Doktor Kongsi Elak Makan Sayur Ni Jika Ibu Ada Masalah Darah Beku & Batu Karang

Dalam banyak perkara, para ibu biasanya mendahulukan suami dan anak-anak. Ada sesetengah ibu akan rasa bersalah jika mendahulukan keperluan diri. Walaupun cuba menjadi ibu paling sempurna, anda perlu sedar diri tidak sekuat mana selama-lamanya.

Ada waktunya, anda perlu meluangkan masa untuk diri sendiri juga. Ingatlah, anda tunggak kekuatan keluarga. Jika anda tidak sihat, terganggulah urusan sekeluarga.

Berikut adalah panduan yang boleh dilakukan untuk menggembirakan diri sendiri. Pada masa yang sama, anda sebenarnya membantu ahli keluarga turut sama rasa bahagia. Kalau anda sihat dan gembira, barulah keluarga pun turut ceria.

Sejak ada anak, rutin tidur anda tidak lagi seperti dulu. Dalam kebanyakan masa, tidur anda tidak lagi benar-benar lena. Betul bukan?

Kesihatan fizikal dan dalaman penting untuk membolehkan anda meningkatkan produktiviti diri sama ada menguruskan hal kerja ataupun rumah tangga. Jadi, cari masa untuk tidur sebentar di siang hari. Dapat 10 – 15 minit tidur berkualiti sudah cukup untuk anda ‘mengecas’ tenaga.

Luangkan sedikit masa, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk bersenam ringan. Tidak perlu ke gimnasium pun. Cukuplah sekadar membawa anak ke taman permainan di dalam kawasan perumahan. Anda boleh bermain bersama anak sambil mengeluarkan peluh.

Dengan bergerak aktif, anda kurang berisiko jatuh sakit seperti demam, batuk dan selesema. Malah, pakar perubatan mengakui aktiviti bersenam membantu anda merembeskan hormon endorfin yang turut digelar hormon gembira.

Baca Juga:

“Power Kaki Mak-Mak Ni.” Adira Kongsi Video Ambil Remote Guna Kaki, Ramai Ibu Boleh Relate!

Cara Rasulullah SAW Tunjuk Rasa Sayang Memang Amazing, Jadi Contoh Untuk Para Ayah!

Tak Sangka Boleh Ajar Anak Guna Mainan Rosak, Speech Therapist Ini Kongsi Caranya

Kebanyakan ibu lebih mengutamakan keperluan anak-anak apabila ada duit lebih. Naluri ibu memang begitu. Anda akan akan belikan pakaian mahupun alat permainan untuknya. Walaupun ada masanya teringin membeli baju, tudung, beg tangan atau kasut baru, semuanya dipendamkan kerana mahu menggembirakan si anak.

Jangan begitu. Apa kata ada peruntukkan wang yang ada dengan sebahagian daripada untuk diri sendiri dan separuhnya pula untuk anak-anak. Baru adil. Bukan apa, diri anda sendiri pun perlu diutamakan juga.

Jangan sesekali menganggap masa me time sebagai tanda anda mementingkan diri. Anda perlukannya. Ahli psikologi juga menekankan hal ini. Setiap manusia memerlukan masa bersendirian untuk membantu diri kembali segar selepas meluangkan masa untuk diri berseorangan tanpa memikirkan hal-hal lain yang mengusutkan fikiran.

Untuk merealisasikan hal ini, cuba berbincang dengan suami dan alihkan sementara tanggung jawab yang biasa anda lakukan kepadanya. Sebaik-baiknya pada hujung minggu atau waktu hari minggu yang bersesuaian. Dapat satu jam dalam seminggu pun sudah cukup.

Dahulu mungkin anda ada hobi tersendiri. Namun, sejak ada anak, ia terpaksa dikuburkan lantaran kekangan masa. Mungkin ada yang suka membaca buku, melukis, berkebun, berenang dan sebagainya. Jadi, cari masa yang sesuai untuk terus melakukan aktiviti ini terutamanya ketika anda diberi lampu hijau oleh suami untuk ada me time sendiri.

Anda sebenarnya perlu meningkatkan kualiti diri dan menambah kemahiran tertentu. Jadikan ini sebagai salah satu manfaat buat diri. Anda boleh belajar membuat kraf, menjahit, membuat kek dan lain-lain.

Nampak remeh, tetapi ia secara tidak langsung dapat memotivasikan diri untuk berasa lebih yakin diri Manalah tahu, boleh juga ia dimajukan sebagai sumber pendapatan melalui perniagaan suatu hari nanti.

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Bagi kanak-kanak di bawah umur 2 tahun, ubat gigi mungkin tidak perlu digunakan. Bagaimanapun jika nak guna pun hanya meletak satu lapisan yang sangat nipis pada permukaan berus gigi atau sebesar saiz sebutir beras.

Berikut 5 tip menggunakan ubat gigi untuk kanak-kanak.

1. UBAT GIGI: PERLU ATAU TIDAK?

Bagi bayi yang belum ada gigi, boleh bersihkan mulut dan gusi bayi menggunakan kain basah bersih.

Bagi bayi yang baru tumbuh gigi, boleh gunakan kain basah bersih juga untuk bersihkan giginya. Boleh juga gunakan ‘finger toothbrush’.

Perkenalkan ubat gigi bila ibu bapa yakin, dan anak tahu yang dipicit keluar itu ialah ubat gigi.

Sebaik-baiknya, lagi awal lagi bagus untuk perkenalkan ubat gigi pada si anak.

2. UBAT GIGI: BANYAK ATAU SIKIT?

Untuk kanak-kanak bawah 3 tahun, gunakan ubat gigi sebesar sebiji beras.

Untuk 3-6 tahun, sebesar kacang pea.

Cukup. Tak payah lebih-lebih. Tak payah sampai berbuih.

3. UBAT GIGI: ADA FLOURIDA ATAU TIDAK?

Flourida adalah penting untuk menguatkan gigi dan mencegah kerosakan. American Association of Dentistry (ADA) mencadangkan untuk menggunakan ubat gigi berflourida seawal yang mungkin untuk pendedahan lebih awal dan perlindungan menyeluruh.

Di pasaran, ada ubat gigi kanak-kanak yang sudah ada flourida. Ibu bapa tak perlu risau kerana kandungannya adalah jauh lebih rendah daripada orang dewasa punya.

4. UBAT GIGI: BOLEH TELAN ATAU TIDAK?

Walaupun ada ubat gigi kanak-kanak dilabel selamat untuk ditelan, tolonglah pastikan dan pantau anak tak telan juga. Makanan pun kita berkira apa yang masuk ke dalam mulut, takkan ubat gigi kita relakan.

Ramai ibu bapa risau untuk gunakan ubat gigi berflourida kerana anak suka telan ubat gigi. Sebab itu perkara paling penting adalah pemantauan daripada ibu bapa sendiri.

Ibu bapa WAJIB gosokkan gigi anak sehingga dia umur 6 tahun. Mesti bantu anak menggosok gigi atau gosok gigi bersama-sama anak untuk elakkan mereka tertelan ubat gigi.

5. UBAT GIGI: PERLU LUDAH ATAU TIDAK?

Secara amnya, kita akan nasihatkan untuk gunakan ubat gigi berflourida apabila anak sudah pandai meludah.

Ibu bapa mesti ajar anak-anak untuk meludah ubat gigi dan elakkan daripada mereka menelannya.

Banyak cara nak ajar anak meludah ubat gigi. Ibu bapa jadilah contoh kerana ibu bapa adalah role model untuk anak masing-masing. Buat bunyi ‘puh’ ‘puh’.

Satu lagi, gunakan kuantiti yang betul. Bila tidak ada ubat gigi berlebihan, tidak perlu risau dengan tertelan atau perlu meludah dengan banyak.

Sumber: Perkongsian Klinik Avicenna

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Nourul Deppmembuka mata ramai wanita tentang pentingnya pemeriksaan awal dan keberanian membuat keputusan besar demi menyelamatkan nyawa.

Penyanyi Nourul Depp mendedahkan pernah diancam kanser saluran vagina tujuh tahun lalu yang memaksanya menjalani pembedahan organ reproduktif wanita iaitu rahim dan ovari untuk menyelamatkan nyawanya.

Pemilik nama Noorulhuda Abdul Wahab menjelaskan telah mengambil keputusan itu selepas disahkan prakanser sebelum hamil anak keempatnya.

Dalam dunia hiburan, ramai lihat selebriti dari sudut glamor sahaja. Tapi jarang orang tahu apa yang mereka lalui di balik tabir termasuk kesakitan, ketakutan, dan perjuangan melawan penyakit yang mengancam nyawa. Itulah realiti yang pernah ditempuhi penyanyi dan figura motivasi, Nourul Depp, 48 tahun, apabila disahkan menghidap kanser pada saluran faraj sehingga memaksanya membuat keputusan besar dalam hidup: membuang rahim dan ovari.

Menurut laporan Berita Harian, Nourul mendedahkan bahawa perjalanan penyakitnya bermula sejak 2018. Waktu itu, doktor mengesan terdapat sel pra-kanser ketika pemeriksaan rutin. Pada awalnya, doktor mencadangkan beliau mengambil vaksin HPV sebagai rawatan pencegahan. Namun semuanya berubah beberapa bulan kemudian apabila keputusan susulan menunjukkan sel tersebut sudah berubah menjadi kanser tahap satu.

“Bila dapat tahu (kanser), doktor adalah bagi cara mengubat seperti suntikan vaksin HPV (virus papilloma manusia) yang lazimnya untuk wanita berdepan masalah uterus. Doktor suruh cuba dulu enam bulan.

“Tapi kanser itu datang lagi dan berkembang daripada pra kanser kepada tahap satu. Proses itu berlaku sehingga saya mengandungkan Isabella (anak keempat). Kalau makin teruk, saya takkan mengandung.

“Doktor suruh buat sekali lagi analisis dan memang kanser. Saya memutuskan untuk membuang (rahim). Alhamdulillah, sekarang sudah tiada apa-apa,”

Kenyataan ini cukup untuk menggambarkan betapa besar keputusan itu. Bukan mudah untuk seorang wanita menerima kenyataan perlu membuang organ reproduksi  organ yang memberi peluang untuk mengandung, melahirkan, dan menjadi simbol kewanitaan bagi ramai orang.

Pembedahan pertama dilakukan pada 2020, di mana rahim dibuang sepenuhnya. Namun atas nasihat doktor, prosedur kedua untuk membuang kedua-dua ovari dilakukan pula baru-baru ini bagi mengurangkan risiko kanser berulang pada masa depan. Walaupun keputusan itu berat, ia adalah langkah paling selamat untuk melindungi nyawanya.

Lebih melegakan, Nourul memaklumkan bahawa beliau kini bebas kanser dan tidak perlu menjalani kemoterapi. Beliau berkata:

“Sebab lakukan pemeriksaan kesihatan setiap tahun, itu yang saya dapat tahu. Alhamdulillah sekarang saya sudah bebas (kanser) dan tak ada apa-apa. Memang tak ada ambil kemoterapi atau rawatan lain.

Kisah ini sekaligus menunjukkan bagaimana isu Nourul Depp kanser memberi kesedaran yang mendalam kepada wanita lain tentang pentingnya cek kesihatan secara berkala.

Pra-kanser bermaksud sel tidak normal sudah wujud, tapi belum menjadi tumor ganas. Jika dibiarkan, ia boleh berkembang menjadi kanser sebenar dalam beberapa bulan atau tahun.

Kebanyakan kanser pada serviks, faraj dan vulva berpunca daripada jangkitan Human Papillomavirus (HPV). Ramai wanita tak sedar mereka dijangkiti kerana HPV biasanya tidak bergejala.

Prosedur ini biasanya dicadangkan jika sel kanser aktif, risiko berulang tinggi, tidak merancang kehamilan, atau rawatan lain tidak berkesan.

Ovari menghasilkan hormon estrogen dan progesteron. Untuk jenis kanser tertentu, hormon ini boleh mempercepatkan pembiakan sel kanser. Justeru, membuang ovari mengurangkan risiko masa depan.

– pendarahan selepas bersama
– keputihan berbau pelik
– sakit pinggul bawah
– pendarahan luar kitaran
– ketidakselesaan ketika hubungan intim

– Pap smear
– HPV DNA test
– Ultrasound pelvis
– Pemeriksaan fizikal oleh doktor

Kini, selepas semua pembedahan, Nourul kembali aktif, positif dan lebih menghargai kehidupan. Malah beliau bakal muncul dengan konsert solo  membuktikan walaupun diuji, dia tetap bangkit dengan semangat baharu.

Kisah ini bukan sekadar cerita selebriti. Ini adalah peringatan untuk semua wanita: jangan tangguh pemeriksaan, jangan tunggu sakit, dan jangan biarkan takut menghalang kita menyelamatkan diri sendiri. Kisah Nourul Depp kanser kekal menjadi inspirasi buat ramai wanita di luar sana.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!