Minuman milk booster almond milk dan jus pegaga memang sesuai untuk ibu menyusu dan hamil waktu berbuka puasa.
Ibu menyusu dan hamil yang berpuasa kena pastikan waktu berbuka hanya makan dan minum yang berkhasiat sahaja.
Untuk mengembalikan tenaga dalam badan selepas seharian berpuasa selain memberi khasiat dan melancarkan pengeluaran susu ibu, maka ibu menyusu seeoloknya minumlah minuman yang sekaligus mampu menjadi milk booster.
Perkongsian dua minuman milk booster berkhasiat dari Puan Emilia Salim ini mungkin boleh dijadikan contoh minuman untuk berbuka puasa hari ini.
Almond Milk & Dates
Bahan-bahan:
1 cawan badam
4 biji kurma – lagi banyak lagi manis susu badam nanti
4-5 gelas air
Cara-cara membuat :
1. Rendam badam semalaman.
2. Rendam kurma 3-4 jam.
3. Kisar semua bahan-bahan tersebut kemudian tapis menggunakan kain/lampin yang tipis.
4. Boleh tambah air dan kisar sekali lagi.
5. Nak sedap, minum ketika sejuk.
*boleh juga letak sedikit esen vanila
Jus Pegaga & Epal Hijau
Bahan-bahan:
3 genggam daun pegaga
1 biji epal hijau
2-3 cawan air masak
2 sudu gula atau boleh ganti dengan madu (tak nak letak gula pun boleh)
Cara-cara membuat:
Kisar semua bahan tersebut kemudian tapiskan ia.
Info tambahan
Kurma
- Unsur zat besi dan kalsium yang terdapat di dalam buah kurma adalah unsur yang paling tinggi bagi membentuk susu ibu.
- Bagi ibu-ibu yang mempunyai masalah kekurangan susu, eloklah amalkan memakannya kerana dapat menggalakkan pertambahan kandungan susu.
- Bagus untuk membantu membanyakkan air susu ibu (antara milk booster terbaik).
- Membekalkan tenaga berpanjangan
- Tinggi serat
- Tinggi kalsium dan asid amino
Badam
- Badam kaya dengan nutrien penting seperti kalsium, zat besi, vitamin E dan riboflavin.
- Setiap 95 g badam mengandungi 255 daripada 310 mg magnesium yang diperlukan untuk banyakkan susu.
- Merupakan salah satu sumber protein yang bagus.
- Badam juga mengandungi 5.7mg lemak omega-3 yang penting untuk pembentukan otak bayi. Omega yang terkandung di dalam susu ibu boleh disalurkan terus kepada bayi.
Pengaga
- Ulama-ulaman sangat kaya dengan serat, zat galian (mineral) dan pelbagai vitamin, termasuk A, C dan E serta bersifat antioksida.
- Akar pegaga juga banyak khasiatnya.
- Terkenal sebagai makanan melancarkan pengeluaran susu ibu.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Potongan Bawang Air Purifier Semulajadi Anak Selesema & Batuk Berkahak
Sebenarnya bayi selesema dan batuk adalah normal, ibu bapa harus bertindak supaya tidak melarat. Batuk dan selesema yang berterusan boleh membawa kepada jangkitan kuman lebih serius jika tidak ditangani segera.
Pneumonia merupakan salah satu jangkitan merbahaya yang sering menyerang bayi. Jika sudah dijangkiti, tiada pilihan lagi selain makan ubat dan antibiotik untuk merawat. Pemberian ubat dan antibiotik amat tidak digalakkan kepada bayi kerana wujudnya kesan sampingan. Oleh sebab itulah, kita kena cepat-cepat ambil langkah untuk meredakan bayi selsema dan batuk sebelum melarat sampai kena ambil ubat.
Apa kata cuba cara ini cepat-cepat bila anak mula menunjukkan tanda selesema seperti yang dikongsikan seorang ibu ini, Puan Yatie Eimra.
Bila anak selesema, selain makan ubat & buat urutan alternatif, mak² boleh juga cuba buat tip ni. Saya selalu gak buat cara ni (terutamanya guna bawang) nak² bila tak berkesempatan nak urut dak Fydh ni. Ye ler, dah nama pun mak², banyak lagi urusan lain & kerja rumah nak disetel. Bukannya sepanjang masa dapat urut anak jer
?Potongan Bawang Sebagai Air Purifier Semulajadi?
Saya memang suka gunakan potongan bawang yang diletakkan dalam mangkuk kecil & letak berdekatan dengan anak. Dalam bawang ni ada bahan sulfur & tinggi kandungan quercetin yang berfungsi sebagai antiviral. Selain tu bawang mengurangkan selesema, hidung tersumbat, sakit tekak & batuk. Bawang ni mempunyai daya penyerapan yang tinggi, sebab tu ia boleh menyerap bakteria & kuman disekitar kita. Dalam keluarga Allium, bawang merah & bawang putih mempunyai aktiviti antioksidan yang paling tinggi tau. Untuk jadikan bawang sebagai air purifier semulajadi
? Bawang merah/besar wajib dikupas kulit & dibersihkan. Sesetengah bawang ni ada lapisan kulat hitam pada kulitnya (disebabkan oleh aspergillus niger iaitu sejenis fungus dalam tanah). Kalau ada kulat tu elok ler basuh bawang dengan air campuran cuka sikit. Kita nak anak sihat, tapi kalau dah sengaja lak bagi bawang berkulat, tak ke lagi teruk jadinya
? Saya tak suka hiris nipis atau letak bawang dekat kipas sebab ia akan sebabkan bawang cepat kering. Saya hanya potong 2 bahagian, kemudian kelar²kan bahagian tengah bawang, picit² sikit supaya jusnya mudah keluar. Tiap kali bawang mula kering, picit/ramas lagi bawang supaya lebih banyak jus keluar (pastikan tangan bersih ye supaya bawang tak serap kuman dari tangan korang pulak)
?Boleh titiskan minyak masak sikit (saya selalu guna minyak bawang putih) untuk elak bawang terlalu cepat kering terutama jika guna aircond/dekat dengan kipas, etc.
?Letak dalam bekas (sebaik²nya bertutup tapi ada lubang) lebih² lagi yang ada anak kecik tu. Takut anak kutip makan pulak. Saya suka letak bekas bawang ni kat tempat anak tidur/kawasan dia main sebab bau makin kurang bila bawang dah makin kering. So kalau anak hidung tersumbat, susahlah sikit nak bau kalau letak jauh². Kalau letak dalam bekas ni senang sikit, kadang² saya goncang²kan bekas (jus bawang akan tetap keluar sebab pressure dari goncangan tadi) & suruh je anak hidu 3-5x. Senang je keje kan.. Heheh..
?Bawang ni hanya elok digunakan dalam tempoh semalaman–24 jam jer. Lepas tu sila buang & gantikan bawang baru.
?Untuk kesan maksimum, boleh campurkan jugak bawang putih yang dah diketuk.
?Minyak Bawang Putih + Kunyit Hidup?
Rasanya ramai yang sedia maklum kunyit hidup memang elok untuk redakan selesema, masalah hingus meleleh mahupun hidung tersumbat. Tapi ramai yang main tenyeh jer kunyit dengan getahnya sekali. Yang kita nak ialah khasiat kunyit dari ekstrak/pati kunyit tu..bukan getahnya (lapisan yang melekit² & susah nak tanggal bila kena pisau tu.)
Sesetengah anak kecil ni kulit sensitif yang amat.. Nak² kalau baby lak tu.. Setiap anak tu kan lain² ketahanan badan & alergi nya.. Kalau takde alergi tu syukurlah, tapi kalau anak yang alergi kandungan getah pada kunyit ni boleh menyebabkan naik rashes & gatal² pulak bila disapu kunyit hidup pada hidung.. Camtu jugak yang letak bawang kat tapak kaki, etc. Bukan semua kulit anak serasi & boleh direct contact dengan herba² ni. Walaupun saya suka gunakan petua & herba, tapi dalam masa yang sama tetap ambil tahu apa risiko, alergi & kesan buruk (sekiranya ada) bila gunakan setiap petua/herba tu. Saya lebih suka ambil sikap berhati² & tak terlalu ikut tip & petua sembarangan. Tip & petua yang saya kongsikan selama ni pun, saya hanya kongsi jika ianya berkesan pada saya/family & tak keterlaluan sangat.
?Untuk kunyit hidup, lepas dikikis kulitnya, WAJIB rendam dulu dalam air selama 30 min-sejam untuk buang getahnya.
?Lepas tu barulah ditos & lapkan sedikit dengan tisu/kain bersih supaya tak terlalu basah. Tumbuk kunyit tadi untuk dapatkan patinya. Boleh terus digunakan atau untuk kesan yang lebih efektif, campurkan sikit minyak garlic
?Sapu kunyit/minyak bercampur kunyit pada hidung, sepanjang batang hidung hingga ke pangkalnya. Kalau anak ada resdung, lajakkan sikit hingga ke separuh dahi & sapukan juga pada kening (frontal sinus) serta sekitar tulang pipi (maxillary sinus).
?Kunyit/minyak campuran kunyit tadi tu kalau boleh letaklah dalam bekas bertutup supaya tak mudah teroksida & masuk habuk. Gunakan dalam tempoh 24 jam jer. Untuk esok silalah buat yang lain ye.. Tapi kalau banyak balance lagi, simpan dalam fridge & gunakan dalam masa 3 hari (gunakan bekas bertutup sahaja)
Guna minyak & kunyit hidup ni memang muka akan kuning sikit la..Ekeke.. Sebab tu saya hanya gunakan campuran kunyit ni waktu malam ataupun pada hari yang memang confirm tak keluar rumah.
❣Pesanan buat mak²..
Bila gunakan petua & herba ni, kena jaga kebersihan, buatlah berpada² & tak keterlaluan. Kalau ada petua yang baru 1st time nak cuba tu, calit & test sikit dulu pada lengan atau kaki – takut anak tak serasi/alergi. Bukan ape, benda yang sepatutnya datangkan kebaikan, kalau salah caranya tetap boleh mendatangkan kemudaratan. Yang penting, kaedah alternatif bukanlah pengganti rawatan perubatan. Kalau anak tak serasi atau keadaan lebih teruk, pastikan dapatkan rawatan doktor.
Sumber: Yatie Eimra
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
44 Hari Tak Lama, Berpantang Tapi Bukan Berdiet, Pilih Makan Dengan Tepat!
Ketika berpantang, makanan menjadi satu keutamaan bagi mengelakkan sebarang permasalahan yang disebabkan oleh makanan. Ada juga ibu berpantang yang mengambil kesempatan ini untuk berdiet. Hal ini sepatutnya tidak berlaku kerana tempoh berpantang memerlukan makanan yang sihat untuk mengembalikan kesihatan tubuh sekaligus membekalkan susu untuk bayi. Jadi berdiet bukan satu pilihan tepat.
Namun pemakanan ketika pantang harus dijaga sebaiknya. Pilih makanan yang sihat dan paling penting segar. Tip dan senarai semakan ini ibu perlu tahu dan jadikan panduan ketika berpantang.
Waktu Makan Tepat
Pada minggu pertama, anda digalakkan makan makanan kering bagi pengecutan rahim. Waktu makan anda tepat untuk mengelak perut masuk angin. Makan nasi dalam keadaan masih panas dalam kadar yang sederhana. Tidak mengapa jika anda makan kerap tetapi elak makan jumlah yang banyak.
Pada minggu kedua dan seterusnya anda sudah boleh mulai makan makanan yang berkuah seperti sup sayur dan sup ikan serta buah-buahan supaya anda mendapat makanan berkahsiat.
Makanan yang dilarang ialah bersifat sejuk, berangin, gatal dan berbisa, berlemak dan terlalu banyak minyak. Minuman berais tidak dibenarkan. Anda perlu mengikut pantang secara alami untuk memastikan badan kembali segar. Pastikan makan pada waktu yang tepat dan jangan terlambat bagi mengelakkan masalah masuk angin.
Elakkan Makanan Berlemak
Apa yang anda makanan akan memberi impak kepada badan anda. Pastikan jumlah makanan diambil terkawal supaya tidak menjejaskan berat badan anda. Anda digalakkan mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan ulam-ulaman yang menggunakan pelbagai jenis rempah ratus. Elakkan jenis makanan berlemak yang tidak sihat untuk tubuh.
Proses Penghadaman
Dalam menu masakan berpantang, biasanya halia adalah herba wajib yang mesti ada. Sifatnya dipercayai ‘panas’ dan ‘kering’. Anda digalakkan mengambil halia dengan banyak semasa berpantang untuk membantu memecahkan angin, menghilangkan sejuk badan dan melancarkan proses penghadaman.
Masalah Keletihan dan Kemurungan
Keletihan, tidak cukup tidur kemurungan akibat masalah fizikal selepas bersalin adalah perkara yang mungkin dialami oleh anda. Daun pegaga adalah antara ulam-ulaman dimakan semasa pantang. Daunnya disifatkan sebagai tonik saraf kerana fungsinya yang membantu merehatkan dan menambahkan ingatan.
Membuang Angin
Lazimnya selepas bersalin, badan akan berangin dan perlu diurut untuk membuangnya. Selain halia, sayuran sawi dikatakan dapat membuang angin. Seeloknya sayuran ini dicelur terlebih dahulu dan dimakan bersama nasi panas.
Sumber Penambah Susu Ibu
Jika anda ingin menambah susu dan mengatasi masalah kesukaran membuang air besar, pengambilan cekur manis, lobak putih, peria dan pegaga dapat membantu anda. Malah sekiranya diambil secara kerap, ia membersihkan dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Pastikan jumlah air diambil pada kadar mencukupi untuk membekalkan susu yang banyak kepada bayi anda.
Sumber Tenaga
Selain makanan herba, sayuran dan buah-buahan untuk mengembalikan tenaga tubuh, anda boleh mengamalkan minuman rebusan serai (dititik), halia, kulit kayu manis dan lada hitam. Minum air rebusan ini setiap pagi dan malam untuk memastikan badan anda kembali bertenaga. Jangan abaikan sumber karbohidrat yang lengkap ketika bersarapan, tengari hari dan malam untuk mengembalikan semula tenaga yang hilang.
Antioksida
Semasa dalam pantang anda juga perlu membuang toksin dalam badan supaya badan kembali segar. Antara ulam yang sesuai dimakan ialah pegaga, cekur, pucuk mengkudu, ulam raja, kunyit hidup, daun kesum dan halia. Ulam-ulaman ini bersifat anti oksida dengan mengandungi fiber, zat galian dan pelbagai vitamin antaranya A,C dan E.
Minum Air Mencukupi
Pengambilan air semasa pantang tidak dibenarkan dalam jumlah yang banyak dalam satu masa. Keadaan ini akan membuatkan perut menjadi buncit, peranakan kembang, melambatkan pengecutan rahim dan faraj longgar. Namun, air mesti diambil tetap kerap dalam jumlah yang sedikit dalam satu masa. Air amat penting untuk pengeluaran susu ibu dan proses penyembuhan. Jadi jangan sekat jumlah pengambilan air.
Pilih Ikan Segar
Selain pemakanan ulam-ulaman, herba dan minuman, pemilihan ikan segar juga perlu. Ia perlu kerana ada ikan yang tidak sesuai untuk anda makan semasa berpantang. Ikan segar dan tidak gatal antaranya ikan haruan, sardin dan selar. Ikan haruan amat digalakkan buat anda yang bersalin melalui pembedahan (caesarean).
Elakkan pengambilan ikan gatal dan berbisa seperti ikan kembung, cencaru, tongkol, bawal hitam dan terubuk. Jika salah pengambilannya anda kebarangkalian akan mengalami reaksi alahan dan boleh menyebabkan bentan di pintu rahim.
Buah Oren Untuk Penyembuhan
Untuk memastikan luka anda kembali sembuh, buah oren mempunyai khasiat penyembuhan luka-luka anda. Buah oren mempunyai banyak vitamin C untuk memberi kesihatan badan anda. Juga elak makanan yang menjalar, angin dan sejuk antaranya seperti kangkung, timun, sayur keladi, bayam dan rebung. Minuman seperti tebu, cincau, jambu, nanas, pisang, cempedak antara minuman jenis sejuk dan tajam. Larangan makanan ini kerana ia boleh mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot dan lemah sendi.
Kecutkan Rahim
Amalan makan kunyit bersama nasi panas selama 40 hari, mampu mengembalikan kecergasan tubuh dan menyembuhkan luka dalaman. Malah kunyit juga dijadikan minuman untuk mengecutkan rahim dan mencuci darah.
Berpantang Bersama Baby Bazaar by Pa&Ma
Tidak kiralah berpantang cara tradisional atau moden, proses ini penting untuk mengembalikan kesegaran dan kesihatan badan supaya kekal sihat dan bertenaga. Pemilihan produk dan servis berpantang yang betul akan menentukan proses berpantang kita berkesan. Proses berpantang memang penting dalam membantu menstabilkan emosi ibu, melancarkan pengaliran susu ibu, dan membetulkan peredaran darah.
Cara mudah untuk dapatkan semua list produk berpantang ialah dgn melayari portal Baby Bazaar by Pa&Ma. Menerusi portal ini, ia dapat ibu memilih produk atau servis berpantang dengan harga yang berpatutan. Musim wabak seperti ini, tidak perlu keluar rumah, beli-balah secara atas talian sahaja!
Jadi apa tunggu lagi? Selain daripada produk dan servis ibu berpantang, kami juga ada barang-barangan keperluan bayi juga. Mulakan pengalaman membeli anda di babybazaar.my sekarang!https://babybazaar.my/
Nak macam-macam info? Jom join telegram Pa&Ma D Parents https://t.me/pamadparents
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rugi Tak Pernah Beri Anak Makan Kacang Gajus, Doktor Kongsi Bagus Untuk Otak & Kuatkan Memori Anak
Kacang gajus adalah kacang yang berasal daripada biji buah gajus. Kacang ini sering dijadikan makanan ringan atau makanan diproses terutamanya untuk kek.
Di sebalik keenakan rasa kacang gajus, ia mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan terutama untuk otak anak seperti perkongsian Dr Mazliana ini.
Kacang gajus bagus untuk otak dan kuatkan memori anak tau.
Tinggi dengan lemak baik, memang penting untuk otak kan. Jadikan kacang gajus antara snek favourite anak kita ok.
Baca Juga:
Di Mana Mereka Sekarang? Kanak-Kanak Hilang Masih Belum Di Temui Sehingga Kini
Puding Dadih Susu & Buah Naga, Resepi Simple Untuk Bayi Yang Dalam Fasa ‘Teething’
Resepi Rendang Ayam & Kuah Kacang Versi Bayi, Memang Sedap! Baby Pun Boleh Makan Makanan Raya
Tiga sebab kita kena ajar anak makan kacang gajus;
1. Kuatkan gigi dan tulang anak
- Fosforus dalam kacang gajus bagus untuk gigi dan tulang anak.
- Ada jugak kandungan zink, magnesium, iron dan kalsium. Ini semua pun baik untuk tulang.
2. Tingkatkan imuniti badan anak
- Tinggi kandungan antioksida dan antiradang, bantu kuatkan sistem imun badan melawan jangkitan kuman.
3. Tajamkan memori otak anak
- Makanan otak untuk anak-anak yang perlu ada di rumah kita selalu tau.
Kita cuba sama-sama ya, sentiasa cari pilihan snek yang lebih baik untuk anak-anak cari di rumah.
Kredit: Dr Mazliana Mazlan
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI