Selepas 10 hari melahirkan putera sulungnya, Wan Khair Amir, ibu cantik manis ini turut memuat naik gambar thowback selepas bersalin yang ketika itu masih di hospital.
Namun apa yang menarik perhatian ramai pastinya kecantikan Mira Filzah biarpun selepas melalui proses bersalin dan rutin baru berpantang yang memenatkan.
Menerusi Instagramnya, Mira memuat naik dua keping gambar bersama suami dan anak, buat pertama kalinya selepas kelahiran Wan Khair Amir.
“A lil throwback while baby is sleeping.
“Our first official gambar bertiga masa discharge dari hospital minggu lepas,” tulisnya berkongsi.
Meninjau di ruangan komen, ribuan pujian diberikan buat Mira kerana kelihatan cukup berseri selepas bersalin. Malah wajah Mira yang segar jelas menunjukkan tubuhnya yang semakin sihat dan pulih dari proses melahirkan anak.
Ads
Teruja Nak Balik Rumah
Pun begitu, Mira turut membalas pujian yang diberikan kepadanya di ruangan komen. Akui Mira, dia begitu teruja untuk bawa baby pulang ke rumah. Disebabkan itulah dia benar-benar bersemangat untuk bersiap cantik.
“Ya Allah jangan cakap macam tu! Mira cuma rasa happy nak discharge, tak sabar nak balik, nak bawa baby balik rumah.
Ads
“Bangun awal pun sebab excited nak discharge!
“Sempatlah makeup sikit, belit tudung sikit. Tapi keluar daripada ward sampai je kereta tetap pakai wheelchair. Sama je macam orang lain.
“Tak jalan pun, tak larat. Gambar-gambar ni biasalah boleh berdiri sekejap-sekejap kan,” kongsi Mira.
Seronok mendengar perkongsian dan penjelasan ibu cantik manis ini. Memang terujanya lain macam bila sudah dibenarkan pulang dari hospital.
Ramai ibu-ibu akan buat persiapan awal menjelang kelahiran anak. Siap barang keperluan anak. Siap barang keperluan ibu. Dah plan nak ke hospital mana.
Dah plan anak-anak yang lain siapa nak jaga. Banyak persiapan yang kita dah rangka sebelum anak lahir.
Ada satu lagi persiapan, yang kita perlu juga titikberatkan, iaitu persiapan kesihatan ibu menjelang kelahiran bayi.
1. Tidur yang berkualiti. Tidur awal, kalau dapat sebelum jam 10 malam, itu lebih baik.
2. Rehat yang cukup. Tidak bebankan diri dengan aktiviti yang boleh buat ibu letih melampau.
3. Banyakkan bergerak. Ia dapat bantu proses kelahiran dengan lebih mudah, insyaAllah. Training untuk ibu supaya stamina tinggi untuk proses kelahiran.
4. Banyakkan makanan yang sihat dan bernutrisi. Patut diamalkan sejak hari pertama kita tahu adanya janin dalam kandungan. Fikirkan badan kita seolah seperti sebuah kilang. Jika kita mahu keluarkan produk yang berkualiti, maka kita perlu letakkan bahan-bahan yang berkualiti juga di dalamnya.
5. Elakkan makanan tinggi proses, yang mana boleh bawa keradangan pada badan. Radang tinggi, mudah pula untuk ibu jatuh sakit. Kita nak lahirkan baby baru dalam keadaan sihat dan segarkan.
Maintain sihat terutama di ambang kelahiran, sangat penting supaya proses kelahiran dapat berjalan dengan lancar. Supaya badan ibu tidak stress, dan dapat lahirkan anak dalam keadaan yang baik. Insya-Allah.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sebarang makanan untuk ibu menyusui adalah amat penting, terutama dalam tempoh dua hingga tiga minggu terawal. Inilah waktunya tubuh anda mula menghasilkan susu ibu, dan anda perlu mengamalkan pengambilan vitamin untuk ibu menyusu.
Hal ini kerana, bagi menghasilkan susu badan, tubuh anda memerlukan banyak tenaga.
Kajian menunjukkan tenaga harian yang diperlukan oleh ibu yang menyusukan bayi adalah kira-kira 2,000 kJ (478 kalori) lebih daripada yang diperlukan oleh seorang wanita normal.
Angka ini diukur dalam enam bulan pertama penyusuan penuh atau eksklusif, di mana bayi hanya diberikan susu ibu sahaja. Selepas tempoh ini, anak anda akan memerlukan kurang susu badan, dan, lantaran itu, anda juga akan memerlukan kurang tenaga.
#1 Protein
Bayi yang sedang membesar memerlukan banyak protein, jadi anda perlu untuk membekalkan banyak protein dalam diet anda. Ini bagi memenuhi keperluan si manja anda.
Protein adalah penting untuk perkembangan, dan pembaikan sel. Jumlah purata protein yang ibu penyusuan perlukan setiap hari ialah 54g, tetapi sesetengah ibu mungkin perlukan 67g sehari, atau mungkin juga lebih.
Sumber protein termasuklah:
#2 Folat
Folat ialah jenis vitamin B yang penting untuk tumbesaran dan perkembangan sihat bayi anda. Secara purata, ibu yang menyusukan bayi memerlukan 450μg folat sehari, tetapi anda mungkin perlu 500μg setiap hari, atau lebih. Sumber folat termasuklah:
#3 Iodin
Iodin ialah mineral penting untuk penghasilan hormon tiroid untuk memastikan perkembangan otak dan sistem saraf. Ibu yang menyusukan bayi memerlukan 190μg iodin setiap hari, tetapi sesetengahnya perlu mengambil 270μg setiap hari.
Sumber baik iodin termasuklah:
#4 Zink
Zink adalah penting untuk perkembangan sistem imun bayi. Ibu yang menyusukan bayi perlu 10mg zink setiap hari, tetapi sesetengah ibu memerlukan 12mg zink sehari, atau mungkin lebih. Sumber zink termasuklah:
#5 Vitamin A
Vitamin A adalah penting untuk perkembangan normal anak dan membantu untuk melawan jangkitan. Ibu yang menyusukan bayi memerlukan purata 800μg vitamin A setiap hari, tetapi sesetengah ibu mungkin memerlukan sehingga 1,100μg setiap hari, atau lebih.
Vitamin B6 membantu proses metabolisma dan pembentukan sel darah merah. Ibu yang menyusukan bayi memerlukan purata 1.7mg sehari vitamin B6, tetapi anda juga mungkin perlu 2mg setiap hari atau lebih.
Sumber baik vitamin B6 termasuklah:
Penyusuan boleh membuatkan ibu berasa amat dahaga. Jadi, anda perlu minum sekurang-kurangnya 700ml air setiap hari untuk menggantikan cecair yang hilang dari penyusuan.
Kekal mendapatkan cecair yang sihat seperti air kosong, susu, jus, dan mengelakkan alkohol. Minuman berkafein (teh, kopi, dan kola) boleh diambil, tetapi perlu dihadkan pengambilannya.
Tip untuk bantu anda makan dengan betul
Penyusuan semasa beberapa hari terawal boleh jadi amat memenatkan untuk ibu. Jika anda berasa sulit, minta bantuan bagi kekal mendapatkan diet yang sihat.
Dengan hasrat untuk mendapat diet yang sihat, seimbang dan berserta air, anda perlu makan lima atau enam hidangan kecil setiap hari, berbanding tiga hidangan besar sehari.
Bagi memberikan kualiti susu terbaik untuk anak anda, ingatlah untuk mengambil sedikit daripada makanan yang dinyatakan di atas dalam diet anda, dan elakkan makanan yang pedas dan panas, begitu juga dengan yang berkafein dan minuman beralkohol.
_
Tinggal lagi 6 hari sahaja webinar Mama Tak Penat Susukan Anak akan berlangsung. Tahniah & terima kasih admin ucapkan kepada 1000 orang yang sudah mendaftar sebagai peserta webinar terbesar ini. Mohon semua peserta untuk join Telegram Group Mama Tak Penat Susukan Anak di https://t.me/joinchat/a_u8xHQS-09mZDA1 kerana kita akan update segala info, itinerary webinar, pemenang cabutan bertuah, cara nak menang hadiah kuiz semasa webinar. Jadi penting ya untuk semua peserta join Telegram webinar.
Bagi yang belum daftar sebagai peserta webinar, anda boleh daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ kemudian terus join grup Telegram webinar ya.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tragedi yang berlaku pada Oktober tahun lalu menjadi ingatan seumur hidup buat seorang ibu, Umi Kalsom Md Saleh, 35, apabila anak lelakinya, Muhammad Izz Rayyan, 5, melecur dari pinggang ke kaki akibat terkena minyak panas.
Berlaku sekelip mata
Menerusi laporan mStar, kejadian yang berlaku pada Izz Rayyan itu dalam sekelip mata sahaja ketika pekerja sedang melakukan proses penukaran minyak masak.
Berkongsi kisah itu, Umi Kalsom memberitahu kejadian berlaku di kedainya di Rengit, Batu Pahat. Saya berniaga kuih bangkit dan dalam masa sama turut berniaga ayam goreng. Ketika itu pekerja nak tukar minyak sisa gorengan ayam kepada minyak baru.
“Minyak yang panas itu dituang dalam periuk dan diletakkan di atas lantai. Belum sempat nak angkat ke atas meja, Rayyan kebetulan lalu dan entah macam mana, dia terjatuh dan terduduk dalam periuk berisi minyak panas itu.
“Ketika itu saya ada urusan di luar, hanya ada ibu dan pekerja di kedai. Masa dia jatuh, ibu kata Rayyan cuma menjerit kesakitan tapi tak menangis.
“Bila dapat panggilan daripada pekerja, saya ingat terpercik minyak saja. Tapi bila mereka beritahu keadaan Rayyan, rasa macam nak gila,” kongsinya.
Guna kulit bahagian belakang, tampal tempat melecur
Menurut Umi Kalsom, kulit anaknya melecur 19 peratus iaitu daripada bahagian pinggang ke bawah.
Tambahnya, disebabkan kecederaan tersebut, anaknya terpaksa menjalani pembedahan ‘skin graft’ di mana kulit bahagian belakang badan terpaksa diambil untuk ditampal pada kulit yang rosak akibat lecuran.
“Empat minggu Rayyan dirawat di hospital dan saya turut berkampung di sana untuk menjaganya. Memang detik yang sangat sukar lihat anak kecil sakit, tambahan pula suami bertugas di Dubai ketika itu.
“Rayyan ni anak yang kuat, dia tak banyak mengadu sakit. Yang betul-betul nampak dia rasa sakit hanya lepas kesan bius hilang ketika hari pembedahan.
“Namun saya bersyukur, tak henti-heti orang doakan kesembuhan Rayyan. Malah kawan-kawan dan penduduk setempat turut buat solat hajat,” cerita ibu kepada dua cahaya mata ini lagi.
Beransur pulih
Kini empat bulan sudah berlalu, Umi Kalsom mengakui keadaan anaknya sudah mula beransur pulih dan mampu melakukan aktiviti seperti kanak-kanak lain meskipun pergerakannya sedikit terbatas.
“Rayyan dah boleh berjalan perlahan-lahan, boleh ke sekolah dan bermain. Alhamdulillah lega tengok keadaan Rayyan sekarang. Kini Rayyan perlu follow up setiap bulan.
“Tapi saya akui kami berdua masih trauma. Doktor pernah cadangkan saya bawa Rayyan bertemu pakar psikiatri sebab dia kerap mengigau ketika awal-awal insiden dulu. Tapi sekarang dia dah okay.
“Saya pun sangat trauma, sehinggakan tak berani lagi nak tengok rakaman kamera litar tertutup (CCTV) di kedai hingga sekarang. Saya memang sangat protective tak bagi anak-anak ke kawasan dapur dah.
“Selepas kejadian, saya ambil keputusan untuk tutup terus kedai ayam goreng. Hanya kedai biskut saja beroperasi,” ujarnya lagi.
Harap jadi peringatan bersama
Menurut Umi Kalsom, perkongsian kisah Rayyan yang dibuat di aplikasi TikTok baru-baru ini hanyalah sekadar mahu mengimbas tragedi pahit tahun lalu dan dalam masa yang sama mahu mengingatkan ibu bapa di luar sana agar peka dengan anak-anak.
“Kita faham anak-anak kecil memang tengah lasak, jadi kena awasi kawasan yang boleh mendatangkan bahaya.
“Keduanya andai kata kes macam ni berlaku kepada sesiapa selepas ini, siram bahagian tubuh yang melecur dengan air dan biar mengalir. Jangan lumur apa-apa, tapi siram air.
“Kita tak minta tapi dah tertulis benda nak jadi. Ini ujian untuk kami dan mungkin teguran untuk saya sebagai ibu. Namun pasti ada hikmah atas apa yang berlaku.
“Yang penting kena reda dan tawakal,” katanya lagi.
Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA anjuran Pa&Ma secara virtual yang menjemput speaker- speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi, Puan Azlina Roszly dan Irma Hasmie. Daftar nama di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-sayang-anak-ketat-ketat/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pemilihan makanan sebelum bersalin sangat penting untuk membekalkan tenaga, mengelakkan keletihan dan membantu ibu melalui proses kelahiran dengan lebih selamat.
sekarang!
