Selepas hari raya ini, boleh dikatakan kesemua sekolah anak-anak kita turut meraikan majlis sambutan hari raya di sekolah dan tadika. Apa menu yang anda sediakan untuk anak-anak ke sekolah?

Masak sendiri atau beli? Nak cuba menu paling mudah dan pantas, apa kata anda sediakan sandwich Strawberry Peanut Butter yang dikongsikan oleh Pn Syahirah Adnan. Memang mudah dan sedap!

Strawberry peanut butter sandwich ni memang menarik. Paling laris masa potluck di sekolah anak tadi.

Thank you pada sis yang share idea sandwich ni haritu. 4 bahan je nak buat sandwich ni.

Bahan-bahan:
Roti Coklat kismis
Roti butterscotch
Strawberry filling
Chocolate peanut butter

2 bungkus roti ni boleh dapat satu box sandwich tu, ada lebih pulak lagi roti butterscotch tu.

Sapu strawberry filling & chocolate peanut butter.

Kemudian potong cantik-cantik.

Siap!

Menarik: Satu Bilik Dia Tawaf, Demam Pun Aktif, Anak Kedua Dato’ Siti Nurhaliza Dah Pandai Berjalan

Ketahui fungsi caresat di E-Workshop Sayangi Nyawa Anak Dalam Kereta, Let’s Buckle Up! Daftar secara PERCUMA di https://toko.ideaktiv.com/product/sayang-nyawa-anak-dalam-kereta/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Para suami kena faham dan jangan pandang ringan kalau isteri ada simptom gila meroyan! Kejadian ibu kelar anak sampai mati macam tak masuk akal didengar. Tapi ramai mereka yang pakar cakap itu simptom gila meroyan atau postpartum depression.

Ini bukan kes pertama kali kita dengar, rasanya kalau ‘search’ di google saban tahun ada sahaja kes ibu kelar anak tanpa sedar.

Jangan hanya tahu tunding jari dan kecam ibu tersebut. Mungkin selama ini ramai ibu yang menghadapi masalah kemurungan tapi tak tahu nak mengadu pada siapa, atau apa rawatan yang sepatutnya dia terima.

Para suami juga jangan pandang ringan bila ada isteri yang mengadu tentang kemurungan yang dihadapi kerana ia bukan perkara remeh.

Sebab itu orang tua-tua sangat pentingkan penjagaan emosi ibu lepas bersalin kerana kesannya sangat teruk bila dibiarkan tanpa rawatan.

Sikap sesetengah suami yang buat tak peduli dengan segala bebanan yang ditanggung oleh isteri sampailah berlaku  kejadian tak diingini

Sebagai wanita yang sedang mendalami bidang pengajian peringkat Phd Pharmacology/Phsiology di Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM), Puan Siti Zubaidah menulis kupasan terbaik bagaimana berlakunya gangguan emosi dalam diri wanita bergelar isteri dan ibu sehingga boleh membawa kepada tragedi yang tak pernah terfikir di akal fikiran manusia normal.

Ia seharusnya dijadikan panduan penting di kalangan ibu lepas bersalin dan terutamanya para suami yang pastinya tak pernah terfikir atau faham tentang penyakit yang mungkin boleh berlaku ke atas isteri mereka.

KELAR LEHER ANAK SEBAB ADA SUARA YANG SURUH

Berita ibu kelar leher anak umur dua tahun hari ni cukup memedihkan hati.

Yang paling menyentuh hati, si ibu tu sama umur dengan saya, 31 tahun.

Mungkin apa yang saya tulis ini tak sedap dibaca di tengah kemeriahan hari raya macam ni.

Tapi saya rasa terpanggil juga untuk menulis juga. Menulis tentang realiti.

Rentetan bebanan menjaga keluarga yang terpikul di bahu seorang diri, ramai ibu-ibu muda yang mengalami stress, distress, kemurungan, halusinasi, depresi, postpartum depression atau sebut saja lah perkataan gila meroyan.

Gila meroyan bukan sahaja melanda ibu yang baru melahirkan atau ibu yang sedang berpantang, tapi ia boleh menyerang semua ibu-ibu selagi ibu tersebut mempunyai anak yang kecil-kecil dalam jagaannya.

Gila meroyan merupakan satu penyakit yang dipandang ringan dan disisihkan dalam masyarakat. Ibu-ibu yang menderita penyakit gila meroyan hampir ke semuanya tidak pernah mendapat rawatan sepatutnya. Jika ada pun, mungkin sudah terlewat.

Saya fikir, mungkin tiga faktor ini puncanya:

1. Ibu itu sendiri rasa malu nak dapatkan rawatan. Suami pula ambil ringan, cakap semua tu akan hilang.

2. Mak ayah adik beradik pula mungkin tak sangat nak pandang sebab mereka cakap tak nak campur urusan kelamin orang. Lagi pun mereka tak menerima apa-apa aduan. Jadi mereka diam.

3. Mak ayah mertua ipar duai lagi lah tak ambil bilang, sebab mereka kata tak ada kaitan kenapa nak sibuk ambil tahu hal rumah tangga orang. Nak bertanya pun segan, jauh sekali nak menyelesaikan.

Tu yang saya fikir. Mungkin juga fikiran saya salah.

Masalahnya sekarang, gila meroyan ni hampir wujud pada setiap ibu muda yang mempunyai anak kecil. Dah macam virus berbisa, menyerang semua perempuan muda yang melahirkan atau yang sedang menjaga anak-anak yang masih kecil.

Sebelum ini, saya ada berinteraksi dengan ibu-ibu muda seperti ini di kelab ibu hamil di Fb. Masa tu timbul satu posting tentang seorang ibu yang meminta tips bagaimana nak berubat sakit meroyan.

Rentetan dari posting itu, saya dapati ada beratus-ratus komen dari ibu-ibu muda yang lain yang mula berkongsi bahawa mereka juga ada sakit gila meroyan.

Boleh baca di gambar screen shot yang saya telah tutup nama mereka. Ada antara mereka yang suami mereka tolong, tapi ada juga yang suami yang tak faham pun. Dan ada juga bernasib baik mendapat bantuan daripada ahli keluarga.

Yang paling jelas tentang masalah ni adalah tiga isu utama:

1. Si ibu itu sendiri tidak tahu yang dia sedang meroyan.

2. Si ibu itu sendiri tahu yang dia meroyan, tapi tak tahu cara nak dapatkan rawatan.

3. Suami pula tidak tahu menahu. Tak tahu isteri sedang “sakit meroyan”, dan tak tahu cara nak dapatkan rawatan dan bantuan.

Zaman sekarang dah tiada alasan dah untuk cakap “TAK TAHU”.

Facebook ada, google pun ada. Ada berlambak posting pasal cara nak kenal simptom meroyan, dan cara nak dapatkan rawatan. Cuba baca.

Tapi menggoogle itu bukanlah cara nak merawat.

Lepas dapat maklumat sikit-sikit dari pembacaan, hubungilah seseorang yang boleh diharapkan untuk membantu.

Ini saya bagi senarai nama orang yang patut dihubungi:

1. Suami – berterus terang baik-baik pada waktu suami sedang berehat atau waktu berbaring di sebelah suami waktu malam. Dalam keadaan tenang macam tu mengadulah pada suami. Cakap kat suami, kesianlah kat anak. Minta suami bantu carikan rawatan dan bantuan. Jangan sesekali mengadu waktu suami sedang letih atau baru balik kerja. Masa tu telinga dan hati suami “tak mendengar”. Lagi sakit hati si ibu lagi ada. Makin parah pulak meroyan jadinya.

2. Ibu kandung – call dan beritahu minta tolong jagakan anak dulu buat sementara waktu. Dalam pada tu boleh ajak suami pergi jumpa doktor di klinik kesihatan atau klinik sakit puan swasta jika berkemampuan.

3. Kalau tak ada ibu kandung, call kakak atau sahabat perempuan yang paling dipercayai.

4. Kalau semua di atas tak boleh bantu, cuba hubungi jururawat yang pernah datang melawat di rumah sewaktu ibu baru melahirkan bayi. Jururawat tersebut mungkin akan meminta ibu untuk datang sendiri ke klinik untuk mengambil tarikh temujanji untuk berjumpa doktor.

Kalau di klinik kerajaan, ibu akan diaturkan untuk berjumpa doktor biasa atau doktor sakit puan dahulu. Kemudian barulah doktor tersebut akan merujuk kepada doktor pakar psikiatri untuk rawatan lanjut.

Lebih kurang macam tu lah prosedurnya. Mungkin ambil masa berminggu jugak nak tunggu jumpa doktor pakar psikiatri tu.

Dalam proses nak tunggu jumpa doktor tu, suami buatlah solat hajat, atau bawa isteri dapatkan rawatan cara Islam.

Dalam tempoh ini memang isteri sangat perlukan bantuan suami. Suasana mungkin agak celaru dan haru biru dengan keadaan anak-anak kecil yang “tiada ibu” dan si ayah yang perlu juga keluar bekerja.

Nenek dan atuk mereka mungkin tak boleh lelama sangat jaga cucu-cucu kecil yang aktif kan. Kalau boleh waktu ni carilah pengasuh sementara untuk tolong jagakan anak-anak.

Manakala mana-mana sahabat, kawan Fb, orang luar, dan makcik makcik bawang yang dapat tahu si ibu tu sedang dapatkan rawatan meroyan, jangan hina, jangan sindir, jangan buat ulasan tak bertauliah, jangan.

Tapi bersosial lah macam biasa dengan si ibu tadi. Mungkin si ibu tadi tak bersedia nak terima tetamu di rumahnya, jadi jangan sesuka hati pergi ziarah dia. Kalau nak pergi ziarah juga, bagitahu si ibu tu dulu, dan pastikan dia sudi terima tetamu, baru datang ke rumah dia.

Kalau tak kuat, mohon unsinstall Facebook

Manakala di Fb, si ibu tu juga nak bersosial di Fb, nak post gambar baby, nak share resepi, jadi kawan-kawan Fb berilah support. Beri komen-komen positif.

Dan si ibu tu sendiri perlu ingat, jangan “meroyan” di Fb. Kalau rasa tak kuat nak layan macam-macam ragam di Fb, baik jangan main Fb terus. Uninstall Fb.

Kadang-kadang, bila tengok gambar kawan-kawan post gambar bahagia bersama pasangan pun, si ibu tadi boleh naik dengki dan meroyan juga.

Apa yang paling penting adalah hubungan dengan ahli keluarga kena sentiasa rapat. Selalu lah balik kampung jumpa mak atau adik beradik. Kalau tak dapat balik, sembang melalui wasap pun ok. Bila kita banyak bersembang kosong dan bergurau dengan mereka, gundah dan depression yang ada dalam hati kita akan hilang.

Selain tu, cuba lah amal telan vitamin penenang, dan vitamin anti-stress seperti Ostematrix dan B Complex. Ia sangat membantu mengurangkan keletihan ibu, membantu tidur yang sangat lena dan menenangkan kecelaruan emosi ibu.

Dalam pada itu, jangan pernah tinggal baca surah Yassin setiap malam atau setiap kali lepas solat subuh sambil doa minta Allah sembuhkan penyakit meroyan tu. Surah Yassin ni “hati” Al Quran, in sha Allah boleh rawat hati kita. Ni pesan sahabat saya sebenarnya.

Ok tu saja Zu nak tulis. Harap bermanfaat.

Sumber: Siti Zubaidah

.

Apabila merasakan dirinya tidak difahami, anak akan cenderung untuk tantrum atau buat perangai. Sebagai ibu ayah, menjadi tanggungjawab kita untuk cuba memahami keadaan mereka dan bantu anak untuk bertenang. Bukan mudah untuk kita mengawal emosi sendiri kerana aoabila anak tantrum pasti saja kita juga akan mudah naik marah.

Menurut perkongsian dari penulis keibubapaan, Wawa Shauqi, apabila anak rasa dirinya difahami, dia akan lebih mudah untuk bertenang. Katanya lagi, kalau ada mula mengamuk, ibu ayah boleh ingatkan diri bahawa ada cara untuk tenangkan mereka.

Ikut penulisan lanjut ini;

ANAK LEBIH CEPAT BERTENANG BILA RASA DIRI DIFAHAMI

Diulang.
‘Anak lebih cepat bertenang bila rasa diri difahami.’

Saya teringat anak saya pernah meraung kat Sunway Lagoon. Semata-mata sebab dia teringin makan capati.
Kau tengah berseronok dalam tu, tiba-tiba dia petik benda yang tak wujud kat tempat tu.
Aje yang bikin panas. Dah la banyak mata yang memerhati.
Mujur saya teringat ‘quote’ kat atas tu.
Saya pun duduk depan anak. Pandang mata dia dan cakap dengan tenang.
“Aqlan tiba-tiba teringin makan capati ke?”
Anak saya mengangguk. Tiba-tiba tangisan dia tadi turun dari skala 10 ke skala 5.
“Mama pun teringin. Sedapnya kalau dapat makan capati kan. Tapi Aqlan, kat sini tak ada jual capati. Apa kata kita cari makanan lain dulu. Keluar nanti, kita cari kedai yang jual capati.”
Ibarat hujan lebat yang berhenti tiba-tiba. Aqlan terus mengangguk, senyum dan jawab sepatah “OK”.
Mak pulak yang konfius.
Macam kena game pun ada.
Memang betullah.
Ajaib betul emosi anak boleh mereda bila mereka rasa diri difahami.

Anak sulung saya pun pernah mengamuk. Semata-mata ter-kaler orang dengan warna coklat gelap.
Kalau ikut logik akal sendiri, rasa nak mengamuk balik pun ada. Benda kecik boleh setel gini pun nak mengamuk.
Sebelum mengamuk, saya ingat balik ‘mantra’ kat atas ni. Saya pun cakap pada dia.
“Ammar tak suka warna macam ni? Nampak buruk? Ammar rasa rosak dah lukisan Ammar?”
Bertalu-talu anak saya mengangguk, membalas pertanyaan saya. Ajaibnya, amukan anak saya tadi terus reda.
“Nak mama tolong tak? Mama cuba padam, lukis balik. Kemudian kita test kaler lain kat kertas lain sebelum kaler balik, ok?”
Macam orang rasuk kena jampi, dia terus ok. Siap senyum lagi. That easy!

Lepas ni, kalau anak korang mengamuk, repeat ayat kat atas tu. Untuk ingatkan diri,

‘Ok relax. Ada cara nak tenangkan dia’.
Teknik ajaib ni dinamakan VALIDATION.

Bila anak rasa emosinya divalidasi, ada 3 KESAN POSITIF yang berlaku :
✅️ Spark otak rasional untuk connect dengan otak emosi.
✅️ Anak lebih tenang sebab rasa diri difahami.
✅️ Anak akan belajar gunakan perkataan untuk ekspresikan apa yang mereka rasa di lain hari akan datang.

Dan yang paling penting, dalam jangka masa panjang, kita mendidik anak mencari solusi.
Kita membiasakan anak menggunakan otak rasional untuk kawal emosi. Bukan biarkan diri dikuasai emosi.

Kadang-kadang anak ni bukannnya berniat nak mengamuk pun tetapi apabila keinginan mereka tidak difahami mulalah emosinya terusik. Itulah kemudiannya diikuti dengan situasi tantrum yang membuatkan kita sebagai ibu ayah pula nak marah. Cuba fahami situasi mereka, kendalikan dengan tenang pasti boleh selesai dengan cara baik.

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)