Kecoh juga bila wanita bergelar mama menuntut masa untuk diri sendiri atau me time. Sebenarnya me time ni teramatlah perlu untuk wanita bagi merehatkan seketika minda mereka. Nak juga relakskan diri sekejap sambil santai dan minum kopi kegemaran.
Tapi bukan semua wanita sukakan cara yang semacam tu. Ada juga yang lebih gemar berada di rumah dan berehat sendiri. Smart juga cara me time yang dikongsikan oleh Suhana Salleh ni.
Hari itu dah ber’me time’ dengan anak-anak di luar. Hari ini saya ber’me time’ dengan anak-anak di rumah pula.
Caranya. 1. Pastikan suami ada kerja di luar seorang.
2. Saya terpaksa tinggal dengan anak-anak saja di rumah.
Ads
3. Tanya suami dia balik rumah pukul berapa. (Kalau dia kata balik petang atau malam dapatlah kita ber’me time’ lama sikit di rumah.)
4. Setelah suami pergi barulah saya ber’me time’.
5. Antara cara me time saya di rumah adalah; – Tak payah masak tengah hari. – Masak menu ringkas atau menu yang kita suka tapi suami tak berapa nak suka. -Beli saja makanan kat luar makan di rumah kalau malas sangat nak masak. – Biarkan anak buat sepah sesuka hati. Tak perlu marah-marah. – Tak endahkan kain baju yang menggunung tak berlipat -Basuh baju tapi tak perlu rushing nak sidai. -Buat kerja saya yang tertangguh tanpa rasa bersalah. Contohnya check almari baju anak-anak, tengok bil dan surat-surat yang sampai, buat bayaran secara on-line, siapkan kerja menulis yang tertangguh, update FB dan seumpamanya. -Kemas dapur ala kadar. -Pinggan mangkuk kotor transit kat singki dulu. -Bermalas-malasan atas katil. -Tidur tanpa gangguan (tapi kena pesan dengan yang besar tengok adik-adik. Jangan bagi main kat toilet dan dapur-kawasan larangan.) -Kalau nak suruh anak buat latihan masa nilah paling sesuai.(kalau ada ayah diaorang lagi ngada-ngada. Tak boleh kena tegur sikit.)
Ads
6. Keluarkan ayam/ikan yang nak dimasak awal supaya cepat lembut. Mudah nak masak nanti.
7. Tapi kena pastikan, anggarkan masa 30 minit sebelum suami balik; – Dah get ready kemas rumah -Sapu sampah, susun barang yang berterabur, kain baju yang menggunung at least dah susut sedikit, atas meja tak de barang yang tak perlu. -Masak nasi dan lauk pauk untuk makan malam dan siapkan terus atas meja makan. – Anak-anak yang kecil dah dimandikan. Pakaikan baju elok-elok. Letak bedak wangi-wangi. -Saya pun dah mandi siap-siap dan terurus.
Ads
8. Mesti apabila suami balik hati dia tenang bila tengok semuanya under controlled.
Smart,kan?
Jadi siapa kata orang perempuan anak ramai tak boleh ber’me time’ di rumah.
Suhana Salleh Masa kita, kita sendirilah yang uruskan.
Kredit: Suhana Salleh
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Perjalanan menyusukan setiap ibu berbeza-beza. Ada yang direzekinya untuk menyusu hingga anak berusia dua tahun, namun ada pula ibu yang terpaksa pasrah bila mana anak hanya mahu menyusu hingga usia enam bulan.
Bagi Diana Nasir, yang juga kakak kepada pelakon Anzalna Nasir, dia melalui dua pengalaman berbezanya dalam menyusukan ketiga-tiga anaknya, Anggun Darleesa, Anggun Darleena dan anak bongsunya, Anggun Darniella.
Kedua kembarnya lebih awal menolak susu ibu di awal kelahiran, namun sebaliknya pula anak ketiganya yang terus ‘melekat’ menyusu sehingga kini.
” Darleesa dan Darleena sama-sama minum susu botol (formula) sejak lahir sampailah sekarang. Si kembar ni memang tak nak langsung susu badan.
” Bila bagi, masing-masing muntah dan kami akhirnya saya dan suami memilih untuk beri susu formula saja. Waktu itu saya tak rasa stress atau ada tekanan dengan keputusan saya kerana saya tahu bukan mudah untuk breastfeed 2 bayi dalam satu masa yang sama.
“Saya pula waktu itu saya ada masalah sakit belakang ditambah pula bersalin secara Czer. Jadi saya buat keputusan sendiri tanpa dipengaruhi sesiapa. Dan saya rasa inilah keputusan terbaik untuk saya dan anak-anak,” kongsi Diana bercerita mengenai dua anak kembarnya.
Namun kata Diana, lain pula kisahnya dengan anak ketiganya, Darniella yang langsung menolak susu formula. Sejak kecil lagi, anak ketiganya itu hanya menyusu susu ibu dan menolak susu formula.
“Darniella pula 100 peratus memang direct breastfeed sampailah sekarang. Dia langsung tak nak susu botol. Alhamdullilah, baik anak-anak kembar mahupun Darniella, mereka semua membesar dengan sihat, cergas dan teramat sayang dan rapat dengan saya,” kongsinya.
Jaga makan dan banyak minum air
Kata Diana yang lebih mesra disapa Dee, dia tidak mengamalkan sebarang milk booster tertentu untuk memperbanyakkan susu tetapi hanya menjaga pemakanannya setiap hari.
” Alhamdullilah setakat ini, saya tak pernah ada masalah kekurangan susu. Saya juga tak pernah ambil apa-apa milk booster untuk banyakkan susu. Cumanya, saya jaga pemakanan.
” Saya amalkan Vitamin C, hadkan pengambilan makanan yang tak sihat dan minum banyak air setiap hari. Tak ketinggalan juga sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat dan berusaha untuk kekal sihat sentiasa, “katanya lagi.
“Journey kita berbeza, tak mengapa”
Ibu penyayang kepada tiga cahaya mata ini juga turut berkongsi nasihat. Baginya tidak ada satu kekurangan pun jika ibu tidak direzekikan untuk menyusukan anak. Setiap perjalanan hidup kita berbeza malah ada kelebihan dan kekurangan dalam perjalanan menjadi ibu.
“Bagi saya, bagaimana pun cara kita memilih, tak kisahlah samada beri susu botol atau susu ibu, takkan ada kena mengenanya dengan berapa banyak kasih sayang anak pada kita. Begitu juga dengan kasih sayang kita pada anak-anak.
“Pada saya, kalau kita memilih untuk susukan anak dengan susu formula pun, perjalanan seorang ibu langsung tak terkurang atau terlebih berbanding ibu yang menyusukan anak. Tak mengapa jika journey kita berbeza dengan ibu yang lain. Saya amat menyokong ibu-ibu diluar sana,” katanya berkongsi.
Tinggal lagi 3 hari sahaja webinar Mama Tak Penat Susukan Anak akan berlangsung. Tahniah & terima kasih admin ucapkan kepada 1000 orang yang sudah mendaftar sebagai peserta webinar terbesar ini.
Mohon semua peserta untuk join Telegram Group Mama Tak Penat Susukan Anak di https://t.me/joinchat/a_u8xHQS-09mZDA1 kerana kita akan update segala info, itinerary webinar, pemenang cabutan bertuah, cara nak menang hadiah kuiz semasa webinar. Jadi penting ya untuk semua peserta join Telegram webinar.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Semasa hamil, sememangnya saiz hamil bertambah bagi menampung perkembangan janin. Dan mungkin disebabkan hal ini, ramai berpendapat ia perlu diurut atau perlukan ubat untuk mengembalikannya kepada saiz asal. Jika itu tanggapan anda, ia salah!
Dr Muhammad Izzat mengulas mengenai perkara ini dan menolak tanggapan perlunya rahim diurut atau penggunaan produk bagi mengembalikan rahim kepada saiz asal. Rahim wanita selepas bersalin akan mengecut dengan sendirinya selepas bersalin.
Berikut ialah perkongsian beliau;
#1Rahim akan mengecut dengan sendirinya dan boleh dirasa kalau ditekan dalam sedikit pada bawah aras pusat. Bila? – 48 jam lepas bersalin
#2Rahim tidak boleh lagi dirasa, sebab rahim dah mengecut dan mengecil dan kembali kepada kedudukan asalnya di belakang tulang simphisis pubis. Ia terjadi pada hari ke 14 selepas bersalin
#3Rahim akan kembali kepada keadaan asalnya seperti sebelum mengandung, mungkin besar sedikit sahaja dari keadaan sebelum mengandung. Perkara ini akan terjadi pada kira-kira selepas 6 minggu bersalin
#4 Sejurus sahaja selepas bersalin berat rahim menjadi lebih kurang 1 kg. Selepas 6 minggu bersalin, berat rahim berkurang menjadi berat asalnya 50-150gm.
#5Perubahan rahim selepas bersalin ini berlaku dengansendirinya.Badan kita boleh buat sendiri, tanpa bantuan apa-apa ubatan/ produk.
Tak perlu bazir duit ambil apa-apa produk atau ubat yang katanya boleh kecutkan rahim selepas bersalin.
Tak perlu juga urut-urut rahim untuk kecutkan rahim masa berpantang.
Tak perlu pakai bekung untuk kecutkan rahim.
Proses rahim mengecut ini adalah secara semula jadi, badan kita tau dah nak buat apa. Hebat sangat dah aturan Allah
Apakah kepentingan untuk ibu menyusukan bayi daripada kedua-dua belah payudara? Ikuti penjelasan ini untuk mengetahui cara penyusuan susu ibu yang betul.
Cara penyusuan susu ibu: Ini saranan pakar
Dalam tempoh beberapa minggu pertama selepas bayi dilahirkan, sebaiknya mereka disusukan daripada kedua-dua belah payudara pada setiap sesi penyusuan.
Selain membantu merangsang pengeluaran susu ibu bagi mengukuhkan bekalan susu badan, ia juga dapat mengelakkan beberapa masalah biasa penyusuan seperti pembengkakan payudara, saluran susu tersumbat dan mastitis.
Selepas 4-6 minggu, apabila bekalan susu sudah seimbang dan berat badan bayi bertambah baik, anda boleh memilih kaedah penyusuan bersesuaian dengan diri dan si manja.
Cara penyusuan susu ibu: Ikut keselesaan
Umumnya, keputusan untuk memberikan satu atau kedua-dua belah payudara pada setiap penyusuan adalah bergantung kepada keselesaan.
Paling penting si manja mendapat susu yang mencukupi dan membesar pada kadar sihat serta konsisten.
Hanya sebelah payudara pada sesi penyusuan
Sebaik sahaja mempunyai bekalan susu mencukupi dan bayi membesar dengan baik, mungkin lebih mudah untuk menyusu menggunakan sebelah payudara pada setiap penyusuan.
Jika bekalan susu terlalu banyak, penyusuan sebelah payudara dapat membantu mengurangkan bekalan susu pada payudara bertentangan.
Kaedah ini juga boleh mengurangkan masalah kembung perut bayi, meragam dan gejala kolik.
Ada kalanya mungkin anda tiada pilihan seperti payudara sebelah lagi perlu direhatkan untuk sembuh, hanya sebelah payudara yang menghasilkan susu atau bayi lebih gemar menyusu pada sebelah payudara sahaja.
Menukar payudara
Menukar payudara pada sesi penyusuan turut mempunyai kebaikan tersendiri. Selain membantu memperbanyakkan bekalan susu, teknik menukar payudara membolehkan bayi yang mengantuk untuk menyusu lebih lama, memberikan lebih banyak susu untuk si manja menambah berat dan juga membantu mengekalkan payudara anda agar lebih seimbang.
Bagi anda yang tidak pasti cara untuk menukar payudara semasa menyusu?
Cara penyusuan susu ibu: Teknik switch nursing
Dikenali sebagai switch nursing – teknik ini melibatkan penukaran payudara beberapa kali secara berselang-seli semasa penyusuan.
Dalam teknik ini, bayi akan menyusu selama beberapa minit pada 1 payudara sebelum beralih ke payudara sebelah untuk beberapa minit dan terus mengulang tindakan yang sama sehingga si manja kenyang.
Teknik ini bagaimanapun tidak sesuai bagi:
Anda boleh membiarkan si manja menghabiskan penyusuan pada satu payudara dan kemudian menawarkan payudara sebelah setelah mereka selesai.
Pun begitu, teknik menukar payudara beberapa kali semasa penyusuan ini mungkin berkesan jika:
Si manja tertidur sambil menyusu
Cara penyusuan susu ibu ini dapat memastikan bayi kekal mengantuk dan menghisap lebih lama. Setiap kali penyusuan bayi semakin perlahan, terhenti dan mula tertidur, cuba bangunkan dia sekejap dan ubah ke payudara sebelah.
Peningkatan berat si kecil perlahan
Jika bayi tidak mendapat jumlah berat jangkaan, teknik menukar payudara boleh membantu meningkatkan jumlah susu ibu yang diperolehi pada setiap sesi penyusuan.
Teknik ini akan menggalakkan bayi menghisap susu untuk tempoh lebih lama sambil merangsang pengeluaran susu ibu.
Bekalan susu ibu kurang
Sekiranya anda mempunyai bekalan susu badan rendah, teknik penyusuan susu ibu dengan menukar payudara dapat membantu meningkatkannya.
Cara penyusuan susu ibu: Kekurangan teknik switch nursing
Antara isu yang mungkin timbul daripada teknik menukar payudara semasa penyusuan ini adalah bayi mungkin tidak menyusu untuk tempoh yang cukup bagi mendapatkan susu akhir (hindmilk).
Susu akhir ini adalah bahagian susu yang tinggi kandungan lemak dan berkalori yang bercampur dengan susu ibu selepas beberapa minit penyusuan.
Bayi yang menyusu selama beberapa minit pada setiap payudara mungkin hanya mendapat susu awal (foremilk) sahaja.
Jadi walaupun si manja mendapat lebih banyak susu melalui teknik menukar payudara ini, namun bayi mungkin tidak mendapat lemak dan kalori yang diperlukan.
Bantuan doktor
Cara penyusuan susu ibu melalui teknik switch nursing ini sesuai digunakan pada beberapa hari pertama penyusuan atau sehingga si manja mengalami peningkatan tumbesaran.
Apabila bekalan susu sudah meningkat, bayi lebih berwaspada dan penyusuan berjalan lancar, anda tidak perlu menukar payudara lebih daripada sekali pada sesi menyusu si manja.
Anda sepatutnya sudah boleh menyusukan anak pada sebelah payudara sehingga kosong sebelum beralih ke payudara lain untuk baki penyusuan.
Sekiranya anda mempunyai kebimbangan si manja mungkin tidak mendapat susu yang mencukupi, terlalu mengantuk semasa penyusuan atau mengalami kesukaran untuk menghisap, berjumpalah dengan doktor.
Doktor boleh memeriksa dan memberikan jalan penyelesaian terbaik untuk si kecil.
Kredit: Hello Doktor
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
