Penyusuan susu ibu memberikan banyak faedah buat si ibu. Ini termasuklah potensi menurunkan berat badan dengan lebih cepat setelah melahirkan anak.

Malahan, bagi kebanyakan wanita yang menyusukan anak, perkara ini dilihat sesuatu yang mengujakan.

Sesungguhnya, masa yang diperlukan untuk mengurangkan berat badan selepas bersalin berbeza kepada setiap individu wanita.

Ramai ibu menyusu badan mengakui bahawa penyusuan eksklusif yang dilakukan membantu mereka mendapatkan kembali berat badan sebelum mengandung dengan lebih cepat.

Pun begitu, tidak dinafikan terdapat juga ibu lain tidak menyedari kesan tersebut atau lebih kepada menambah berat badan semasa menyusu.

Jadi adakah benar penyusuan susu ibu boleh membantu menurunkan berat badan atau ia sekadar mitos semata-mata?

Jika ya, bagaimana ia terjadi?

Bagaimana penyusuan badan membantu menurunkan berat badan?

Tanggapan penyusuan eksklusif sebagai kaedah semula jadi bagi membantu ibu selepas bersalin untuk kehilangan berat badan adalah satu situasi biasa.

Antara faktor berkemungkinan yang membantu adalah kerana ibu menyusu membakar lebih banyak kalori setiap hari.

Berdasarkan penyelidikan, dikatakan ibu yang menyusu secara eksklusif cenderung membakar lebih kurang 500 kalori tambahan setiap hari.

Keadaan ini setara dengan menyingkirkan saiz hidangan kecil, snek bersaiz besar ataupun melakukan latihan fizikal intensiti sederhana 45-60 minit.

Di samping itu, kebanyakan ibu mengamalkan penyusuan badan mungkin juga lebih peka dengan apa yang mereka makan.

Secara tidak langsung, ia turut menyumbang kepada penurunan berat badan melalui pengambilan makanan diproses yang lebih rendah dan pengambilan dalam kuantiti banyak bagi protein tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin serta kekacang.

Gabungan pemakanan dan penyusuan susu ibu

Kedua-dua faktor ini dapat menjelaskan mengapa hasil kajian secara konsisten menunjukkan bahawa wanita mengamalkan penyusuan susu cenderung dapat menurunkan berat badan lebih cepat berbanding mereka yang tidak.

Sebagai contoh, dalam satu kajian melibatkan wanita yang menyusukan anak secara eksklusif sekurang-kurangnya untuk tempoh 3 bulan, mereka berjaya menghilangkan berat 1.5 kilogram (kg) lebih banyak.

Situasi tersebut melibatkan perbandingan dengan ibu yang memberikan anak susu formula atau gabungan susu badan bersama susu formula.

Ini bermakna, semakin lama penyusuan susu ibu dilakukan, semakin kuat kesan penurunan berat akan dapat dilihat.

Wanita yang menyusukan anak juga dikatakan 6% lebih cenderung untuk kembali atau kehilangan berat badan sebelum kehamilan berbanding wanita yang tidak menyusu secara eksklusif.

Kajian sokongan lain

Penyelidikan lain juga melaporkan keputusan yang serupa.

Ia bukan sekadar menurunkan berat badan, bahkan, ibu yang menyusukan anak juga dapat mencapai berat badan sebelum kehamilan lebih kurang 6 bulan lebih awal daripada mereka yang memberikan si manja susu formula.

Penyusuan susu ibu juga boleh memberi kesan jangka panjang yang positif pada berat badan anda.

Dalam satu kajian, wanita yang menyusu anak selama 6-12 bulan mempunyai peratusan lemak badan keseluruhan lebih rendah untuk 5 tahun selepas bersalin.

Penyelidikan lain turut mendapati bahawa wanita yang menyusu badan secara eksklusif selama lebih dari 12 minggu selepas bersalin adalah 3.4 kg lebih ringan dalam tempoh 10 tahun selepas kehamilan.

Ibu-ibu ini juga dapat mengekalkan berat badan 2.6 kg lebih ringan berbanding mereka yang menyusukan anak kurang daripada tempoh 12 minggu.

Hasil dapatan kajian ini menunjukkan bahawa kedua-dua jangka masa dan kekerapan penyusuan susu ibu dapat mempengaruhi peratusan dan jumlah penurunan berat badan selepas bersalin.

Mengapa berat tak turun walaupun menyusu badan?

Menurunkan berat badan semasa menyusu mungkin tidak mudah bagi semua ibu selepas melahirkan anak.

Secara teorinya, kehilangan 500 kalori setiap hari dapat membantu ibu menyusu badan kehilangan sekitar 0.45 kg seminggu. Ia bersamaan dengan jumlah lebih kurang 1.8 kg sebulan.

Oleh itu, ibu menyusukan anak yang naik berat antara 11.5 hingga 16 kg semasa mengandung boleh mengurangkan berat tersebut dalam tempoh 6 hingga 8 bulan pertama selepas bersalin.

Walau bagaimanapun, banyak ibu mengambil masa lebih lama daripada tempoh ini untuk menyingkirkan berat badan ketika mereka mengandung.

Malahan, kajian turut menyatakan kebanyakan wanita dapat mengurangkan 86% berat semasa mengandung dalam tempoh 6 bulan pertama setelah melahirkan anak.

Terdapat juga beberapa kajian mendapati tidak ada perbezaan sama sekali dalam aspek pengurangan berat badan antara ibu yang menyusu dengan yang tidak.

Wujud beberapa sebab mengapa sesetengah wanita mengalami kesukaran untuk menurunkan berat badan ketika menyusukan bayi.

Salah satunya kerana proses penyusuan badan cenderung meningkatkan rasa lapar.

Kajian menunjukkan bahawa sebilangan wanita akan makan lebih banyak dan kurang bergerak ketika menyusu.

Kebanyakan ibu baru juga cenderung mengalami waktu tidur yang tidak teratur dan terganggu.

Kurang tidur adalah faktor lain yang diketahui boleh menyebabkan peningkatan rasa lapar dan selera makan – kedua-duanya mungkin menyukarkan lagi penurunan berat badan.

Bukan sekadar untuk menurunkan berat badan

Apa yang boleh disimpulkan, penyusuan susu ibu sememangnya boleh membantu menurunkan berat badan selepas bersalin walaupun tidak semua ibu menyusu mendapat kesan yang sama.

Walau bagaimanapun, perkara paling penting adalah untuk sentiasa ingat penyusuan susu badan dilakukan bukan semata-mata mengurangkan berat tetapi juga untuk membekalkan nutrisi yang diperlukan si manja.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Tahniah diucapkan buat pasangan selebriti Azzam Sham dan Sheryl Shazwanie yang selamat bergelar ibu dan bapa selepas kelahiran cahaya mata sulung mereka Sabtu lalu.

Sheryl yang kini bergelar ibu selemat melahirkan bayi perempuan seberat 2.89kg secara pembedahan di sebuah pusat perubatan di Petaling Jaya.

Baik Sheryl, kedua-dua mereka turut meluahkan rasa syukur yang tidak terhingga atas kurniaan rezeki dari Allah itu malah bersyukur semuanya dipermudahkan.

“Alhamdulillah isteri telah selamat memlahirkan anak. Baru sahaja keluar bilik pembedahan. Isteri dan anak dalam keadaan sihat,” kongsinya.

Pengalaman paling berharga bagi Azzam pastinya dapat menamani isteri tercintanya saat berdepan detik cemas bagi menyambut cahaya mata sulung mereka.

Azzam yang berpeluang menemani isterinya itu turut menyaksikan sendiri pembedahan itu yang membuatkan dirinya insaf.

Malah kongsi Azzam lagi dia sudah pastinya tidak mampu membayar harga pengorbanan isterinya itu saat bertarung nyawa melahirkan cahaya mata sulung mereka.

“Sebenarnya saya masih terkejut lagi sekarang ini. Dalam masa sama saya amat gembira.

“Saya dapat masuk ke bilik pembedahan dan bersama isteri. Melihat doktor menyambut anak kami, mendengar bayi menangis adalah satu pengalaman yang tak akan saya lupakan. Ia satu yang sangat berharga buat saya,” ujarnya.

Azzam dan Sheryl mendirikan rumah tangga pada 1 Januari lalu di Masjid Nurul Ehsan Taman Medan, Petaling Jaya.

Jom, join Gathering Ibu Hamil Menawan sekarang! Banyak aktiviti dan hadiah menarik menanti dan penampilan istimewa Pn. Nad Masrom.

Klik DAFTAR segera di https://toko.ideaktiv.com/product/gathering-mama-hamil-menawan-pama-x-numom/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Pa&Ma

Demi anak, apa juga dugaan ibu ayah rela berkorban. Apa yang diceritakan ibu ini amat menyentuh hati, betapa tabahnya menempuhi dugaan anak yang sakit.

Naqisha Nazrin, 4 tahun 3 bulan tidak pernah sakit selama 5 bulan pertamanya. Malah jaundis yang sering dialami bayi baru lahir pun tidak dialaminya. Ibunya, Ika Nazrin langsung tidak menyangka rupanya ada penyakit jantung berlubang yang sedang dialami anak.

Ni la litte fighter saya, Nia Naqisha Nazrin 4tahun 3bulan. Boleh nampak parut kat dada dia tu. Saya dulu pun tak tahu anak saya, Nia Naqisha sakit jantung berlubang (VSD)..
Umur 5 bulan baru dapat detect secara tak sengaja. Selama 5 bulan tu Nia tak pernah sakit. Kuning pun tak pernah. Merata dah bawa dia 

DALAM PANTANG NIA BERNAFAS LAJU

Actually masa dalam pantang dah perasan nafas Nia laju sikit dari abang-abang dia (ni anak ke-3)..
Pernah mengadu kat nurse/doctor tapi katanya normal..
Pastu kerap berpeluh kepala..
Duduk tempat aircond pun kepala peluh basah bantal..
Kalau menyusu pun nampak dia tercungap..

BERPELUH & MENCUNGAP SIMPTOM MASALAH JANTUNG

Rupanya ini semua simptom baby ada masalah jantung (dulu saya tak tahu)..
Saya pernah bagitau kat doctor/nurses setiap kali check up tapi depa kata normal normal ?
Saya ibu, saya tahu ada tak kena dengan anak, cuma tak tahu apa dia.

Dipendekkan cerita masa Nia check up bulanan umur 5 bulan tu doctor klinik kesihatan dengar ada kahak banyak kat paru-paru..
So kena neb kat klinik (1st time)..
Then doctor buat surat refer ke Hospital S****..

NIA KUAT, BERTAHAN 5 BULAN TANPA UBAT

Terus pi Hospital S**** masa kat emergency kena masuk zon kuning terus..
Doctor kat sana cek guna stethoscope dengar bunyi murmur (kalau ada masalah jantung akan ada bunyi ni)..

Terus kena warded untuk buat ECHO (scan jantung) esoknya..
Hasil ECHO sah jantung berlubang VSD 6mm..
Doctor terus start 3 ubat jantung (Frusemide, Captopril, Spironolactone)..
Doctor kata kuat Nia bertahan 5 bulan tanpa ubat..
Oh ya..Nia tak pernah biru sepanjang tu..
So lagilah saya tak tahu dia sakit jantung..

“TIADA LAGI BERPELUH & MENCUNGAP, JANTUNG DAH KUAT”

Umur 5bulan detect..
Umur 9bulan operate belah dada (open heart surgery – VSD closure)..
Sekarang alhamdulillah jantung Nia kuat dah..
Ubat jantung semua dah stop 6 weeks lepas operation..
Dah tak ada berpeluh or tercungap macam dulu..
Follow up cek jantung 18 bulan sekali kat hospital..

RINGKASAN RAWATAN DILALUI NIA

1/7/2015 (umur 5bulan 5hari)
– Nia detect jantung berlubang VSD 6mm..
– masuk wad 1 minggu dan start 3 ubat jantung

20/8/2015
– 1st follow up untuk ECHO (scan jantung).. doctor terus bagi tarikh operation

29/10/2015
– operation open heart surgery kat Hospital S****
– umur Nia 9bulan 3hari masa ni

ALAMI PENDARAHAN OTAK, KOMA SEBULAN & 64 HARI DI ICU

Ibu ini menerima ketentuan takdir. Selepas pembedahan, Nia mengalami komplikasi yang teruk. “Dia kena pendarahan otak (Intracranial Hemorrhage). Kesan dari ni buat dia koma 1bulan, 64 hari duduk wad ICU dulu. Kiranya dia macam back to zero.

Nia kini sedang dalam proses untuk belajar duduk, berdiri dan berjalan. Fisio dan terapi dia semua di sebuah hospital. Bab jantung dia setel dah. Cuma kini Nia diduga kena bab lain pula.” ujar Ika kepada Pa&Ma.

PEKA TANDA-TANDA AWAL BAYI JANTUNG BERLUBANG

Ika turut berkongsi simptom-simptom anak ada masalah jantung yang boleh dilihat ibu-ibu lain:

– kerap berpeluh terutama kepala
– duduk dalam bilik aircond pun berpeluh basah bantal
– kepala panas, badan kaki tangan tak panas
– nafas laju
– menyusu tercungap atau sikit-sikit
– kurang selera makan
– berat naik tak cantik
– kuku/bibir biru (tak semua)

“Nasihat saya, kalau anak ada simptom seperti di atas (tak semua simptom) boleh bawa jumpa doctor. Lagi bagus kalau dapat buat ECHOCARDIOGRAM (scan jantung) ,” kata ibu tabah ini mengakhiri perbualan dengan Pa&Ma.