Penyanyi dan pengacara Alif Satar mendedahkan isterinya Sha Dila mengalami keguguran ketika kandungan cahaya mata ketiganya memasuki lapan minggu pada awal tahun ini.
Bagaimanapun, Alif atau nama sebenarnya Muhammad Alif Mohd Satar, 29, bersyukur apabila isterinya disahkan hamil semula tidak lama selepas itu dan kini kandungan sudah memasuki empat bulan.
“Pada awal tahun ini, isteri saya mengalami keguguran anak ketiga kami. Ketika itu usia kandungannya sudah memasuki lapan minggu.
“Tapi sebenarnya saya dan isteri sudah reda dengan ujian tersebut. Malah, saya bersyukur apabila dapat tahu isteri kembali mengandung anak kami yang keempat dan menggantikan kehilangan itu,” kata Alif kepada mStar.
Ads
Penyanyi lagu Sesungguhnya itu ditemui ketika majlis pelancaran Salam Today Web di Empire Hotel Subang, Subang Jaya, pada Rabu.
Dalam pada itu, pelakon drama bersiri Red Velvet ini memberitahu dia juga berasa teruja menanti kehadiran orang baru dalam hidupnya pada Oktober depan.
Ads
Menurut Alif, dia mengharapkan dikurniakan cahaya mata lelaki memandangkan sudah mempunyai dua orang anak perempuan.
“Alhamdulillah, kandungan isteri sihat dan dijangka melahirkan anak pada Oktober nanti. Jika diikutkan saya mahu cahaya mata lelaki tetapi tidak kisah jika kami dapat anak perempuan nanti.
Ads
“Saya juga berdebar dan teruja nak menanti keputusan ujian imbasan kandungan dari doktor pada jumaat ini,” ujarnya.
Menerusi perkahwinan dengan Sha Dila sejak September 2014 mereka dikurniakan dua anak perempuan Alisha Anugerah, 4, dan Ariana Mecca yang kini berusia dua tahun.
Pemakanan yang berkhasiat amat penting untuk memastikan kandungan ibu hamil sihat. Semasa mengandung, bukan sahaja jumlah pemakanan anda perlu ditingkatkan, tetapi apa yang anda makan.
Secara umumnya, wanita hamil memerlukan penambahan 300 kalori/hari daripada biasa terutamanya semasa trimester terakhir di mana bayi membesar dengan pantas. Penambahan 300 kalori sehari amat penting diperolehi daripada makanan yang berkhasiat supaya ia boleh menyumbang kepada pembentukan dan perkembangan bayi.
Ini kerana apa yang ibu makanan turut sama dikongsi oleh bayi yang dikandung. Semasa mengandung, apa sahaja yang anda makan dan minum merupakan sumber utama nutrien bagi bayi anda.
Pemakanan anda berkait rapat dengan kesihatan bayi sehinggakan kebanyakan doktor menasihatkan supaya tidak mengambil sebarang risiko dengan makan makanan yang berkemungkinan memudaratkan bayi. Malah jika berlakunya peningkatan berat badan dan tidak dikawal, ibu juga akan menghadapi pelbagai masalah lain seperti kencing manis, darah tinggi dan lain-lain.
Sehubungan itu, doktor akan menasihatkan ibu-ibu supaya mengambil makanan dalam jumlah atau kuantiti yang sedikit tetapi tingkatkan kadar kekerapan pemakanan.
Apa yang pasti, diet yang sihat merangkumi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air yang mencukupi yang pada asasnya anda perlu mengamalkan pemakanan mengikut sistem piramid makanan.
Jangan risau jika anda mengalami alahan yang teruk dan tiada selera makan pada trimester pertama. Keadaan ini tidak akan memberikan impak yang besar kepada bayi anda kerana bayi akan mendapat nutrisi terdahulu daripada anda sebaik sahaja anda makan. Bagi yang mengalami alahan yang mencapai trimester kedua sehingga bersalin, pastikan anda tetap makan makanan berkhasiat. Biar sedikit tetapi kerap.
7 panduan mengenai nutrisi yang diperlukan oleh ibu-ibu hamil
1.Vitamin B kompleks – menjaga sistem otot, saraf dan jantung, supaya berfungsi dengan normal. Sumber makanan: Birijin, kekacang, sayur hijau, produk tenusu (susu) dan telur.
2.Vitamin D – untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang bayi. Sumber makanan: Minyak hati ikan, susu dan kuning telur.
3.Vitamin E – bagi pembentukan sel-sel darah merah yang sihat. Sumber makanan: Gandum, kekacang, minyak sayur dan sayur hijau.
4.Protein – sumber zat pertumbuhan sel. Sumber makanan: Daging, kekacang, ikan dan telur.
5.Asid folik– Untuk perkembangan sistem saraf, dan sel darah. Keperluan asid folik semasa tempoh kehamilan adalah 800 mcg sehari terutamanya pada 12 minggu pertama kehamilan. Kekurangan nutrien ini boleh membawa kepada gangguan pembentukan otak yang boleh menyebabkan kecacatan pada susunan saraf atau pun otak bayi. Sumber makanan: Bayam, brokoli, pisang dan tomato.
6.Zat besi – mengelakkan berlakunya anemia di kalangan ibu mengandung. Sumber makanan: Bayam, kangkung, daging dan hati.
7.Kalsium – bagi proses pembentukan tulang, dan gigi bayi serta menghalang ibu dari mengalami osteoporosis. Sumber makanan: Sayur hijau, kekacang, susu dan produk tenusu.
Sejak umumkan dirinya hamil, jarang dilihat Mira Filzah, pelakon popular yang diminati ramai ini memuat naik gambar. Namun baru-baru ini, dia ada berkongsi beberapa gambar dirinya yang sudah nampak baby bump.
Menerusi hantaran yang dibuat itu, Pelakon Drama Adellea Sofea kelihatan berseri disamping suami, Wan Emir Wan Astar mengenakan pakaian rona sedondon di sebuah majlis perkahwinan.
Sebelum itu, Mira turut membuat posting tentang dirinya yang tidak suka bergambar sepanjang kehamilannya ini.
To be honest, Mira sekarang dalam fasa tidak suka bergambar. Saya pun tak tahu lah kenapa. Sudah berbulan bulan. Ambil gambar utk kerja sahaja. Photo shoot untuk kerja semua tu okay lah. Maksud Mira, gambar gambar harian.
Hari hari biasa kalau keluar, siap lah cantik cantik mcm mana pun tak teringin nak ootd/selfie. Gambar baru pun tak banyak sekarang. Gambar travel haritu pun tak banyak! Balik Malaysia baru perasan gambar dua tiga kerat je.
Kadang kadang pujuk hati ni juga suruh rajin bergambar, nak maintain insight Instagram! Tapi tak menjadi juga. Sob sob. Ini pun pergi majlis orang, ada orang ambilkan, haa ada lah juga gambar utk Mira upload.
Siapa masa pregnant, tak suka bergambar? Adakah selepas bersalin, kita akan suka bergambar semula? Atau ambil gambar anak je?, tulisnya.
Di ruangan komen, selain teruja dan tak sabar untuk menanti kelahiran Baby Emir Amirah Junior, rata-ratanya turut mendoakan agar pelakon ini dilindungi selalu dan akan dipermudahkan segala urusan menimang cahaya mata pertama kelak.
Untuk rekod, Mira dan suaminya Emir melangsungkan perkahwinan mereka pada 3 September 2020.
Usia kandungan Mira kini sudahpun memasuki fasa trimester ketiga, semoga semuanya dipermudahkan buat Mira dan bayi dalam kandungannya.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Semakin ramai ibu hamil pada masa kini memilih untuk kekal aktif sepanjang kehamilan. Malah, ada yang berani menyertai acara larian jarak jauh seperti maraton demi mengekalkan gaya hidup sihat. Namun, adakah ia benar-benar selamat untuk ibu mengandung dan bayi dalam kandungan?
Menurut Dr. Faizatunnor, Pakar Obstetrik dan Ginekologi, aktiviti lasak seperti maraton boleh meningkatkan risiko keletihan melampau, dehidrasi dan tekanan berlebihan kepada jantung serta sendi. Malah, ada kes keguguran dilaporkan akibat terlalu memaksa diri berlari dalam tempoh lama.
Sebaliknya, beliau menyarankan ibu hamil memilih aktiviti brisk walk atau berjalan pantas yang jauh lebih selamat, santai, tetapi tetap memberi banyak manfaat untuk kesihatan ibu dan bayi.
“Kalau nak sertai acara larian boleh, tapi jangan terlalu lama dan jangan berterusan. Lebih baik brisk walk sebab ia tidak beri tekanan terlampau kuat pada jantung dan nafas. Cuma pastikan usia kandungan sekurang-kurangnya 12 minggu ke atas,” jelas Dr. Faizatunnor.
Brisk walk bukan sahaja mudah dilakukan, malah ia diiktiraf sebagai senaman berimpak rendah terbaik untuk ibu mengandung. Antara manfaat utama ialah:
Kurangkan risiko komplikasi seperti diabetes gestasi & preeklampsia.
Tingkatkan mood melalui penghasilan endorfin yang mengurangkan stres.
Legakan ketidakselesaan tubuh termasuk sakit belakang dan sembelit.
Kekal cergas & bertenaga dengan jantung dan saluran darah lebih sihat.
Tidur lebih lena, membantu tubuh lebih relaks.
Kawal kenaikan berat badan sepanjang kehamilan.
Badan lebih bersedia untuk bersalin, serta pemulihan lebih cepat selepas melahirkan.
Mengikut panduan CDC (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, AS), wanita hamil digalakkan melakukan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal sederhana, lima kali seminggu. Selain brisk walk, senaman sesuai lain termasuklah berenang, yoga, atau berbasikal menggunakan basikal statik.
Namun, jika anda sudah terbiasa berlari sebelum mengandung, aktiviti tersebut masih boleh diteruskan dengan syarat kandungan dikategorikan sebagai berisiko rendah dan mendapat kebenaran doktor.
Kesedaran untuk kekal aktif sepanjang kehamilan sememangnya wajar dipuji, tetapi setiap ibu perlu mengenali kemampuan diri. Jangan terlalu memaksa tubuh dengan aktiviti lasak kerana ia boleh menjejaskan kesihatan diri dan kandungan.
Brisk walk terbukti lebih selamat berbanding maraton — bukan sahaja membantu ibu hamil kekal cergas, malah melindungi bayi dalam kandungan daripada risiko berbahaya.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Uyaina Arshad selamat bersalin anak ketiga apabila pengacara dan pelakon popular itu dikurniakan seorang bayi lelaki yang sihat, sekali gus menamatkan debaran selepas melalui...
sekarang!
