Selebriti yang kini penyampai radio di Molek FM, Mat Dan atau nama sebenarnya Mohammad Kareef Daniel bin Abdullah akhirnya mendedahkan wajah serta nama anak ketiganya.
Anak ketiganya yang juga satu-satunya puteri dalam keluarga akhirnya diperkenalkan kepada umum setelah 36 hari kelahiran.
“Perkenalkan Esabelle Zahra..♥Born on 30/3/2023 at @kpjklanghospital_. The latest edition to the Tyler/Che Wan family”
Sebelum ini Mat Dan sempat menzahirkan rasa syukur yang tidak terhingga apabila isteri tersayang, Nadifa Adnan selamat bersalin anak ketiga mereka.
Ads
zainunzmn’s profile picture Assalamualaikum princess Zahra. Mek Tenganu ni. Hok 2 boys tu Awang England.
Hi Esabelle…mula2 muka melayu pah ikut daddy blako lepah tu. Abg abg sblm ni gtu juga untie tgk.
nurmaznie11’s profile picture Comeyyy mek tranunggggg.. sebijik ikut mok dio
Ads
sarienazheefaqli’s profile picture Hi..pure ganu ni girl…
Untuk rekod, Mat dan Nadifa Adnan telah mendirikan rumah tangga pada 12 Mac 2017 di Bukit Chendering, Terengganu.
Mat Dan merupakan warganegara United Kingdom dan sudah menetap di Malaysia sejak 2009. Dia tertarik untuk tinggal di Malaysia selepas pengembaraan beliau ke Pulau Kapas, Terengganu.
Ads
Selepas kisahnya tular, dia telah menceburkan diri dalam bidang seni apabila muncul sebagai seorang pengacara, pelakon dan kini merupakan penyampai radio di Molek FM.
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan diet sihat, maka diet militari 3 hari mungkin boleh dijadikan sebagai panduan untuk tujuan itu.
Namun mendengarkan namanya yang agak lasak itu, ramai yang takut untuk mencuba kerana khuatir terpaksa menjalani diet yang ketat selama beberapa hari.
Persoalannya, apakah yang dimaksudkan diet militari 3 hari dan adakah ia berkesan? Relaks, jom teruskan membaca artikel ini untuk tahu jawapannya!
Apa itu diet militari 3 hari?
Untuk pengetahuan anda, diet ini adalah antara diet yang paling popular di dunia dan dikatakan mampu mengurangkan 5 kg berat badan dalam masa seminggu.
Ia dinamakan sebagai military diet kerana berasal daripada diet para askar di Amerika Syarikat yang berhasrat mengekalkan berat badan yang ideal lagi sihat.
Diet militari 3 hari akan melibatkan anda mengikuti pelan diet yang agak ketat selama 3 hari diikuti pula dengan cheat day selama 4 hari pula sejurus selepas itu.
Diet ini mungkin akan berlangsung selama beberapa minggu lamanya dengan turutan yang sama sehinggalah berat badan yang ingin dicapai oleh anda tertunai.
Persoalannya, bagaimana cara diet ini dilakukan? Adakah ia akan melibatkan pelan makan dengan waspada selama 3 hari dan makan seperti biasa selama 4 hari?
Bagaimana buat diet militari 3 hari?
Seperti mana yang telah kami nyatakan di atas tadi, diet sihat ini terbahagi kepada 2 fasa yakni fasa 3 hari dan fasa 4 hari yang akan dijalankan selama 7 hari.
Untuk 3 hari yang pertama, anda mesti mengikuti diet rendah kalori untuk sarapan pagi, makan tengah hari serta makan malam tanpa snek di antara waktu makan.
Selama 3 hari yang sangat penting ini, jumlah kalori yang dibenarkan untuk diambil hanyalah sekitar 1,100 ke 1,400 kalori sehari – agak rendah bagi orang dewasa!
Untuk 4 hari yang seterusnya pula, anda boleh amal diet sihat dengan sedikit kelonggaran namun dengan syarat kalori dalam sehari itu tidak boleh terlalu tinggi.
Jadi, memang benar bahawa ia melibatkan pelan makan dengan waspada selama 3 hari dan makan seperti biasa selama 4 hari yang akan berulang dalam beberapa minggu.
Contoh menu yang boleh dicuba dalam diet ini!
Tidak tahu apa jenis makanan atau minuman yang perlu diambil sepanjang menjalani diet militari 3 hari ini? Tenang, anda boleh cuba contoh menu di bawah ini:
Hari pertama
Untuk hari pertama, anggaran pengambilan kalori dalam sehari adalah sekitar 1,400 kalori.
Sarapan pagi
Roti bakar dengan sapuan jem atau mentega
Separuh limau gedang
Secawan kopi atau teh
Makan tengah hari
Roti bakar dengan sapuan jem atau mentega
Separuh ikan tuna
Secawan kopi atau teh
Hari kedua
Untuk hari kedua, anggaran pengambilan kalori dalam sehari adalah sekitar 1,200 kalori.
Sarapan pagi
Roti bakar dengan sapuan jem atau mentega
Sebiji telur rebus
Separuh pisang
Secawan kopi atau teh
Makan tengah hari
Sebiji telur rebus
Secawan keju kotej
5 biji biskut
Secawan kopi atau teh
Makan malam
2 biji sosej tanpa roti
Separuh cawan lobak dan brokoli
Separuh pisang
Separuh cawan aiskrim
Hari ketiga
Untuk hari ketiga, anggaran pengambilan kalori dalam sehari adalah sekitar 1,100 kalori.
Sarapan pagi
Sebiji keju cheddar
5 biji biskut
Sebiji epal
Secawan kopi atau teh
Makan tengah hari
Roti bakar dengan sapuan jem atau mentega
Sebiji telur (bebas cara masakan)
Secawan kopi atau teh
Makan malam
Secawan ikan tuna
Separuh pisang
Secawan aiskrim
Justeru, adalah penting untuk anda tahu semasa ketiga-tiga hari ini anda digalakkan untuk minum air kosong dengan cukup seperti mana yang disarankan oleh pakar.
Untuk 4 hari berikutnya pula, tiada sebarang garis panduan yang diberikan kerana anda bebas mengambil apa-apa jenis makanan dan minuman namun dengan syarat.
Syarat tersebut adalah anda harus memastikan pengambilan kalori dalam sehari tidak lebih daripada 1,500 untuk mengelakkan pertambahan kalori yang tidak perlu.
Adakah diet militari ini berkesan?
Meskipun diet sihat ini tidak dapat dibuktikan secara saintifik, namun pengehadan pengambilan kalori sudah pasti akan dapat mengurangkan berat badan anda.
Jadi, boleh dikatakan bahawa diet ini adalah berkesan dan tidak berisiko tinggi kerana ia langsung tidak melibatkan hari untuk anda tak mengambil makan atau minum.
Namun, sila berkomunikasi dan berkonsultasi dengan doktor atau pakar diet terlebih dahulu sebelum anda memutuskan untuk cuba diet militari 3 hari ini ya.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Rezeki terindah! Inilah yang boleh dikatakan mengenai perjalanan kisah seorang ibu yang tular videonya satu ketika dahulu diketika pasangan ini mengumumkan kehamilan jantina kembar tiga mereka bersama kedua orang tuanya.
Kini ketiga-tiga bayi comel yang dinantikan atuk dan nenek itu sudah pun selamat dilahirkan semalam.
Menerusi perkongsian ibunya, Pn Nur Hanis Hairani, ungkapan penuh syukur diluahkan selepas selamat melahirkan ketiga-tiga bayinya dengan lancar.
Dua bayi perempuan dan seorang bayi lelaki yang dinantikan ini masing-masing meliki berat 2.5kg, 1.9kg, 2.05kg.
Yang first baby girl Yang second baby girl Yang bongsu baby boy
“Semua sihat alhamdulillah. Cuma mommy tak dapat tengok ketiga-tiga serentak lagi. Tadi dapat kiss depa one by one ja dulu. Rinduuuu ❤️,” kongsinya lagi.
Paling menarik pastinya anugerah dua cahaya mata perempuan yang dinantikan sekian lama oleh pasangan suami isteri ini.
Malah kongsi Pn Hanis lagi, lebih mengejutkan bila mana bayi perempuan mereka adalah pasangan kembar seiras yang berkongsi uri yang sama.
Pun begitu kongsi ibu kepada lima cahaya mata ini lagi, sehingga kini dia masih belum lagi bertemu dengan tripletsnya.
“Mommy belum jumpa triplets lagi sebab depa masih on oxygen untuk pantauan dan depa buat suprise rupanya. Baby A & B girls tu kembar seiras depa share 1 uri.
Berat depa masing-masing:
Baby A 2.5kg Baby B 1.9kg Baby C 2.05kg
“Tak berat sangat tapi depa nampak bambam macam abang-abang depa. Abang Aydan Nayl lahir 3.27kg ja tapi bambam ketui-ketui.
“Adik-adik triplets pun jenis badan montok-montok. Muka depa banyak follow muka abang Aydan ni juga setakat yang duk tengok,” katanya lagi.
Biarpun sudah punya dua cahaya mata sebelum ini, namun kehadiran si kembar tiga yang keluarga ini benar-benar membuatkan seluruh keluarga teruja.
Dalam pada itu, kedua-duanya turut berterima kasih kepada semua yang sentiasa mendoakan pasangan ini dan mendoakan kelancaran kelahiran baby triplets.
“Mommy dedy cakap terima kasih doakan baby triplets dan ucap tahniah. Semoga yang menanti zuriat dikurniakan zuriat tahun depan inshaAllah.
“Aunty uncle doakan baby triplets cepat-cepat dapat off oxygen dan boleh room in dengan mommy ❤️,” kongsinya lagi.
Terdahulu, pasangan ini pernah tular menerusi video perkongsian gender reveal yang digantikan oleh kedua orang tua mereka bersama anak-anak. Memang lain dari yang lain namun suasana gamat menarik perhatian ramai.
Bukan itu sahaja, malah kandungan sarat dengan perut ibu ini yang agak besar turut sama menarik perhatian ramai sehinggalah detik melahirkan. Tahniah!
Jom, join Gathering Ibu Hamil Menawan sekarang! Banyak aktiviti dan hadiah menarik menanti dan penampilan istimewa Pn. Nad Masrom.
Anak kecil ini cukup dikenali ramai kerana kepetahannya bercakap loghat Kelantan satu ketika dahulu. Sehingga kini pun, kisah kehidupan Fatimah Omar Mukhlis, atau Timoh sentiasa terus diintai oleh pengikutnya di Instagram.
Anak kelahiran Birmingham, United Kingdom (UK) ini masih terus menarik perhatian ramai kerana tidak melupakan bahasa Melayu walaupun membesar di perantauan.
Kini anak kecil ini sudah semakin membesar dan berada di Tahun 2 persekolahannya. Paling ketara kini Fatimah sudah mula mempamerkan sifat kegadisannya malah sudah pandai bergaya.
Perkongsian kedua ibu bapanya di Instagram anak kecil itu yang cukup dikenali, @thefamily.uk cukup membuktikan Fatimah kini mula meniti usia remaja.
“Kasut Raya Cinderella, berita tergempar buat ibu-ibu Fatimah di luar sana: your little baby girl has grown into a fine young girl – MashaAllah.
“Beberapa hari sebelum Hari Raya, lepas dah settle shopping baju raya, kami bawa anak-anak keluar untuk beli kasut raya. Masuk je kedai, Fatimah terus pegang sepasang kasut tumit tinggi dan dia betul-betul mahukan kasut itu.
“Mengenali Fatimah yang sporty and sneaker lover, kami terkejut dan tanya dia biar betul dia mahu kasut bertumit. Saya juga sempat minta dia pakai dan cuba berjalan untuk pastikan dia selesa.
“Dia bahkan tak berpikir dua kali dan dia begitu yakin. Nampak dia dah pun buat keputusan dan kegadisan dalam dirinya dah mula keluar,” kongsinya di Instagram.
Malah kata ibunya, anak bongsunya, Ali adalah insan yang paling teruja melihat perubahan kakaknya. Ali juga sempat tersenyum manis sampai ke
“Jadi Mr Dad pun pergi ke kaunter untuk bayar kasut tumit tinggi dengan air mata di matanya.
“Bukan kerana mahal, tapi kerana dah mula sedar anak kecilnya kini dah semakin membesar. And guess who is more excited than Fatimah? Obviously her accidental twin brother, Ali.
“Dia punya excited mengalahkan Fatimah. Senyum manis sampai ke telinga tengok his sister pakai heels sampai siap bagi nama – Kasut Cinderella,” tulisnya berkongsi.
Dalam pada itu, perkongsian ibu kepada Fatimah di Instagramnya mendapat pelbagai reaksi malah pengikut anak kecil ini turut memuji kecantikan serta citarasa anak kecil itu.
Ekzema anak berkait dengan asma dan resdung ibu bapa melalui fenomena Atopic March, satu perjalanan alahan yang boleh bermula sejak bayi jika tidak dikawal awal.
sekarang!
