Dah Lah Tidur Lewat, Asyik Makan Je. Tabiat Buruk Ini Boleh Buat Anak Jatuh Sakit!

Anak-anak yang sering tidur lewat, sebenarnya boleh menjejaskan tumbesaran mereka. Paling menakutkan, mereka berisiko untuk mendapat obesiti kerana tabiat makan tengah malam jika tidur lewat. Sebagai ibu ayah, kita suka anak selera makan. Tetapi jika makan lewat malam menjadi tabiat, ia akan menjejaskan tahap kesihatan anak-anak.

Artikel Menarik: [Pendiam & Susah Berkawan? Sifat Yang Biasanya Ada Pada Anak Kreatif]

Sehubungan itu mengajar si manja tidur awal sejak kecil adalah penting supaya tidak menghadapi masalah kesihatan dan menjejaskan pertumbuhannya apabila usianya mencapai umur pra sekolah.

Ini kerana daripada hasil kajian yang dilakukan oleh Jean-Philippe Chaput, Marc Brunet dan Angelo Tremblay mengumpulkan data sebanyak 422 anak usia 5 sehingga 10 tahun. Hasil kajian mereka dikongsikan melalui laman web NCBI berkaitan dengan tidur dan obesiti.

Artikel Menarik: [Gigi Susu Depan Cepat Rongak Sebab Anak Tidur Dengan Botol Susu Di Mulut]

Mereka melakukan penilaian terhadap berat badan, tinggi badan, dan lingkar pinggang para peserta. Mereka turut mengumpulkan informasi tentang gaya hidup anak-anak tersebut serta status sosial ekonominya melalui wawancara dengan ibu bapa mereka.

 

Hasil penelitian tentang Body Mass Index menunjukkan bahawa 20 peratus kanak-kanak lelaki dan 24 peratus kanak-kanak perempuan mengalami masalah kegemukan. Anak-anak yang memiliki waktu tidur kurang dari 10 jam dalam seharinya berisiko mengalami kegemukan 3 atau 5 kali lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur 12 jam atau lebih dalam seharinya.

Untuk memastikan anak tidur awal , terdapat 8 tip yang boleh menjadi panduan:

1.Pastikan si kecil tahu dengan jelas waktu untuk dia tidur. Contohnya pukul 9 malam perlu masuk bilik untuk tidur.

2.Tegas apabila waktu tidur sudah tiba.

3.Jangan biarkan dia menonton televisyen setengah jam sebelum waktu tidurnya.

4.Cipta suasana tenang seperti suasana bilik yang senyap dan gelap.

5.Biarkan si kecil tidur dengan sendiri daripada anda yang mendodoikannya.

6.Jangan berinya minuman berkafeina seperti kopi yang menyegarkan matanya.

7.Jadikan waktu tidurnya adalah rutin. Jangan ubahnya kecuali jika perlu.

8.Hargai setiap masa jika si kecil memberitahu mahu tidur.

Artikel Menarik: [Waktu Hamil Nak Makan Durian, Silakan. Tapi, Janganlah ‘Baham’ Sampai Berbiji-Biji]

* Patuhi tip ini secara konsisten. Si kecil yang tidur awal akan menjadi seorang kanak-kanak yang sihat dan ceria.

IKLAN

Emy H

Recent Posts

Hilang Dahaga, 5 Resipi Air Sesuai Untuk Dihidang Di Hari Raya. Memang Lazat!

Walaupun kita beraya dalam keadaan pandemik COVID-19, namun jangan pula kita tidak

17 hours ago

Baca Al-Fatihah, Ulang Ayat Kursi 7x Sebelum Hantar Anak Pada Pengasuh, Mohon Tuhan Lindung Anak

Semalam kita digemparkan dengan berita yang sangat menyayat hati apabila polis mengesahkan

18 hours ago

Ingatkan Prihatin, Sebenarnya Ibu Ayah Kawal Semua Benda. Anak Tak Pandai Berdikari, Emosi Terganggu!

Sebagai ibu ayah, sudah menjadi lumrah kita menginginkan yang terbaik untuk anak-anak. Kalau boleh tak

22 hours ago

Tip Nak Nasi Impit Cantik & Licin Buat Macam Ni! Tak Perlu Kacau Banyak Kali Pun

Hari raya kalau tiada hidangan nasi impit dengan kuah kacang ibaratnya macam tak lengkap. Jadinya

22 hours ago

Buat Yang Menanti Kehadiran Anak, Bacalah Doa Ini Setiap Hari. Moga Ada Berita Gembira

Jodoh, zuriat, rezeki dan kematian semuanya rahsia Allah. Kita tak tahu pun tetapi bila sampai

23 hours ago

“Tidur Awal-Awal, Adik Datang Kejut”. Sebak Dengar Pesanan Anak Ziarah Kubur Ayah

Kehilangan insan yang tersayang adalah rindu yang tiada penghujungnya. Tambah lagi bagi anak kecil yang

24 hours ago