Vitamin untuk ibu hamil penting bagi menjaga kesihatan diri dan kandungan. Tetapi apakah kandungan yang perlu ada dalam vitamin mengandung serta diet pemakanan yang terbaik?
Diet pemakanan & vitamin untuk ibu hamil
Seorang wanita mengandung pasti akan mempunyai kebimbangan mengenai pilihan makanan yang baik bagi memastikan diri dan bayi sentiasa sihat sepanjang tempoh kehamilan, betul tak?
Ia tidaklah sesukar yang difikirkan apabila anda mengetahui makanan mana yang harus diutamakan.
Secara amnya, pemakanan yang baik bersama vitamin untuk ibu hamil dapat memastikan kandungan anda mendapat nutrien diperlukan untuk proses tumbesaran.
Pelan pemakanan yang seimbang perlu mengandungi:
- Protein
- Karbohidrat kompleks
- Lemak sihat
- Vitamin dan mineral
- Serat dan cecair
Pada hakikatnya pola pemakanan kehamilan yang sihat tidaklah begitu berbeza dengan diet pemakanan harian biasa pada umumnya.
Cumanya, wanita berbadan dua memerlukan jumlah yang lebih banyak untuk mengimbangi semua fungsi tubuh serta keperluan tambahan bayi dalam kandungan.
Selain melalui pengambilan makanan, keperluan ibu dan bayi boleh dipenuhi dengan vitamin mengandung atau lebih dikenali sebagai vitamin pranatal.
Vitamin untuk ibu hamil
Vitamin pranatal lengkap harus mempunyai keseimbangan nutrien yang diperlukan.
Sebaiknya sebelum anda mengambil sebarang makanan tambahan atau vitamin mengandung, dapatkan dahulu nasihat doktor, okay?
Jom kita ketahui dengan lebih lanjut mengenai vitamin pranatal ini.
Keperluan vitamin pranatal
Vitamin pranatal adalah makanan tambahan yang dibuat untuk wanita mengandung bagi membekalkan tubuh mereka dengan vitamin dan mineral diperlukan untuk kehamilan sihat.
Sebaiknya anda memilih vitamin pranatal yang mengandungi:
#Asid folik
Ia dapat mencegah kecacatan kelahiran yang mempengaruhi otak dan saraf tunjang bayi.
Kecacatan ini berkembang pada peringkat awal kehamilan, sebelum menyedari bahawa mereka mengandung – separuh daripadanya melibatkan kandungan yang tidak dirancang.
Itu sebabnya doktor mengesyorkan setiap wanita yang berpeluang untuk hamil mengambil 400 mikrogram (mg) asid folik setiap hari.
Ia harus mula diambil sebelum persenyawaan dan berterusan sehingga minggu ke 12 kehamilan.
Zat besi
Merupakan antara kandungan penting dalam vitamin mengandung.
Ia membantu tubuh ibu hamil untuk menghasilkan lebih banyak sel darah merah. Sel darah ini berperanan untuk membawa oksigen kepada bayi untuk perkembangannya.
Kalsium
Kalsium – pasangan kepada vitamin D, adalah penting sebagai vitamin untuk ibu hamil bagi memperolehi tulang dan gigi yang kuat.
Tetapi paling utama, ia diperlukan untuk perkembangan dan fungsi jantung, otot dan sistem pembekuan darah.
Bayi anda memerlukan bekalan kalsium yang banyak semasa proses tumbesarannya.
Lain-lain
Terdapat nutrien lain yang boleh membantu mengekalkan tahap kesihatan semasa hamil.
Doktor akan membantu untuk menentukan sama ada anda memerlukan vitamin mengandung yang merangkumi:
- Asid lemak omega-3
- Kolin
- Iodin
- Magnesium
- Zink
- Kalium
- Fosforus
Pentingnya vitamin untuk ibu hamil
Pengambilan vitamin mengandung atau pranatal dapat membantu memenuhi keperluan asas harian anda.
Tetapi makanan segar dan penuh vitamin adalah pilihan sihat untuk membantu bayi mendapat permulaan terbaik serta membantu menjadikan anda lebih bertenaga dan kuat.
Jika mempunyai kebimbangan, dapatkan nasihat daripada pakar tentang keperluan pemakanan anda.
Jangan abaikan keselamatan si manja ketika berada dalam kereta. Belajar tentang fungsi car seat serta ketahui kecederaan yang akan berlaku kerana impak kemalangan. Ketahui lebih lanjut tentang car seat di E-Workshop Sayangi Nyawa Anak Anak Dalam Kereta, Let’s Buckle Up!
Daftar secara PERCUMA di https://toko.ideaktiv.com/product/sayang-nyawa-anak-dalam-kereta/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Persiapan Untuk Susukan Anak Tu Dah Ada” Ayda Jebat Banyak Terima Nasihat Tentang Penyusuan
Pelakon dan penyanyi, Ayda Jebat mengakui tidak sabar untuk menanti detik indah melahirkan zuriat sulungnya tidak lama lagi.
Baca: Ibu Menyusu Nak Anak Lebih Bijak Boleh Amalkan Pemakanan Ini!
Ayda dan Nabil berkongsi tentang persiapan untuk menyambut kelahiran bayi perempuan sulung mereka menerusi temu bual dalam Borak Pa&Ma. Tambahnya, disebabkan pandemik Covid-19 mereka hanya membeli barangan bayi menerusi platfom online sahaja selain banyak mendapat tajaan daripada jenama-jenama besar.
“Kalau barang baby memang kami tak keluar langsung ke mall, hanya dapatkan secara online dan Alhamdulillah juga baby dapat beberapa tajaan daripada jenama-jenama barangan bayi. Kami risau disebabkan Covid-19, jadi inilah yang terbaik.”
“Dan Ayda pun banyak bekerja dari rumahlah, sama macam rakan artis yang lain.”
Apabila ditanya tentang persediaan untuk menyusukan bayinya nanti, Ayda dan Nabil banyak mendapat nasihat dari ahli keluarga dan juga telah membuat beberapa persediaan untuk penyusuan nanti.
“Nabil sebenarnya lagi lebih bersedia, banyak tengok youtube persediaan untuk jaga anak dan sebagainya. Ayda dah beli breastpump dan barang breastfeed baby. InsyaAllah memang dah ready dan banyak dapat nasihat dari family macam apa minuman yang boleh banyakan susu, teknik betul penyusuan. Tapi apa-apa pun doakan supaya dapat susukan baby sebaiknya sebab yelah kita belum tahu lagi apa masalah akan datang. Just follow the flow jelah nanti.”
Bercerita tentang soal zuriat, pasangan ini pada mulanya ingin jantina bayi dirahsiakan namun doktor terlepas cakap ketika membuat pemeriksaan kehamilan.
“Pada mulanya, kami mahu membiarkan jantina bayi dirahsiakan, ada sedikit kejutan. Namun, doktor yang membuat pemeriksaan terlepas cakap.
“Sebenarnya, saya dan Ayda tak kisah soal jantina anak. Asalkan, bayi sihat dan cukup sifat, itu sudah memadai,”
Memilih kaedah pembedahan untuk melahirkan anak sulungnya, Ayda memaklumkan bahawa ia sudah diputuskan sejak sebelum mendirikan rumah tangga lagi.
“Memang tiada sebab spesifik mengapa saya memilih kedah pembedahan untuk melahirkan anak. Malah, ia juga sudah diputuskan sebelum berkahwin lagi. Saya sudah beritahu Nabil mengenai hasrat lebih awal. Apabila doktor bertanyakan perkara ini, saya memberikan jawapan sama, pilih kaedah pembedahan.
(Followers Pa&Ma jom rileks jap, klik link ni! https://bit.ly/3fRSN23)
“Ini memang pilihan saya, tiada ada kena mengena dengan kesihatan ataupun bayi. Kami berdua sihat. Alhamdulillah. Jika ikutkan saya akan melahirkan bayi pertama pada 8 Oktober depan. Namun, apabila pilih untuk dibedah, tarikh dipercepatkan dua minggu lebih awal iaitu pada penghujung September depan.”
_
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Tinggal lagi 6 hari sahaja webinar Mama Tak Penat Susukan Anak akan berlangsung. Tahniah & terima kasih admin ucapkan kepada 1000 orang yang sudah mendaftar sebagai peserta webinar terbesar ini. Mohon semua peserta untuk join Telegram Group Mama Tak Penat Susukan Anak di https://t.me/joinchat/a_u8xHQS-09mZDA1 kerana kita akan update segala info, itinerary webinar, pemenang cabutan bertuah, cara nak menang hadiah kuiz semasa webinar. Jadi penting ya untuk semua peserta join Telegram webinar.
Bagi yang belum daftar sebagai peserta webinar, anda boleh daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ kemudian terus join grup Telegram webinar ya.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tahniah Fazura! Kongsi Berita Kehamilan Di Instagram. Usia Kandungan Sudah Masuk Empat Bulan
Selepas dua tahun berkahwin, Fazura mengumumkan dia dan suami Faattah Amin bakal menimang cahaya mata pertama mereka tidak lama lagi.
Dalam perkongsian Fazura di akaun Instagram miliknya, dia memaklumkan bahawa dirinya sedang hamil empat bulan. Dalam posting tersebut juga Fazura mengucapkan rasa syukur dengan anugerah paling bermakna buat diri dan suami tercinta.
Menurutnya dia dan suami sentiasa yakin dengan percaturan Allah dan menyatakan ini adalah waktu yang paling tepat untuk mereka dikurniakan zuriat.
After two years of marriage, my husband @fattahaminz and I are delighted to share that we are expecting our first child. I am currently in my fourth month of pregnancy. We always believe in Allah’s perfect timing and we are overjoyed by the most beautiful gift Allah SWT has granted upon us. Nothing in the world matters more to us right now than our precious one. We would like to deeply thank everyone for your never ending prayers and well-wishes for us all this time. We are grateful for every single moment of this beautiful phase and we look forward to the blissful months to come. InsyaAllah. Once again, Alhamdulillah and thank you all from the bottom of our hearts.
Setelah melayari perkahwinan kami selama dua tahun, saya dan suami @fattahaminz ingin berkongsi berita yang amat mengembirakan. InsyaAllah dengan izin Allah SWT kami bakal menimang cahayamata kami yang pertama. Kandungan saya kini dalam bulan keempat, alhamdulillah. Kami sentiasa yakin akan peraturan Allah dan sesungguhnya ini merupakan waktu yang paling tepat bagi kami dikurniakan zuriat yang amat membahagiakan ini. Tiada yang lebih diutamakan dalam hidup kami sekarang melainkan yang tersayang. Kami ingin mengucapkan ribuan terima kasih kepada semua yang sentiasa mendoakan dan memberikan ucap selamat kepada kami selama ini. Kami amat mensyukuri setiap detik dalam fasa ini dan hari-hari indah yang akan datang. InsyaAllah. Alhamdulillah dan terima kasih sekali lagi dari hati kami berdua. 🙏🏻❤️✨👶🏼 @fattzuralovelife
Tahniah diucapkan kepada Fazura dan Fattah Amin dengan berita kehamilan yang dikongsikan. Pastinya berita ini ditunggu-tunggu oleh semua peminat setia Fattzura. Didoakan semoga ibu dan bayi dalam kandungan berada dalam keadaan sihat sentiasa. Amin!
Sumber: Nur Fazura
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Selamat Jalan Adik Ke Syurga,” Anak Sulung Baru 9 Bulan, Dinda Hamil Lagi. Namun Reda Zuriat Kembar Keguguran
Kalau sudah tertulis rezeki untuk mendapatkan lagi zuriat meskipun anak pertama baru sahaja berusia 9 bulan, siapalah kita untuk menidakkannya.
Namun kegembiraan pasangan selebriti Indonesia Dinda Hauw dan Rey Mbayang tidak berpanjangan apabila janin yang dikandung keguguran. Lebih menyedihkan ia adalah kandungan kembar buat pasangan ini.
Berkongsi keadaan dirinya di Instagram, Dinda menyatakan bahawa dia dan suami mengetahui tentang kehamilannya itu setelah pulang dari Paris atas urusan kerja.
Doktor mengesahkan terdapat dua kantung pada kehamilan Dinda kali ini, walaubagaimanapun salah satu janin dikatakan tidak berkembang baik. Seminggu kemudian selebriti tersebut disahkan keguguran kedua zuriat kembarnya itu.
“Sampai ketemu lagi Adik
“Singkat namun terasa sekali nyata nya..
“Hari dimana testpack pertama tau bahwa garis 2..
Keluar darah menggumpal seperti ati ayam waktu di paris…
Sampai jakarta di beri kekuatan lagi dengan garis yang semakin terang warnanya..
“Akhirnya memutuskan usg…
Lalu kalimat pertama yang keluar dari dokter
“ kamu ternyata sudah hamil loh… kembar lagi… “
Aahh bahagia sekali rasanya , sekaligus gak percaya..
“ Sudah ada detak jantungnya juga… “
… Masya Allah…
“ Tapi ini.. ada 2 kantung nya.. 1 ada janin nya.. dan yang 1 nya tidak berkembang alias kosong.. “ aku dan rey terdiam sebentar tapi akhirnya disadarkan dengan tepuk tangan nya dan senyuman nya shaka yang seolah2 mengerti dan tetap harus bersyukur..
View this post on Instagram
Dinda Reda Dengan Ketentuan Allah
Reda dengan ketentuan Allah untuk dia dan pasangan, Dinda mengucapkan selamat tinggal buat kedua janinnya yang tidak sempat mengenal dunia.
“1 hari.. 2 hari.. kita jalani, bahagia..
“Tepat 1 minggu setelah usg, perut sakit dan keluar darah banyak sekali.. pendarahan… akhirnya segera ku bawa kerumah sakit..
“Alhamdulillah, penanganan dokterku @agrianasusilo sangat cepat, namun rezeki nya yang belum tepat..
“Sepertinya Allah punya rencana lain,
“Janin sudah tidak ada detak jantungnya.. “
“ Adik sudah pergi..”
“Aku di nyatakan keguguran dan akhirnya langsung segera di bersihkan di ruang operasi..
“Selamat jalan Adik ke surga…
“Terimakasih rasa bahagia nya kemarin..
“Dan sampai ketemu lagi nanti,” tulis Dinda di ruangan kapsyen
Di ruangan komen, ramai yang mengucapkan takziah atas kehilangan cahaya mata kedua pasangan ini.
Sumber: Instagram Dindahauw
Hanya RM20, memang berbaloi dengan pelbagai resipi menarik serta info pemakanan anak. Klik saja https://toko.ideaktiv.com/product/e-book-resipiselerasimanja/ untuk dapatkan e-book istimewa ini!
Persoalan tentang komplikasi popular waktu mengandung dan baby baru lahir akan dihuraikan oleh Pakar Perunding O&G, Dr Maiza Tusimin dan Pakar Pediatrik, Dr Hairin Anisa dalam Talk To Doctor Bersama Moms To Be
Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/moms-to-be-vip-member-2022/
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
