Ramai peminat yang selalu mengikuti perkembangan Shakilla Khoriri selepas dia melahirkan anak sulungnya, Ameena Sofia pada bulan Mac yang lepas. Dalam entrinya di Instagram dia memuat naik sebuah foto dengan caption “Good morning. Macam mana puasa so far? Insya-Allah harap semua okay dan masih bertahan. Ramai yang kata I bam bam. HeHe… Of course dear. From 73kg nak ke normal weight 49kg tak kelakar tau.”
Betul, memang tidak mudah untuk mengembalikan bentuk badan seperti sebelum bersalin. Apatah lagi anak masih kecil, bagilah masa sikit kan! Kata pelakon ini, perjalanannya untuk mendapatkan berat badan sebelum bersalin bukan sesuatu yang kelakar. Katanya lagi, dia kini sedang berdiet untuk cuba dapatkan kembali berat badan asalnya dari 73kg ke 49kg.
Shakilla sebenarnya semakin berseri-seri sejak menjadi ibu ni. Berat badan sukar turun dan badan yang tembam bukan pengukur kita ni ibu yang baik atau tidak. Rezeki masing-masing, ada yang turun cepat. Ada yang ambil masa sedikit. Apa pun, Pa&Ma doakan agar Shakilla dan bayinya sentiasa diberikan kesihatan yang baik. Good luck Shakilla, you can do it!
Solat Tarawih Sendirian Di Rumah Yang Ringkas Dan Mudah Untuk Ibu Ada Anak Kecil
Sumber: Shakilla Khoriri
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ini Manfaat Menyusukan Bayi Dalam Masa Sejam Selepas Bersalin Yang Mama Wajib Tahu
Bagi kebayakan ibu impian untuk menyusukan si kecil dirancang sejak awal lagi. Namun adakah ibu-ibu turut menyenaraikan langkah penyusuan bermula dari bilik bersalin?
1 jam pertama
Sebaik sahaja bayi lahir sama ada secara normal mahupun ceaserean, sentuhan kulit ke kulit perlu diusahakan antara ibu dan bayi. Sekiranya ia berjaya dilaksanakan, purata kejayaan dalam penyusuan susu ibu secara eksklusif 6 bulan adalah tinggi. Sentuhan kulit ke kulit boleh dilakukan dengan cara meletakkan bayi di atas dada ibu dalam masa sejam sebaik saja kelahiran untuk biarkan bayi kenal bau ibu dan bayi akan lebih bertenang. Daripada sentuhan kulit ke kulit ini, hormon oksitosin akan dihasilkan. Rembesan hormon oksitosin atau dikenali dengan hormon cinta pada ibu akan untuk membuatkan rasa cinta dan kasih sayang kepada anak yang dilahirkan.
Teknik ini juga membantu ibu mengeluarkan kolustrum (susu yang penuh dengan antibodi) seawal sejam selepas kelahiran. Kolustrum merupakan susu yang sangat bagus untuk melindungi usus bayi baru lahir. Ia memiliki antibodi dan imunisasi yang sangat tinggi.
Sentuhan kulit ke kulit
Sentuhan kulit ke kulit antara ibu dan bayi dilakukan dengan menggunakan cara ibu kanggaru (kangaroo mother care). Ia boleh dilakukan kepada bayi yang baru lahir termasuk bayi pramatang.
LANGKAH 1
Posisi penyusuan selepas kelahiran.
- Kedudukan bayi iaitu kepala badan dan punggung perlu selari.
- Kepala dan badan bayi menghadap ibu.
- Kedudukan bayi rapat dengan badan ibu.
- Sewaktu sedang menyusu, bayi diampu dengan kedua-dua tangan ibu.
LANGKAH 2
Lekapan bayi di payudara.
- Pastikan mulut bayi dibuka luas.
- Dagu bayi perlu bersentuhan dengan bahagian bawah payudara semasa menyusu.
- Bayi menyusu di bahagian aerola (tampuk hitam) di mana aerola di bahagian bawah perlu berada sepenuhnya dalam mulut bayi.
Rooting reflex
Adakah ia normal bagi ibu yang terus menyusukan bayi sebaik sahaja bayi dibersihkan. Dengan usaha ini, kadar kejayaan penyusuan secara eksklusif enam bulan adalah tinggi sekiranya bayi disusukan lebih awal iaitu semasa proses sentuhan kulit ke kulit dilakukan.
Rooting reflex iaitu refleks semula jadi bayi baru lahir masih kuat ketika ini. Apabila diletakkan di atas dada ibu, bayi dengan sendirinya menggerakkan kepala kepada kawasan tampuk hitam (aerola) ibu dan dengan sendirinya melekap dan melakukan hisapan (suckling) pada payu dara ibu. Ia juga dikenali sebagai breast crawl.
Pelan kelahiran
Justeru, amat mustahak bagi ibu memberitahu pihak hospital (sekiranya hospital bukan rakan bayi) bahawa anda ingin menyusukan bayi sejurus selepas bersalin. Penyediaan pelan kelahiran yang akan memberikan kesan positif untuk jangka masa panjang. Nyatakan di dalam pelan kelahiran bahawa anda mahu sentuhan kulit ke kulit dengan bayi dan menyusukan bayi seawal sejam kelahiran tidak kira kelahiran secara normal ataupun pembedahan caesarean.
Namun bagi kelahiran secara pembedahan caesarean, pengambilan bius epidural memberi kesan yang kurang baik kepada bayi. Bayi selalunya akan berada dalam pengaruh ubat sebaik sahaja kelahiran. Dalam keadaan begini, hisapan bayi akan menjadi agak lemah dan ini menyebabkan penyusuan susu ibu dimulakan lambat. Diharapkan informasi ini memberi peluang kepada ibu bersedia dari segi mental dan fizikal dan memberikan gambaran jangkaan
5 sebab mengapa penyusuan susu ibu perlu diberikan selepas kelahiran
- Puting tiruan akan memberi kesan negatif kerana ia boleh membuatkan bayi tidak dapat melekap dengan baik di payu dara.
- Penggunaan puting tiruan akan mengurangkan kadar hisapan bayi. Sekiranya kadar hisapan berkurangan, maka payu dara akan menerima rangsangan yang kurang dan memberi kesan kepada penghasilan susu.
- Pengenalan botol terlalu awal boleh menyebabkan sesetengah bayi keliru puting. Bayi lebih mudah untuk memilih botol berbanding menyusu secara terus kerana penggunaan botol tidak memerlukan bayi bekerja kuat untuk mendapatkan susu. Dengan hanya satu hisapan, susu akan keluar dari botol. Jadi segala otot di bahagian mula tidak digunakan sepenuhnya.
- Susu formula boleh memberi risiko negatif kepada kesihatan usus bayi.
- Bayi juga mudah untuk mendapat cirit birit (diarhea) kerana protein dalam susu tersebut tidak sesuai dengan bayi dan jika dibancuh dengan teknik bancuhan yang salah.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Rambut Mama Gugur Selepas Bersalin, Ini Tip Cara Nak Atasi
Adakah masalah rambut gugur itu normal? Masalah keguguran rambut menjadi lebih teruk selepas beberapa bulan melahirkan anak. Persoalan tersebut sering menghantui ramai wanita yang mempunyai masalah ini.
Ramai wanita nak tahu cara atasi masalah rambut gugur selepas bersalin. Rambut sememangnya mahkota wanita jadi bila berlaku keguguran rambut yang teruk, ramai wanita berasa stres.
Menurut Dr Deena Khairiah dari Dr Shah Hair Clinic, masalah keguguran rambut dipanggil fenomena acute telogen effluvium – kedaaan di mana rambut gugur lebih daripada normal iaitu lebih 150 helai sehari.
Antara faktor Acute Telogen Effluvium adalah seperti berikut:
- Selepas bersalin
- Demam panas
- Pembedahan
- Stress melampau
- Diet yang ekstrem
Post partum hair loss
Masalah post partum hair loss adalah keadaan di mana rambut gugur banyak daripada normal. Ia berlaku dalam tempoh 3 hingga 6 bulan lepas bersalin. Ada yang berpanjangan ke sembilan bulan hingga setahun lepas bersalin.
Menurut Dr Deena, rambut manusia seperti daun kerana ada kitarannya. Rambut manusia dianggarkan lebih kurang 100,000 helai. Kulit kepala manusia ada 3 jenis rambut iaitu:
- Anagen – rambut tebal, kasar, tidak gugur dan akan memanjang. Kalau cabut akan rasa sakit. Ia akan memanjang antara 2 hingga 6 tahun dan selepas itu akan gugur. Tapi ia akan masuk fasa seterusnya.
- Catagen – bila bersedia untuk gugur, ia akan jadi lagi halus dan masuk ke fasa seterusnya iaitu telogen.
- Telogen – halus dan kerap gugur. Secara normal akan gugur sebanyak 50 hingga 150 helai setiap hari pada setiap manusia. Tiada manusia yang tidak mengalami keguguran rambut.
Bila rambut sudah gugur ia akan digantikan dengan rambut baru dan jadi tebal semula.
Rambut Semasa Mengandung VS Rambut Selepas Bersalin
Ramai ibu selepas bersalin mengadu keadaan rambut mereka semasa mengandung sangat berkilau, bersinar dan lebat tetapi selepas bersalin, lama-kelamaan rambut berguguran dan semakin menipis.
Menurut Dr Deena, semasa mengandung ada peningkatan hormon estrogen, progesterone, HSG & prolaktin dalam badan ibu.
Ia meningkat seiring untuk keperluan bayi yang membesar dalam rahim ibu tetapi ia juga bertindak seperti baja kepada rambut – memanjangkan fasa anagen iaitu rambut tebal, panjang dan tidak gugur.
“Tetapi selepas bersalin hormon tersebut kembali rendah dan turun balik ke para normal jadi rambut pun gugur lebih banyak.
Masalah ini sementara, cuma sekitar 3 hingga 6 bulan sahaja. Nanti ia akan diganti dengan rambut baru yang tak akan gugur.
Lepas bersalin kebanyakan ibu mudah stress melihat fizikal berubah, letih jaga anak, jadi jangan risau sangat sebab ia sementara sahaja,” ujar beliau lagi.
Apakah punca utama masalah keguguran rambut
Antara punca utama masalah keguguran rambut atau penipisan rambut kerana female pattern hair loss yang disebabkan oleh faktor genetik.
Ia mengganggu hampir 40% wanita daripada populasi wanita di seluruh dunia. Ia dikatakan berkait rapat dengan faktor genetik.
Mereka yang lahir dengan keturunan female pattern hair loss atau nama saintifiknya Androgenetic alopecia. Mereka ini lahir dengan rambut depan dan tengah itu sensitif kepada sejenis hormon iaitu hormone DHT atau Dihydrotestosterone.
Hormon DHT itu yang akan menyebabkan masalah kepada folikel rambut dan jadi mengecut. Rambut daripada tebal semakin menipis terutamanya di bahagian rambut depan dan tengah sahaja.
Masalah ini akan progresif atau berterusan sehinggalah rambut wanita tersebut menjadi sangat-sangat jarang. Kalau perasan, rambut makin nipis, jarang, botak ia disebabkan oleh female pattern hair loss.
Tip penjagaan rambut
Dr Deena yang berpengalaman merawat masalah rambut berkongsi tip penjagaan rambut yang boleh diamalkan oleh semua wanita.
- Masa pakai tudung elak ikat rambut ketat-ketat kerana ia boleh menyebabkan rambut yang tertarik akan menjadi nipis dan jarang.
- Jika pilih syampu, tengok apa bahan-bahan yang digunakan sekiranya syampu itu berkesan pada rambut anda. Bahan-bahan yang boleh mengurangkan keguguran rambut seperti peptide. Terbukti berkesan secara klinikal dan akan panjangkan kitaran akar anagen rambut, jadi ia mengurangkan keguguran rambut.
- Kekerapan syampu rambut bergantung kepada jenis kulit rambut seseorang.Kalau kulit kepala berminyak memang kena syampu selalu. Kalau tak syampu akan gatal, berkelemumur dan rambut menjadi rata. Orang kulit kepala kering boleh syampu rambut dalam masa 2 hingga 3 hari sekali.
Rawatan di Doctor Shah Hair Clinic
Bila ada masalah, doktor kena kenal pasti apa puncanya sebelum memulakan rawatan.
Begitulah yang akan dilakukan oleh para doktor di Doctor Shah Hair Clinic apabila ibu lepas bersalin yang mengalami masalah keguguran rambut yang teruk ingin membuat rawatan.
Doktor akan kenal pasti apa punca rambut rosak dan memeriksa kulit kepala pesakit menggunakan satu alat.
Alat tersebut digunakan untuk memeriksa kulit kepala bagi melihat keadaan folikel normal atau tidak dan tengok ratio rambut.
Rawatan ikut jenis masalah yang dihadapi rambut. Ada rawatan rambut merangkumi ubat-ubatan dan rawatan.
Syampu, serum, conditioner khas untuk orang yang ada masalah rambut nipis, gugur dan jarang.
Wanita terutamanya bertudung tidak perlu risau untuk merujuk masalah rambut mereka di klinik ini kerana ada ruang privasi untuk wanita terutama yang bertudung yang akan diperiksa oleh doktor wanita.
Jadi, ibu lepas bersalin yang mengalami masalah keguguran rambut melebihi tempoh 6 hingga setahun lepas melahirkan anak jangan susah hati kerana ada cara penyelesaian membantu anda.
Kredit foto (top image): Freepik
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
9 Amalan Masa Berpantang Ini Bagus Diamalkan Untuk Tambah Susu Ibu. Senang Sahaja
Tempoh berpantang adalah waktu untuk anda memulihkan dalaman dan luaran tubuh. Tempoh yang sama juga merupakan masa untuk anda belajar dan praktikkan ilmu penyusuan susu ibu.
Bagi anda yang berazam mahu menyusukan bayi dengan susu ibu secara eksklusif, anda perlu memanfaatkan tempoh berpantang dengan mengumpul stok perahan susu ibu untuk kegunaan bayi semasa anda kembali bekerja nanti. Berikut adalah apa yang boleh anda lakukan untuk merangsang penghasilan susu ibu semasa berpantang.
Minum susu
Semasa berpantang, anda digalakkan minum banyak air bagi memastikan diri terhidrat sekaligus melancarkan penghasilan susu ibu. Selain air kosong, anda juga boleh minum susu. Susu kaya dengan kalsium dan protein. Jadi, dapat membanyu anda cepat sembuh selepas bersalin dan pada masa yang dapat memperbanyakkan susu ibu.
Dalam pada itu, elakkan daripada mengambil minuman yang tinggi kafein berlebihan. Hal ini kerana, minuman berkafein menghalang penyerapan nutrisi ke dalam badan dan ia juga mengganggu proses penyembuhan luka tiada penyerapan vitamin yang diberikan oleh doktor dengan berkesan.
Banyakkan minum air suam
Jangan takut untuk minum air. Air kosong sangat penting untuk proses penyembuhan luka, penghasilan hormon dalam badan, pengaliran darah, pembuangan sisa dan keseimbangan dalam badan.
Untuk mengelakkan diri daripada minum air minum sekali gus dalam amaun yang banyak, anda boleh ikut panduan ini. Minum separuh gelas air suam secara sedikit demi sedikit di setiap 30 minit.
Sukat pengambilan air dengan menyediakan satu botol minuman khas bersaiz dua liter. Jadi, anda tahu amaun air yang telah diminum seharian. Jika anda perlu minum empat liter sehari, maka anda perlukan dua botol minuman khas itu.
Kerap menyusu secara langsung
Ibu berpantang perlu kerap menyusukan bayi mengikut permintaannya dan tidak menunggu sehingga lebih daripada tiga jam. Dengan cara ini, ia dapat merangsang penghasilan susu dengan baik.
Berdasarkan konsep permintaan dan penawaran, mulut bayi yang kerap disuakan dengan puting payudara akan merangsang dia belajar melekap dengan betul. Secara tidak langsung, ia menghantar isyarat kepada otak untuk membolehkan tubuh menghasilkan lebih banyak susu.
Menyusu dan mengepam serentak
Cara ini membantu anda merangsang susu terhasil dengan lebih banyak! Apa yang perlu anda lakukan ialah sambil menyuusu bayi di sebelah payu dara, anda mengepam di payudara sebelah lagi.
Pam selepas menyusu
Tip ini juga perlu anda amalkan untuk merangsang penghasilan susu ibu. Setelah selesai menyusukan anak, terus pam payudara sehingga tiada lagi titisan susu yang kkeluar daripada puting. Jika tip ini tidak dilakukan, payudara tidak kosongsepenuhnya dan ia tidak dapat membantu merangsang pengeluaran susu ibu.
Makan sup berherba
Sup yang panas, terutamanya sup ayam kampung berherba membantu memperbanyakkan susu ibu. Sumber protein daripada ayam akan menghasilkan komponen susu ibu. Manakala herba-herba yang digunakan pula akan memperbanyakkan susu. Sup itu sendiri pula akan sumber bendalir yang diperlukan untuk proses penghasilan susu.
Tuam payudara dan belakang badan
Amalan ini banyak membantu menenangkan tubuh dan membantu menyegarkan badan anda. Perasaan tenang yang terhasil membantu melancarkan pengaliran darah dan susu ibu. Sama juga halnya dengan amalan bertungku.
Urut badan dan payudara
Berurut di keseluruh badan dan payudara dapat membantu dalam pengaliran darah yang lancar dan membantu tubuh menghasilkan susu dengan banyak.
Amalkan pemakanan sihat
Amalkan pemakanan yang seimbang supaya susu yang terhasil adalah susu yang penuh dengan nutrisi. Menambahkan nutrisi ke dalam badan dapat membantunya segera sembuh dan membantu menghasilkan susu yang cukup kepada bayi.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
