‘Eh anak nampak susut badan sikit la..susu tak cukup ke?’ Tu anak asyik nangis..lapar la tu..susu awak tu tak cukup’ Kenapa ko pump sikit je dapat..kesian anak kau..start jela susu formula senang’. Ini antara situasi yang kebanyakan ibu akan alami.
Berikut perkongsian dari Dietitian Fizah Sobri mengenai konsep betul dalam memastikan proses penyusuan ibu lancar.
Konsep PUMP KUANTITI YANG BANYAK baru CUKUP SUSU selalu buat ramai ibu stres. Ini adalah konsep di mana ramai ibu silap faham.
Ramai ibu telah tanam kefahaman perlu susu yang BANYAK untuk anak membesar dengan sihat tapi sebenarnya konsep ini adalah SALAH.
Konsep yang betul adalah perlu susu ibu yang MENCUKUPI. Keperluan anak anda dan anak orang lain adalah berbeza. Walaupun sama jantina, sama berat, sama usia pun keperluan dan personaliti anak semua berbeza (seperti style nak menyusu, berapa lama menyusu dan lain-lain)
Personaliti setiap anak yang berbeza akan mempengaruhi berapa banyak susu yang anak nak minum.
IKLAN
Bila konsep dan kefahaman silap ini yang menyebabkan stres kepada ibu. Kajian telah banyak menunjukkan stres adalah punca utama bagaimana penghasilan susu akan merudum.
Stres boleh terdiri dari stress psychology (memikir banyak perkara atau sedih dengan keadaan sekeliling) atau stres dari segi fizikal (ada penyakit atau trauma). Dan stres ini boleh berlaku bila-bila masa dan boleh dihadapi oleh ibu setiap hari!!
Bila stres tak dapat manage. Susu akan drop. Bila susu drop, apa ibu buat? Makan banyak @ cari milkbooster betul?
Dari segi makanan, KUANTITI MAKANAN tidak memainkan peranan dalam penghasilan SUSU YANG BANYAK. Ye..makan banyak mana susu tidak akan bertambah.
IKLAN
Badan ibu memerlukan pembakaran tenaga sebanyak 20kcal untuk menghasilkan 30oz susu. Tetapi kuantiti yang perlu dihasilkan bergantung pada demand baby.
Ibarat seperti anda nak beli sesuatu produk. Syarikat pengeluar akan membeli barang asas dan menghasilkan produk tersebut jika ada demand dari pembeli. Walaupun syarikat beli banyak barang asas, tetapi jika demand tak ada apa guna syarikat hasilkan banyak produk. Maka barang asas tersebut tidak akan dibuat menjadi produk tetapi akan disimpan.
Sama kes dengan ibu. Jika tiada demand ibu makan kalori banyak tapi tak digunakan akan jadi lemak. Ini menyebabkan ramai ibu yang menyusu tapi masih tak dapat nak turunkan berat.
Bagi ibu yang berat badan sedia overweight / obese, ANDA TIDAK PERLU TAMBAH apa-apa makanan dari menu asal. Teruskan dengan pemakanan yang sihat dan seimbang. Stor kalori anda sudah ada. Buat apa tambah stok lagi?
IKLAN
Bagi ibu yang berat normal baru perlu pertambahan sebanyak 500kcal, 19g protein selama 6 BULAN WAKTU MENYUSU sahaja. Selepas 6 bulan tak perlu tambah dah kalori.
500kcal dan 19g protein ibarat pengambilan 3 hidangan protein extra (1 hidangan setiap kali makan berat) + 2 snek buah sahaja (1 hidangan minum pagi/minum petang) ITU SAHAJA
1 hidangan protein bersamaan dengan
? 1 ketul ayam/daging sebesar tapak tangan
? 1 biji telur
? 1 cawan susu
? segenggam kacang kekacang
1 hidangan buah bersamaan dengan
? sepotong buah tembikai/betik/nenas/honeydew
? sebiji buah bulat seperti epal/pir/lai/kiwi/oren
? 4-5biji buah bulat kecil seperti rambutan/duku/langsat/mata kucing/strawberry
Tak banyak kan. TAK PERLU MILKBOOSTER PASARAN. Milkbooster adalah apa yang buat anda happy..
Belajar teknik destress
✅ mengurut
✅ dengar music
✅ tengok video anak
✅ baca buku
✅ exercise
Pejam celik dah tiga bulan usia anak kepada pelakon Eyra Hazali dan suami, Haziq Nadzli. Bayi lelaki yang diberi nama Muhammad Hayder Qhalis dimaklumkan oleh ibunya mengalami Pneumonia dan dimasukkan ke hospital baru-baru ini.
Berkongsi rasa tentang perkara itu di Instagram miliknya, Eyra memanjatkan rasa syukur dan menyatakan bahawa anak sulungnya itu kini sudah sembuh dan pulih sepenuhnya.
Dalam perkongsiannya itu, Eyra menceritakan saat-saat Hayder yang masih kecil terpaksa melalui rawatan yang cukup perit buat bayi sekecilnya.
“Alhamdulillah,officially turns 3 months old today! First of all,thank you for all your prayers and good wishes for Hayder.
“Hayder was admitted to the hospital due to pneumonia ( lung infection/ jangkitan paru paru) .
“When his doctor told me this,I was in denial at first because he is too young to face this. Tengok dia kena cucuk jarum,nangis kena buat covid test ( Alhamdulillah negative) , masukkan ubat,ambil gas,Allahuakbar…But he’s such a strong boy,a fighter. My fighter.”
Eyra turut menyatakan anaknya itu tetap memberikan senyuman meskipun terpaksa melalui proses rawatan.
“After all the cries and screaming,he still managed to give us the brightest smile and his smile makes me stronger. Im so sorry you have to go through this sayang,Mama would do anything to take your place,your pain.
May Allah ease everything,may Allah bless you with good health and long life. Mama and papa love you so much sayang. Our Strong Boy,” tulisnya di ruangan kapsyen.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bisphenol A ataupun BPA adalah sejenis bahan kimia yang digunakan dalam pembuatan plastik polikarbonat dan resin epoksi sejak lebih 40 tahun yang lalu. Plastik polikarbonat digunakan dalam pembuatan bekas makanan termasuk botol susu agar ia keras dan lutsinar manakala resin pula digunakan untuk menyalut bekas besi seperti tin makanan termasuk tin susu formula, penutup botol dan paip air, bagi mengelakkan karat dan meningkatkan jangka hayat makanan di dalam tin itu.
Berdasarkan beberapa kajian yang dijalankan, terutamanya ke atas haiwan, ia telah mendapati bahawa pendedahan kepada BPA dapat memberi kesan buruk kepada kesihatan-terutamanya pada perkembangan otak, sistem reproduktif dan juga menyebabkan barah. Kesannya bukan setakat kepada kanak-kanak kecil, malah kepada bayi sejak dari dalam kandungan lagi.
Susulan daripada penerbitan kajian-kajian itu, pada tahun 2012, Food and Drug Administration (FDA) telah mengharamkan penggunaan BPA di dalam pengeluaran botol susu bayi. Pada bulan Julai 2013, FDA pula mengharamkan penggunaan BPA pada tin susu formula. Sejak daripada itu, banyak syarikat-syarikat pengeluaran barangan bayi juga telah memberhentikan penggunaan BPA di dalam pengeluaran produk mereka seperti cawan minuman ataupun sippy cup.
Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) juga telah mengharamkan penjualan botol susu jenis polikarbonat (PC) yang mengandung BPA mulai 1 Mac 2012.
Maksud ‘BPA free’
Botol susu ‘BPA free’ adalah botol susu yang bebas dari BPA dan diperbuat daripada bahan plastik selain dari PC seperti Polypropylene (PP), Polyethersulfone (PES), Polyamides (PA), Polyphenylsulfone (PPSU) dan juga kaca.
Botol susu bebas BPA biasanya boleh dikenalpasti melalui:
Label ‘BPA-free’ yang terdapat pada botol atau pembungkus botol susu
Mempunyai simbol kitar semula nombor ‘5’ bagi botol yang diperbuat daripada polypropylene (PP)
Mempunyai simbol kitar semula nombor ‘7’ dengan perkataan PA bagi botol yang diperbuat daripada polyamide atau perkataan PES bagi botol yang diperbuat daripada polyethersulfone.
Botol susu kaca adalah yang terbaik kerana ia dapat menahan suhu yang panas, lutsinar dan tidak akan mengeluarkan bahan kimia yang membahayakan walaupun dipanaskan. Walaupun botol susu kaca tidak praktikal kerana berat dan mudah pecah, ia boleh bertahan seumur hidup sekiranya dijaga, disimpan dan dibasuh dengan rapi.
Jenis produk yang sering mengandungi BPA selain botol susu bayi.
Selain daripada botol susu bayi, BPA juga boleh terkandung di dalam produk lain seperti peralatan sukan (topi keledar, goggle), botol air plastik, peralatan perubatan (kateter, tiub, pengedap gigi ataupun dental sealant) dan juga lapisan dalam tin makanan dan minuman. Peralatan bayi dan kanak-kanak seperti cawan minuman (sippy cup), tin susu formula, plastik pemegang pada puting tiruan dan permainan pun boleh mengandungi BPA.
Penggunaan BPA pada botol susu telah diharamkan pada tahun 2012, jadi, botol susu lama yang dikeluarkan sebelum tahun 2012 juga mungkin mengandungi BPA.
Bagaimana BPA boleh masuk ke dalam tubuh manusia, apakah kesannya?
Punca utama pendedahan kepada BPA adalah melalui pemakanan and minuman.
Kanak-kanak boleh terdedah kepada BPA secara langsung apabila makan atau minum daripada bekas yang diperbuat daripada BPA.
Bayi di dalam kandungan dan bayi yang diberi susu ibu juga secara tidak langsung boleh terdedah kepada BPA. Ini adalah apabila ibu mengandung atau menyusu badan makan atau minum dari bekas yang diperbuat daripada BPA. BPA didapati terkandung di dalam air ketuban dan juga susu badan.
Kadar BPA yang larut keluar dari plastik adalah lebih tinggi jika suhu adalah panas, contohnya apabila makanan dalam bekas plastik atau susu di dalam botol susu dipanaskan di dalam ketuhar gelombang mikro. Kajian yang dijalankan di University of Cincinnati menunjukkan BPA boleh larut keluar sebanyak 55 kali ganda lebih cepat apabila bekas dipanaskan. Kandungan BPA yang larut keluar juga bergantung kepada jenis makanan (lebih pada makanan berlemak, masin atau berasid) dan jangkamasa kontak makanan kepada bekas itu.
Apa yang mengejutkan adalah berdasarkan kajian oleh CDC, pengambilan BPA yang tertinggi adalah di kalangan bayi dan kanak-kanak. Ini adalah membimbangkan kerana di peringkat awal usia, organ kanak-kanak sedang berkembang dan kesan yang buruk boleh memberi komplikasi jangka masa panjang kepada mereka. Badan kanak-kanak juga kurang efisien untuk menghapuskan bahan-bahan merbahaya dari sistem badan mereka.
Apakah kesan BPA terhadap tubuh manusia?
Hormon: BPA menyerupai atau boleh mengganggu tindakan satu hormon yang dinamakan Estrogen, iaitu satu hormon yang membantu dalam pembentukan sistem reproduktif atau seksual sejak kanak-kanak lagi. Kajian menunjukkan ia boleh menyebabkan waktu akil baligh kanak kanak perempuan menjadi lebih awal. Ia juga dapat mengurangkan tahap kesuburan dan mengurangkan kadar kejayaan rawatan IVF. Di samping itu, bagi lelaki, ia dapat mengurangkan kualiti sperma.
Otak: Ia memberi kesan negatif kepada perkembangan otak yang boleh mengakibatkan masalah pembelajaran, ingatan dan juga tingkahlaku seperti ADHD.
Kanser: Kajian ke atas haiwan telah menunjukkan ia dapat meningkatkan risiko untuk mendapat kanser prostat dan hati dan juga mengurangkan respon kimotherapi terhadap sel kanser
Penyakit Jantung dan kencing manis: Satu kajian besar diterbitkan di dalam Journal of American Medical Association pada tahun 2008 menunjukkan golongan dewasa yang mengandungi kandungan BPA yang tinggi di dalam badan mempunyai kebarangkalian yang lebih tinggi untuk mendapat kencing manis atau masalah jantung.
Lain-lain: Ia dapat meningkatkan risiko obesiti, mengganggu sistem imuniti dan saraf.
Cara kurangkan pendedahan pada BPA
Mungkin kita rasa sukar atau tidak mampu untuk mengelak dari pengambilan BPA secara sepenuhnya kerana banyak produk yang mengandungi BPA. Akan tetapi, kita boleh mempraktikkan beberapa langkah yang disyorkan oleh FDA bagi mengurangkan pendedahan sebanyak yang mungkin, lebih-lebih lagi bagi anak-anak kecil, ibu mengandung dan juga ibu yang menyusu badan.
Beli barang bayi yang dinyatakan sebagai ‘BPA-free’ ataupun tanpa BPA. Kebanyakan botol susu, cawan minuman dan barangan kanak-kanak lain akan dinyatakan sama ada ia ‘BPA-free’ apabila mengiklankan produk mereka.
Elakkan dari menggunakan bekas plastik dalam penyediaan dan penyimpanan makanan, dan juga apabila makan. Gunakan alternatif lain seperti bekas kaca, porcelin atau besi tahan karat yang tidak mengandungi BPA.
Perhatikan kod kitar semula di bawas bekas untuk mengenalpasti jenis plastik yang digunakan. Betas plastik yang mengandungi BPA biasanya adalah lutsinar dan keras, dan diletakkan simbol ‘7’ ataupun huruf ‘PC’ di tepi simbol kitar semula. Elakkan juga penggunaan plastik dengan kod kitar semula ‘3’ (phthalates) dan juga ‘6’ (styrene) yang juga mempunyai bahan kimia yang boleh memberi kesan buruk kepada perkembangan kanak kanak.
Jangan sama sekali menggunakan bekas plastik apabila memanaskan makanan. Suhu yang panas akan melarut keluar BPA dari bekas ke dalam makanan. Lebih baik jika menggunakan bekas kaca atau stoneware. Jangan panaskan susu formula atau susu ibu yang diletakkan dalam plastik atau botol susu di dalam ketuhar gelombang mikro. Air yang panas mendidih juga tidak sesuai untuk dituang terus ke dalam botol susu plastik apabila membancuh susu.
Elakkan membasuh bekas plastik, botol susu, cawan minuman (Sippy cup) di dalam mesin basuh pinggan mangkuk. Air panas yang digunakan oleh mesin itu akan melarut keluar BPA. Basuh dengan tangan dan span atau berus lembut di dalam sinki seperti biasa.
Jangan guna bekas plastik yang retak, bercalar, kusam atau sumbing kerana bukan sahaja BPA boleh larut keluar sekiranya ia mengandungi BPA, ia juga boleh mengandungi kuman di celah-celah dinding bekas itu. Tukar botol susu setiap 6 bulan.
Adalah lebih baik sekiranya makan makanan segar (fresh) atau sejuk beku (frozen) daripada makan makanan dalam tin. Salutan dalam tin itu boleh mengandungi BPA
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Masalah kencing malam atau bedwetting boleh terjadi kepada mana-mana kanak-kanak, tidak terkecuali anak anda. Apatah lagi jika anak anda sudah mula bersekolah. Jika anak anda kencing malam, apa yang perlu anda lakukan? Ketahui cara bagaimana untuk menangani masalah ini dengan mengikuti panduan di bawah.
Tip tangani anak kencing malam
Jika anak anda dalam lingkungan umur yang sesuai untuk bercerai lampin, mulakan cara didikan dengan tidak memberikan anak menyusu botol dua atau tiga jam sebelum waktu tidurnya. Elakkan juga memberi anak minuman berkafein atau berkarbonat pada waktu malam kerana kafein hanya akan membuatkan anak anda untuk kencing lebih kerap.
Latih si kecil untuk ke bilik air sebelum masuk tidur.
Pesan pada anak anda untuk bangun ke bilik air jika terasa ingin membuang air kecil. Jika anak anda takut untuk ke tandas seorang diri, pesan padanya untuk mengejutkan anda jika ingin membuang air kecil.
Bagi mengelakkan anak takut ke bilik air, sentiasa nyalakan lampu di tandas bagi memudahkannya jika terjaga daripada tidur.
Buat permulaan, kejutkan anak anda daripada tidur untuk pergi membuang air kecil selepas beberapa jam mereka tidur. Lama-kelamaan, mereka akan biasa dengan rutin tersebut.
Berikan pujian pada anak anda jika dia berjaya untuk tidak kencing malam. Namun, jika ada beberapa kali anak anda terkencing malam, jangan mudah menghukum atau memarahi mereka.
Letakkan plastik pada tilam supaya mudah untuk anda membersihkan tilam dan menjaga kebersihan tilam daripada terkena air kencing.
Ajar anak anda tentang kebersihan dengan memberitahu mengapa mereka tidak boleh kencing malam.
Luangkan masa bersama anak sebelum tidur. Berikan mereka pelukan dan ciuman sebelum tidur agar mereka rasa tenang.
Jika masalah kencing malam anak anda kronik, cuba kaedah hypnosis yang dikatakan berkesan untuk menangani masalah kencing malam.
Buat jadual tentang kencing malam anak anda. Ingat! Jadual yang dibuat bukan untuk memalukannya tetapi untuk memberi semangat kepadanya. Sebagai contoh, anda boleh tandakan bintang pada hari yang dia tidak kencing malam. Hal ini akan membantunya bersemangat untuk berusaha tidak kencing malam.
Sebagai ibu bapa, anda perlu banyak bersabar. Sentiasa berfikiran positif dalam menghadapi masalah ini. Anggap ia sebagai satu peluang untuk anda merapatkan diri dengan anak anda. Selain itu, anda juga perlu meniupkan semangat kepada anak untuk berhenti daripada kencing malam.
Beritahu anak anda masalah kencing malam turut dihadapi oleh kanak-kanak lain. Terangkan kepadanya bagaimana masalah itu berlaku dan cara mencegahnya. Jika semua usaha tidak berhasil, mintalah bantuan doktor. Doktor akan memberikan ubat bagi menangani masalah kencing malam.