Dunia hari ini menuntut ibu bapa jadi lebih peka dan berilmu, terutama dalam hal melindungi anak daripada bahaya yang tak selalu nampak di mata. Sentuhan bukan sekadar fizikal — ia membawa emosi, maruah, dan keselamatan. Namun, ramai anak kecil masih belum diajar tentang sempadan tubuh mereka sendiri. Di sinilah pentingnya kita mula perbualan ini lebih awal, bukan tunggu bila “dah berlaku”. Video oleh saluran Bintang Kecil bertajuk “Jangan Sentuh Saya!” menyampaikan mesej penting ini, dan menjadi titik mula yang baik untuk kita semua.
Mengapa Penting Ajar Anak Tentang Sentuhan Selamat?
Melindungi mereka dari bahaya yang senyap – Kebanyakan kes penderaan kanak-kanak berlaku tanpa disedari, bahkan oleh orang rapat. Dengan ilmu ini, anak tahu bila untuk bersuara.
Membangun keyakinan diri anak – Anak yang tahu mereka berhak ke atas tubuh mereka akan lebih yakin, berani dan tidak mudah dipengaruhi.
Membina komunikasi dua hala dengan ibu bapa – Anak lebih terbuka berkongsi, dan ibu bapa lebih cepat mengesan sesuatu yang tak kena.
Mencegah trauma jangka panjang – Pendidikan awal boleh mencegah pengalaman pahit yang meninggalkan kesan emosi hingga dewasa.
Sebagai asas pendidikan seksual sihat – Ini adalah langkah asas yang mendidik anak tentang privasi, hormat, dan tanggungjawab terhadap tubuh badan sendiri.
Gunakan Bahasa Mudah & Konsisten
Mulakan perbualan dengan ayat yang mudah, mengikut tahap usia anak. Contohnya, ajar bahawa bahagian tertentu adalah ‘bahagian peribadi’ dan tiada sesiapa boleh sentuh tanpa kebenaran. Gunakan istilah yang konsisten seperti “sentuhan selamat” dan “sentuhan tidak selamat”. Bila selalu disebut, anak akan lebih mudah faham dan mengingati.
Ads
Ajar Anak Kata “Tidak” & Tindakan Seterusnya
Latih anak untuk berkata “Tidak!” dengan suara lantang, lari dari situasi bahaya, dan beritahu orang dewasa yang dipercayai. Jadikan ia seperti latihan kebakaran – anak tahu apa yang perlu dibuat bila keadaan mencurigakan berlaku. Latihan berulang penting supaya refleks mereka menjadi kuat dan tidak panik.
Wujudkan Rumah Sebagai Zon Selamat
Anak perlu tahu bahawa mereka tidak akan dimarahi atau dipersalahkan jika berkongsi sesuatu yang membuat mereka tidak selesa. Tanya soalan terbuka seperti, “Adik rasa selesa ke bila cikgu pegang tangan?” atau “Ada sesiapa sentuh adik yang buat adik rasa pelik?” Suasana terbuka ini membantu anak rasa selamat untuk bercerita.
Ads
Bezakan Rahsia Baik & Rahsia Buruk
Didik anak bahawa bukan semua rahsia itu baik. Rahsia tentang hadiah hari jadi boleh disimpan, tapi rahsia yang buat kita rasa takut, malu atau sedih mesti diberitahu kepada mama, abah, cikgu atau sesiapa yang mereka percaya. Ini penting untuk patahkan taktik manipulasi pemangsa yang sering gunakan frasa “jangan beritahu sesiapa”.
Jadi Contoh & Gunakan Sumber Kreatif
Anak-anak belajar paling banyak melalui pemerhatian. Hormati juga sempadan tubuh mereka — minta izin bila mahu peluk atau cium. Selain itu, gunakan buku cerita, lagu, atau video seperti yang disediakan oleh Bintang Kecil untuk bantu anak belajar secara interaktif dan menyeronokkan.
Ads
Didik Awal, Lindungi Selamanya
Kesedaran tentang sentuhan selamat bukan sekadar ilmu — ia adalah pelindung emosi, maruah dan keselamatan anak-anak kita. Jangan tunggu anak faham sendiri. Jadilah pendidik pertama mereka, sebelum dunia mengajar mereka dengan cara yang menyakitkan. Bila anak tahu mereka berhak ke atas tubuh mereka, mereka bukan sekadar selamat — mereka jadi berani, bermaruah dan berjiwa bebas.
Kerana pada akhirnya, tiada hadiah lebih besar untuk anak selain rasa selamat dan dihargai — dan itu bermula dari rumah.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Memastikan anak-anak mendapat khasiat yang secukupnya kini telah menjadi keutamaan semua ibu bapa. Mempunyai sistem imuniti yang kuat sangat penting dan dalam masa yang sama memastikan anak-anak kekal gembira, sentiasa ingin tahu serta aktif belajar! Dengan pemakanan yang betul, ia merupakan salah satu cara untuk membantu proses pembinaan sistem imun yang kuat serta mendorong perkembangan mental ketika proses tumbesaran anak-anak.
Mulakan dari awal bagi memastikan pertumbuhan serta perkembangan masa depan yang lebih baik. Dengan cara ini, ia akan bertindak untuk melindungi anak-anak dari penyakit bermusim dan masalah kesihatan yang lain.
Ketahui 10 Perkara Penting Yang Perlu Ibu Bapa Buat Untuk Membina Sistem Imun Dan Mental Anak-Anak. Penting Untuk Anak-Anak Yang Sedang Membesar!
1. Tahun-tahun terawal dalam proses tumbesaran anak-anak adalah tempoh yang paling aktif untuk mewujudkan hubungan saraf di otak. Pada waktu ini, lebih daripada 1 juta sambungan saraf baru terbentuk setiap saat maka pemakanan yang betul adalah salah satu perkara penting untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. [1]
Ketika ini juga, ibu bapa harus memastikan anak-anak sentiasa bersedia untuk mengharungi dunia yang kompleks dan mencabar.
Mengambil kira nilai pemakanan susu, Garis Panduan Diet Malaysia untuk Kanak-kanak dan Remaja 2013 mengesyorkan agar kanak-kanak mengambil 2 hingga 3 hidangan susu atau produk susu sehari. [2]
3. Milk Fat Globule Membrane (MFGM) adalah komponen kaya nutrien yang terdapat secara semula jadi dalam susu dan otak manusia. Kajian menunjukkan bahawa penggunaan MFGM mempengaruhi emosi dan tingkah laku kanak-kanak kecil. [3] Ia menyokong proses pengeluaran dan penghantaran neurotransmitter (bahan yang mengambil bahagian dalam penciptaan hubungan sel otak). [4] Ketika sel-sel otak anak berhubung, maka ia mempengaruhi kemampuan mental, emosi dan mood mereka. [5]
4. Selain itu, MFGM Complex juga sangat penting untuk membina imuniti! Dalam satu kajian, penggunaan susu diperkaya MFGM oleh anak kecil terbukti mempunyai kesan perlindungan terhadap jangkitan gastrousus dan berkesan mengelakkan serangan demam. [3]
5. Gabungan asid lemak seperti DHA, Omega 3 dan 6 ke dalam diet anak sangat baik untuk perkembangan mental mereka [6]. Ini sekaligus terbukti membantu meningkatkan prestasi membaca dan membina daya ingatan yang lebih baik. DHA berperanan sebagai komponen utama struktur tisu otak, yang menghubungkan kesemua sel otak. Ia penting untuk fungsi mental termasuk bidang pembangunan utama seperti intelektual, motor, emosi dan sosial serta kemahiran sosial [7].
6. DHA dan MFGM banyak dijumpai di otak dan ia berfungsi secara sinergis. Kajian menunjukkan bahawa MFGM dan DHA bekerjasama untuk membantu menyokong perkembangan mental dan emosi menyumbang kepada tingkah laku yang lebih baik [3].
Kanak-kanak prasekolah yang mengambil MFGM yang diperkaya selama 4 bulan didapati mempunyai tingkah laku yang lebih baik dan emosi yang lebih stabil berbanding dengan kanak-kanak kumpulan terkawal [3].
7. Kecerdasan Emosi (EQ) juga memainkan peranan penting sepanjang tempoh anak-anak membesar. Kesejahteraan emosi dan sosial kecekapan pada tahun-tahun pertama tumbesaran mereka memberikan asas yang kuat untuk kebolehan kognitif dan seni bina otak. [1]
Sama seperti IQ (Intellectual quotient), kemahiran sosial-emosi seperti komunikasi, penyelesaian masalah dan kolaborasi adalah sama penting dalam menyesuaikan diri dengan baik di sekolah dan ketika berkomunikasi dengan orang lain.
8. PDX (Polidekstrosa) dan GOS(Galakto-oligosakarida) adalah serat makanan penting bagi usus besar untuk mendorong pertumbuhan bakteria baik dan meningkatkan kesihatan pencernaan dan sistem imun. [8] Yis Beta-Glukan dikenali kerana kemampuannya untuk membantu menyokong sistem imunisasi badan. [9]
Penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak menggunakan susu yang diperkaya dengan DHA, PDX + GOS dan Yis Beta-Glukan terbukti kurang mengalami episod risiko jangkitan pernafasan akut (ARI) berbanding dengan kanak-kanak yang mengambil susu yang tidak diperkaya. Tambahan pula, kanak-kanak akan pulih lebih cepat apabila mereka mengambil susu yang diperkaya dengan DHA, PDX + GOS dan Yis Beta-Glukan[10]
9. Walaupun susu segar masih bermanfaat, susu yang diperkaya mengandungi nutrien penting tambahan seperti DHA, MFGM, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin C, Zat Besi dan Zink. Ini adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan sistem pertahanan semula jadi anak-anak [11] dan memastikan keperluan pemakanan harian mereka dipenuhi.
Gabungan unik Enfagrow A+ mengandungi MFGM Complex, DHA tertinggi**, gabungan PDX GOS dan Yis Beta-Glukan. Kajian saintifik menunjukkan bahawa MFGM, DHA, PDX + GOS dan Yis Beta-Glukan membantu menyokong perkembangan mental dan daya tahan imun terhadap sebarang serangan penyakit. [10]
Formulasi susu ini mengandungi 40% lebih DHA* yang mencapai saranan pengambilan DHA harian dari Food and Agriculture Organisation of the United Nations (FAO) dan World Health Organisation (WHO)^.
Anak yang lebih kuat dan sihat menjalani kehidupan yang lebih bermakna, mari bantu membina hari esok dengan memberi mereka nutrisi yang optimum. Rangsang perkembangan emosi dan mental mereka #TodayBuildsTomorrow.
** Berbanding dengan jenama susu lain di pasaran pada bulan September 2019, Enfagrow A + menyediakan 105 mg DHA dalam 3 hidangan sehari.
* Berbanding dengan formulasi sebelumnya, Enfagrow A + menyediakan 105 mg DHA dalam 3 hidangan sehari.
^FAO / WHO mengesyorkan pengambilan DHA diet harian sebanyak 10-12mg / kg berat badan untuk kanak-kanak 12-24 tahun bulan atau 100-150mg DHA + EPA untuk kanak-kanak berumur 2 tahun ke atas. [12]
Ketahui lebih lanjut mengenai topik tentang kesihatan umum untuk kanak-kanak berumur satu tahun dan ke atas bersama Enfagrow A + Malaysia dan pakar jemputan kami! Ikuti sesi MEDTalks Live di laman Facebookkami!
Tonton siri terdahulu MEDTalks sebelum ini:
MedTalks Live adalah siri live secara percuma yang diberikan dibawakan oleh Enfagrow A + Malaysia, yang bertujuan untuk memberi maklumat kepada ibu bapa yang berkisar mengenai masalah kesihatan dan kesihatan umum kanak-kanak berumur 1 tahun ke atas.
Maklumat yang diberikan adalah untuk tujuan pendidikan dan komunikasi sahaja dan tidak boleh ditafsirkan sebagai nasihat perubatan peribadi, untuk diagnosis atau rawatan perubatan. Dapatkan saranan pakar sekiranya berlaku kecemasan.
Untuk maklumat lanjut tentang produk, sila layari ENFAGROW
5 Banjari I et al. Brain food: how nutrition alters our mood and behavior. Hrana u zdravlju i bolesti, znanstveno-stručni časopis za nutricionizam i dijetetiku, 2014; 3(1),13-21
Retrieved from: https://hrcak.srce.hr/file/186517
7 Kuratko CN, Barrett EC, Nelson EB, Salem N Jr. The relationship of docosahexaenoic acid (DHA) with learning and behavior in healthy children: a review. Nutrients 2013;5:2777-810.
Retrieved from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738999/
9 Volman JJ, Ramakers JD, Plat J. Dietary modulation of immune function by beta-glucans. Physiol Behav. 2008;94:276-84.
Retrieved from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18222501
10 Li F, Jin X, Liu B, Zhuang W, Scalabrin D. Follow-up Formula consumption in 3- to 4-Year-Olds and Respiratory Infections: An RCT. Pediatrics 2014;133:e1533-1540.
Retrieved from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24843061
Dalam era media sosial, trend makanan viral seperti tiramisu, boba dan ramen pedas bukan sahaja menarik perhatian orang dewasa, malah turut menjadi kegilaan kanak-kanak. Namun di sebalik rupa yang cantik dan rasa yang ‘trending’, ramai ibu bapa tidak sedar bahawa makanan sebegini boleh membawa kesan buruk terhadap kesihatan anak, terutama jika diambil secara kerap dan tidak terkawal.
Artikel ini mengupas bahaya makanan viral kepada anak-anak dari aspek kesihatan fizikal, perkembangan psikologi serta tanggungjawab ibu bapa dalam membuat pilihan yang bijak untuk pemakanan anak-anak.
Mengandungi kafein daripada kopi yang boleh menyebabkan anak sukar tidur, hiperaktif, degupan jantung tinggi dan susah fokus.
Gula yang tinggi dalam tiramisu pula boleh sebabkan gigi rosak, obesiti dan mengurangkan selera makan.
Sangat tinggi kandungan gula dan kadangkala mengandungi kafein.
Boleh ganggu tidur, tingkah laku dan menyebabkan anak menjadi ‘picky eater’.
‘Pearl’ yang kenyal dan kecil berisiko tinggi untuk anak bawah 5 tahun tersedak.
Kandungan pewarna dan perasa tiruan juga boleh menjejaskan sistem tubuh.
Ramen tular kaya dengan capsaicin, MSG dan garam tinggi.
Mengganggu sistem penghadaman, menyebabkan sakit perut, mual, cirit-birit.
Garam dan MSG berlebihan boleh ganggu fungsi buah pinggang, naikkan tekanan darah dan menyebabkan dehidrasi.
Menggalakkan anak suka makanan masin dan pedas – dan membentuk tabiat pemakanan tidak seimbang.
Jika ibu bapa terus mengabaikan kawalan pemakanan anak-anak, kesan jangka panjang yang timbul bukan kecil. Antara keburukan besar termasuk:
Obesiti sejak kecil.
Risiko diabetes jenis 2 yang meningkat.
Masalah jantung awal akibat kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Kekurangan nutrisi penting (zat besi, kalsium, vitamin).
Ketinggian, berat badan, sistem imun dan perkembangan otak terjejas.
Anak lebih mudah meragam, agresif dan tidak boleh fokus.
Terdedah kepada gangguan emosi dan kesukaran belajar.
Anak menolak buah & sayur, hanya memilih makanan bergula, masin dan berperisa kuat.
Sukar dibentuk semula pada usia remaja.
Anak obes lebih berisiko menjadi mangsa buli, menyebabkan kemurungan dan rendah diri.
Menurut Dr. Putri Zainab, kanak-kanak belajar melalui pemerhatian, ini dipanggil modeling. Bila ibu bapa sendiri terikut-ikut trend tanpa menilai, anak akan menganggap semua yang tular itu normal walaupun tidak sihat. Lama-kelamaan, anak tidak tahu beza antara makanan sihat dan sekadar ikut trend.
“Bagi setiap makanan yang viral, ibubapa perlu mengkaji dahulu isi kandungan makanan tersebut, untuk membuat penilaian sama ada makanan tersebut sesuai untuk anak mereka ataupun tidak” Katanya.
Periksa bahan kandungan – pastikan tiada bahan allergen, kafein, pengawet atau gula melampau.
Nilai sumber trend – adakah ia dimulakan oleh pakar atau sekadar influencer?
Lihat umur dan keupayaan anak – elak makanan yang mudah menyebabkan tercekik.
Rujuk pakar jika ragu-ragu – berbalik kepada pakar pemakanan atau doktor kanak-kanak.
Ya! Contohnya tiramisu boleh diganti kopi dengan serbuk koko, ditambah buah-buahan segar. Bubble tea boleh dibuat sendiri dengan jelly dari jus buah dan kurang gula. Yang penting adalah Fahami ramuan, olah dengan bijak.
Baru-baru ini, kecoh di media sosial apabila netizen menjumpai tulisan amaran “may cause cancer” di belakang peket ramen tular dari luar negara. Ramai yang terkejut kerana ia tidak pernah diberi perhatian sebelum ini, dan lebih membimbangkan – ramai anak-anak telah pun mencuba makanan tersebut.
Menurut Dr. Putri Zainab, isu ini bukan sekadar “gimik label”, tetapi berpunca daripada kandungan bahan kimia dan pengawet tertentu yang jika diambil dalam jangka masa panjang, boleh menyumbang kepada risiko kanser, seperti yang dibuktikan melalui kajian ke atas haiwan makmal.
Walaupun pendedahan sekali atau dua kali tidak terus menyebabkan kanser, amalan membiarkan anak-anak mengambil makanan berisiko secara berulang adalah satu bentuk kelalaian yang boleh membawa kesan besar di masa hadapan.
“Pengambilan bahan-bahan kimia atau pengawet secara berlarutan dan berlebihan boleh menyebabkan kanser berdasarkan kajian yang dilakukan terhadap haiwan. Oleh sebab berita yang tular tersebut, ibubapa sudah mula cakna bahawa ramen ini sebenarnya tidak sihat untuk semua golongan apatah lagi kanak-kanak. ” – Dr. Putri Zainab
Latih anak bertanya dan menilai makanan:
“Adakah makanan ni sihat?”
“Kenapa makanan ni tular?”
“Apa kesan kalau saya makan banyak?”
Berikan pilihan makanan alternatif dan puji apabila mereka membuat pilihan bijak.
Trend makanan akan sentiasa datang dan pergi. Tapi anak-anak kita tetap bergantung kepada kita dalam membuat pilihan yang betul. Jangan biarkan media sosial menentukan apa yang masuk ke dalam perut mereka.
Bermula dengan rumah, bermula dengan ibu ayah. Kawal pemakanan anak hari ini dan demi masa depan mereka esok.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Siapa yang tak nak punya anak-anak yang cergas dan bijak? Sudah pasti semua ibu bapa inginkannya. Tapi, bukan semua ibubapa berjaya untuk memilikinya. Malahan, ada ramai ibubapa yang bingung memikirkan cara terbaik untuk meningkatkan kecerdasan anak-anaknya.
Pertumbuhan serta perkembangan otak anak yang berkualiti sebenarnya banyak dipengaruhi oleh perlakuan fizikal daripada kedua orang tuanya.
Selain itu, faktor makanan juga banyak mempengaruhi peningkatan kecerdasan otak anak. Berikut adalah menu makanan untuk anak yang bermanfaat untuk kecerdasan otak anak anda.
Daging lembu bebas lemak adalah sumber zat besi yang dapat membantu membuatkan anak anda tetap berenergi dan menjadi lebih fokus ketika di sekolah. Daging lembu tanpa lemak merupakan sumber terbaik zat besi kerana ia mudah diserap oleh tubuh. Selain itu, menu makanan untuk anak anda ini juga mengandungi zink yang membantu memelihara daya ingatan.
Telur sebagai sumber protein. Kuning telur yang berada di dalamnya mengandung kolin yang cukup baik untuk membantu perkembangan otak. Lakukan secara rutin menu makanan untuk anak ada ini, sama ada sarapan pagi atau makan malam yang sihat.
Kacang adalah makanan yang kaya akan vitamin E dan juga antioksidan yang dapat melindungi segala sel – sel otak terhadap radikal bebas terutama kacang macadamia dan almond. Bagi mendapatkan hasil terbaik, pilihlah menu makanan untuk anda anda yang terdiri daripada kacang yang rendah gula dan natrium.
Ikan mengandung asid lemak yang bermanfaat, terutama ikan salmon. Ia merupakan sumber terbaik asid lemak omega 3 penting bagi fungsi dan pertumbuhan otak anak.
Sayuran bewarna seperti tomato, bayam, lobak merah ataupun labu adalah makanan yang kaya antioksidan. Menu makanan untuk anak anda ini dikatakan dapat membantu mempertahankan kekuatan dan kesihatan sel-sel. Semakin segar dan cerah warna sayuran, semakin tinggi kandungan antioksidannya.
Makanan yang terkandung dalam bijirin ini cukup digemari anak-anak. Menu makanan untuk anak anda ini mengandung karbohidrat yang secara bertahap akan diserap oleh otak anak selama proses belajar di sekolah. Oat juga merupakan sumber yang baik untuk vitamin E, B, potasium dan zink yang membantu tubuh dan otak untuk bekerja secara optimum.
Nutrisi dalam kacang hijau untuk daya ingatan anak-anak sangat lengkap. Selain tinggi kadar protein dan karbohidrat kompleks, kacang hijau juga memiliki kandungan vitamin C, asid folat, zat besi, zink, potassium, magnesium, tembaga, fosfor dan thiamin yang semuanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan otak.
Produk susu termasuk yogurt adalah makanan yang kaya protein, vitamin D dan vitamin B yang memainkan penting dalam pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.
Buah-buahan daripada keluarga Beri seperti strawberi, blueberi dan blackberi amat kaya dengan zat antioksidan seperti vitamin C. Keluarga Beri ini dikatakan dapat memperbaiki daya ingatan anak-anak.
Sumber: wom.my
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kira-kira 200 pelajar di Surabaya mengalami keracunan makanan selepas menikmati hidangan percuma tajaan kerajaan Indonesia sehingga mencetuskan siasatan pihak berkuasa.
sekarang!
