Cabaran menyusukan anak berlainan bagi setiap ibu. Proses menyesuaikan diri dengan waktu penyusuan dan waktu tidur memang banyak dihadapi khususnya bagi ibu yang masih di dalam pantang.
Selebriti Salima Habibi yang baru melahirkan cahaya mata keduanya, Syarifah Nur Asmaa’ Syed Abdul Kadir Aljoofre pada 11 Ogos 2018 lalu juga pernah menghadapinya ketika awal kelahiran bayinya itu.
Salima menceritakan tentang dia pernah kekurangan tidur kerana anak menyusu dari tengah malam hingga ke pagi hingga menyebabkan masalah saraf pada mata dan pipi kanak tidak boleh bergerak selama beberapa hari.
Hal tersebut di Instagram menerusi Instastory apabila ada netizen yang DM bertanyakan tentang penyusuan susu ibu dan milkbooster yang diamalkan. Dia juaga turut berkongsi corak pemakanan yang diamal semasa pantang.
Ads
Berikut ialah perkongsian Salima;
Yes, Asmaa’ fully bf. Jawapan bagi ramai yang DM, ni xde amik pape untuk milkbooster alhamdulillah rezeki Asmaa’, makan macam biasa sahaja.
Saya berpantang tapi makan sayur, makan lauk ayam, ikan dan daging. Makan buah.
Ads
Jangan stress, awal-awal aritu cukup time je akan susukan juga Asmaa’ walau pun dia tidur.
So that tak bengkak susu dan train dia supaya nak susu from me…
Ada time tu Asmaa’ pernah tak tidur malam langsung start 12 tengah malam sampai 5 pagi. Tidur kejap then bangun pukul 6 sampai 8 pagi menyusu sahaja.
Ads
Dalam time tu entah berapa kali tukar diapers dia kencing berak cukup semua.
Memang penat sangat Ya Rabbi, mula-mula memang sampai pening, sampai tahap mata ada probem saraf sikit, mata dan pipi kanan tak leh gerak dan tak rasa hahah scary kan tapi dalam dua tiga hari je..
Tapi malam kedua ketiga Sal dan prepare, make sure tidur siang masa dia tidur dan malam ti time menyusu sakan I pasang TV tengok rancangan kegemaran, minum kopi makan buah bagai. So takdelah stres dan boring hehe.
Alhamdulillah bile buat macam tu, xdelah sambil menyusu rasa nak nangis ke apa…
Selepas bersalin, pastinya kebanyakan wanita ingin mendapatkan kembali bentuk badan langsing, kan? Tapi wujudkah cara tanpa pembedahan yang boleh dicuba? Baca artikel ini.
Perubahan hormon selepas bersalin yang dialami wanita akan membantu mengecutkan rahim dan mengembalikan bentuk badan sebelum mengandung.
Namun, ia memerlukan masa untuk menghilangkan kulit kendur yang ada pada bahagian perut.
Walau bagaimanapun, dengan usaha dan ketekunan, mendapatkan kembali bentuk badan langsing bukanlah sesuatu yang mustahil, wahai ibu sekalian.
Umumnya, kaedah yang disenaraikan di bawah boleh membantu untuk memulihkan dan menegangkan kulit perut yang mengeleber dan longgar selepas bersalin.
Tetapi seperkara perlu anda ketahui, ia mungkin tidak memberikan impak yang sama pada setiap individu.
Kulit memerlukan nutrien untuk mengekalkan keanjalannya. Oleh itu, anda perlu mengambil nutrien yang mencukupi agar kulit kekal berdaya tahan dan lembut.
Makanlah buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak seimbang untuk meningkatkan keanjalan dan menegangkan kulit yang longgar.
Mengamalkan pemakanan sihat dengan cara berikut juga dapat membantu mengembalikan kesihatan kulit selepas bersalin, seperti:
Bersenam dapat menegangkan kulit yang kendur dengan menguatkan otot perut.
Aktiviti ini juga membantu menurunkan berat badan berlebihan, mengencangkan otot perut, membentuk semula tubuh dan mengembalikan badan langsing anda.
Bersenam juga melancarkan peredaran darah, yang meningkatkan bekalan oksigen ke tisu dan membantu meningkatkan kolagen dan elastin – protein matriks ekstraselular yang memberikan keanjalan serta ketahanan terhadap tisu.
Rutin senaman boleh merangkumi:
Tambahkan variasi dalam senaman anda dengan memulakan latihan kardio atau kekuatan. Jangan lupa untuk melakukan aktiviti pemanasan badan dan regangan sebelum memulakan senaman.
Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan biarkan udara memenuhi paru-paru. Hembuskan perlahan-lahan melalui mulut untuk mengosongkan paru-paru.
Latihan pembesaran dan pengecutan perut melalui pernafasan juga boleh berfungsi untuk menegangkan kulit yang longgar. Ia akan membantu mencapai badan langsing idaman anda.
Jangan berputus asa sekiranya anda tidak dapat kembali kurus selepas bersalin.
Ia memerlukan masa dan anda perlu memastikan minda berada dalam keadaan sihat dan fokus.
Menumpukan kepada kesihatan emosi dan mental akan menyumbang kepada kesejahteraan fizikal yang penting untuk mendapatkan badan langsing.
Kekal hidrat memberi kesan dan mengekalkan keanjalan kulit. Pastikan anda minum air dengan kerap sepanjang hari.
Tabiat anda itu akan membantu mengurangkan pengekalan air dan membakar kalori, yang menjadikan kulit longgar kurang kelihatan.
Menggunakan pelembap juga menyumbang kepada proses keanjalan kulit.
Penyusuan susu ibu sangat bermanfaat sama ada kepada ibu mahupun bayi.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa penyusuan susu ibu dapat membantu ibu baru kehilangan beberapa kalori tambahan sehari.
Ini sudah pasti dapat mempercepatkan proses untuk mendapatkan tubuh yang diidamkan.
Pengelupasan akan mendorong pertumbuhan kulit baharu yang lebih sihat dan anjal.
Ia juga meningkatkan peredaran darah, yang penting untuk penghasilkan kulit baharu serta meningkatkan keanjalan.
Anda boleh gunakan loofah atau span mandian untuk menggosok bahagian perut semasa mandi.
Untuk mendapatkan badan langsing dan mengembalikan keanjalan kulit, anda juga boleh melakukan balutan badan di spa. Namun, hasil yang diperolehi lebih bersifat sementara.
Balutan yang dilakukan di spa mengandungi garam laut, tanah liat, atau minyak berkhasiat. Kesemua bahan-bahan tersebut dapat menyahtoksin kulit dan membantu menegangkannya.
Mendapatkan urutan perut dapat melancarkan peredaran darah.
Walau bagaimanapun, periksa dengan doktor sebelum memasukkannya ke dalam rutin harian anda selepas bersalin.
Anda boleh menggunakan minyak zaitun untuk menggosok perut kerana minyak tersebut mengandungi fungsi antioksidan.
Usah berasa bimbang jika anda tidak dapat menyingkirkan kulit kendur walaupun selepas aktif dan mengamalkan pemakanan seimbang.
Teruskan usaha untuk mendapatkan badan langsing dan jangan berputus asa. Anda pasti dapat mencapainya!
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
WEBINAR AKU TAK TAKUT BERANAK
Sertai Webinar keibubapaan terbesar dianjurkan tahun ini. Pastikan anda bersama kami untuk bersama-sama mendapat ilmu dan peluang memenangi pelbagai hadiah.
🔸 27 JUN 2021
🔸 8.00 PAGI – 10.00 MALAM
🔸 Secara virtual di platfotm ZOOM
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone 📱
Seorang suami dipuji ramai kerana berkongsi kesusahan seorang isteri yang terpaksa bertarung nyawa ketika melahirkan anaknya.
Kata Zul-friendly Zulhilmi menerusi perkongsian diruangan komen, Allah menciptakan seorang wanita dengan cukup hebat.
Malah melihat pengalaman isterinya melahirkan tiga zuriatnya membuatkan dia rasa insaf.
“Menggeletar sebab badan sakit tapi sakit tu tak dirasa kerana bius.
“Deria badan kita (serebrum) tak proses sakit sebab dihalang biustapi ada bahagian badan lain (sereblum dan medula oblongata) menerima rangsangan sakit.
“Bini saya 3 anak caeser. Dia boleh rasa torehan, dia boleh rasa orang selak perut dia tapi dia tak rasa sakit. Badan ketar.
“Demi Allah wanita Allah ciptakan hebat.
“Saya ni sampai tahap kalau ada selisih pandangan, saya takkan lawan dia. Bukan takut bini tapi sebab saya malu.
“Malu la menang debat dengan orang yang hampir m*ti lahirkan anak saya,” tulisnya menerusi ruangan komen.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Demam biasanya satu tanda sesuatu yang luar biasa sedang berlaku dalam badan. Untuk anak kecil dan bayi, suhu yang sedikit tinggi mungkin menunjukkan jangkitan yang serius. Tetapi tahap demam tidak semestinya menunjukkan betapa seriusnya keadaan itu.
Melalui apa yang dikongsikan oleh Encik Khairul Azhar, pengalaman anaknya demam sawan boleh dijadikan panduan untuk ibu bapa lain.
Baru rasa nak cerita macam mana pengalaman pertama saya masa Erza “Sawan Demam” (Kejang) suhu dia masa tu 39.0-40.0c.
Ni anak pertama kami dan Erza tak pernah sakit dari baby sampai dia umur 1 tahun 1 bulan dan ini pertama kali dia demam.
Mula-mula selsema, ada batuk sikit dan cirit birit masa ni suhu badan dia masih normal. sy dah bawa ke klinik dokta dah bagi Ubat. Erza masih aktif macam biasa walaupun cirit dan dia masih kuat menyusu so, kami macam tak risau sangat.
Masuk hari ke 3 badan dia dah mula panas dari pagi 37.8c jadi kami bawa lagi ke klinik dr ambil darah sebab dah 3 hari demam. Periksa mulut Erza ada naik tonsil, jadi mungkin itu yang buat dia demam. Masa ni Erza baru tumbuh gigi bawah jadi banyak kemungkinan suhu badan dia naik. Keputusan darah keluar normal jadi kami balik.
Kami bagi ubat demam macam biasa, masa maghrib kami cek suhu badan Erza naik 38.8 dan kami masukkan ubat demam melalui punggung. Lepas 5 minit ubat masuk Erza mula kejang, mata naik ke atas dan tak respon apa-apa masa dipanggil. Kami panik gila masa ni, pertama kali dalam hidup nampak anak kejang, Ya Allah masa ni hanya tuhan yang tahu, kami terus bawa Erza ke Hospital tanpa kunci pintu rumah.
Masa dalam perjalanan Erza dah mula sedar dia kejang dalam 3-4minit sahaja. (Ibu bapa perlu tahu berapa lama anak kejang, biasanya sawan demam akan berlaku tak lebih dari 5minit kalau lebih sila bawa anak ke hospital dengan kadar segera)
Di hospital Dr akan buka semua baju Erza (ingat tuan puan anak demam jangan pakaikan anak baju atau seluar, bagi dia bogel ja) saya tak tahu sebelum ni jadi sy pakaikan Erza baju tidur biasa. Ini penting untuk panas keluar dari badan jangan pakaikan anak apa-apa.
Dr gunakan tuala basah untuk lap badan Erza masa ni memang basah satu badan, Erza dah mula menggigil kesejukan dan Dr kata biar dia sejuk dulu ya. Suhu badan dia mula turun dari 39.0c jadi 37.0 dan 37.0 turun ke 36.7. Jadi pesan saya kalau anak demam selalu lap badan anak dgan air jagan takut anak sejuk . Ini untuk haba panas keluar dari badan, haba panas akan keluar cari tempat sejuk.
Tapi jangan lap guna air batu atau air terlampau sejuk sebab pori pada tubuk akan mengecil jadi haba panas tak akan keluar. Guna air biasa sahaja.
Erza masuk wad dalam masa 5 hari 4 malam, Dan masa kami bawa balik dia ke rumah dia masih cirit tapi dah tak demam. Lepas sehari balik dugaan lain datang Erza naik campak. Jadi kami ke klinik lagi.
Apa yang saya nak ingatkan pada mak ayah yang ada anak kecil:
-Pertama bila anak demam jangan pakaikan anak baju. -kalau anak kejang tengok berapa lama dia kejang -jangan peluk masa anak kejang biarkan dia dan baringkan dia secara mengiring untuk memudahkan pernafasan (kalau kita peluk ada risiko tulang anak patah) -jangan masukkan sesuatu dalam mulut baby seperti tangan,kain atau sudu. Ini akan sukarkan udara masuk ke paru-paru anak boleh sesak nafas -cek setiap 20-30minit suhu badan anak please beli penyukat suhu yang berkualiti, harga 180-300 jangan la beli yang cap ayam kadang sukatan dia tak betul. -selalu lap badan anak dgan air -Pasang kipas dan Aircond dalam bilik jagan takut anak sejuk tuan puan.
Nota kaki: Bayi yang pernah demam sawan ada 30% kemungkinan untuk kena lagi sekali sampai umur dia 6 tahun.
Demam sawan kurang dari 5 minit tidak akan membuatkan bayi anda cacat dari segi intelektuan atau kognitif.
Ini hanya pengalaman saya sahaja, saya tidak ada kepandaian dalam bidang perubatan dan apa yang sy tulis adalah apa yang disarankan oleh doktor. Kalau ada info yang saya berikan salah mohon maaf sebab saya cuma bercakap atas dasar pengalaman semata-mata.
Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!! Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.
Pemilihan makanan sebelum bersalin sangat penting untuk membekalkan tenaga, mengelakkan keletihan dan membantu ibu melalui proses kelahiran dengan lebih selamat.
sekarang!
