Tanpa pembantu, tanpa diet ketat, tapi tetap langsing selepas bersalin – ini rahsia Uqasha Senrose yang ibu-ibu wajib tahu!
Selepas bersalin, kebanyakan wanita mengakui agak sukar untuk dapatkan semula bentuk badan asal. Masa banyak tertumpu pada bayi, kurang tidur malam, emosi bercampur-baur, dan tubuh pun masih dalam proses pemulihan.
Namun pelakon jelita, Uqasha Senrose, membuktikan bahawa ibu masih boleh kekal sihat, bertenaga dan langsing, asal ada usaha, disiplin dan kesedaran untuk menjaga diri. Apa yang menarik, Uqasha memilih untuk jaga anak sendiri tanpa pembantu rumah, dan tetap aktif bersukan walaupun sibuk dengan penggambaran.
Tiada Pembantu, Semua Urusan Anak & Rumah Buat Sendiri
Memetik Media Hiburan, menurut Uqasha, selepas melahirkan cahaya mata sulungnya, dia mengambil keputusan untuk mengurus sendiri segala hal berkaitan anak dan rumah.
“Saya memang tiada pembantu. Anak baru umur setahun, dan saya bangun malam tiga ke empat kali setiap malam. Semua kerja rumah saya buat sendiri,” katanya jujur.
Bagi sesetengah ibu, ini mungkin kedengaran meletihkan, tapi buat Uqasha semua pergerakan harian sebenarnya membantu tubuh aktif dan membakar kalori secara semula jadi. Aktiviti seperti mandikan anak, kemas rumah, masak dan menyusu semuanya termasuk dalam senaman tidak langsung!
Aktif Bersukan, Walaupun Masa Terhad
Ramai yang menyangka Uqasha mengamalkan rutin kecantikan ketat, tetapi sebenarnya tidak. Sebaliknya, dia mengisi masa terluang dengan aktiviti fizikal seperti bermain badminton dan pickleball, selain senaman ringan di rumah.
“Saya bukan jenis diet ekstrem. Saya bersenam untuk cergas dan sihat, bukan semata-mata nak kurus,” ujar pelakon drama Perempuan Itu ini.
Walaupun sibuk dengan penggambaran, dia tetap curi masa bersenam dan pastikan tubuh tidak ‘stuck’ terlalu lama tanpa bergerak.
Jaga Makan Bukan Sekat Terlalu Ketat
Tidak seperti sesetengah wanita yang terlalu mengejar bentuk badan ideal hingga berlapar, Uqasha memilih pendekatan makan berpada-pada dan kenal tubuh sendiri.
“Saya suka benda manis, tapi tahu had. Kalau penat sangat shooting, saya akan ambil sedikit kek atau manisan untuk naikkan tenaga.”
Dia juga menolak idea pembedahan atau jalan pintas untuk kurus. Baginya, usaha secara semula jadi lebih selamat dan tahan lama.
“Saya tak setuju dengan pembedahan pelik-pelik. Ia tak sihat dan buat kita tak bersyukur dengan tubuh yang Allah beri.”
Jangan Bandingkan Diri Dengan Orang Lain
Dalam satu perkongsian, Uqasha turut menasihatkan ibu-ibu agar tidak terlalu stres mengejar ‘standard kecantikan’ yang tak masuk akal. Sebaliknya, fokus kepada kesihatan diri dan emosi.
“Tak semua benda tular sesuai untuk kita. Kena kenal badan sendiri. Jangan bandingkan diri dengan orang lain.”
Ibu Bahagia, Anak Pun Ceria!
Uqasha Senrose membuktikan bahawa ibu yang aktif dan positif mampu kekal sihat walaupun tanpa bantuan pembantu atau rutin kecantikan mewah. Apa yang penting ialah konsisten, seimbang dan yakin pada diri sendiri.
Kepada semua ibu muda di luar sana, percayalah bahawa setiap langkah kecil ke arah kesihatan adalah hadiah besar untuk diri sendiri dan anak-anak. Mulakan dengan apa yang mampu – walau hanya 10 minit senaman ringan sehari, ia tetap bermakna.
“Bila ibu sihat, anak pun lebih gembira. Jangan abaikan diri sendiri dalam kesibukan membesarkan anak. You matter, mama!” – Pa&Ma 💖
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Kalau Saya Terjun, Masih Ada Orang Sayang Saya?” – Inkues Zara Qairina
Luahan ini bukan kata-kata biasa. Ia adalah jeritan hati seorang remaja berusia 13 tahun, Allahyarham Zara Qairina (bukan nama sebenar), yang kini menjadi tumpuan inkues selepas kematiannya mengejutkan ramai pihak.
Dalam prosiding yang sedang berjalan, dua pelajar tampil memberi keterangan bahawa mereka pernah mendengar arwah mengemukakan soalan-soalan hipotesis yang memilukan hati, termasuk: “Kalau saya terjun dari sini, masih ada orang sayang saya? Apakah rasanya?”
Menurut laporan Harian Metro, peguam Azhier Farhan Arisin yang mewakili salah seorang kanak-kanak terlibat memaklumkan arwah pernah meluahkan lebih daripada 10 kenyataan seumpama itu. Walaupun Mahkamah Koroner belum mengesahkan catatan diari yang dikatakan milik Zara, seorang saksi mendakwa tulisan di dalamnya adalah tulisan arwah.
Diari itu dikatakan memuatkan luahan yang menyayat hati: “Ya Allah, kenapa aku dibenci?” dan “Kenapa aku tidak disukai?” — isyarat jelas bahawa anak ini berasa terasing, sunyi dan memerlukan bantuan.
Seorang saksi turut memberitahu bahawa dua hari sebelum kejadian, Zara pernah dimarahi ibunya. Malah, ketika dihantar semula ke sekolah, salam yang diberi kelihatan seolah-olah tidak ikhlas, menggambarkan ketegangan emosi yang mungkin dialaminya ketika itu.
Namun begitu, peguam menegaskan masih terlalu awal untuk membuat sebarang kesimpulan mengenai punca kematian Zara kerana ramai lagi saksi dijangka tampil memberi keterangan.
Ibu Ayah, Dengarlah Jeritan Sunyi Anak Kita
Kisah ini menjadi peringatan besar buat ibu ayah. Anak-anak mungkin nampak ceria di luar, tetapi jauh di sudut hati mereka berperang dengan luka yang tidak terlihat. Bila mereka mula bertanya tentang mati, menulis ayat sedih atau menyendiri, itu tanda minta tolong.
Sebagai ibu bapa, jangan cepat memarahi atau menghakimi. Duduklah bersama anak, dengar luahan mereka dengan hati terbuka. Pelukan, kata-kata lembut dan sokongan kecil mampu membuat anak rasa mereka masih disayangi.
5 Tanda Awal Anak Mungkin Alami Tekanan Emosi
Kerap menyendiri dan enggan bergaul seperti biasa.
Ucapan negatif tentang diri sendiri seperti “saya tak disayangi” atau “saya menyusahkan orang”.
Mood berubah mendadak, mudah marah atau menangis tanpa sebab.
Gangguan tidur atau selera makan, sama ada berlebihan atau terlalu sedikit.
Minat menurun, tidak lagi teruja dengan aktiviti yang sebelum ini digemari.
Jika ibu ayah perasan tanda-tanda ini, dapatkan segera bantuan daripada guru, kaunselor atau pakar psikologi.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Selamat Hari Lahir Kakak, Allah Jagalah Dia Untuk Kami.” Ainul Genap 4 Tahun!
Tarikh 13 Ogos, genap 4 tahun usia buah hati rakyat Malaysia, Ainul Mardhiah. Walaupun sebelum hari lahirnya Ainul diberi sedikit ujian oleh Allah, ternyata anak ini sangat kuat melawan sakitnya.
Disaat dirinya agak kritikal kerana mengalami jangkitan kuman setelah demam panas ditambah pula kena sawan beberapa kali, dapat dilihat semangat dalam diri anak kecil ini begitu tinggi.
Walaupun dua kali ditidurkan dan diberi alat bantuan pernafasan, dengan izin Allah, Ainul boleh bangkit dan memberi kegembiraan buat walid, mama dan orang lain yang sentiasa mendoakannya.
Dalam ucapan walid Ainul di Facebooknya, Ahmad Safiuddin menitipkan ucapan agar anak sulungnya cepat sembuh dan boleh berada dalam pangkuan mereka sekeluarga.
“Happy birthday kakak! Cepat sembuh dan boleh balik semula ke pangkuan kami.”
Sementara ibu, di instagram mama Ainul, Nurul Erwani, sebagai ibu tiada apa yang dipinta melainkan untuk melihat anak tersayang terus diberi kesihatan yang baik dan sentiasa berada di sisi setiap waktu.
“Selamat Hari Lahir buat anak kesayangan Mama, Ainul Mardhiah. Cukuplah Ainul sentiasa berada di sisi mama setiap waktu. Semoga Allah sentiasa beri kesihatan yang baik, dipermudahkan urusan serta dilindungi dari segala kejahatan di dunia ini❤️
“Mama rindu dengan kakak😢 Nanti kita sambut besday sama-sama ya.”
View this post on Instagram
Sehari sebelum hari lahir Ainul, Ahmad Safiuddin berkongsi kepada umum yang Ainul mula sedar setelah ditidurkan buat kali kedua. Dia dah mula angkat tangan walaupun keadaannya masih lemah.
Selain itu, walidnya juga turut memberitahu keadaan kesihatan Ainul yang tak stabil awal Ogos lalu kerana terdapat kuman yang menyerang otak anaknya.
Doktor telah mengesyaki terdapat kuman yang sedang menyerang otak Ainul. Hal itu telah membuatkan Ainul diserang sawan yang sangat luar biasa.
“Doktor suspected ada virus/kuman menyerang otak Ainul sebab itu dia mengalami sawan yang luar biasa,” tulisnya.
Bagaimanapun, menurutnya mereka sekeluarga kini masih lagi sedang menunggu keputusan sample yang diambil.
Kredit: FB Ahmad Safiuddin & IG Nurul Erwani
Sikit-sikit, lama-lama jadi bukit. Ayuh, belajar cara didik anak untuk menyimpan sejak mereka kecil. Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/ajar-anak-simpan-duit/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sampai Hati Buat Tabung Tipu, Nenek Terkilan ‘Scammer’ Kutip Derma
“Saya dan keluarga tidak pernah tubuhkan apa-apa tabung bagi kutip sebarang dana untuk lima anak-anak arwah.
“Jangan ambil kesempatan atas cucu-cucu mak cik, mereka bergelar anak yatim, kasihani mereka,”
Begitulah antara luahan terkilan dengan pihak yang mengambil kesempatan kala mereka sekeluarga sedang berduka kehilangan insan tersayang.
Ibu Mohd Ridzwan, Ramlah Kasiran, 56, berkata, pihaknya dimaklumkan terdapat individu cuba mengutip derma atas kesusahan dialami keluarga terutama anak-anak arwah.
“Semalam, makcik dimaklumkan, ada pihak yang membuat kutipan derma dan mendakwa wang derma RM2,000 sudah diserah kepada makcik. Bagaimanapun, tiada apa yang berlaku malah kami tidak pernah menerima wang berkenaan.
Namun, dia mengalu-alukan jika ada pihak yang mahu membantu memberi sumbangan kepada cucu-cucu yatim piatu.
“Insya-Allah, makcik mengalu-alukan sumbangan untuk membantu makcik membesarkan lima beradik ini. Banyak pihak hulurkan bantuan seperti agensi kerajaan, pertubuhan bukan kerajaan (NGO), individu, pihak sekolah dan syarikat.
“Mereka semua datang terus memberi sumbangan dan ziarah makcik di rumah, makcik terima. Jangan ambil kesempatan atas cucu-cucu makcik, mereka bergelar anak yatim, kasihani mereka.”
JAGA AMANAH
Kala kesedihan yang tiada yang masih berbekas, dia mengakui sudah dua hari tidak boleh melelapkan mata memikirkan masa depan cucu-cucunya.
“Alhamdulillah makcik sihat, pakcik kurang sihat ada kencing manis dan darah tinggi. Pakcik kerja pendapatan tidak menentu.
“Walau apa pun keadaan, makcik dan pakcik akan jaga amanah ini dengan baik. Terima kasih kepada semua pihak yang membantu kami sekeluarga termasuk pihak media,” katanya.
Sementara itu, Pengurus Pasaraya Econsave Mas Imran Adam menyerahkan sumbangan barangan keperluan RM1,000 termasuk lampin pakai buang dan susu tepung.
Orang ramai yang mahu menyumbang boleh menyalurkannya ke akaun Maybank 151294823866 atas nama Ramlah Kasiran.
Untuk info, dalam kejadian pukul 4 pagi Sabtu lalu, pasangan terbabit, Mohd Ridzwan Mohd Rudi, 37, dan Linda Mohd A Aziz, 35, yang menaiki motosikal dirempuh sebuah kereta dipandu lelaki mabuk di simpang empat lampu isyarat di Jalan Besar/Jalan Mesjid di sini.
Mohd Ridzwan yang bekerja sebagai pemandu lori SWM manakala Linda yang bekerja sebagai pembantu kedai makan meninggal dunia di tempat kejadian akibat cedera parah.
Pasangan itu meninggalkan lima anak iaitu Nur Aleesha Aindah Abdullah, 17, (orang kurang upaya); Muhammad Ikmal Danish Abdullah, 15; Nur Shahkira Mohd Redzwan, 14; Nur Shahmira Mohd Redzwan, 12, dan Nur Aisyah Humairah Mohd Redzwan, 3.
Sumber: Buletin TV3 & Harian Metro
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
