Masalah kesihatan mental bukan lagi isu taboo yang disorokkan dalam masyarakat.
Ramai yang sudah terbuka dan ‘celik’ minda untuk membincangkan masalah kesihatan yang semakin membarah pada masa kini.
Perkongsian ilmu daripada doktor-doktor pakar serta pesakit yang telah didiagnosa oleh doktor telah membuka mata ramai orang supaya tidak lagi memandang remeh tentang isu kesihatan mental.
Kesedaran masyarakat yang semakin meningkat turut membantu para pesakit untuk lebih berani tampil berkongsi pengalaman masing-masing.
Untuk pengetahuan semua, kesihatan mental itu sendiri mempunyai pelbagai cabang dan perbezaannya.
Bukan semua orang mempunyai masalah mental yang sama, dan hanya doktor pakar sahaja yang berhak untuk memeriksa dan membuat pengesahan jenis sakit mental yang dihadapi pesakit.
Senaman Ringan Kurangkan Risiko
Menurut perkongsian Dr Rozanizam Zakaria, Pakar Psikiatri, Pensyarah, Penulis dan Mental Health Educator Vice President II I-Medik bila seseorang mula rasa down, lesu, serabut dan tertekan, mulalah bersenam.
SENAMAN RINGAN BANYAK MEMBANTU MENGURANGKAN RISIKO UNTUK SESEORANG UNTUK MENDAPAT MASALAH DEPRESI.
Ini kerana menurut fakta perubatan, aktiviti fizikal terutamanya senaman secara sederhana akan meningkatkan hormon-hormon seperti berikut:
Serotonin – memperbaiki mood
Dopamine – memperbaiki motivasi
Endorfin – mengurangkan kesakitan badan
Adrenalin – meningkatkan tenaga
Selain itu menurut Dr Rozanizam lagi, senaman secara konsisten juga meningkatkan nama kimia otak neurotrophin yang berfungsi memperbaiki kerosakan dalam otak manusia.
Bahkan kajian yang dilakukan oleh Harvard Public Health School turut menunjukkan berjalan kaki dan berlari secara kerap dapat mengurangkan sebanyak 26 peratus risiko masalah depresi atau kemurungan.
Sumber: Dr Rozanizam Zakaria
Nak tambah ilmu tentang penyusuan susu ibu, jom join webinar PERCUMA Ya, Aku Mampu Susukan Anak! secara ONLINE pada 29 Oktober 2022. Daftar nama anda di https://toko.ideaktiv.com/product/ya-aku-mampu-susukan-anak/
Untuk lebih banyak info terkini jom klik di SINI
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sibuk Nak Anak Nampak Cantik, Kecil Lagi Dah Bertindik Telinga. Tak Sesuai!
Seperti sudah menjadi trend, telinga anak perempuan ditindik terlalu awal. Kadang-kadang, yang masih bayi pun dibawa untuk menindik telinga. Lebih teruk jika tukang tindik kurang pengalaman dan boleh menyebabkan kecederaan. Telinga bayi atau anak kecil jika ditindik dan tidak diberi perhatian sepenuhnya boleh menyebabkan jangkitan kuman.
Artikel Menarik: [Pengorbanan Terbesar Isteri Untuk Suami, lahirkan Anak. Badan Pun ‘Berubah Bentuk’]
Artikel ini akan mengupas lebih lanjut mengenai perbuatan menindik telinga bayi dan merungkai sama ada perbuatan ini selamat atau tidak.
Bilakah waktu paling sesuai untuk menindik telinga bayi?
Ada ibu bapa memilih untuk menindik bayi ketika mereka masih bayi dan ada juga yang memilih untuk melakukannya apabila anak mereka sudah menginjak usia kanak-kanak. Perihal ini sebenarnya bergantung kepada keputusan ibu bapa itu sendiri. Namun demikian, terdapat beberapa risiko yang akan dialami sekiranya bayi ditindik terlalu awal.
Menindik telinga anak anda ketika masih bayi akan menyebabkan mereka lebih mudah mendapat infeksi. Ini kerana mereka masih belum mempunyai sistem imuniti yang kuat. Menurut Wendy Sue Swanson yang merupakan pakar pediatrik di Seattle Children’s Hospital, Amerika Syarikat, usia yang paling sesuai untuk anak anda ditindik adalah 6 bulan ke atas.
Artikel Menarik: [Tak Lena Tidur, Kena Ada Bau Mama. Sebab Itulah Banyak Baby Suka Mengempeng]
Sekiranya anda inginkan prosedur ini dilakukan dengan selamat dan mengikut kemahuan anak anda sendiri, anda disarankan untuk menunggu sehingga anak anda berumur sekurang-kurangnya 10 tahun. Ini kerana, pada ketika ini mereka sudah boleh berfikir dengan bijak dan mampu menjaga kesihatan telinga mereka sendiri seusai ditindik.
Risiko menindik telinga bayi
Prosedur menindik telinga ini dilakukan dengan mencucuk jarum sepanjang 12 hingga 18 cm ke dalam cuping telinga bagi menebuk lubang padanya. Usai lubang ditebuk, sepasang subang akan dimasukkan ke dalamnya.
Perlu diberi perhatian adalah kesan daripada ini akan menyebabkan koyakan pada bahagian cuping telinga. Koyakan ini akan menyebabkan:
- Luka dan pendarahan
- Pembengkakan
- Kegatalan
- Reaksi alahan terhadap jarum atau anting-anting yang menyentuh kulit
- Mendapat infeksi kuman seperti nanah
- Membentuk parut atau keloids
Jika risiko-risiko ini terlihat semakin teruk, segera bawa anak anda berjumpa doktor. Doktor mungkin akan memberi antibiotik. Jika terdapat sebarang reaksi, doktor akan menanggalkan anting-anting pada cuping telinga anak dan anda perlu tunggu sekurang-kurangnya 6 bulan sebelum memasangkannya kembali.
Penjagaan selepas menindik telinga bayi
Selesai prosedur menindik telinga, anda sebagai ibu bapa perlu memberi perhatian yang lebih terhadap penjagaannya. Berikut merupakan antara perkara-perkara yang perlu diberi perhatian:
- Jauhkan produk seperti minyak wangi, minyak rambut, syampu dan lain-lain produk berbahaya daripada anting-anting.
- Pastikan baju atau rambut anak anda tidak menganggu atau terlekat pada anting-anting yang dipakai.
- Elakkan anak anda daripada berenang di sungai atau laut sekurang-kurangnya dua minggu selepas menindik telinga bagi mengelak dijangkiti bakteria.
- Tanggalkan anting-anting anak anda jika mereka melakukan aktiviti sukan yang memerlukan helmet kerana ia akan memberi tekanan terhadap telinga mereka.
Artikel Menarik: [Doa Ringkas, Diamalkan Setiap Kali Basuh Beras. Rezeki tak Putus Untuk Keluarga]
Selepas 6 bulan, anak anda sudah bebas untuk melakukan aktiviti kegemaran mereka semula. Namun begitu, jika anda juga boleh mempertimbangkan untuk membalut atau menutup bahagian cuping telinga mereka menggunakan plaster untuk melindunginya.
Sumber: Hello Doktor
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Minum Je Jus Epal Hijau Campur Lemon & Timun Ni. Kenyang, Dapat Elak Makan Malam!
Kebanyakan para ibu memang mengambil berat soal berat badan. Ketika berdiet, epal hijau adalah salah satu makanan yang sangat digalakkan pengambilannya. Ia mengandungi kandungan serta yang tinggi serta khasiat yang lain seperti zat besi, zink dan potasium.
Apabila pengambilan epal hijau digabungkan dengan timun, lemon serta madu ia melengkapkan menu sihat yang sesuai buat anda yang sedang berdiet dan mahu mengelak dari makan malam.
Dipetik dari laman Facebook Bertani Satu Ibadah, dikongsikan satu resipi jus sihat untuk anda yang berdiet.
Artikel Lain: [Tengah Panas-Panas, Jangan Basuh Kuali Non Stick. Cepat Rosak & Makanan Melekat]
DIET
Maintain’ Fit!
Bagi yang ingin diet tapi tak mahu makan berat di waktu malam.
Buat jus diet menggunakan bahan yang menyehatkan dan mengenyangkan perut.
Bahan-bahannya:
1 biji epal hijau
1/2 biji timun
2 slice lemon, ambil jus je
1-2 sudu besar madu
Air suam untuk kisar
Cara membuatnya:
Semua atas ni blender.
Terpulang kepada individu nak tapis. Rugi jika tapis sebab fiber tinggi hampas dia.
Sukatan jus untuk 1 gelas gedabak ni ye.
KHASIAT TIMUN
Mengandungi kandungan tinggi kalium, magnesium dan silikon yang sangat berguna untuk kesihatan dan kecantikan kulit. Sebab itu banyak terdapat rawatan spa yang berasaskan timun. Selain tu timun ni jugak boleh buang toksin dalam badan dan bagi sejuk badan.
KHASIAT EPAL HIJAU
Kurangkan kolestrol dalam badan, kurangkan risiko sakit jantung. Siapa yang ada masalah sembelit, elok makan epal hijau.
KHASIAT LEMON
Tinggi dengan Vitamin C, boleh kurangkan risiko kanser dan juga dapat membersihkan usus kita.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kalau Bayi Kerap Tidur Ternganga Sebenarnya Ada Kaitan Dengan Masalah Kesihatan? Ini Puncanya
Pernah tak anda terlihat semasa tidur bayi mulut ternganga? Sekali-sekala tidak mengapa, tetapi jika keadaan ini kerap berlaku, berkemungkinan melibatkan masalah pernafasan. Teruskan membaca perkongsian artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya.
Apakah tandanya jika semasa tidur bayi ternganga?
Secara amnya, bernafas melalui mulut mungkin merupakan tanda masalah berkaitan pernafasan yang boleh menyebabkan komplikasi di kemudian hari. Bahkan, ia juga bukan cara semula jadi untuk bernafas.
Bernafas melalui mulut tidak seefektif pernafasan yang dilakukan menerusi hidung. Ini kerana oksigen diserap melalui hidung dapat menapis bakteria dan perengsa yang tidak boleh dilakukan mulut.
Pernafasan yang dilakukan melalui mulut tidak berbahaya jika jarang berlaku. Antara punca mengapa anak bernafas menerusi mulut adalah kerana saluran hidung mereka terhalang disebabkan beberapa perkara. Ia sama ada sesuatu yang tidak berbahaya seperti hidung tersumbat mahupun alergi atau keadaan lebih kompleks.
5 kemungkinan mengapa semasa tidur bayi kerap ternganga
Berikut ialah beberapa sebab anak mungkin bernafas melalui mulut semasa mereka tidur:
Lendir punca semasa tidur bayi ternganga mulut
Jika si kecil mengalami masalah pernafasan seperti hidung tersumbat, ia memaksa mereka bernafas melalui mulut. Keadaan ini berlaku mungkin disebabkan anak demam atau mengalami alahan. Oleh sebab bayi tidak dapat mengeluarkan lendir dengan sendirinya, maka bernafas melalui mulut merupakan mekanisme terbaik dalam situasi ini.
Apnea tidur
Pernafasan melalui mulut yang dilakukan semasa tidur boleh menandakan anda mengalami apnea tidur – saluran pernafasan atas anak terhalang ketika tidur. Untuk kanak-kanak, keadaan ini biasanya disebabkan oleh pembesaran tonsil dan adenoid. Antara gejala apnea tidur yang lain adalah berdengkur, kegelisahan dan pernafasan terhenti seketika.
Septum hidung bengkok
Tidur dan bernafas melalui mulut boleh terjadi kerana wujud kelainan pada rawan yang memisahkan lubang hidung si kecil. Ia sekali gus menyebabkan wujud masalah untuk bernafas menerusi hidung dan biasanya berlaku pada kanak-kanak yang mempunyai rahang atas yang sempit.
Anak & bayi tidur mulut terbuka kerana tabiat
Ada kalanya, anak hanya mengembangkan tabiat bernafas melalui mulut. Selalunya keadaan ini terjadi selepas mengalami sakit berpanjangan yang memaksa mereka bernafas menerusi mulut.
Alahan
Bayi juga boleh mengalami alergi yang menyebabkan pengeluaran lendir secara berlebihan, yang kemudiannya menyekat saluran hidung mereka.
Komplikasi
Bernafas melalui mulut boleh membawa kesan sampingan yang besar. Beberapa ketidakselesaan dan isu yang boleh wujud kerana bernafas melalui mulut adalah:
- Tonsil bengkak
- Batuk kering
- Keradangan lidah
- Nafas berbau busuk
Salah satu simptom jangka panjang termasuklah sindrom muka panjang yang menyebabkan ciri muka bahagian bawah memanjang. Keadaan ini hanya boleh diperbaiki menerusi pembedahan. Jumlah oksigen lebih rendah dalam darah boleh mengakibatkan masalah jantung di kemudian hari.
Menjejaskan tidur
Tabiat anak bernafas melalui mulut sememangnya akan menjejaskan kualiti tidur. Ini kerana pernafasan mulut ini akan mengurangkan oksigen dalam paru-paru dan saluran darah, keadaan ini menyukarkan anak untuk mendapat tidur yang lena.
Tidur bayi yang terganggu boleh memberi kesan kepada pertumbuhan dan perkembangan, prestasi akademik, tumpuan dan tingkah laku mereka.
Rawatan rumah atasi masalah pernafasan akibat tidur bayi dengan mulut ternganga
Berikut beberapa cara yang boleh dilakukan untuk memudahkan aliran pernafasan anak:
Pelembap udara
Pelembap udara dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan ia sesuai untuk bayi tidur dengan lena. Anda juga boleh menghasilkan wap dalam bilik air menggunakan air panas dan duduk seketika bersama si kecil.
Keluarkan lendir
Anda boleh menyedut keluar lendir daripada hidung anak menggunakan picagari hidung. Tetapi berhati-hati agar tidak menyakiti hidung mereka.
Air garam
Semburan air garam boleh membantu menipiskan lendir dan memudahkan anda untuk menyedutnya keluar.
Mandian air suam
Memandikan si kecil dengan mandian air suam bukan sahaja dapat memberikan mereka ketenangan tetapi dalam masa yang sama membersihkan lendir yang terkumpul dalam saluran hidung.
Kekal hidrat bantu atasi masalah pernafasan
Berikan anak susu badan atau susu formula yang mencukupi untuk memastikan mereka terhidrat. Pengambilan cecair yang mencukupi menghalang dehidrasi dan memastikan lendir tidak tersekat.
Kekalkan persekitaran bersih
Sentiasa membersihkan kawasan dalam rumah anda. Sekiranya mempunyai haiwan peliharaan di rumah, sentiasa pastikan keadaan rumah bersih tanpa sebarang bulu haiwan dan alergen lain.
Kebanyakan rawatan yang dicadangkan di atas boleh membantu memperbaiki masalah pernafasan dan menghindari tabiat bernafas melalui mulut. Namun, sekiranya rawatan di rumah yang dikongsikan di atas tidak membawa perubahan dan keadaan bayi tidur mulut terbuka berterusan, mungkin sudah tiba masanya untuk membawa mereka berjumpa doktor. Doktor dapat melakukan pemeriksaan dan ujian untuk menentukan punca anak bernafas menerusi mulut ini.
Kredit: Hello Doktor
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
