksi.
6. Buku
Buku, novel, majalah atau apa sahaja bahan bacaan lain yang boleh meredakan kebosanan semasa menunggu acara utama berlangsung.
7. Gajet dan pengecas
Telefon pintar dianggap sesuatu yang penting pada masa kini, bukan? Jadi sementara menunggu, anda mungkin akan bosan, jadi gajet adalah peneman yang terbaik.
Anda juga boleh mendengar radio atau muzik yang dapat membantu memberikan ketenangan semasa mengalami sakit kontraksi, betul tak? Tetapi pastikan anda membawa bersama fon telinga – penting agar tidak mengganggu ketenteraman individu lain.
8. Peralatan mandian, antara barang keperluan bersalin mesti dibawa
Selepas bersalin, ibu biasanya perlu bermalam di hospital – bagi membolehkan doktor memantau keadaan ibu & bayi. Jika tiada masalah, anda akan dibenarkan pulang selepas 24 jam.
Jadi jangan lupa untuk membawa peralatan asas seperti berus dan ubat gigi, sabun mandi, syampu, deodoran, balm bibir dan losyen – jika anda cenderung mempunyai kulit kering.
9. Seluar dalam
Anda akan memakai tuala wanita, jadi sebaiknya pilihlah saiz yang lebih besar dan full coverage style. Pilihan lain yang anda ada adalah untuk mendapatkan seluar dalam pakai buang.
10. Tuala wanita, salah satu barang keperluan ibu bersalin
Biasanya pendarahan lochia atau nifas selepas bersalin untuk beberapa hari pertama adalah banyak. Jadi pertimbangkan untuk membawa pad tebal.
Penggunaan tampon selepas bersalin perlu dielakkan bagi menghindari risiko jangkitan.
11. Bra penyusuan
Jika anda merancang untuk menyusukan badan, bra menyusu dapat membantu memberikan akses dengan mudah apabila diperlukan.
12. Nursing cover & pelapik penyusuan
Bagi mereka yang bersalin di hospital, anda mungkin akan menerima kedatangan tetamu. Jadi penggunaan nursing cover atau pelindung ketika menyusukan bayi akan dapat memberikan anda keselesaan.
Pelapik penyusuan juga diperlukan jika berlaku sebarang ‘kebocoran’ susu.
13. Pakaian pulang
Pastikan juga dalam beg anda dimasukkan pakaian yang akan dipakai apabila dibenarkan pulang nanti. Pilihlah pakaian yang dapat memberikan keselesaan kepada anda.
Anda juga boleh memadankan pakaian dengan si kecil, barulah comel!
14. Cermin mata atau kanta sentuh
Ia mungkin perkara terakhir yang terlintas di fikiran atau anda juga mungkin terlupa mengenainya!
Jangan lupa untuk membawa cermin mata atau bagi mereka yang memilih untuk memakai kanta lekap – pastikan anda membawa bekas simpan dan juga multi-purpose solution.
Bagi ibu yang akan menjalani prosedur kelahiran caesar, pertimbangkan untuk membawa barangan berikut:
15. Seluar dalam sokongan, barang keperluan ibu bersalin czer
Bawa beberapa seluar dalam khas untuk C-Section – ia berpinggang tinggi dan menawarkan mampatan ringan.
Anda juga boleh membawa fold-over underwear – seluar dalam boleh dilipat untuk memastikan ia terletak di bawah tempat pembedahan czer.
16. Compression wrap
Barang keperluan bersalin lain adalah tali pinggang sokongan (belly wrap). Ia dapat memberikan sokongan tambahan pada perut.
Namun pastikan anda mendapatkan kepastian daripada doktor mengenai garis panduan sebelum anda mula memakainya.
17. Pakaian longgar
Anda mungkin lebih selesa memakai pakaian seperti baju tidur berbanding berseluar – bagi mengelakkan pakaian bergesel dengan luka C-Sec.
Keperluan & keselesaan
Sebenarnya apa yang ingin anda bawa adalah bergantung kepada diri. Mungkin apa yang disenaraikan di atas, bukanlah keutamaan buat anda.
Jadi cuba buat checklist perkara yang anda rasakan penting untuk keperluan dan keselesaan diri sepanjang di hospital nanti.
Lakukan persediaan awal dan jangan tunggu sehingga saat akhir atau anda mungkin akan tertinggal barang keperluan bersalin yang penting!
sekarang!
