Bolehkah ibu yang menyusukan anaknya mengambil minuman kopi pracampuran untuk menambah kecergasan tubuh? Apakah pengambilannya secara harian boleh meninggalkan kesan buruk kepada bayi?

Pasti persoalan ini antara soalan yang sering berlegar di fikiran ibu menyusu yang sangat menggemari kopi sebagai minuman harian. Jika sehari tidak dapat menghirup kopi, pasti tidak lengkap kehidupan pada hari itu.

Artikel Menarik: [Anak Mula Pandai Menyorok Untuk Buang Air, Itu Salah Satu Tanda Anak Anda Bukan Bayi Lagi]

Menurut pakar laktasi, umumnya ibu yang menyusukan boleh makan atau minum apa sahaja yang diingini asalkan ia diambil dalam kadar yang sederhana. Untuk pengetahuan anda, kebanyakan ibu menyusu boleh minum minuman berkafein asalkan ia dalam amaun yang sederhana. Ketahuilah bahawa segelintir bayi terutamanya yang berumur bawah enam bulan mungkin lebih sensitif terhadap pengambilan kafein oleh si ibu.

Dalam pada itu, semasa hamil, adakah anda turut minum kopi setiap hari? Soalan ini ditanyakan kerana menurut pemerhatian kebanyakan bayi yang mana ibunya mengelak sepenuhnya pengambilan kafein sewaktu hamil memberi lebih reaksi terhadap kafein yang diambil ibunya pada masa kini.

Artikel Menarik: [Jangan ‘Bunuh’ Hormon Tidur Anak, Ini Kesilapan Terbesar Yang Kita Terlepas Pandang]

Walau bagaimanapun, bayi anda mungkin tidak lagi sensitif sekiranya umurnya melebihi enam bulan. Sehubungan itu, bayi baru lahir perlu mengambil masa yang lebih lama untuk memetabolismekan kafein berbanding bayi yang lebih berusia. Bayi pramatang atau bayi yang sakit juga mempunyai masalah dengan pengambilan kafein oleh si ibu.

Sementara itu, kafein telah diluluskan oleh American Academy of Pediatrics untuk diambil oleh ibu yang menyusukan bayinya. Seperti yang dinyatakan dalam Medications and Mother’s Milk (Hale), kafein tergolong dalam Kategori L2 Risiko Laktasi iaitu lebih selamat; paras susu agak rendah (0.06-1.5% dos ibu) dan biasanya meningkat satu jam selepas makan. Oleh itu, jika anda ingin minum kopi, minum selepas sesi penyusuan. Dengan yang demikian, paras kafein akan menurun pada sesi penyusuan seterusnya.

Artikel Menarik: [Biar Anak Merangkak Sendiri, Jangan Tolong Kalau ‘Berat Badan’. Perlahan-Lahan Dia Mampu!]

Dianggarkan amaunnya perlu kurang daripada cawan bersaiz 5oz atau 500mg/sehari. Malah, pelbagai sumber menyarankan had bagi pengambilan kafein adalah antara 300mg hingga 750mg/sehari.

Satu kajian menunjukkan amalan meminum kopi yang kronik mungkin menurunkan kandungan zat besi dalam susu ibu (Nehlig & Debry, 1994). Berdasarkan Breastfeeding Answer Book (Nancy Mohrbacher), pengambilan kafein berlebihan oleh ibu iaitu melebihi 750ml sehari boleh memberi kesan kepada bayi di mana dia menunjukkan tanda-tanda rangsangan terhadap kafein.

Bayi yang terlebih rangsangan kafein menjadi aktif, bermata luas dan tidak tidur untuk tempoh yang lama. Dia juga mungkin menjadi cerewet. Jika ini terjadi, kurangkan atau hentikan pengambilan untuk dua hingga tiga minggu untuk melihat sebarang perbezaan.

Jika anda teragak-agak berkenaan amaun kafein, perhatikan kelakuan bayi. Itu sahaja cara untuk anda kenal pasti dan mendapat jawapannya. Amaun kafein yang mungkin menjejaskan bayi adalah berbeza antara seorang bayi dengan bayi yang lain. Ia bergantung pada umur dan tahap kesihatan bayi.

Seperti yang semua sedia maklum, penyusuan susu ibu dapat membantu diri anda membakar kalori lebih banyak berbanding ibu yang tidak menyusukan anaknya. Namun mengapa ya, ada juga segelintir ibu menyusu yang menrungut dirinya tidak berjaya menurun berat badan.

Bagi anda yang mengalami konflik sebegini lantaran tidak berjaya menurunkan berat badan walaupun mengamalkan penyusuan susu ibu, ketahuilah masalah ini terjadi disebabkan oleh beberapa faktor sampingan. Kadang-kala anda sendiri pun tidak sedar ia adalah punca sebenarnya.

Hormon prolaktin

Semasa hamil dan menyusukan anak, hormon yang berkaitan menjadi aktif. Tahukah anda bahawa prolaktin, hormon yang bertanggungjawab dalam urusan pengeluaran susu ibu ini turut berperanan dalam meningkatkan selera makan.

Hormon prolaktin berada pada tahap paling tinggi dalam tempoh enam bulan pertama selepas kelahiran bayi di mana penyusuan susu ibu berlangsung. Kajian menunjukkan hormon ini boleh menghalang penurunan berat badan, malah menyebabkan pertambahan berat badan. Selain daripada itu, hormon yang sama juga bertindak mengurangkan metabolisme. Oleh sebab itulah sesetengah ibu menyusu sukar menurunkan berat badannya.

Terlalu memilih makanan

Punca anda gagal menurunkan berat badan semasa menyusu adalah disebabkan oleh faktor terlalu memilih makanan. Ada segelintir ibu menyusu langsung tidak mengambil karbohidrat, lemak, manisan dan lain-lain.Apabila anda terlalu memilih, risiko untuk makan mengikut nafsu adalah sangat tinggi. Jadi, adalah lebih baik jika anda ambil semua jenis makanan asalkan ia berkhasiat dan seimbang. Makanlah apa sahaja secara sederhana dalam kuantiti yang kecil berbanding langsung tidak mengambilnya.

Tekanan dan kurang tidur

Tekanan dan kurang tidur adalah antara punca yang menyebabkan kelenjar adrenal menjadi lemah. Peranan kelenjar ini ialah menguruskan tekanan yang dihadapi dan mengawal metabolisme badan.Apabila kelenjar adrenal lemah disebabkan oleh diri anda mengalami stres, tubuh letih, tidak cukup tidur dan sebagainya, maka tidak hairanlah berat badan pun susah untuk turun. Hal ini kerana metabolisme turut sama terjejas.

Bersenam terlalu lama

Tanggapan bahawa bersenam dalam masa yang lama dalam satu-satu masa lebih membantu anda mengurangkan berat badan adalah kurang tepat. Senaman dalam jangka masa yang pendek dan intensif seperti 20 hingga 30 minit setiap sesi senaman sudah memadai untuk membolehkan tubuh membakar kalori yang sedia ada.

Tambahan pula senaman untuk jangka masa yang pendek lebih sesuai anda yang kini banyak tanggung jawab menguruskan bayi yang menyusu susu ibu, keluarga dan kerjaya. Bersenamlah dengan rasa seronok kerana kegembiraan akan meningkatkan hormon endorfin lalu memperbanyakkan susu ibu. Pada masa yang sama, anda juga berupaya untuk menurun berat badan dengan jayanya.

Ibu tahu tak yang sabun pencuci baju untuk anak juga boleh menjadi punca alahan kulit si manja? Usah risau, ada cara untuk mengesahkan sama ada anak ada alahan atau tidak.

Penggunaan sabun pencuci baju untuk anak

Di pasaran penuh dengan produk pencuci pakaian bayi yang kononnya disyorkan oleh pakar dermatologi.

Biasanya untuk si manja, kebanyakan ibu akan memilih menggunakan sabun pencuci baju hipoalergenik lembut bagi membantu melindungi kulit bayi yang halus dan sensitif.

Jadi bilakah masa yang sesuai untuk mula membasuh pakaian atau barangan si manja dengan produk cucian keluarga biasa?

Menurut pakar dermatologi, tiada waktu yang khusus untuk menukar produk sabun basuh baju. Ini kerana ia bergantung pada keadaan kulit bayi dan sejarah keluarga anda.

Bagi kanak-kanak dengan alahan kulit, mungkin lebih cenderung terdedah kepada risiko alergi produk pencuci pakaian.

Sejarah keluarga yang mengalami dermatitis atopik (ekzema) juga boleh menyebabkan bayi mempunyai risiko tinggi untuk mengalami alahan kepada sabun pencuci baju.

2 jenis alahan kulit kanak-kanak

Bagi sesetengah kanak-kanak, pakaian atau bahan pencuci boleh menyebabkan dua jenis masalah kulit:

Kerengsaan

Ruam yang gatal dan merah ini biasanya timbul dengan segera – misalnya apabila anak anda memakai sweater bulu.

Pun begitu, kerengsaan hilang dengan cepat apabila mereka menghilangkan perengsa.

Dermatitis sentuh

Alahan kulit ini juga muncul sebagai ruam gatal yang merah, tetapi biasanya tidak bersentuhan langsung.

Sekiranya anak anda benar-benar alergi terhadap bahan pencuci pakaian atau pelembut kain, anda mungkin tidak akan melihat kemerahan atau gatal hingga tempoh seminggu.

Tip hentikan alahan kesan sabun pencuci baju
Sekiranya pencuci pakaian atau pelembut kain mengganggu kulit anak anda, pakar mengesyorkan supaya ibu bapa:

Sabun pencuci baju

Gunakan bahan pencuci dan pelembut kain tanpa pewarna, bebas pewangi
Selalunya aroma dan pewarna yang menjadi punca masalah.

Sebilangan besar bahan pencuci pakaian dan pelembut kain juga boleh menjadi faktor penyumbang alahan kulit. Ini termasuklah beberapa produk yang dipasarkan untuk cucian bayi.

Jadi, berwaspadalah. Cari pencuci berlabel bebas aroma/wangian dan tanpa pewarna.

Kekal dengan 1 jenis sabun

Jangan membeli sebarang jenama yang mempunyai promosi.

Mengubah pencuci boleh menjadikannya lebih sukar untuk mengetahui apa yang menyebabkan masalah kulit pada si manja.

Bilas pakaian 2x

Sebaiknya, basuhlah pakaian anak sebanyak 2x setiap kali sesi membasuh. Ini adalah untuk memastikan semua sisa sabun pencuci baju dikeluarkan daripada pakaian.

Basuh sebelum dipakai

Tidak dinafikan ada sesetengah individu yang mengamalkan tabiat memakai terus pakaian yang baru dibeli di kedai. Ia bukanlah 1 tabiat yang digalakkan.

Bahkan, bukan semua kanak-kanak boleh terus memakai pakaian daripada kedai.

Ini kerana sesetengah kulit kanak-kanak mungkin akan mengalami ruam kerengsaan kesan daripada pembebasan formaldehid yang ada pada pakaian baharu.

Jadi seeloknya, basuh setiap pakaian anak sebelum memakaikannya pada mereka.

Punca lain alahan kulit

Dalam kebanyakan kes berkaitan masalah kulit, ia selalunya tidak berkaitan dengan sabun pencuci baju.

Alergi terhadap makanan, ubat-ubatan, debunga, tumbuh-tumbuhan atau gigitan serangga juga boleh menyebabkan ruam kulit yang gatal.

Ruam gatal kemerahan yang timbul mungkin bukan disebabkan oleh pencuci pakaian jika anak anda juga mempunyai:

-Kesukaran untuk bernafas, nafas berdehit atau batuk
-Bengkak pada kelopak mata atau bibir
-Mengalami muntah atau cirit-birit

Sabun pencuci sebagai pencetus alahan atau tidak?

Kaedah paling cepat dan mudah untuk mengetahui adakah ruam disebabkan oleh bahan pencuci atau sesuatu yang lain adalah dengan memeriksa lampin anak anda.

Ia adalah bahagian di mana pakaian tidak menyentuh kulit mereka. Jika ruam ada, alahan kulit bukan disebabkan oleh sabun pencuci baju.

Bahkan, jika ruam dicetuskan oleh bahan pencuci biasanya ia akan menjadi lebih teruk pada bahagian lengan dan kaki.

Ini kerana pada kawasan itu, pakaian akan lebih ketat dan lebih bersentuhan dengan kulit.

Kesimpulan

Sesetengah bahan pencuci pakaian mengandungi bahan kimia yang mencetuskan dermatitis sentuh. Ini adalah ruam yang berlaku apabila sesuatu yang merengsakan kulit menyentuhnya.

Bayi dan kanak-kanak dengan keadaan ekzema mungkin lebih cenderung mendapat masalah dermatitis ini berbanding mereka yang tidak mengalaminya.

Berundinglah dengan pakar dermatologi untuk mendapatkan cadangan mengenai sabun pencuci baju yang bersesuaian digunakan untuk si manja.

Kredit: Hello Doktor

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)