Jika anda adalah salah seorang penderita kondisi kulit ini, maka anda kena tahu bahawa ada pantang larang makanan untuk ekzema yang sangat penting.
Ini kerana ada sesetengah makanan yang mungkin tidak sesuai buat penderita kondisi kulit ekzema atau dermatitis lantas menyebabkan komplikasi yang mungkin berbahaya.
Persoalannya, apa antara jenis makanan untuk ekzema yang perlu anda elak dan harus anda ambil kalau ada ekzema? Jom teruskan membaca artikel!
Ekzema, sejenis kondisi kulit yang meradang
Ekzema atau dermatitis atopik adalah sejenis kondisi kulit yang meradang dan lantas membawa kepada tompokan kulit kering, kasar dan seakan bersisik.
Kebiasaannya, ia akan berlaku kepada bayi dan budak berusia bawah 2 tahun, namun masih boleh terjadi kepada individu lebih tua akibat beberapa faktor risiko.
Punca utama kondisi kulit ini masih belum dapat dipastikan, namun ada kajian yang kata ia adalah disebabkan oleh si ibu hamil yang kurang ambil probiotik.
Pun begitu, rasanya sudah ramai tahu bahawa ekzema boleh jadi lebih teruk jika berlaku reaksi alergi pada kulit sama ada melalui sentuhan atau makanan.
Disebabkan itu, anda yang ada kondisi ini kena lebih waspada dengan makanan untuk ekzema!
Senarai pantang larang makanan untuk ekzema
Ada beberapa jenis makanan atau minuman yang boleh jadi punca perembesan sel T serta immunoglobulin-E dan akan menyebabkan kondisi ekzema lebih teruk.
Ads
Perembesan kedua-duanya ini pula seterusnya akan mengakibatkan keradangan pada kulit jadi lebih teruk dan situasi ini dinamakan sebagai ‘flare-up‘.
Sebagai salah seorang penderita ekzema, berikut adalah pantang larang makanan buat anda:
Makanan yang perlu anda elak
Apa yang anda makan atau minum mungkin tidak akan menyebabkan ekzema secara langsung, namun akan mengakibatkan simptom jadi lebih teruk.
Untuk pengetahuan anda, situasi itu mungkin boleh jadi jika anda ada alahan makanan seperti:
Tenusu
Kekacang
Telur
Gluten
Makanan laut
Selain itu, makanan tinggi gula bukan sahaja akan membuat tahap insulin melonjak malah membawa kepada masalah keradangan kulit yang lebih teruk.
Ads
Gula-gula
Kek
Biskut
Soda
Jus
Makanan atau minuman yang mengandungi nikel juga adalah tidak bagus buat penderita ekzema jenis dishidrotik kerana ia akan membuat simptom lebih teruk.
Coklat
Kerangan
Kekacang
Teh hitam
Makanan dalam tin
Minuman dalam tin
Makanan atau minuman yang sensitif sindrom alergi oral terhadap debunga juga perlu dielakkan oleh penderita ekzema untuk elak simptom lebih teruk.
Kekacang
Sayur lobak
Daun saderi
Buah pir
Namun, anda juga harus tahu bahawa tidak semua orang akan mengalami tindak balas yang sama. Jadi, sila dapatkan nasihat doktor tentang pantang larang makanan untuk ekzema ini.
Makanan yang anda harus ambil
Buat anda yang ada ekzema, wujud juga beberapa jenis makanan atau minuman yang mampu bertindak sebagai diet antiradang dan ia adalah senjata anda.
Berikut adalah beberapa jenis contoh makanan antiradang yang boleh bantu lawan ekzema:
Ikan – Sumber semula jadi asid lemak omega 3 ini mampu membantu melawan keradangan pada tubuh badan termasuklah kulit. Antara contoh ikan tinggi asid lemak ini adalah salmon, makerel, sardin, tuna dan sebagainya
Ads
Makanan tinggi probiotik – Bakteria yang bagus untuk perut juga bagus untuk kulit individu, contohnya termasuklah tempe, tapai, kimchi, susu yogurt, sup miso dan lain-lain makanan yang ditapai
Makanan kaya flavonoid – Ia mempunyai sifat antiradang yang sangat bagus dan ciri utamanya adalah sayur-sayuran serta buah-buahan yang berwarna-warni. Contohnya epal, ceri, brokoli, bayam dan kailan
Sebaik-baiknya anda berkomunikasi dan berkonsultasi dengan doktor terlebih dahulu sebelum elak atau ambil sebarang makanan untuk penghidap ekzema ini ya.
Jenis diet yang sesuai buat penderita ekzema
Seperti mana yang telah kami nyatakan di atas tadi, diet antiradang adalah jenis diet yang terbaik dalam usaha untuk memastikan flare-up itu tidak terjadi.
Dalam pada itu juga, sebenarnya wujud satu lagi jenis diet yang sesuai buat penderita ekzema iaitu Mediterranean yang sudah ternyata lebih sihat dan seimbang.
Ini kerana diet jenis ini sangat menekankan kepada pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan selain daging ikan serta lemak sihat yang bagus untuk anda.
Konklusinya, penderita kondisi kulit ini perlu untuk jauh lebih peka dengan minuman atau makanan untuk ekzema bagi mengelakkan simptom jadi lebih teruk!
Tak perlukan belanja yang lebih, adakalanya betul cara susunan dan pastikan untuk dapur nampak kemas sentiasa pastinya sudah cukup memuaskan hati kita di dapur.
Bekas-bekas plastik dan makanan biasanya selalu dibiarkan bersepah tanpa bekas tersusun. Bekas plastik cantik, asalkan disusun dengan begitu sudah buat dapur nampak cukup sempurna.
Idea dari Featherly.co ini nampak kemas. Biarpun cara susunannya ringkas tapi idea dan konsep jimat yang ditengahkan pastinya buat kita berpuas hati. Belanja tak banyak tapi dapur kemas dan puas hati.
Cara saya kemas dapur part 1. Sharing is caring. Dulu selalu penuh je rak sinki, banyak barang atas table top. Pastu pening tak tahu dah nak letak mana. Lepas slow-slow baru dapat beli rak dan susun barang-barang dapur.
Takdalah perfect sangat dapurnya. Banyak lagi rasanya benda nak kena buat. Harap perkongsian ni dapat bagi idea untuk susun barang dapur ya.
*Tuppperware, kicap & sos, saya simpan dalam bekas bawah table top.
Botol atas saya letak rempah-rempah spaghetti, cereal, kiub ayam, garam gula & dan lain-lain lah.
Kotak putih tu saya letak biskut snack, barang-barang utensil anak pinggan mangkuk botol cawan syringe dll , botol & jag air plastik, blender, tisu etc dan susun ikut kategori.
Barang plastik blender lepas kering atas rak sinki letak dalam kotak putih tu.
Antara ruang makan dengan dapur buat partition. Memang pakai karpet kat dapur. Dulu tak pakai karpet memang selalu je berminyak lantai ruang makan, ruang tamu. Satu rumahlah berminyak memang selalu sangat kena mop.
Selepas barang atas rak sinki tu kering. Rak ni lah saya susun senduk-senduk, peralatan memasak.
Tepi dia sudu garfu. Rak gelas minum hari-hari. Pinggan mangkuk guna hari-hari pun susun atas rak ni. Mangkuk untuk masak, tudung saji. Periuk-periuk pun susun atas tu.
Bahagian sinki. Saya beli tempat sidai tu tak adalah kain tu merata kat dapur. Dan bila kering takdalah lembap & cepat busuk kain.
Simpan penyapu mop tepi peti je buat masa ni.
Makcik bawang. Buat masa ni bawang letak dalam bekas plastik lagi. Teringin jugak nak letak dalam rak bawang cantik. Tapi nanti dulu lah!
Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Dengan hanya RM20, banyak ilmu yang akan mama papa dapat. Yang paling best, akan dapat AKAUN SSPN secara automatik!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Setiap ibu bapa mahukan yang terbaik untuk anak-anaknya, lebih-lebih lagi untuk merasai kasih sayang sepenuhnya dari mereka.
Sibuk manapun ibu dan ayah, penting untuk anda meluangkan masa bersama anak-anak agar mereka tidak rasa terkongkong di rumah dan dapat menikmati keseronokan luar!
Itulah yang dipraktikkan oleh pelakon Faralyna Idris, yang akan meluangkan masa bersama keluarga kecilnya jika ada waktu yang terluang. Baginya, penting untuk anak-anak merasa cuti hujung minggu itu adalah masa bersama keluarga supaya mereka faham perasaan seronok rakan lain bila cuti hujung minggu.
Dalam perkongsian di laman sosial Instagram miliknya, Faralyna turut menceritakan kembali bagaimana ibu bapanya tetap akan mencari masa terluang untuk bersama-sama mereka adik beradik meskipun sibuk kerana bekerja sendiri.
As usual, on Saturday & Sunday Bonda akan cuba cari/selit masa utk bawa Kakak buat activity yang dia suka.
Bonda membesar dgn parents yang bekerja sendiri. Kadang tu Sabtu & Ahad mommy/papa tak dpt nak spend time sgt dgn Bonda Achik Along. Bukan setiap kali cufi sekolah kami dpt really spend time together. And selalu kene buat cuti sendiri ?
Sekarang, Bonda & Ayah bekerja sendiri. Baru Bonda faham kenape dulu mommy & papa is super busyyy. Tapi, dlm busy busy dorang, they still try to find the time for us.
Thats what both of us, Bonda & Ayah wants to do for our babies. And to be better.. nak lah rasa “you’re the best, BondAyah!”. Ah gittew ☺️ Walaupun tak kira hari ape, sabtu ke Khamis ke Selasa ke Ahad ke utk luangkan masa bersama, tapi nak juga mereka faham erti “luangkan hujung mingu bersama family” tu.. so that bila dah sekolah, ada kwn kwn, takde lah rasa mcm pelik or tak faham perasan seronok kwn yang ckp “eh Sabtu ni Papa kita nak bawa pergi Sunway lagooooooon.” .
Im sure they will understand mcm mana Bonda & Ayah bekerja, tapi in the same time mereka merasa juga yang sama dgn org lain.
They will appreciate more. Hopefully ?? In Shaa Allah…
Kadangkala, anda tak perlu bersusah payah untuk membawa anak-anak keluar, cukup dengan meluangkan masa bersama di rumah! Kesannya, anak anda boleh jadi bijak dan hebat! Pa&Ma kongsikan caranya:-
-Caranya ialah luangkan masa dengan anak selama 20-30 minit sehari. Tutup TV dan jauhkan telefon bimbit.
-Gunakan masa itu bersama anak untuk membantu mereka melakukan kerja sekolah, membaca atau melukis. Jika anak masih kecil, habiskan masa itu dengan bermain Bersama anak.
-Gunakan kebijaksanaan kita untuk berinteraksi dan bermain dengan anak secara efektif.
-Ia boleh dilakukan di rumah, di taman permainan atau ketika berada di tempat awam ketika menunggu.
-Berikan sepenuh perhatian kepada anak. Jangan melayan anak sambal kita melayan telefon bimbit, menonton TV, atau membaca akhbar. Fokus pada anak. Libatkan emosi dan kasih sayang kepada mereka.
Rezeki dapat anak lelaki atau perempuan, semuanya rahsia Allah. Tak kisahlah walaupun berderet anak lelaki atau perempuan masing-masing ada rezekinya. Yang penting semua anak-anak kita sihat.
Dalam hal ini juga, tanggungjawab ibu bapa sangat besar. Dengan cabaran hari ini memerlukan kesabaran tinggi mendidik anak menjadi khalifah yang terbaik dan elok budi pekertinya.
Buat ibu bapa yang ada anak lelaki ini pesanan untuk anda agar anak lelaki kita dapat menjadi anak penyejuk hati semua.
KEPADA ANDA YANG ADA ANAK LELAKI..
Orang kata penat jaga anak lelaki. Tak duduk diam lari sana sini. Bukan setakat berlari, tapi bergusti, Haiihhh, orang kiri kanan pun perli perli.
Biar dia main lumpur sampai kotor kaki, Biar dia aktif tak henti, kerana percayalah satu hari nanti, apa yang dia dapat kini, dia gantikan dengan kejayaan yang bererti.
Banyak kelebihan buat anak lelaki, yang ramai tak tahu tapi Allah dah beri, sejak dalam kandungan 9 bulan 10 hari, dialah harapan ibu ayah dan family, bimbing dan sayanglah dia agar success dan happy.
Orang kata anak lelaki tak reti duduk diam, baguslah tu, bila tak duduk saja dan menganyam, jangan disuruh diam sampai ke malam, takut nanti badminton pun tak tahu genggam.
Anak lelaki ni dia kuat emosi, tambah-tambah bila peluk ciumnya tak henti-henti, di selit kasih sayang ayah mithali, jangan terkejut satu hari nanti, Bila anak yang aktif lari sana sini ini, disayangi masyarakat dan planet bumi.
So, jangan pukul dan maki anak lelaki kerana dia tak putus membentuk diri. Untuk dia kumpul dan punya identiti, yang bukan saja buatkan ibu ayahnya happy, malah menjadi saham akhirat buat mommy daddy.
Dialah anak lelaki mithali, jangan biar dia main dan lari sendiri, tapi ciumlah dia berulang kali, kata sayang dan rindu lagi dan lagi, agar dia terus rasa dihargai, punya ibu dan ayah seperti ini.
Tahniah buat anda yang punya anak lelaki kerana mereka yang akan imamkan solat 5 waktu kita dan menantu kita nanti.
Jangan rasakan anak lelaki sebagai bebanan biar pun nak menjaga mereka tidak semudah menjaga anak perempuan yang lebih sopan dan mendengar kata.
Semoga suatu hari nanti apabila kita telah meninggal dunia dan mereka yang akan mengimamkan solat jenazah kita.
Kredit: The Tazkirah Iman
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Penyanyi rock lagenda, Ella, baru-baru ini menyentuh hati ramai apabila memberikan ucapan penuh kasih sayang kepada anak perempuannya, Shanome, sempena hari lahirnya.Ella atau nama...