Kesihatan adalah aset paling berharga dalam hidup. Ramai yang hanya mula mengambil berat tentang kesihatan selepas mengalami masalah seperti kolesterol tinggi, diabetes, gout, dan sakit sendi.
Antara punca utama penyakit ini adalah gaya hidup tidak sihat seperti pemakanan berlemak, kurang bersenam, dan stress yang tidak terkawal.
Salah satu perkongsian menarik dari Azad Jasmi mengenai cara semula jadi untuk turunkan kadar gula, kolesterol, dan gout adalah dengan amalan minum air rebusan daun pandan.
Ads
Menerusi perkongsiannya, dia mendedahkan seorang individu yang mengalami masalah diabetes, kolesterol tinggi, dan gout selama bertahun-tahun mendapati kesihatannya bertambah baik hanya dalam beberapa bulan selepas mengamalkan petua ini.
Ads
1. Saya baru mendapat petua ini dari seseorang yang menghadapi sakit kencing manis bertahun-tahun serta tahap kolesterol yang tinggi.
2. Semalam apabila berbicara dengan beliau, beliau menberitahu saya sejak 3-4 bulan lepas kadar gula beliau yang berada pada tahap “20” ke atas dan masalah beliau juga ada “gout” dan bisul selalu naik di badan disebabkan kadar gula yang tinggi.
3. Selain itu beliau juga ada masalah sakit lutut. Umur beliau 62 tahun.
4. Namun beliau menyatakan, pada 4 bulan lepas beliau amalkan minum air daun pandan. Minum air daun pandan tanpa masukkan sebarang campuran lain. Hanya air rebusan daun pandan.
5. Ini cara-caranya menurut beliau:- i. Ambil 10 daun pandan dan rebus dalam periuk. ii. Daun pandan itu boleh dipotong atau biarkan tanpa potong. iii. Masukkan air penuh dalam periuk. Rebus sehingga air pandan jadi kekuningan. iv. Jika kita rebus dan air dalam periuk akan berkurangan separuh, tambah lagi separuh sehingga penuh. Ulang 1-2 kali sehingga air rebusan menjadi kekuningan. v. Simpan air dan boleh diminum secara suam atau sejuk. vi. Beliau simpan dalam jar dan minum segelas pagi, segelas tengahari dan segelas malam.
6. Selepas 3 minggu beliau minum dan sehingga sekarang kadar gula dah turun ke 5 dan beliau dah tak makan ubat diabetes, tiada lagi gout, tiada sakit lutut.
7. Selain itu, masalah susah buang air besar (beliau biasanya ambil masa 3-4 hari sekali untuk buang air besar namun sekarang setiap hari beliau buang air besar)
8. Bagi yang sihat tanpa diabetes juga boleh amalkan tapi segelas sehari kerana bimbang akan turunkan tahap gula terlalu renda yang jadi “hypo”. Saya belum mencuba namun saya ingin kongsikan agar masing-masing dapat manfaat insyAllah.
Ads
Semoga Allah rahmati usaha kita. Yang baik dari Allah dan buruk itu pasti dari saya.
Sumber:Azad Jasmi
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sepanjang menyusukan bayi, pengalaman digigit puting antara yang paling dirisaukan ibu. Insiden ini akan berlaku secara mengejut dan tak dijangka.
Memang kebanyakan masanya kita tak dapat menjangka. Ada yang hampir terlena, tapi tiba-tiba saja menggigit. Rasanya bukan main pedih. Ada yang sampai menitis air mata menahan sakit. Tapi, takkan nak marah si kecil yang tak tahu apa-apa?
Apa yang perlu dilakukan apabila bayi mengigit puting ibu?
1) Elakkan daripada terus menarik payudara dari mulut bayi. Ia menyebabkan puting akan terluka. Ibu dapat mendekatkan bayi kepada badan ibu sehingga mukanya tenggelam di dalam payudara ibu.
Dengan cara itu, hidungnya akan terhalang dan pernafasan akan sedikit sukar, bayi akan terus melepaskan payudara ibu dari mulutnya.
Ibu juga dapat meletakkan jari kelengkeng di celah mulut bayi ataupun menutup hidungnya supaya bayi melepaskan payudara ibu.
2) Elakkan daripada menjerit dengan kuat semasa bayi mengigit kerana ia dapat menakutkan bayi. Bayi mungkin merajuk ataupun menolak daripada disusukan.
3) Hentikan penyusuan sebaik sahaja bayi mula mengigit. Bayi akan mendapat isyarat yang dia tidak boleh mengigit sekiranya mahu menyusu.
Sekiranya bayi mengigit kerana gusinya “gatal’ dan mahu tumbuh gigi, berikan sesuatu untuk dia gigit seperti tuala basah yang sejuk ataupun mainan khas untuk bayi.
Ada juga gel yang dijual difarmasi untuk letak digusi bayi bagi mengurangkan kesakitannya. Boleh dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.
4) Sekiranya bayi masih terus mengigit walaupun langkah-langkah di atas sudah di buat, katakan kepadanya dengan nada tegas, tetapi jangan sampai pula sampai menjerit.”janganla gigit. Adik mahu menyusu atau tidak? ibu sakitlah.”
Kemudian, hentikan penyusuan beberapa saat. Cuba susukan kembali sejurus selepas itu. Sekiranya dia masih mengigit, hentikan terus penyusuan. Mungkin bayi sebenarnya tidak mahu menyusu.
Kredit dari Dr Faridah Idris, Terbitan PTS Millenia Sdn Bhd..
Ibu hamil ada GDM, jangan salah faham tentang air gula, ini tip dietitian. Ramai ibu mengandung sering menyalahkan air gula yang diminum semasa ujian toleransi glukosa oral (OGTT) sebagai punca mereka disahkan menghidap diabetes gestasi (GDM).
Namun begitu, menurut Dietitian Puan Nur Hafizah M Sobri, peningkatan bacaan gula ini bukan disebabkan air gula semata-mata, tetapi ada faktor lain yang perlu difahami.
1. Kenapa Bacaan Gula Tinggi Ketika Mengandung tetapi Normal Semasa Tidak Mengandung?
Semasa mengandung, perubahan hormon berlaku dalam badan. Perubahan ini menyebabkan hormon insulin (yang bertanggungjawab mengawal paras gula dalam darah) menjadi kurang efektif atau dihasilkan dalam jumlah yang lebih rendah.
Tubuh ibu mengandung memberi tumpuan kepada perkembangan bayi, namun jika kawalan gula darah tidak diurus dengan baik, ia boleh memberi kesan buruk bukan sahaja kepada bayi tetapi juga ibu. Malah, ibu berisiko mendapat diabetes dalam tempoh 5 hingga 15 tahun selepas bersalin.
2. Kenapa Perlu Minum Air Gula ‘Pure’ dan Bukan Air Biasa?
Air gula ‘pure’ digunakan dalam ujian kerana sebarang bahan lain seperti lemak, protein, atau karbohidrat selain gula boleh melambatkan kadar penyerapan gula. Ini boleh menghasilkan bacaan yang tidak tepat. Oleh itu, untuk memastikan hasil ujian yang betul, air gula yang tulen digunakan.
3. Hanya Satu Bacaan Tidak Normal, Adakah Ia Serius?
Bacaan gula sebelum dan selepas minum air gula memberikan maklumat berbeza.
Bacaan sebelum minum air gula: Menunjukkan keupayaan badan mengawal paras gula semasa puasa (selepas 8 jam tidak makan).
Bacaan selepas minum air gula: Menunjukkan keupayaan badan mengawal paras gula selepas makan (dalam masa 2 jam).
Walaupun hanya satu bacaan tidak normal, ia cukup untuk menunjukkan badan tidak dapat mengawal gula dengan baik.
4. Kenapa Tidak Kena GDM Sebelum Ini tetapi Sekarang Ada?
Beberapa faktor risiko meningkatkan kemungkinan mendapat GDM, antaranya:
Peningkatan usia ibu.
Indeks Jisim Badan (BMI) melebihi 27kg/m².
Sejarah melahirkan anak besar.
Sejarah keluarga (ibu bapa atau adik-beradik) dengan diabetes.
Risiko ini akan bertambah dengan masa.
5. Bagaimana Hendak Mengawal GDM dengan Baik?
Berikut adalah langkah penting untuk ibu mengawal GDM:
(i) Diet yang Sesuai untuk Ibu GDM
Berjumpalah dengan Pegawai Dietetik di klinik atau hospital untuk mendapatkan panduan pemakanan yang betul. Diet yang seimbang akan membantu mengawal gula dalam darah tanpa menyebabkan ibu lapar dan memastikan bayi membesar dengan sihat.
(i) Amalkan konsep suku-suku separuh yang diubah suai:
Suku karbohidrat (contohnya nasi, mi, roti).
Suku protein (contohnya ayam, ikan, daging, telur).
Separuh sayur-sayuran hijau (2 senduk nasi saiz biasa).
Makan tepat pada waktunya (jangan tinggalkan waktu makan).
Minum air kosong secukupnya.
(ii) Ubat Mengikut Saranan Doktor
Jika perlu, doktor akan memberikan ubat yang sesuai. Jangan risau, rawatan ini selamat untuk ibu dan bayi.
(iii) Patuh kepada Temujanji yang Ditetapkan
Temujanji yang kerap diperlukan untuk memantau kesihatan ibu dan bayi. GDM boleh menyebabkan pelbagai komplikasi, termasuk bayi menjadi terlalu besar atau tidak membesar dengan baik.
Dengan memahami sebab sebenar GDM dan cara menguruskannya, ibu-ibu dapat mengawal keadaan dengan baik. Langkah proaktif ini bukan sahaja melindungi kesihatan bayi tetapi juga ibu dalam jangka masa panjang. Jangan takut untuk bekerjasama dengan pakar kesihatan dan teruskan usaha untuk menjalani kehamilan yang sihat.
Tugas sebagai seorang suri rumah memang tak mudah. Walau dipandang sepi namun inilah tanggungjawab dan tugasan berterusan yang tak pernah berhenti namun paling besar manfaatnya buat anak-anak.
Jangan sekali-kali merasa rendah diri kerana tugas inilah paling mulia buat seorang wanita. Penuh dedikasi dan ikhlas dalam membesar dan mendidik anak-anak. Kita patut bangga.
Perkongsian Penulis Keibubapaan, Pn Wawa Shauqi ini benar-benar belaka. Jangan sesekali rasa diri tak ada harga kerana surirumahlah yang memandu arah anak-anak jadi lebih baik. Berbanggalah!
Sebab ada yang tanya, jadi saya kongsi di sini. Ya. Hampir 10 tahun saya jadi surirumah. Saya tak ada maid. Saya tak pernah hantar anak ke rumah pengasuh.
Selebet. Ketiak masam. Tak bergaya. Bau muak anak. Itulah realiti saya yang orang tak nampak dulu.
Bila anak dah mula sekolah, itu kali pertama saya belajar ‘berjauhan’ dengan anak. Bila anak dah besar ni, baru merasa banyak senang. Baru sempat nak melawa.
Fasa paling jerih sekali, waktu anak-anak masih kecil. Dapat pula anak high needs. Nak memasak, menyapu, sidai kain, berwuduk dan solat pun, anak dikendong di lengan.
Yang saya cerita dalam WHI haritu memang realiti. Nak berak pun, terpaksa tunggu husband balik dari kerja. Sebab apa?
Sebab kalau saya tinggalkan anak di luar bilik air, dia akan meraung. Bila mula meraung, susah nak tenangkan. Dah la jenis tidur sekejap-sekejap. Tak tipu. Memang penat.
Tapi sayang dan rasa komited melebihi segalanya. Bila difikirkan balik, buat kerja rumah tu tak adalah penat sangat.
Yang penat adalah: – Bila takde teman untuk diajak bersembang. Sebab saya ni asalnya manusia extrovert. – Bila mengulang rutin yang sama setiap hari – Bila duduk terperuk dalam rumah tak keluar-keluar – Bila anak meragam dan kita tak tau macam mana nak tenteramkan anak.
Ya. Penat banyak kat emosi sebenarnya. Bila penat emosi ni, kita ni banyak bersandar keperluan emosi kat orang tersayang. Terutamanya suami.
Dapat suami tu pandang mata kita, senyum, dengar kita meluah, peluk tak semena-mena, cium dan sikatkan rambut, dah cukup buat tangki emosi ni penuh balik.
Bila tangki penuh tu, naaahhh dia punya mood berbunga datang. Tetiba muncul rajin nak melawa. Nak melayan anak dan laki.
Mungkin ramai yang masih tak tau, saya sendiri sebenarnya menerima rawatan psikatri dan psikologi di hospital.
Saya nak kongsi satu pesanan dari psikologis saya kat kalian semua. “Walau komited macam mana pun kita pikul tanggungjawab, cari masa untuk buat 3 benda ni.
1) Seek pleasure : buat benda yang kita enjoy. 2) Challenge ourselves : buat sesuatu yang bagi peluang kita grow. 3) Having positive relationship : jumpa orang-orang yang kita selesa dan buat kita rasa diri bernilai.
Lepas tu jangan lupa untuk SELF LOVE, SELF CARE dan SELF RESPECT.”
❤ SELF LOVE : Be nice to yourself. Punyalah banyak pengorbanan kita dah buat untuk jaga makhluk lain. Tapi kita selalu lupa nak puji dan berterima kasih diri sendiri.
Cakap ‘tahniah kat diri bila berjaya kawal emosi’. Cakap ‘terima kasih sebab banyak usahakan kehendak diri’. Cakap ‘it’s ok harini tak berjaya, sebab esok kita cuba lagi.’
Bila saya belajar buat macam ni, alhamdulillah mudah sangat berdamai dengan diri dan anak-anak. Have a moment to pat your shoulder and say ‘im so proud of you’.
❤️ SELF CARE Jadikan Allah tempat untuk kita mengadu segala. Kalau mengadu dengan manusia, ada masa, manusia pun penat nak dengar. Tapi dengan Allah, makin kita mengadu, makin kita jumpa kekuatan.
Plus, jaga makan. Kontrol gula. Kontrol makanan terproses. Banyakkan ambil sayur, buah dan minum air putih. Ambil masa untuk bersenam.
Jaga kesihatan fizikal termasuk gigi, rambut, kulit dan keseluruhannya. Jaga ruang privasi kita dengan kekalkan kekemasan dan kebersihan. Do spring cleaning kalau perlu. Buang mana barang yang dah setahun tak pakai. Dan takkan pakai lagi setahun akan datang.
Rehat kalau perlu. Jangan paksa diri. Minta bantuan kalau tak larat. Sebab kita bukan robot. Kita manusia yang reti penat.
❤️ SELF RESPECT Distance yourself from toxic people. Orang-orang yang mempergunakan kita. Dan orang-orang yang tak menghargai usaha yang kita lakukan.
Spend time dengan orang-orang yang membina diri kita, dan buat kita rasa berguna dan dihargai. Cari circle yang buat kita rasa kuat. Yang buat kita rasa terinspirasi. Circle yang akan bantu kita cari nilai berharga dalam diri.
Buat wanita bergelar surirumah. Jangan sesekali rasa diri tak ada harga. Tanpa kalian, tak tertegaknya rumah tangga.
Kita tukang sapu, tukang cuci, tukang dobi di rumah. Dan kita juga pendidik, jururawat dan pakar motivasi buat anak-anak.
Kita mungkin tak maju kalau diukur guna kekayaan dunia. Tapi kita ada saham yang besar yang Allah sediakan untuk berpeluang berjaya di akhirat.
Biasa dah kita dengar orang memburu malam Lailatulqadar bila akhir bulan Ramadan ini kan? Tetapi kali ini nak kena dengar juga cerita keindahan malam Lailatulqadar yang di kongsikan oleh Mama Irma Hasmie dan adik-adik Bintang Kecil ni.
Apa sebenarnya malam Lailatulqadar dan apa perlu kita buat untuk 10 malam terakhir? Kenalah saksikan sampai habis 1001 Malam Istimewa diserikan oleh KARIHOME.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pemilihan makanan sebelum bersalin sangat penting untuk membekalkan tenaga, mengelakkan keletihan dan membantu ibu melalui proses kelahiran dengan lebih selamat.
sekarang!
