Setelah 44 hari berpantang dan menahan diri dari melakukan pelbagai aktiviti serta berpantang makan, penutup pantang adalah saat yang dinantikan oleh semua wanita selepas melahirkan. Datin Niena Baharun tidak terkecuali.
Rupanya inilah yang ditunggu-tunggu olehnya. Katanya proses penutup pantang paling istimewa berbanding pantang biasa selepas bersalin.
Niena berkongsi rasa itu melalui satu entri di instagramnya.
MERDEKA!
“Bila tengah berpantang, yang paling Niena tak sabar nak buat adalah penutup pantang. Sebab yang ni special sikit dari pantang yang biasa.
“Special tu dari segi rawatan, cth selain urut, tungku, scrub ada tambahan seperti tangas kering, ungkup wangi, mandi susu, mandi garam dan mandi bunga!
Ads
“Yang ni kalau nak buat semua ambik masa dalam 3 hari. But, if buat tangas kering & mandi bunga saja pun dah ok!
“Orang tua-tua dulu cakap, penutup pantang ni untuk mengelak angin cepat masuk ke dalam badan selepas bersalin, dapat menaikkan lagi seri wajah ibu, dapat mengembalikan keyakinan/tenaga ibu seperti sediakala dan dapat merawat aura negatif ibu selama berpantang (stress/penat/sakit badan),” katanya.
Ads
Dalam pada itu, ibu kepada dua anak ini juga turut berterima kasih kepada insan-insan yang menjaga dan menguruskan dirinya dengan baik sepanjang tempoh berpantang itu.
“So, alhamdulillah selesai sudah penutup pantang bersama @fazrina_postnatalcare . Terima kasih buat CL saya kak @watiarbaa & kak Emy yang bertungkus lumus menyiapkan penutup pantang, siap ada nama lagi. Cantik kan?
Terdahulu, Niena selamat melahirkan bayi keduanya pada 24 Oktober lalu.
Niena mendirikan rumah tangga bersama suaminya, ahli perniagaan, Datuk Aliff Firdaus Abdul Halim pada 1 Februari 2018. Hasil perkongsian hidup, pasangan itu dikurniakan anak sulung, Adiel Mikael yang kini genap usia dua tahun.
Melahirkan anak bukan perkara kecil. Ia satu perjuangan yang luar biasa, ibarat bertarung nyawa. Tapi selepas habis tempoh berpantang, ramai ibu mula rasa letih, lesu dan kadang-kadang hilang semangat untuk jaga diri. Eh, tak boleh macam tu ya!
Ingat, bila ibu jaga diri sendiri, baru boleh jaga keluarga dengan lebih baik. Jom kita tengok lima cara paling berkesan untuk jaga badan dan diri sendiri selepas bersalin. Bukan sekadar nak kurus, tapi nak sihat, cergas dan yakin balik!
Lepas bersalin, badan perlukan makanan yang bantu pulihkan luka, beri tenaga dan hasilkan susu. Ini masanya untuk betul-betul jaga pemakanan.
Amalkan makanan berpantang yang berkhasiat seperti:
Kurangkan makanan berminyak, bergoreng dan bergula tinggi. Badan akan rasa lebih ringan dan segar. Bonus: kulit pun lebih berseri!
Ramai orang takut minum air kononnya takut perut buncit. Salah tu! Bila cukup air:
Tip mudah sediakan botol air di setiap sudut rumah. Bila ada masa, teguk sikit-sikit. Jangan tunggu haus baru nak minum!
Jangan pandang ringan pada amalan bertungku dan urut lepas bersalin. Ia bantu:
Kalau tak dapat bantuan bidan, gunakan tungku moden atau tuam botol air panas di perut dan pinggang. Urutan boleh minta tolong suami sambil tu boleh eratkan kasih sayang juga 😉
Tak perlu terus buat senaman berat. Mulakan dengan pergerakan ringan:
Bila badan dah biasa, barulah boleh mula bersenam lebih aktif. Jangan terburu-buru, ikut kemampuan badan.
Selepas bersalin, hormon belum stabil. Ramai ibu alami rasa murung, penat melampau, cepat marah atau rasa tidak berguna. Jangan simpan seorang diri.
Luahkan pada:
Jangan rasa bersalah kalau nak ‘me time’. Mandi lama sikit, dengar lagu kegemaran, pakai baju cantik semua tu hak ibu. Bila ibu tenang, barulah rumah tangga rasa bahagia.
Ibu yang baru lepas bersalin bukan lemah. Ibu sedang membina kekuatan baru – fizikal, emosi dan semangat. Jangan abaikan diri. Bangkit, jaga diri dan raikan diri sendiri setiap hari.
Kita bukan sekadar ibu. Kita wanita luar biasa.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sudah menjadi amalan masyarakat melayu mengamalkan jamu sebelum atau selepas bersalin. Rata-rata beranggapan bahawa pengambilan herba semulajadi tidak akan mendatangkan kesan berbanding ubat-ubatan.
Malangnya, tanggapan itu salah sama sekali. Ini kerana bahan yang terkadung dalam kebanyakkan jamu yang dijual secara bebas di laman sosial kini tidak disahkan kesahihan semulajadinya dan keberkesananya. Pelbagai risiko boleh terjadi kepada ibu dan anak yang baru lahir akibat mengamalkan jamu. Ikuti perkongsian dari Doktor Amirul Amzar;
Seorang wanita datang ke Jabatan Perubatan Kecemasan dengan simptom muntah-muntah dan sakit perut yang amat sangat. Beliau baru 6 minggu melahirkan anak pertamanya.
Di Jabatan Kecemasan, ujian darah yang diambil menunjukkan kerosakan fungsi hati. Enzim hatinya meningkat hampir 10 kali ganda dari bacaan normal!
Selepas ditanya lebih lanjut, rupa-rupanya beliau mengambil jamu untuk berpantang. Malah, lebih menyedihkan lagi, anaknya yang sedang disusukan juga mengalami masalah kuning.
Si ibu diberi rawatan dan dinasihatkan agar berhenti mengambil jamu. Beliau diberi temujanji untuk pemeriksaan semula fungsi hati.
Dengan kebenaran beliau, kes ini dikongsikan buat tauladan pada umum.
Hasil carian di google mendapati terlalu banyak promosi set bersalin jamu dijual. Malah platform Lazada dan facebook juga digunakan bagi penjualan produk sebegini
Aduan rasmi telah dilakukan kepada pihak NPRA.
Diharapkan masyarakat berhenti menggunakan jamu selepas bersalin bagi mengelakkan kejadian sebegini berlaku lagi.
Elakkan pengambilan jamu selepas bersalin.
Sebarang aduan berkaitan produk farmaseutikal atau tradisional boleh diemailkan di aduanproduk@moh.gov.my
Proses kelahiran bayi adalah sesuatu yang normal. Ini apa yang perlu ibu mengandung fahami tentang bukaan rahim untuk bersalin. Semoga ia dapat membantu memberikan ketenangan kepada diri anda.
Bukaan rahim untuk kelahiran bayi
Serviks merupakan bahagian bawah rahim yang akan terbuka apabila tiba waktu melahirkan anak. Proses itu dikenali sebagai pelebaran serviks.
Proses pembukaan serviks – cervix opening (dilating) – adalah salah satu cara untuk kakitangan perubatan mengesan fasa kelahiran bayi.
Semasa bersalin, saluran rahim akan terbuka untuk memberikan laluan kepada kepala bayi melepasi faraj. Biasanya saiz bukaan akan melebar sekitar 10 sentimeter (cm) untuk kebanyakan bayi.
Sekiranya serviks melebar dengan kontraksi berkala dan menyakitkan, itu petanda anda sudah memasuki fasa bersalin aktif dan semakin hampir untuk proses kelahiran bayi.
3 peringkat proses kelahiran bayi
#Bukaan rahim pada tahap pertama bersalin
Semasa peringkat pertama kelahiran, kontraksi akan membantu serviks menipis dan mula untuk terbuka. Keadaan itu dipanggil sebagai penambahbaikan dan pelebaran.
Semasa rahim melebar, doktor akan mengukur bukaan dalam cm. Pada tahap ini, serviks akan melebar sehingga 10 cm.
Tahap ini biasanya akan berlanjutan sekitar 12 hingga 13 jam untuk anak sulung dan 7 hingga 8 jam untuk kehamilan yang seterusnya.
Ini cara untuk membayangkan saiz rahim:
Tahap pertama bersalin adalah paling lama dan terbahagi kepada 3 peringkat:
Bukaan rahim pada awal kelahiran
Masa kiraan bermula apabila pelebaran serviks mencapai 3 cm. Kebanyakan ibu mengandung menghabiskan sebahagian besar peringkat ini di rumah.
Sebaiknya, cuba untuk terus melakukan aktiviti harian anda seperti berehat, makan dan minum serta mencatatkan waktu kontraksi anda.
Kontraksi mungkin akan hilang untuk sementara jika anda mengubah aktiviti yang dilakukan tetapi lama-kelamaan ia akan semakin kuat.
Apabila anda mengesan perubahan kekerapan, intensiti dan tempoh masa kontraksi berlaku, bahkan anda tidak boleh bercakap apabila ia terjadi, mungkin anda sudah memasuki peringkat kelahiran aktif.
Bukaan rahim pada kelahiran aktif
Daripada saiz 3 cm, ia akan melebar sehingga 7 cm. Ini adalah masanya untuk anda menuju ke hospital.
Apabila kontraksi berlaku setiap 3 ke 4 minit dan bertahan untuk 60 saat, ia biasanya petanda serviks anda membuka lebih cepat – kira-kira 1 cm per jam.
Pada tempoh ini keinginan untuk bercakap mungkin sudah tiada kerana anda perlu mengendalikan rasa sakit kontraksi yang berlangsung.
Semakin mendekati fasa kelahiran, air ketuban anda mungkin pecah menyebabkan berlakunya pengaliran air.
Jika ia berlaku, anda harus bersedia untuk menghadapi kontraksi yang semakin cepat.
Bukaan rahim semasa fasa peralihan
Perlebaran serviks akan berterusan sehingga mencapai saiz bacaan 10 cm.
Bagi kebanyakan wanita, ini adalah fasa kelahiran yang paling sukar atau menyakitkan. Ia adalah masa bahagian serviks anda terbuka sepenuhnya.
Kontraksi pula akan berlangsung untuk tempoh 60 hingga 90 saat dan dialami setiap 2 hingga 3 minit.
Pada ketika ini, terdapat sedikit masa untuk berehat dan anda mungkin akan berdepan rasa bercampur-baur dengan kekuatan kontraksi yang dialami. Berkemungkinan besar anda akan berasa berpeluh, sakit perut, panas atau sejuk.
#Tahap kedua bersalin
Pada peringkat ini, rahim telah terbuka sepenuhnya dan akan berakhir dengan proses kelahiran bayi.
Kontraksi akan mendorong dan menolak bayi turun ke saluran kelahiran dan mungkin berasakan tekanan yang kuat. Ia akan berasa seperti keinginan untuk membuang air besar.
Doktor mungkin akan meminta anda untuk meneran apabila kontraksi berlaku. Umumnya, kontraksi akan semakin kuat tetapi wujud jarak masa yang membolehkan anda berehat.
Tempoh kepanjangan tahap ini adalah bergantung kepada pengalaman melahirkan anak dan berapa kali anda pernah bersalin, kedudukan serta saiz bayi.
Tahap intensiti pada fasa peralihan mungkin berterusan sehingga ke peringkat ini.
Anda mungkin akan mudah marah apabila kontraksi berlaku dan berganti dengan keinginan untuk disentuh dan berbual. Adakalanya wujud kemahuan untuk bersendirian.
#Tahap ketiga bersalin
Selepas proses melahirkan anak, rahim akan terus mengalami kontraksi untuk mengeluarkan plasenta (selepas kelahiran).
Kebiasaannya, plasenta akan keluar selepas 5 hingga 15 minit bayi dilahirkan.
Fasa pelengkap
Selepas bayi dilahirkan, plasenta dikeluarkan, maka anda dan pasangan akan dihujani rasa gembira, kelegaan dan keletihan.
Amat disarankan untuk anda menyusukan bayi selepas dilahirkan. Ini kerana proses penyusuan selepas kelahiran akan membantu rahim menguncup dan mengurangkan pendarahan.
Pemilihan makanan sebelum bersalin sangat penting untuk membekalkan tenaga, mengelakkan keletihan dan membantu ibu melalui proses kelahiran dengan lebih selamat.
sekarang!
