“Mek Ganu” Mat Dan Dedah Nama & Wajah Anak Ketiga, Esabelle Zahra Seindah Wajah

Resipi Apam Guna Jagung Dalam Tin, Boleh Terus Buat Bila Anak Teringin Nak Makan

Anak teringin nak makan apam jagung tapi jagung pula tiada. Apa susahnya, boleh sahaja kita gunakan jagung dalam tin. Nak buatnya pun senang sahaja dan tidak mengambil masa yang lama pun.

Kalau tiba-tiba ada tetamu hendak datang ke rumah, kita boleh buat sahaja apam jagung ini. Bahan utama jagung dalam tin dan santan. Jom kita cuba resipi apam jagung seperti yang dikongsikan oleh Badariah Abdrahman ini.

RESIPI APAM JAGUNG

BAHAN-BAHAN:

2 sudu kecil yis
Sedikit air gula
Sedikit air suam

*Bancuh semua bahan ini sehingga jadi berbuih

BAHAN B:

1/2 cawan jagung tin
1/2 cawan santan paket
1 biji telur
3/4 cawan gula
3 sudu makan air (lebih kurang 1/4 cawan)

BAHAN C:

1 1/2 cawan tepung gandum
1/2 sudu kecil baking powder

*kedua-dua bahan ini diayak

CARA MEMBUAT:

1. Kisar semua bahan  B. Masukkan bahan A dalam bahan B. Kacau sebati.

2. Boleh juga tambah pewarna kuning jika suka. Seterusnya masukkn tepung, kacau lagi hingga sebati. Perap sampai kembang.

3. Panaskan periuk pengukus. Kukus dalam masa 15 minit (untuk acuan kecil). Jika guna loyang, kukus selama lebih kurang 30 hingga 40 minit.

4. Jika guna acuan kecil, kacau-kacau dahulu adunan barulah masukkan dalam acuan biar kembang balik kemudian baru kukus. Pastikan acuan dan loyang dengan minyak terlebih dahulu.

5. Jika guna loyang, masukkan terus dalam loyang dan kemudian terus kukus sahaja. Adunan akan terus kembang lepas kukus.

Sumber kredit: Badariah Abdrahman

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Rutin minum air gula ketika hamil adakalanya buat ibu hamil rasa risau dan berdebar. Bukan kerana mahu menolaknya tetapi kena bimbang akan termuntah sebaik sahaja minum.

Rutin minum air gula ini dilakukan adalah bagi mengukur paras gula dalam badan ibu hamil. Jadi ia wajib dilakukan. Apa yang lebih penting adalah bagi menyelamatkan ibu dan bayi dalam kandungan.

Ibu yang sedang hamil, ikuti perkongsian dari Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan mengenai minum air gula ini. Bukan saja-saja tau!

“Doktor, betul ke air gula yang ibu mengandung kena minum tu ada toksik?”

Semalam tular isu ni di media sosial (khususnya Facebook). Ramai yang bertanya untuk dapatkan kepastian. Jadi, kami tulislah sedikit tentang perkara ini, ya.

Air gula yang diberikan kepada ibu hamil tu adalah Ujian Toleransi Glukosa (glucose tolerance test). Tujuan ujian itu diuat adalah untuk mengesan sama ada ibu hamil ada “gestational diabetes”(GDM), iaitu diabetes yang hanya berlaku semasa hamil.

Air gula yang diberikan tu, tak ada apa pun yang istimewa. Gula biasa sahaja. Cuma, seperti yang kita tahu, gula ni jika terlalu banyak memang boleh memudaratkan. Jadi, jumlah gula yang diberi masa ujian dan disukat agar selamat untuk ibu hamil.

“Kenapa kita buat ujian ni pada ibu hamil sahaja?”

Semasa kehamilan, tubuh ibu hamil mengalami perubahan hormon yang boleh meningkatkan kadar gula dalam darah untuk memastikan bayi yang sedang berkembang mendapat nutrisi yang cukup.

Namun, kadangkala tubuh ibu tidak dapat mengawal kenaikan ini dengan baik. Kondisi inilah yang dinamakan GDM.

Kadar gula dalam darah yang tinggi (tidak terkawal) secara berterusan boleh membahayakan kesihatan ibu dan bayi.

Risiko kepada ibu hamil antaranya:

■Diabetes type-2: sepatutnya GDM akan hilang selepas bersalin, tetapi kalau GDM tidak dikawal ada kemungkinan paras gula kekal tinggi selepas bersalin dan ia menjadi kekal.

■Pre-eklampsia: GDM meningkatkan risiko untuk ibu hamil yang mempunyai darah tinggi dan protein di dalam air kencing, untuk diserang sawan.

Risiko kepada bayi semasa dalam kandungan, antaranya:

■Neural tube defects: kecacatan dalam pembentukan saraf dan mengakibatkan anencephaly (tiada otak), spina bifida (saraf tunjang tidak sempurna) dan sebagainya.

■Macrosomia (saiz bayi terlalu besar): Ini boleh mendatangkan kesulitan dan ancaman kepada bayi serta ibunya semasa proses kelahiran.

Risiko kepada bayi semasa proses kelahiran, antaranya:
■Bayi makrosomia boleh tersekat di laluan kelahiran (bukaan rahim dan rongga pelvis). Jika tersekat terlalu lama, ada risiko untuk bayi lemas atau meninggal dunia.

■Bahu bayi makrosomia boleh tersangkut setelah kepala dilahirkan (shoulder dystocia). Bahu bayi boleh terseliuh dan sarafnya rosak (sehingga tangan jadi lumpuh)

Kedua-dua keadaan ini juga boleh menyebabkan kecederaan pada ibu seperti koyakan pada pembukaan rahim dan faraj, kehilangan darah yang banyak, dan kematian

“Macam mana Ujian Toleransi Glukosa dibuat?”
Ibu hamil akan diminta berpuasa selama 8 jam. Kemudian akan diberikan gula pada jumlah tertentu, dan selepada beberapa jam, paras gula dalam darah akan diukur. Jika glukosa dalam darah tinggi, ini menunjukkan tubuh ibu tidak dapat mengendalikan gula dengan efektif, menandakan ibu mengalami GDM.

“Adakah semua ibu hamil akan diuji?”
Keutamaan diberikan pada ibu hamil yang ada faktor risiko untuk mendapat GDM, antaranya adalah ibu yang mempunyai sejarah:

■Ahli keluarga dengan diabetes
■GDM dalam kehamilan sebelumnya
■Kematian anak semasa kehamilan sebelumnya
■Anak makrosomia
■Obesiti

“Tak ada ujian lain untuk saring GDM? Kenapa tak guna bacaan HbA1C?”
HbA1C mempunyai sensitiviti yang rendah untuk mengesan GDM, terutamanya selepas trimester pertama. Selain itu, itu ia juga dipengaruhi oleh paras hemoglobin. Jika paras hemoglobin rendah, bacaan HbA1C mungkin rendah, sedangkan paras gula sebenar adalah tinggi.

Ujian Toleransi Glukosa pula lebih sensitif dalam mengesan GDM. Kosnya juga tidak tinggi, mudah untuk dilaksanakan, dan tidak memerlukan peralatan yang terlalu canggih. Ciri-ciri ini menjadikan ia pilihan utama untuk mengesan GDM. Ia lazimnya dilakukan antara minggu 24-28 kehamilan.

Melaksanakan ujian toleransi glukosa adalah langkah proaktif yang penting dalam pengurusan kesihatan ibu dan bayi. Ia bukan hanya mengenalpasti risiko GDM tetapi juga membantu dalam merancang strategi pengendalian yang efektif untuk memastikan kehamilan yang lebih selamat.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Pasangan doktor selebriti, Dr. Say Shazril dan isterinya, Dr. Azura Abas sering menjadi inspirasi ramai kerana bukan sahaja berjaya dalam kerjaya, malah mereka kelihatan kekal cantik, bertenaga dan awet muda walaupun usia sudah menjangkau lewat 30-an. Lebih mengagumkan, kedua-duanya tetap konsisten menjaga kesihatan walaupun sibuk menguruskan keluarga dengan tiga orang cahaya mata.

Menerusi perkongsian di TikTok, pasangan ini mendedahkan beberapa tip penjagaan diri yang mereka amalkan bersama. Menurut Dr. Say, antara kunci utama ialah pemakanan sihat, senaman, tidur berkualiti dan pengurusan stres.

“Apa yang kami amalkan ialah pemakanan sihat dan seimbang. Dalam makanan kami wajib ada sayur atau sekurang-kurangnya separuh portion ada sayur.
Yang kedua ialah bersenam kerana bersenam memang akan melambatkan penuaan.
Yang ketiga ialah tak boleh stres, jadi kena kurangkan stres.
Selain itu kami juga mengamalkan pengambilan suplemen dan menjaga tidur. Tujuh jam tidur berkualiti itu wajib.”

Tip yang dikongsikan ini mungkin kedengaran mudah, namun memerlukan disiplin yang tinggi untuk diamalkan secara konsisten.

Walaupun sering disangka lebih muda, pasangan ini tidak malu mengakui usia mereka. Tahun ini, Dr. Say berusia 37 tahun manakala Dr. Azura berusia 36 tahun. Lebih mengejutkan, ada yang tidak percaya bahawa mereka sudah pun menimang tiga cahaya mata.

Bagi pasangan ini, keluarga adalah sumber kekuatan utama.

“Apa yang penting kita kena belajar merdekakan diri dari rasa malas supaya boleh jaga diri dan sihat untuk keluarga,” ujar Dr. Say.

Kata-kata ini mengingatkan kita bahawa menjaga kesihatan bukanlah untuk diri sendiri semata-mata, tetapi juga untuk orang tersayang.

Sebagai ibu bapa, ramai antara kita sering meletakkan anak dan kerja sebagai keutamaan sehingga terlupa untuk menjaga diri. Perkongsian Dr. Say dan Dr. Azura ini wajar dijadikan contoh kerana bila tubuh sihat, kita lebih bertenaga untuk menguruskan anak-anak dan membina keluarga yang bahagia.

Tip mudah seperti menjaga pemakanan, rajin bersenam, cukup tidur dan mengawal stres sebenarnya mampu memberi impak besar dalam jangka masa panjang

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!