“Cikgu, susah betul nak kawal anak puan hari ni. Dia tak berhenti bergerak, susah fokus dalam kelas.” – inilah antara luahan yang sering kita dengar daripada guru sekolah. Ramai ibu bapa mungkin tak sangka, puncanya boleh jadi pengambilan gula berlebihan dalam diet harian anak.
Anak-anak memang suka makanan manis. Gula-gula, air kotak, biskut manis – semua jadi kegemaran. Tapi ibu ayah tahu tak, pengambilan gula yang berlebihan boleh memberi kesan pada tingkah laku dan pembelajaran mereka?
Gula Buat Anak Jadi “Tak Reti Duduk Diam”
Gula adalah sumber tenaga segera. Bila anak minum air manis, makan coklat, gula-gula atau jajan bergula tinggi, tahap gula dalam darah mereka naik mendadak. Kesan seketika ini membuatkan anak:
Terlalu aktif, berlari ke sana ke mari.
Sukar duduk diam semasa guru mengajar.
Mudah hilang fokus terhadap tugasan sekolah.
Masalahnya, tenaga ini hanya bertahan sekejap. Selepas itu, tahap gula akan jatuh mendadak dan anak pula jadi cepat penat, moody atau meragam. Inilah yang sering disebut sebagai “sugar rush” diikuti dengan “sugar crash”.
Ads
Tidak Semua Anak Sama, Tapi Ibu Bapa Perlu Peka
Perlu diingat, bukan semua kanak-kanak menunjukkan reaksi sama terhadap gula. Ada anak yang sangat sensitif hingga jadi hyper selepas hanya sedikit gula, manakala ada yang nampak biasa sahaja.
Namun, jika ibu bapa perasan anak mula:
Terlalu aktif selepas makan manis,
Sukar kawal emosi atau cepat meragam,
Tak boleh fokus dalam kelas,
itu tanda jelas untuk kawal pengambilan gula mereka.
Ads
Cara Bijak Kurangkan Gula Anak
Pilih buah sebagai pemanis semula jadi – daripada beri anak gula-gula, gantikan dengan buah segar atau kering (tanpa gula tambahan) seperti kurma, kismis atau pisang.
Biasakan susu tanpa gula tambahan – elakkan serbuk minuman segera atau susu pekat manis. Susu segar atau susu UHT tanpa gula lebih baik.
2. Masak sendiri makanan ringan – buat muffin pisang, puding susu atau agar-agar buah di rumah. Lebih sihat dan ibu ayah boleh kawal kandungan gula.
3. Kurangkan pengaruh iklan makanan manis – anak mudah terpengaruh dengan iklan air kotak dan snek di TV atau YouTube. Ajar mereka untuk pilih makanan sihat sejak kecil.
4. Tetapkan had masa untuk ‘treat manis’ – contohnya hanya sekali seminggu. Bila ada had, anak belajar menghargai makanan tersebut dan tidak ketagih gula.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sekiranya anda mempunyai anak lelaki dan anak perempuan, pasti anda boleh lihat sendiri bagaimana layanan suami terhadap mereka. Biasanya anak perempuan lebih rapat dengan ayahnya. Anak lelaki pula lebih ‘kamceng’ dengan ibu. Anak perempuan yang selalu dimanjakan oleh ayahnya akan membesar menjadi seorang yang bijak dan penyayang.
Layanan yang baik terhadap anak perempuan bukanlah tanda ayahnya tidak sayangkan anak lelaki, tetapi itulah lumrahnya. Ayah lebih bersifat pelindung terhadap anak perempuannya kerana mereka percaya anak lelaki lebih kuat dan pandai berdikari.
Mengikut kajian yang disiarkan dalam Behavioral Neuroscience, seorang ayah terbukti lebih prihatin dan peka terhadap keperluan anak perempuan berbanding anak lelaki yang sama usia.
Kajian tersebut dijalankan melalui kaedah imbasan otak dan rakaman interaksi seharian sekumpulan ayah dan mendapati mereka akan menyanyi dan bercakap lebih terbuka tentang emosi kepada anak perempuan mereka berbanding pada anak lelaki. Adakah kerana anak perempuan lebih sensitif dan bersikap manja?
Bukan! Kajian mendedahkan kemesraan dan keprihatinan yang diberi oleh ayah tersebut bukan hanya disebabkan oleh anak perempuan yang lebih sensitif bahkan apa yang mereka katakan pada anak perempuan berbanding anak lelaki juga berbeza.
Ayah biasanya akan lebih cenderung memberi fokus pada pencapaian dan permainan fizikal seperti berlawan, bertumbuk dan sebagainya jika berinteraksi dengan anak lelaki. Perkataan yang biasa disebut oleh ayah kepada anak lelaki juga berunsur kejayaan seperti “menang”, “bangga”, “bagus sekali”.
Tetapi untuk anak perempuan, ayah lebih banyak menggunakan perkataan yang terperinci seperti “semua”, “banyak” dan bersifat kreatif melayan mereka. Penulis kajian menyatakan penggunaan bahasa tersebut akan mempunyai kaitan dengan pencapaian pendidikan dan akademik di masa hadapan.
Kajian dijalankan bertujuan untuk mengkaji peranan seorang bapa dalam proses membesarkan anak-anak. Namun kajian tidak berjaya menentukan mengapa layanan berbeza itu berlaku.
Adakah otak ibu bapa telah diikat untuk melayan anak-anak mereka secara berbeza atau ia sekadar interaksi berdasarkan norma sosial yang asas iaitu anak perempuan lebih bersikap manja dan perlukan lebih perhatian dan perlindungan?
Menurut Jennifer Mascaro, ketua penyelidik dari Universiti Emory, sekiranya anak perempuan menangis, si ayah akan segera menyahut dan pantas berlari ke arah anak perempuannya, berbanding ke arah anak lelaki.
Walaupun kajian tidak membuktikan sebarang kesan buruk akibat perhatian lebih yang diberikan oleh ayah terhadap anak perempuannya, tetapi ada sesuatu perkara yang boleh memberi kesan pada tumbesaran anak perempuan.
Misalnya seorang ayah dalam komunikasi harian dengan si anak, menggunakan bahasa yang merujuk bahagian badan anak perempuan dengan istilah manja seperti “buncit” atau “gendut” dengan lebih kerap berbanding pada anak lelaki.
Kajian telah membuktikan yang pemilihan perkataan ini memberi kesan pada emosi anak perempuan berbanding pada anak lelaki apabila mereka membesar.
Anak perempuan akan rasa tidak puas hati tentang badan mereka dan mungkin juga mudah rasa rendah diri.
Apa yang sepatutnya dilakukan oleh ayah?
Memang tak salah jika seorang ayah lebih memanjakan anak perempuan berbanding anak lelakinya. Sudah terbukti memang seorang ayah akan lebih memberi sepenuh perhatian dan gemar memanjakan anak perempuan berbanding anak lelaki.
Tetapi, janganlah terlampau berat sebelah. Apa kata anda layan mereka secara sama rata. Mungkin beberapa cara ini boleh dicuba pada anak perempuan dan anak lelaki anda juga;
1. Jangan takut untuk menjadi lasak. Kajian menunjukkan bermain bersama anak-anak – lelaki dan perempuan di atas lantai dan secara fizikal (tetapi selamat) boleh membantu mengawal emosi mereka.
2. Pemilihan perkataan penting. Jika apa yang anda cakap boleh memberi kesan pada akademik dan pencapaian fizikal kepada imej tubuh badan, gunakan ayat pujian dan perhatian yang sama pada kedua anak lelaki dan perempuan.
3. Beri perhatian yang sama. Sebenarnya perbualan berkaitan hal emosi juga boleh dilakukan dengan anak lelaki. Kanak-kanak yang terdedah dengan keperluan emosi yang cukup akan membesar dengan lebih empati bila mereka besar nanti.
Sebenarnya seorang ayah sayang akan anak-anaknya sama rata tanpa ada perbezaan mengikut jantina. Tetapi cara ayah memanjakan anak lelaki dan melayan mereka perlu berbeza dengan anak perempuan kerana mahu mendidik anak lelaki sebagai ketua dalam semua hal.
Hantaran seorang ibu di media sosial yang meminta pandangan tentang cara menghentikan penyusuan badan (wean off) anak berusia lima tahun baru-baru ini mendapat pelbagai reaksi. Ada yang menyokong, ada juga yang memandang pelik, malah tidak kurang yang ‘menjudge’ ibu tersebut.
Menurut perkongsian, anak itu masih menyusu secara terus (direct breastfeeding). Situasi ini membuatkan si ibu berasa janggal, apatah lagi apabila menerima pelbagai komen yang bercampur antara sokongan dan kecaman.
Cadangan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menetapkan penyusuan eksklusif selama 6 bulan, kemudian diteruskan bersama makanan pelengkap sehingga 2 tahun atau lebih. Ini bermakna, penyusuan selepas usia 2 tahun bukanlah sesuatu yang dilarang, malah masih memberikan manfaat antibodi, nutrisi dan sokongan emosi.
Bagaimanapun, doktor pediatrik menasihatkan agar ibu memastikan anak tetap mendapat makanan seimbang supaya tumbesaran berjalan normal. Penyusuan selepas 2 tahun lebih kepada comfort feeding — iaitu memberi rasa selamat dan kasih sayang.
Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan menjelaskan, firman Allah SWT dalam Surah al-Baqarah (2:233) menyebut penyusuan sempurna adalah selama dua tahun. Namun para ulama seperti Imam al-Qurtubi, Ibn al-Qayyim dan Dr. Wahbah al-Zuhaili bersepakat bahawa penyusuan boleh dilanjutkan selepas dua tahun, dengan syarat tidak memudaratkan anak.
Malah, penyusuan selepas tempoh itu tidak lagi mewujudkan hukum mahram, tetapi dari sudut kesihatan dan keperluan, ia dibolehkan.
Realitinya, setiap ibu melalui perjalanan penyusuan yang berbeza. Ada yang hanya sempat beberapa bulan, ada yang berjuang hingga bertahun-tahun. Sama ada berhenti awal atau menyusu lebih lama, ia bukan ukuran kasih sayang seorang ibu.
👩👧 Pa&Ma pesan:
Jika mahu meneruskan penyusuan selepas 2 tahun, pastikan anak tetap mendapat nutrisi lengkap dari makanan.
Jika mahu wean off, lakukan secara berperingkat dengan sokongan emosi, bukan secara mengejut.
Paling penting, ibu perlu tenang dan yakin dengan pilihannya tanpa rasa bersalah.
💕 Ibu, jangan biarkan kata-kata orang luar melemahkan semangat anda. Setiap keputusan tentang penyusuan adalah hak ibu dan anak. Yang utama, anak membesar dengan sihat, penuh kasih sayang dan rasa selamat.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Cara Rina makan ada warga maya tak berkenan, “Saya tak tahulah, mungkin awak makan dengan cara yang betul seperti seorang Muslim…” Maryam Younarae. Personaliti media sosial, Maryam Younaree sering berkongsi telatah comel anak perempuannya, Rina sedang menikmati makanan yang disediakannya.
Sesiapa sahaja yang melihat ‘gaya’ Rina makan pasti rasa teruja dan kecur liur. Dalam ramai-ramai warga maya yang sering terhibur dengan perlakuan Rina yang mencuit hati ketika menikati makanan, ada seorang pengguna media sosial yang kurang senang dengan cara Rina makan. Individu tersebut telah meninggalkan komen pada salah satu video yang dimuat naik.
Tolong ajar dia cara makan yang betul kerana kita adalah muslim. Terima kasih.
Tidak hanya berdiam diri, pempengaruh yang berasal dari Korea Selatan itu kemudian memberi respon ringkas kepada individu tersebut.
Saya tak tahulah, mungkin awak makan dengan cara yang betul seperti seorang Muslim ketika berusia dua tahun enam bulan..baguslah.
Saya akan cuba ajar dia (Rina).
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata warga maya tidak bersetuju dengan individu tersebut dan mempertahankan Maryam serta anak perempuannya itu.
Untuk rekod, Maryam mendirikan rumah tangga bersama Ryzal pada 15 Ogos 2019 dan dikurniakan seorang cahaya mata perempuan.
sekarang!
