Ibu lepas bersalin jika mahu badan pulih dengan cepat dan susu ibu yang berkualiti, amalan pantang yang menyekat makanan berkhasiat perlu dielakkan. Dr Hamid Arshat juga kongsikan kepentingan vitamin kepada kesihatan ibu dan anak.

Menurut Datuk Dr Hamid Arshat dari videonya, amalan ‘pantang’ perlu dibasmikan sebaliknya ibu-ibu perlu makan dari sumber-sumber yang berzat dan berkhasiat khususnya sayur-sayuran dan buah-buahan selepas pembedahan/ bersalin agar cepat pulih luka dan juga susu ibu lebih banyak dan berkhasiat.

JANGAN AMAL PANTANG YANG TIADA ASAS ILMUNYA

Jangan amalkan amalan pantang yang tidak mempunyai asas ilmunya. Beliau menggalakkan wanita selepas bersalin untuk makan makanan yang berzat, di mana 70% terdiri daripada buah-buahan segar yang mentah.

PASTIKAN ADA SAJIAN BUAH-BUAHAN SEGAR

Banyak buah-buahan tempatan yang dimomokkan tidak boleh dimakan semasa pantang seperti;

• Buah nanas
• Buah betik
• Air kelapa muda
• Buah nangka

Semua buah-buahan ini mengandungi banyak vitamin. Vitamin A, B, C yang sangat penting untuk kesihatan. Ia amat penting khususnya kepada ibu yang dalam pemulihan selepas bersalin sama ada bersalin secara normal mahu pun pembedahan.

KENAPA VITAMIN C SANGAT PENTING?

Bagi ibu bersalin yang menyusukan anak perlu mengamalkan pemakanan yang baik. Vitamin sangat penting untuk kesihatan secara keseluruhan. Vitamin C sangat penting untuk meningkatkan ketahanan badan, sebagai antioksidan, pemulihan luka dan pendinding atau penahan daripada serangan kuman.

Beliau amat menggalakkan wanita-wanita selepas bersalin atau pembedahan untuk makan banyak buah-buahan.

KISAR BUAH-BUAHAN SUPAYA MUDAH DIAMBIL & DIHADAM

Buatkan minuman dengan mengisar buah-buahan tersebut sama ada nanas, papaya atau tembikai. Bila dikisar kita tidak kehilangan seratnya. Ia sangat penting untuk penghadaman dan kesihatan usus kita.

Memang sukar untuk makan dalam jumlah yang besar tetapi bila mengisarnya ia jadi pekat dan mudah dihadam.

AIR LIMAU NIPIS/ LIMAU KASTURI

Air limau nipis misalnya mengandungi banyak vitamin C dan antioksidan dan ia patut diamalkan sebagai minuman pertama diminum di waktu sarapan pagi. Kerana limau yang terlalu banyak di pasaran ialah limau nipis atau limau kasturi. Memang sudah dikaji yang limau kasturi mengandungi  vitamin dan antioksidan yang tinggi untuk mencegah penyakit.

Selain dibuat minuman, buah-buahan ini perlu diambil pada setiap kali waktu makan seperti sarapan, makan tengah hari dan makan petang.

Ini akan mempercepatkan proses pemulihan pada luka pembedahan dan luka kelahiran.

PEMAKANAN BAIK MEMPERCEPATKAN PEMULIHAN

Orang-orang dulu mungkin mengamalkan berpantang badan kerana zaman dahulu tiada antibiotik. Zaman sekarang sudah ada antibiotik sekiranya berlaku jangkitan kuman.

Sekiranya kita mengamalkan pemakanan yang baik, pemulihan akan berlaku dengan cepat dan penyusuan tidak tersekat. Ini adalah punca kebanyakan mengalami masalah susu tidak lancar atau berkurangan. Amalan pantang yang menyekat makanan yang berkhasiat disekat sedangkan pada waktu menyusukan ibu-ibu memerlukan banyak makanan berzat akan menjadikan susu yang dihasilkan baik.

IKAN AMAT DISARANKAN

Susu ibu di samping mengandungi zat, vitamin dan logam, ia juga mengandungi omega 3 dan DHA yang sangat penting untuk pembentukan otak bayi.

Makanan yang mengandungi banyak protein seperti ikan yang berminyak seperti ikan kembung, tenggiri dan lain-lain sangat baik untuk dimakan sewaktu menyusukan anak. Ini sangat penting kerana melalui penyusuan ibu memindahkan antibodinya kepada bayi.

Jadi bayi akan lebih kuat antibodi dan tahan daripada penyakit, di samping menguatkan hubungan (bonding) antara ibu dan anak.

Datuk Dr Hamid amat menyarankan kaum wanita untuk membasmi amalan berpantang makan sebaliknya mengamalkan ambil makanan segar, yang mentah berkhasiat dan berzat sewaktu pemulihan selepas bersalin.

Sumber: Dr Hamid Arshat

Ikuti Pa&Ma Musim Keempat bersama dengan Fad & Sya. Episod ke-5 minggu ini akan mengutarakan tip pakar & perkongsian daripada ibu bapa berkenaan tajuk Komplikasi Awal Kehamilan. Nak tahu apa tips yang dikongsikan? Jangan lupa saksikan pada 9 April 2019, jam 12 tengah hari dan ulangan 9 malam di Slot Dewi iaitu Astro Prima & Astro Prima HD.

Cara pemakanan sebenarnya antara salah satu penyebab anak-anak kurang sihat. Namun  ramai ibu bapa masih belum mengetahui hal ini.

Menurut Dr Mazliana Mazlan, jika anda perasan, kadang bila anak kita sakit, lambat betul dia nak sembuh. Atau kadang tu, dah sembuh sekejap, lepas tu sakit balik lepas seminggu. Sakit tu, macam-macam lah jenisnya. Demam, batuk, selsema, asma.

Yang ini paling kerap jadi kat anak, dan ambil masa sikit nak sembuh. Batuk tu, kadang sampai sebulan pun tak baik lagi. Puas dah cari jalan. Jumpa klinik macam-macam dah, antibiotik kuat dah doktor bagi, homeopati pun ada jugak cuba, tambah lagi dengan remedies.

Tapi tak sembuh-sembuh jugak. Bila dah tak jumpa jalan, buntu apa nak buat. Cuba. Cuba je. Masak sendiri di rumah dalam tempoh waktu anak sakit tu. Korang mesti akan nampak kesan yang sangat ketara, anak boleh sembuh dalam masa sekejap je, dengan izinNya.

Masak sendiri pun, kena tahu jugak apa yang boleh, apa yang tak boleh.
1. Tepung gandum.
2. Susu.
3. Gula.
4. MSG.
5. Pewarna tiruan.
6. Perasa tiruan.

Elakkan dan kurangkan sebolehnya, apa saja makanan yang bersumberkan bahan di atas.
Makanan kat atas ni, biasanya banyak sangat dalam makanan yang kita beli di kedai.

Sebab tu kadang ambil masa lama anak nak sembuh dari batuk. Makanan ni boleh bawa radang pada badan. Bila anak tengah sakit, badannya dalam keadaan tinggi radang. Kita pulak masukkan bahan makanan yang boleh tambahkan lagi radang tu. Lambat pulak lah anak nak sembuh nanti.

Kalau nak keadaan anak maintain sihat selalu, atau kalau sakit pun ambil masa sekejap je untuk sembuh, ibu ayah boleh ikhtiar dengan cuba untuk masak sendiri di rumah setiap hari.

Satu lagi, kita sendiri kena tahu jugak, makanan apa yang boleh buatkan sakit anak kita makin teruk. Yang ini kena observe sendiri, hanya kita saja yang boleh tahu. Contoh, saya perasan anak saya bila makan rambutan, batuk dia akan makin teruk.
Maka bila dia batuk, saya tak bagilah rambutan.

Baru ni anak saya Zaid, umur 3 tahun batuk. Ada orang bagi rambutan. Zaid nak makan. Suami saya kata tak boleh.

Zaid kata, “Abi, nanti cari kat Zaid rambutan takde MSG boleh tak? Zaid nak makan rambutan.”

Gelak guling-guling saya dengar suami saya cerita Zaid mintak rambutan tanpa MSG.
Dia tahu dia tak boleh makan manis banyak, tak boleh makan makanan ada MSG tiruan. Sebab saya dan suami selalu ingatkan kalau anak nak sesuatu yang tak berapa elok untuk tubuh badan mereka.

Coklat banyak gula, tak boleh.
Keropok ni ada MSG, tak boleh.
Roti ni gandum dan gula banyak, tak boleh.
Candy ni ada pewarna, tak boleh.

Semua yang saya tak bagi, atas alasan tertentu, dan saya ceritakan pada anak. Biarlah mereka tak faham pun apa benda lah MSG tu. Tapi yang dia tahu, itu tak elok untuk badan dia

Sampai satu masa, dia boleh relate apa yang saya asyik cakap sebelum ni, maka anak pulak ajuk balik mintak kita carikan makanan tanpa bahan-bahan yang mudaratkan kesihatan mereka.

Boleh ya, sama-sama kita cuba untuk sediakan pilihan makanan yang lebih baik, untuk cepatkan proses penyembuhan anak-anak.

Kredit: Mazliana Mazlan
Follow saya untuk perkongsian lebih tentang pemakanan dan gaya hidup sihat anak-anak dan keluarga.

Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Dengan hanya RM20, banyak ilmu yang akan mama papa dapat. Yang paling best, akan dapat AKAUN SSPN secara automatik!

Untuk mendaftar, klik https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-detik-indah-bersama-si-manja/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

“Doktor, apa beza anak hisap jari dengan hisap pacifier? Kesan sama ke lain?”

Sebenarnya kesan dalam jangka masa panjang memang ada, tapi kalau anak hisap jari atau pacifier sekejap-sekejap dan berhenti seawal 12 bulan tiada kesan jangka panjang.

Kalau anak dah 24 bulan dan ke atas masih hisap jari atau pacifier ada kesan pada gigi susu dan tulang rahang atas anak

Kesan adalah sama, sama ada hisap jari atau hisap pacifier. Gigi akan kelihatan jonggang atau Overjet (OJ) dan juga gigitan gigi depan terbuka atau anterior open bite (AOB)

“Macam mana anak boleh jadi jonggang kalau hisap jari atau pacifier nih?”

Kesan dari hisap jari dan pacifier boleh ubah pembentukan atau development pada tulang rahang atas dan kedudukan gigi

Bila anak hisap jari atau pacifier, kedua-dua pipi akan ke dalam dan akan ada tekanan pada mulut dan lelangit terutama lelangit depan

Bila habit suckling berterusan dan lama, bentuk pada tulang rahang dan lelangit depan akan berubah mengikut bentuk jari dan pacifier

Rahang atas akan jadi sempit (narrow arch) dan akan terbentuk ‘ruang’ (open bite) di antara gigi atas dan gigi bawah disebabkan kedudukan jari atau pacifier yang berada di antara gigi atas dan bawah

“Macam mana nak elak anak hisap jari atau pacifier kalau umur dah 3 tahun ke atas?”

Agak sukar sebenarnya, sebab hisap jari atau pacifier dah jadi habit

Cuma bagi anak yang hisap pacifier mungkin lebih mudah untuk berhenti, berdasarkan pengalaman ibu, mama dan ummi yang kongsi pengalaman di post sebelum ini

Kebanyakkan ibu ibu berjaya hilangkan tabiat anak dari menghisap pacifier pada usia 6 tahun ke bawah dengan pelbagai teknik dan taktik

Bagi anak yang hisap jari, mungkin agak sukar, sebab jari sentiasa ada bersama anak-anak. Tak kira siang atau malam, anak ada peluang untuk hisap jari walaupun dilarang.

Moga manfaat, boleh pada pasangan atau kawan-kawan yang ada anak-anak yang ada habit hisap jari dan pacifier

Sumber: Dr Izaza Mohd Zan
#tentanggigi
#doktorgigisihat
#drizzidentalclinic