Anak susah nak tidur malam? Kdang-kadang kita marah anak sebab tak nak tidur, tapi rupa-rupanya walaupun dah mencuba, mata tetap susah nak terlelap. Sebagai parents, ada beberapa perkara yang boleh kita buat untuk bantu anak mudah tidur.

Sebenarnya untuk buat anak mudah terlelap dan tidurnya juga berkualiti, kita juga memainkan peranan yang sangat penting. Menurut Dr. Ahmad Luqman Bukhari, kadang-kadang parents terlepas pandang satu perkara yang buat anak susah untuk tidur.

Melalui video yang dikongsikan di Facebooknya, Dr. Luqman telah menyenaraikan lima perkara yang boleh dibuat untuk bantu anak tidur;

1. Peluklah tubuhnya terlebih dulu
Emosi yang stabil membuatkan anak lebih tenang dan selesa untuk melelapkan mata. Kasih sayang yang kita tunjukkan pada anak melalui pelukan dapat memberikan ketenangan pada mereka. Fikiran yang ‘ringan’ tanpa sebarang beban emosi akan membuatkan tubuh anak relaks dan mudah mengantuk.

2. Usap ubun-ubunnya
Salah satu cara untuk menunjukkan kita sentiasa peka dengan emosi anak adalah dengan mengusap ubun-ubunnya. Sambil diusap, sebutkan perkara yang baik-baik atau bacakan doa khusus untuk anak.

3. Malapkan lampu di tempat tidurnya
Suasana malap dapat membantu anak lebih selesa dan sebenarnya ia memberi signal kepada otak untuk menjadi lebih relaks dan mudah rasa mengantuk. Sebelum masuk tidur, malapkan lampu bilik (pilih cahaya lampu warna kuning) untuk menggalakkn tubuh rasa bersedia untuk tidur.

4. Ceritakan kisah Para Nabi dan orang soleh atau kisah orang-orang berjaya
Bukan saja ia dapat menambah pengetahuan anak tentang sesebuah kisah yang baik tetapi menjadi inspirasi kepada mereka untuk menjadi individu yang positif. Bercerita pada anak membuatkan mereka leka dan mudah rasa mengantuk.

Salah satu terapi terbaik adalah perdengarkan bacaan doa atau ayat Al-Quran ke telinga anak untuk tidur yang lebih lena dan dapat membantu melindungi mereka dari anasir jahat.

Baca Juga:

“Sabar Ya, Fasa Rumah Bersepah Sekejap Je.” Ibu Ni Kongsi Manfaat Bila Anak ‘Rajin’ Kemas Rumah

“Jadi Ibu Lebih Banyak Menangis Dari Ketawa.” Ramai ‘Relate’ Tengok Video Nourul Dalam Kereta

Air Mata Jadi Bukti. Rindu Arwah Ayah, Diam-Diam Adik Ni Menangis Tengok Video Lama

5. Elakkan anak bermain gajet atau menonton TV, dua jam sebelum masuk tidur
Jika dibenarkan dikhuatiri blue light dari gajet atau skrin TV membuatkan anak tidak lena dan susah tidur.

Kasihan anak, kurang tidur maksudnya tak cukup rehat. Ia bukanlah sesuatu yang bagus untuk memastikan kesihatan anak sentiasa berada di tahap yang terbaik. Jika sebelum ini anak susah tidur, mungkin parents boleh cuba beberapa tip yang dikongsikan oleh doktor ini untuk bantu mereka mudah melelapkan mata.

Jangan panik! Jom, belajar cara handle situasi cemas. Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/stay-safe/

Kesalahan yang dilakukan oleh ibu-ibu hari ini adalah memarahi anak tanpa sebab. Marah melulu tanpa anak memahami apa salah mereka. Anak-anak mulakan menafsir sendiri apa kesalahan yang mereka lakukan.

Jangan katakan mereka masih kecil dan langsung tidak memahami, sebaliknya mereka sudah punya hati dan perasaan. Ibu jangan biarkan kemarahan tanpa menjelaskan sebabnya kepada mereka.

Dr Norzila Zakaria, menjelaskan hal ini supaya lebih difahami.

Ibu marah sebab ibu sayang

Seorang kanak-kanak bila dimarah oleh ibu merasakan dia tidak disayangi. Kita pula balas balik dengan kata-kata “ibu marah sebab ibu sayang”. Bingung si anak.

Jangan biarkan anak terus dalam kebingungan. Ceritakan beberapa kisah yang membawa pengajaran yang serupa agar dia memahami mengapa kita bertindak begini atau begitu.

Setiap kali berlaku sesuatu yang tidak dijangkakan, ambil masa untuk menerangkan mengapa begini atau begitu. Anak-anak perlu bantuan untuk memahami sesuatu yang “baru”.

Ini juga digunakan ketika menonton rancangan TV atau menyaksikan peristiwa hidup. Itulah pendidikan dari pengalaman hidup. Setiap hari adalah pengalaman dan pendidikan. Jangan biarkan anak-anak kecil memberikan tafsiran sendiri kerana jika tafsiran itu menjadi suatu kepercayaan maka sukar pula mahu mengubahnya.

Kita lah yang mencorakkan anak-anak kita. Jadi jangan ambil mudah tentang apa yang anak-anak kita lalui setiap hari.

Kena Terangkan Dengan Jelas

“Kenapa kita kena balik tengok mak tiap-tiap minggu?” Hafiz bertanya bila setiap hari Jumaat kami ziarah neneknya.

Sebak juga bila tengok tudung isteri saya ni. Bila saya fikirkan balik, banyaknya kurang saya ni sebagai suami.

Bila isteri beli tudung dan pakai cantik-cantik. Dia tak harapkan lelaki tepi jalan puji dia. Dia tak harapkan lelaki lelaki tempat dia bekerja untuk puji dia. Dia tak harapkan lelaki di luar sana untuk puji dia.