Kehamilan adalah fasa yang sangat penting untuk ibu dan bayi. Ini kerana dalam tempoh ini, perkembangan bayi sedang membesar dengan sangat cepat. Jadi apa yang ibu makan akan mempengaruhi bayi dalam kandungan.
Menerusi perkongsian Dr Rizal Abu Bakar, 9 jenis sayur ini elok untuk ibu hamil
Take note yang ini. Baru kesihatan ibu dan bayi terpelihara. Apa 10 jenis serat yang boleh amal?
Makanan Wajib Dimakan:
Fiber Hijau: Bayam
Bayam adalah serat hijau wajib ada dalam diet ibu hamil. Tinggi kandungan folat. Selain zat besi dan kalsium.
Bahan penting untuk pertumbuhan bayi. Bantu cegah cacat pada saraf tunjang dan OTAK bayi.
Vitamin B9 juga bantu elak risiko gugur. Bayam bantu kuatkan tulang. Elak nyanyuk dan anemia serta baiki kualiti tidur.
2. Kale
Kale adalah sumber fiber hijau yang ideal. Apabila kandungan cecah 32 minggu. Saiz bayi hampir sama dengan sehelai daun kale.
Bantu lindungi dan berikan nutrisi pada bayi dalam kandungan. Kaya vitamin A dan C.
Bagus untuk mata. Anti-kanser dan jaga kesihatan jantung. Untuk kuatkan sistem imun ibu. Baiki tidur. Juga bantu turunkan kolesterol tinggi.
3. Brokoli
Brokoli kuatkan jisim tulang. Kaya folic acid dan vitamin C. Ada ejen antiradang. Redakan ulser gastrik.
Ads
Cegah anemia dalam ibu hamil. Elak sembelit. Bantu lindungi kulit dan mata. Kawal glukosa dalam darah. Dan redakan simptom alahan. Kalau nak awet muda.
Wajib amal makan brokoli. Juga elok untuk rambut sihat dan kuat.
4. Beetroot
Beetroot adalah fiber ramai jarang tahu akan khasiatnya. Boleh kuatkan sistem imun ibu.
Dan galakkan penghasilan sel darah merah yang ibu hamil perlu.Cuci salur darah.
Kalau tak boleh telan jus beetroot. Boleh panggang. Letak sedikit herba dan rempah. Memang merecik! Beetroot bantu atasi sembelit. Rendahkan tekanan darah tinggi. Dan cegah anemia.
Fiber Hijau: Bok Choy
serat hijau: bokchoy
Bok choy tinggi fiber.
Bantu buang dengan lawas terutama bagi ibu hamil. Yang kerap alami sembelit.
Bok choy juga bantu kuatkan tulang. Penting bagi ibu hamil yang perlu jaga bayi dalam rahim.
Untuk elak sakit pinggang. Kaya kalsium dan beta carotene untuk mata dan pertumbuhan bayi.
Ads
Ibu hamil boleh ambil 4 ke 6 cawan sayur daun hijau. Serta buah setiap hari.
6. Asparagus
Asparagus boleh amal sewaktu mengandung. Dan ketika menyusu. Fiber hijau bantu kurangkan tekanan stres bakal ibu.
Dan elak post menstrual syndrome (PMS). Anti-osteoporosis. Legakan sakit sendi. Kurangkan acidity dalam darah. Bantu tingkatkan kesuburan dan kawal hormon.
7. Kacang Buncis
Siapa sangka kacang buncis adalah serat hijau elok untuk ibu mengandung. Kecil tapi kaya kalsium. Cegah osteoporosis kerana kaya vitamin A, K dan fosforus.
Kawal gula dalam darah. Elak kencing manis. Bantu penyerapan protein untuk elak malnutrition. Tingkatkan tahap sihat jantung bayi. Serta cegah pembentukan penyakit asthma bagi bayi.
8. Kangkung
Kangkung senang dapat. Selain enak, ia juga fiber hijau bagus untuk ibu hamil.
Ramai sangka kangkung tak elok. Sebab ia sayur sejuk. Ini hanya mitos. Bantu kuning bayi (jaundice) dan turunkan kolesterol.
Ads
Kangkung juga bantu baiki tidur. Bagus untuk mata. Atasi parasit dalam usus.
9. Ubi Keledek
Keledek masuk kategori superfood. Bagus untuk OTAK. Cantikkan kulit. Kandungan B6 dalam keledek adalah dambaan OTAK. Pacu kelajuan OTAK.
B6 juga berperang dengan hormon stres – homocystein. Makan keledek bantu tidur nyenyak. Kandungan magnesium dalam keledek adalah kuncinya.
Makanan Perlu Dielak:
1. Peria
Peria katak ada yang kata boleh makan. Ada yang cakap tak elok untuk ibu hamil sebab boleh akibatkan contraction. Pendarahan dan risiko tinggi gugur.
2. Nanas muda 3. Betik muda
Serta beberapa lagi makanan lain perlu dielak.
Merancang keluarga memang tanggungjawab bersama. Dalam teruja menambah ahli keluarga, jangan abai kesihatan mental & fizikal isteri.
Dr Farhanah Ibrahim, Pegawai Perubatan daripada Eva Emily Clinic Klinik Ibu dan asnak berkongsi pengalamannya berhadapan dengan pasangan yang menyambut berita kehamilan dengan perasaan yang bercampur baur. Si suami gembira tetapi isteri pula kelihatan keliru kerana anak masih kecil dan sering kepenatan.
Berikut adalah perkongsian beliau;
TIADA SENYUMAN DI WAJAHNYA
Satu hari, sorang wanita datang klinik, katanya nak confirmkan pregnancy.
UPT dah buat, positive. Dia mai nak scan ja.
Masa dia masuk bilik, kakhana terkejut tengok seorang wanita yang pucat lesi, lemah tak bermaya. Mungkin dia mabuk teruk, kesiannya.
Dia datang ditemani suami. So suweet.
Lepas kakhana scan, tahniah!
Kandungan dah nak masuk 9 minggu!
NAMPAK TAK HAPPY
Tapi kakhana pelik, takda senyuman di wajahnya.
Infact, dia nampak very unhappy.
Rupanya ini kandungan ketiga, anak pertama baru ~3 tahun. Anak kedua baru beberapa bulan, masih menyusu badan.
LESU
Si isteri terjelepuk lesu atas kerusi. Nampak riak kepenatan yang jelas di wajah.
Suami pulak bersorak gembira “Kami kawen baruuu nak masuk 4 tahun Dr, anak dah nak masuk 3! Alhamdulillah, rezeki.”
Kakhana senyum, “Alhamdulillah. Lepas ni bolehlah bagi isteri rehat sekejap ya encik.”
SUAMI SELALU OUTSTATION Ada nada serius dalam gurauan.
Suami jawab “Eh, dia ni ibu cemerlang Dr, semua dia boleh buat. Mengasuh anak 2 orang tu pun dia yang buat sorang. Saya selalu takda Dr, outstation”.
Bangga betul suami dengan isterinya.
Alhamdulillah, pujian melambung untuk isteri mithali.
Si suami kerja menjaga keselamatan negara. Jarang-jarang ada di rumah.
Kakhana pandang isteri, ada jelingan di hujung mata.
Dari helaan nafasnya, kakhana tau perasaan si isteri bercampur baur. Paham sangat feeling tu.
SUAMI TAK SOKONG GUNA KAEDAH PERANCANG KELUARGA
Kakhana tanya, “Puan OK?”
Isteri just jawab, “Entahlah Dr, macam tak bersedia. Anak semua kecik-kecik lagi”
(Tak sikit isteri yang mai klinik nak minta gugurkan kandungan sebab terlalu penat emosi, letih jasmani, lelah rohani, tak bersedia nak menanggung jerit perih mengandung lagi)…
Kakhana pun pujuk, “Lepas yang ketiga ni, mungkin boleh ambik perancang. Kasi badan rehat sikit. Nanti bincanglah dengan suami”
Isteri nampak berminat. Kakhana pun terangkan satu persatu.
Walaupun dia baru disahkan mengandung tak lepas pun lagi trimester pertama, tapi kes-kes tertentu kakhana akan ambik masa cerita pasal perancang keluarga di peringkat awal. Akhirnya dia hampir setuju dengan method IUCD.
Tapi suami pula tak sokong.
“Eh tak perlulah Dr. Isteri saya ni OK je Dr. Selama ni pun tak rancang, OK je dia. Nak masuk-masuk alat ni tak bahaya ke? Saya rasa tak perlu perancang la Dr. Sayang steady je, kan sayang?”
Eh eh eh.
Abam polis tak boleh ke baca bahasa badan dan riak wajah sang isteri. Aduhaiii janganlah syok sendiri abam…
SUAMI ISTERI PERLU JADI TEAM DALAM MERANCANG KELUARGA
Dalam merancang keluarga, mengasuh dan mendidik anak-anak, suami isteri perlu work as a team. Tak boleh salah satu bertepuk sebelah tangan.
Kakhana pernah dapat ibu yang dah 2 kali czer, baby baru 6 bulan dah mengandung. Sebab suami tak izinkan ambil perancang. Kat luar sana ramai isteri dalam keadaan tersepit.
Pendapat peribadi kakhana, dalam kes tertentu yang kandungan boleh mengancam nyawa isteri, ambiklah perancang walaupun TANPA IZIN SUAMI.
Isteri wajib taat pada perkara yang tak bertentangan dengan agama. Bukankah agama tegah meletakkan nyawa dalam bahaya? Kalau mengandung tu boleh membahayakan nyawa si ibu, sedangkan suami tak izinkan ambil perancang, batal tak kewajipan mentaati suami saat itu? Hmmm #sistanyaje
#BiarUstazUstazahVerify
BUAT PARA SUAMI MITHALI
Salah satu ilmu yang lelaki WAJIB ambil tahu bila kawin selain bab nafkah, penjagaan anak dan pengurusan rumahtangga, kena masuk sekali kesihatan reproduktif, ilmu asas fisiologi kehamilan dan penyusuan, dan tambah jugak ilmu perancang keluarga dari sudut sains dan islam.
Nak kawin bukannya kena pandai syahadah, baca fatihah dan terer jadi imam je. Ilmu biologi pun penting jugak bang.
MERANCANG KELUARGA PERLU KERJASAMAKEDUA-DUA PASANGAN SUAMI ISTERI
Ada kes ibu berisiko tinggi tak nak ambil perancang sebab suami tak bagi, nak rancang sendiri. Tapi pihak suami tak boleh konsisten dan tak mampu beri kerjasama, asyik terbabas dek nak puaskan nafsu sendiri.
Yang menanggungnya isteri juga. Dari mabuk muntah dah macam mayat hidup, letih mengandung dengan segala risiko yang mengancam nyawa, sakit bersalin, cucuk spinal nak operate, kena jahit berlapis-lapis, pastu baby meragam dalam pantang, lelah menyusu lagi. Tu belum masuk nak mengasuh anak-anak kecik lain yang juga dahagakan perhatian.
Tak mustahil, ni boleh jadi punca isteri gila meroyan dan murung lepas bersalin (Postpartum Depression).
Parenthood itu pengalaman indah, tapi ianya tidak mudah. Satu perjalanan yang memerlukan kekuatan fizikal, mental, emosi dan rohani yang kuat. Support suami juga sangat penting. Biarlah setiap kandungan itu benar-benar planned and wanted pregnancy.
MERANCANG KELUARGA BUKAN BERERTI MENYEKAT REZEKI
Tolong perbetulkan konsep ni. Yes betul, anak itu rezeki. Tapi merancang dan menjarakkan kehamilan tak bermaksud TOLAK REZEKI Allah. Rezeki perlu kita urus sebaiknya.
Macam duit, duit pun rezeki. Tapi kita boleh plan berapa RM nak sedekah, berapa RM nak bagi kat isteri, mak ayah, berapa RM nak masuk simpanan sendiri dan anak-anak, etc etc. Bukannya dapat duit habis berjoli sebab “duit kan rezeki”.
Sama juga, merancang dan menjarakkan kehamilan ni satu kaedah mengurus rezeki yang Allah bagi. Anak-anak memang rezeki, tetapi anak-anak pun amanah. Pendidikan, kesihatan, makan minum, didikan agama, semua tu nanti Allah akan persoal kat akhirat. Jangan lupa juga, kesihatan diri pun amanah. Sebaiknya ukurlah kesihatan, kemampuan, kesediaan diri sebelum mengandung lagi.
MERANCANG KELUARGA BUKAN MEMBUNUH
Lagi satu, ada juga yang takut berdosa sebab anggap kaedah perancang keluarga ibarat membunuh janin. Tidak tuan-tuan dan puan-puan. Merancang ni kita mengelakkan persenyawaan dan mencegah kehamilan, bukannya menggugurkan kandungan. Janin tak terbentuk pun lagi, jadi tak timbul isu membunuh di sini.
MERANCANG KELUARGA TIDAK BERTENTANGAN DENGAN ISLAM
Kalau kesihatan isteri dah terjejas lepas bersalin, Islam tak larang family planning. Bahkan dalam kes berisiko tinggi, kaedah perancang keluarga sangat dituntut kalau kehamilan tu boleh mengancam nyawa si ibu.
Kehamilan, bersalin, berpantang & menyusukan anak bukan hal kecik. Allah sendiri mengiktiraf pengorbanan wanita dalam beberapa tempat dalam Al-Quran. Kesusahan atas kesusahan, wahnan ‘ala wahnin. Itu yang wanita alami.
Ada satu pasangan, baru kawin lebih kurang 7 tahun, isteri dah megandung anak ke5. Masa nak guna perancang, ramai suami “islamik” yang bagi bermacam dalil untuk melarang. Ada yang anggap ia menolak rezeki dan sebagainya. Masa pasangan ni dah hamil anak ke5 dalam keadaan jarak anak-anak ~setahun sorang, tiba-tiba suami “islamik” tadi mula mencari-cari dalil untuk “menghalalkan” induced abortion (mereka nak gugurkan kandungan) atas alasan tak bersedia dan menjejaskan kesihatan isteri.
Wahai suami, dari awal lagi Islam tak melarang kaedah perancang keluarga. Hukum amnya adalah harus. Berbincanglah & decide sama-sama. Boleh bincang dengan doktor jika ragu.
JANGAN LETAK TUGAS RUMAH TANGGA PADA BAHU ISTERI SAHAJA
Tak dinafikan, ada juga sahabat kakhana yang memang nak anak ramai 1-2 tahun seorang. Ada yang suami isteri bisnes sendiri, usahawan internet dan mostly duduk di rumah. Suami isteri mengasuh dan didik anak sama-sama, mereka mampu dan mahu. Jika si isteri bukan kategori berisiko tinggi, dipersilakan.
Tapi dalam kes kat atas tadi, dalam keadaan suami pun selalu outstation, tugasan rumahtangga semua letak atas bahu isteri sampai dia sangat letih fizikal, letih emosi dan stress, tak salah kalau suami “kasi can” isteri tu “take a break” dulu dua tiga tahun ke. Bagi hak anak menyusu sampai 2 tahun dulu ke.
Isteri & anak-anak kan amanah. Bukan je wajib bagi perlindungan, tempat tinggal dan makanan halalan toyyiban, tapi jangan lupa nafkah kasih sayang, didikan agama, ajarkan tentang Allah dan Rasul, jaga solat, ajar al-Quran, dan lain-lain.
Suami janganlah begitu bangga zuriat berderet, “hebat aku dapat ramaikan umat Nabi” tapi tetiba lepas tu semua urusan anak-anak pas kat isteri 100%.
Eh? Takutlah pada Allah. Semua amanah ni akan ditanya satu persatu kat akhirat sana.
Sekadar sharing dan pendapat peribadi dari sudut pandang seorang wanita, seorang isteri, seorang ibu dan seorang doktor. Nasihat terutama untuk diri sendiri.
Bagi pejuang garis dua, pastinya pelbagai cara dan rutin dilakukan sebagai salah satu usaha untuk mempunyai zuriat sendiri. Namun perkara paling utama pastinya mengamalkan gaya hidup yang sihat.
Pun begitu, menurut perkongsian Dr Ramasamy Ramanthan, Perunding Sakit Puan dari Metro IVF, Klang, amalan dan rutin ‘douching’ perlu dielakkan sebagai salah satu usaha untuk hamil.
Amalan ini sedikit sebanyak mengganggu rutin semulajadi faraj sekaligus menjadi penyebab sukar hamil. Jadi elakkan!
Amat lazim dikalangan ibu yang merasa sedikit tidak selesa atau gatal pada Miss V terutama jika waktu hampir datang bulan.
Untuk mengurangkan rasa ketidakselesaan ini, ada yang mengamalkan mencuci faraj dengan cecair lain atau lebih dikenali sebagai douching.
Perkataan douche berasal daripada perkataan Perancis bermaksud pancuran. Persoalannya : Adakah amalan ini baik untuk kesihatan Miss V terutama kepada pejuang dua garis?
Terdapat banyak kajian yang dijalankan mendapati wanita yang kerap douching boleh mengurangkan peluang untuk hamil. Ini kerana pengunaan douching mengurangkan jumlah lendir servik dalam membantu sperma menuju kearah telur wanita untuk proses
persenyawaan.
Selain itu, wanita douching juga berisiko untuk mendapat jangkitan faraj kerana mengganggu keseimbangan semula jadi faraj boleh membunuh bakteria yang baik.
Ini akan menyebabkan peluang untuk hamil secara semulajadi menjadi semakin berkurang kerana jangkitan tersebut perlu dirawat terlebih dahulu untuk membolehkan ph faraj kembali kepada keadaan normal iaitu antara 3.8 hingga 4.5.
Douching selepas hubungan kelamin juga boleh menyebabkan kehamilan luar rahim (apabila telur yang disenyawakan diimplan ke dalam tiub fallopio)
Antara kajian yang menarik perhatian dimana 840 wanita yang telah berkahwin dipecahkan kepada 2 kumpulan dan perbandingan dibuat iaitu douchers dan tidak menggunakan douchers.
Kumpulan yang menggunakan douche secara purata mengalami 30% lebih sukar untuk hamil
Usia Peratus pengurangan peluang untuk hamil
18-24 tahun 50%
25-29 tahun 29%
30-39 tahun 6%
Penting untuk ketahui punca Miss V gatal:
• Jangkitan kuman
Keadaan ini berlaku apabila terdapat pertumbuhan kulat Candida dalam faraj yang menyebabkan keradangan, sakit ketika bersama atau sakit semasa buang air kecil
• Keputihan yang berbau
Kadangkala boleh bertukar warna kepada kuning dan mengeluarkan bau yang kurang menyenangkan
• Penyakit kelamin (STD)
Walaupun jarang berlaku, jangkitan kelamin (STD) ini disebabkan oleh parasit trichomoniasis. Di US, anggaran 3.7 juta orang di Amerika Syarikat dijangkiti oleh penyakit kelamin
• Penggunaan bahan kimia
Alat pencuci intim Miss V yang beralkali, mempunyai bauan yang kuat atau wanita
tersebut sendiri alah kepada bahan kimia yang tidak bersesuaian juga menjadi punca Miss V gatal
• Tompok putih yang nipis terbentuk pada vagina
Cara untuk mengurangkan kegatalan pada faraj
• Banyakkan minum air
• Kurangkan gula di dalam makanan dan minuman
• Mencuci faraj dengan bersih – cukup sekadar dengan air dan lap kering daripada depan faraj ke bahagian dubur
• Gunakan seluar dalam diperbuat daripada kain kapas kerana menyerap peluh dan mengurangkan jangkitan faraj.
Secara umum jangan melakukan douche jika mencuba untuk hamil atau sedang hamil kerana:
1. Wanita yang melakukan douche sekurang-kurangnya sekali sebulan adalah 30% kurang
berkemungkinan untuk hamil.
2. Douching sekurang-kurangnya sekali sebulan dikaitkan dengan peningkatan risiko bakteria
vaginosis (jangkitan faraj).
3. Douching meningkatkan risiko kehamilan ektopik. Kehamilan ektopik adalah apabila telur
yang disenyawakan melekat pada bahagian dalam tiub fallopio dan bukannya rahim. Jika tidak
dirawat, kehamilan ektopik boleh mengancam nyawa. Ia juga boleh menyukarkan wanita
untuk hamil pada masa hadapan.
4. Douching meningkatkan risiko kelahiran pramatang.
5. Douching meningkatkan kemungkinan bayi mempunyai berat lahir rendah.
6. Douching meningkatkan risiko korioamnionitis iaitu jangkitan pada membran janin dan
cecair amniotik.
Tiada sebab tertentu untuk seorang wanita untuk melakukan douche. Faraj mampu membersihkan secara semula jadi dengan lendiran yang dihasilkan.
Lendir tersebut membasuh darah, air mani, dan keputihan. Jika bimbang tentang bau faraj, berbincanglah dengan doktor, tetapi harus tahu bahawa faraj yang sihat dan bersih juga mempunyai bau yang berubah sepanjang hari.
Aktiviti fizikal juga boleh menyumbang kepada bau faraj yang lebih kuat tetapi ini masih normal. Namun jika bau yang luar biasa atau terlalu kuat bermakna ada sesuatu yang tidak kena dan perlu berjumpa doktor.
Pelbagai hadiah menarik menanti anda selain boleh berhimpun bersama ratusan ekor kucing Oyen comel di sini. Apa lagi daftar sekarang dan jadi sebahagian peserta kami.
Bagi penghidap diabetes atau penjaga pesakit diabetes, anda mesti mengetahui cara suntik insulin di bahagian tubuh yang tepat. Teknik suntikan insulin yang betul akan memastikan keberkesanannya dalam mengawal paras gula darah.
Kaedah atau cara suntik insulin yang tepat
Menurut perkongsian Hello Doktor, sebenarnya, terdapat beberapa kaedah atau teknik suntikan insulin yang boleh dilakukan. Ini termasuklah penggunaan picagari, pen insulin, pam insulin dan penyuntik jet.
Doktor akan melakukan pemilihan kaedah suntikan yang bersesuaian dengan pesakit.
Namun, penggunaan picagari bagi menyuntik insulin adalah kaedah yang paling biasa dilakukan oleh kebanyakan pesakit diabetes kerana kosnya yang jauh lebih murah.
Picagari terdiri daripada pelbagai jenis berdasarkan jumlah insulin yang akan disuntik selain saiz jarum yang akan digunakan.
Picagari juga adalah sejenis item yang bersifat pakai buang, yang bermaksud ia hanya boleh digunakan untuk satu kali penggunaan sahaja.
Di manakah lokasi yang paling sesuai untuk suntik insulin?
Suntikan insulin dilakukan di bawah lapisan kulit tubuh, atau dengan lebih tepat lagi ke dalam lapisan lemak di bawah kulit anda.
Jarum picagari yang pendek akan digunakan untuk menyuntik insulin ke dalam lapisan berlemak yang terletak di antara kulit dan juga otot.
Sekiranya insulin ini disuntik jauh ke bahagian otot anda, ia tidaklah membahayakan namun tubuh badan anda akan menyerapnya dengan lebih pantas.
Malah suntikan sehingga ke bahagian otot sebenarnya lebih menyakitkan berbanding suntikan sehingga ke bahagian lapisan lemak sahaja.
Jika tubuh badan anda menyerap insulin dalam kadar yang pantas, anda mungkin akan mengalami hipoglisemia iaitu paras gula darah yang terlalu rendah.
Mereka yang dikehendaki mengambil suntikan insulin perlulah menyuntik pada bahagian tubuh secara pusingan dan bukan di kawasan yang sama setiap kali suntikan dilakukan.
Ini kerana, jika anda melakukan suntikan pada lokasi yang sama setiap masa, ia akan menyebabkan satu keadaan yang disebut lipodistrofi.
Lipodistrofi adalah satu keadaan di mana terdapat pengumpulan lemak yang tidak normal di bawah lapisan kulit anda. Ia akan menyebabkan kemunculan ketulan yang akan mengganggu proses penyerapan insulin dalam tubuh.
Oleh sebab itu, anda perlulah menyuntik pada kawasan yang berbeza bergilir-gilir setiap kali suntikan.
Berikut adalah bahagian tubuh yang sesuai untuk disuntik dengan insulin:
#1. Cara suntik insulin di bahagian perut
Bahagian tubuh pertama yang paling sesuai disuntik insulin adalah di bahagian perut anda. Ini kerana, insulin akan diserap dengan lebih cepat selain ia adalah lokasi yang paling mudah untuk anda lakukan suntikan tersebut.
Lokasi yang lebih tepat adalah di bahagian antara bawah tulang rusuk hingga ke kawasan kemaluan anda. Elakkan menyuntik di sekitar 2 inci daripada pusat anda.
Selain itu, elakkan juga melakukan suntikan di bahagian yang mempunyai calar, parut atau tahi lalat kerana semua perkara ini hanya akan mengganggu kelancaran proses penyerapan insulin.
#2. Cara suntik insulin di bahagian paha
Selain daripada bahagian abdomen atau perut, anda juga boleh menyuntik insulin di bahagian paha kaki anda. Anda boleh menyuntik di sekitar kawasan bahagian atas dan bahagian sebelah luar paha kaki.
Anda boleh mula menyuntik di kawasan sekitar bermula 4 inci daripada atas paha sehinggalah 4 inci sebelum kawasan lutut. Elakkan bahagian sebelah dalam paha kerana terdapat jaringan saluran darah yang lebih padat di kawasan tersebut.
Walaupun suntikan di bahagian paha ini merupakan antara kawasan yang paling mudah untuk dilakukan, ia mungkin akan memberikan sedikit rasa tidak selesa kepada anda sewaktu berjalan atau berlari selepas suntikan.
Apatah lagi jika anda kerap menyuntik insulin di kawasan paha ini.
#3. Cara suntik insulin di bahagian lengan
Anda juga boleh melakukan suntikan di bahagian lengan anda. Lokasinya adalah di bahagian sebelah belakang lengan, iaitu di antara bahu dan siku anda.
Jika anda melakukan suntikan secara bersendirian, kawasan ini mungkin boleh dikatakan antara bahagian yang agak sukar dicapai. Anda mungkin memerlukan bantuan individu lain untuk menyuntikkan insulin tersebut.
Namun, jika suntikan tersebut dilakukan pada bahagian tangan yang tidak dominan bagi seseorang tersebut, ia adalah lebih selesa dan kurang menyakitkan berbanding suntikan di bahagian lain.
Sebagai contoh, jika tangan kanan anda lebih dominan, maka adalah lebih baik jika suntikan tersebut dilakukan pada bahagian lengan sebelah kiri. Ia lebih selesa dan kurang menyakitkan.
#4. Cara suntik insulin di bahagian pinggul atau punggung
Bahagian terakhir yang paling sesuai untuk anda suntik insulin adalah di bahagian pinggul atau punggung anda.
Lokasi yang paling tepat adalah di bahagian bermula daripada bawah pinggang sehinggalah ke bahagian atas punggung di antara dua pinggul.
Cuba elakkan daripada melakukan suntikan di bahagian bawah punggung. Bahagian ini juga merupakan kawasan tubuh yang agak sukar untuk dicapai bagi suntikan insulin disebabkan lokasinya yang berada di belakang tubuh.
Anda mungkin memerlukan bantuan rakan atau ahli keluarga anda untuk menyuntik insulin.
Kesimpulan
Dengan mengetahui teknik suntikan insulin yang betul dapat membantu serapan berlaku dengan lebih berkesan ke dalam tubuh.
Teknik suntikan insulin yang betul akan membuatkan ia bertindak dengan lebih berkesan atau tidak diserap dengan terlalu cepat oleh tubuh sehingga boleh menyebabkan hipoglisemia.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
7. Kacang Buncis
sekarang!
