Melalui fasa pantang semasa raya tiada masalah buat pelakon, Anzalna Nasir. Walau pun juadah raya terhidang, dia akui sudah kenyang menatap bayinya.
Setelah 3 tahun menanti kehadiran cahaya mata, kini bayi sulung yang dilahirkan pada Jumaat, 31 Mei 2019 di depan mata. Anzalna teruja menyambut kehadiran Syawal bertiga dan menyifatkannya raya yang paling indah.
Beraya di hospital @gleneagleskl . Rendang, ketupat, serunding semua lengkap ada tapi hanya mampu melihat. Tak apa lah… tengok anak pun dah kenyang! ? Selamat hari raya! #RayaPalingTerindah
Anak-anak sekarang kebanyakannya lebih suka berada dalam rumah. Jika keluar rumah, terkena cahaya matahari sikit pun dah rasa tak selesa. Untuk pengetahuan ibu bapa, anak tak didedahkan dengan cahaya matahari ni rugi kerana mereka tak dapat manfaat vitamin D. Sekurang-kurangnya ambil masa sekejap waktu pagi sebelum waktu tengah hari atau pun petang.
Menurut Dr Mazliana Mazlan, sepatutnya ibu bapa ajar anak-anak untuk suka berjemur bawah cahaya matahari. 1/8 dari penduduk dunia, ada masalah kekurangan vitamin D sebenarnya.
Cuma kita je tak tahu, sebab tak pernah buat pemeriksaan darah untuk bacaan Vitamin D.
Contoh dalam gambar, bacaan vitamin D yang tak cukup, dan tak capai paras normal.
Suka terperap dalam rumah. Pergi kerja matahari tak naik lagi. Balik kerja pulak matahari dah nak jatuh. Panas sikit tak boleh.
Ini yang kebanyakan kita buat kan. Sumber utama Vitamin D dari cahaya matahari. Vitamin D ni penting untuk sumber tenaga, kuatkan tulang, dan juga tingkatkan imuniti badan.
Cuba sedaya mungkin biasakan diri kita, dan ajar anak-anak untuk berjemur dengan cahaya matahari sekurangnya 30 minit setiap hari.
Kalau ada dalam kereta, atau dalam rumah, atau dalam office, yang tertutup dengan cermin, itu tak aci tau. Sebab cahaya matahari tak dapat nak tembus cermin. Kena juga dapatkan cahaya direct terus kat luar ok.
Sumber makanan yang ada vitamin D pun banyak. Antaranya;
1. Ikan yang banyak lemak contoh salmon, sardin, tuna, kembung 2. Cendawan 3. Kuning telur 4. Minyak ikan kod
Boleh juga buat pemeriksaan tahap Vitamin D dalam badan. Kalau rendah sangat, cuba ambil suplemen untuk tinggikan balik bacaan Vitamin D kita.
Untuk anak-anak, biarkan mereka berjemur selalu dan banyakkan bagi mereka makan ikan. InsyaAllah mudah-mudahan imuniti mereka kuat asbab dari Vitamin D yang cukup dalam badan.
Tak sabar tunggu baby lahir, nak persiapkan mental dan fizikal sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang ilmu persediaan urus bayi selepas lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma: Misi Mama Sambut Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/pama-e-workshop-misi-mama-cantik-sihat/
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Selepas musibah melanda Lembah Klang dengan banjir besar pada minggu lalu membuatkan kita mula berfikir bahawa pentingnya kita mendidik anak-anak kita untuk cakna dengan kebersihan sekeliling kerana inilah kunci kepada kesihatan anak-anak kita.
Ajarlah anak untuk sentiasa menjaga kesihatan diri, tidak membuang sampah merat-rata malah peka dengan persekitaran yang bersih kerana inilah yang menentukan kebersihatan disekeliling kita.
Perkongsian dari Dr Erna Nadia ini boleh anda jadikan panduan untuk kita semua supaya lebih peka dengan keadaan sekeliling yang lebih bersih dan seterusnya baik untuk anak-anak kita sekeluarga.
Bila dah macam macam musibah berlaku, kita dah perlu cakna kenapa hygiene/ kebersihan itu sangat penting dalam menjaga kesihatan.
Kebanyakan penyakit berjangkit adalah disebabkan oleh kelalaian dalam menjaga kebersihan. Contoh : Covid-19 ini dulu pun asalnya bermula apabila ada manusia yang makan makanan eksotik yang tak berapa. Asalnya virus yang merebak dari haiwan dah terus ke manusia sehingga huru hara seluruh dunia sehingga kini; dah 2 tahun lebih masih belum reda sangat.
Sama juga seperti penyakit HFMD; penyakit kaki tangan dan mulut yang biasanya dulu dulu jadi kat lembu sahaja tapi sekarang dah banyak jadi di kalangan kanak kanak sebab tak jaga kebersihan dengan betul.
Ianya merebak apabila ada bekas bekas hingus/kahak/ air liur kanak kanak lain yang tak sihat di atas sesuatu permukaan contoh barang mainan/ kerusi kanak kanak.
Kencing tikus aka leptospirosis juga disebabkan oleh kebersihan yang terabai. Bila berlaku bencana, kita tak boleh nak buat apa, cuma boleh ambil langkah berjaga jaga.
Kalau bukan bencana, janganlah buang sampah merata rata bila pergi mandi air terjun ke sungai ke sebab nanti bila anda sudah pulang rumah, sisa makanan tu semua jadi makanan tikus dan haiwan lain.
Mereka ini tidak ada tandas seperti kita. Alam adalah dunia mereka. Maka yang pergi mandi selepas itu boleh terdedah dengan kencing berak mereka. We never know.
Sama macam kalau minum air tin. Jangan terus minum. Lap dulu bekasnya baru minum. Sebab masa proses simpan tu, kadang ianya diletak di atas lantai, taktahu apa yang sudah bersantai di atas dia. Begitu jugalah kes banjir.
Salah satu punca berlaku banjir adalah apabila parit/longkang tersumbat. Air nak lalu tak boleh. Melimpah ruah.
Sebab itu lepas ini kita kena ajar diri kita untuk jadi pembersih dah. Barulah mengikut syariat. Kerap cuci tangan. Cover mulut/hidung bila batuk/bersih then cuci tangan tu.
Jika anak tak sihat, tak perlu bawa keluar supaya virus tu tak merebak kepada orang lain.
Masak makanan dan minuman betul betul. Cuci buah buahan, sayur sayuran, bahan mentan elok elok sebelum masak.
Kalau korek hidung, cuci tangan sebelum pegang benda/orang lain. Sebab tu eloklah rajin potong dan bersihkan kuku. Buanglah sampah di dalam tong sampah.
Kalau dalam kenderaan, pastikan sediakan satu beg plastik untuk buang sampah. Bila dah keluar nanti, senang nak bersihkan sebab semua dalam beg tersebut.
Kalau tong sampah dah penuh, susun la elok elok sampah tu dalam bekas lain dan ikat dengan betul. Sekarang banyak anjing dan kucing liar yang suka korek tong sampah. Mereka tak salah sebab depa takde akal pun. Depa lapar, depa korek cari makanan.
Kita yang kena fikir macam mana taknak bagi kawasan tu bersepah dengan sampah. Sebab manusia sahaja yang ada akal. InshaAllah kita boleh sahaja ubah habit kita.
Dalam Islam pun kata ‘kebersihan itu adalah sebahagian dari iman’😊
Dr. Erna Nadia Tak sia sia musibah berlaku, untuk kita sama sama renungkan apa yang boleh kita ubah untuk menjadi yang lebih baik setiap hari.
Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!
Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bagi isteri yang pertama kali nak bersalin, bayangan tentang sakit bersalin tu memang misteri. Orang kata macam sakit senggugut campur sakit pinggang campur rasa nak putus nafas tapi realitinya, lain orang lain rasa. Yang pasti, bila kontraksi datang, memang bukan main-main. Tapi tahu tak apa yang boleh jadikan momen ni lebih bermakna dan kurang menakutkan?
Jangan panik ya abang-abang semua. Kalau isteri boleh kuatkan semangat, anda pun boleh jadi sumber kekuatan dia masa bertarung nyawa untuk lahirkan zuriat kalian. Jom tengok apa yang mungkin si isteri alami… dan apa peranan besar anda sepanjang perjalanan ke delivery room.
Bila dah masuk fasa aktif bersalin, serviks akan mula meregang dan kepala bayi mula menolak keluar. Tekanan ni buatkan faraj rasa sakit dan pedih. Suami boleh bantu dengan tenangkan isteri dan ajar dia tarik nafas dalam-dalam, lepas tu hembus perlahan sambil sebut “fuhhh…” panjang dan penuh kasih.
Kalau bayi berada dalam posisi posterior, sakit belakang boleh jadi sangat mencucuk. Mula-mula okey, tapi makin lama makin dalam. Di sinilah pentingnya urutan lembut dari suami. Tak perlu kuat, cukup ikhlas.
Bila pinggang sakit, kaki pun akan rasa lenguh, lebih-lebih lagi bila air ketuban dah pecah. Suami boleh bantu dengan angkat kaki isteri atau sapu minyak urut ringan. Nampak simple, tapi hati isteri cair wehh!
Kepala bayi yang makin tekan ke bawah akan buat isteri rasa macam nak buang air besar. Rasa ni kadang-kadang mengelirukan, tapi sebenarnya tanda baby dah sangat dekat nak keluar. Jadi tolong jangan biar isteri masuk tandas sorang-sorang.
Bila sakit datang bertubi-tubi, tubuh isteri boleh menggigil dan peluh mencurah macam tengah demam. Jangan panik, ini normal. Just pastikan dia selesa dan sejukkan badan dia perlahan-lahan.
Kalau isteri dah panik, jangan tambah panik. Jadi hero yang cool dan stabil. Kehadiran anda dengan tenang dan sabar tu dah cukup buat isteri rasa lebih kuat dan berani.
Urutan magik suami ni sangat besar impaknya. Cuba urut belakang, bahu, atau tempat yang isteri minta. Kalau boleh, tuam dengan pad panas untuk ringankan ketegangan otot. Jangan lupa, urutan dari orang tersayang tu ada healing power dia tersendiri.
Bantu isteri bernafas ikut rentak. Bila kontraksi datang, jangan suruh dia tahan. Sebaliknya, ajar dia tarik nafas perlahan, tahan sekejap, dan lepaskan perlahan. Ulang je macam tu sampai kontraksi reda.
Sentuhan kasih macam genggaman tangan, peluk dari belakang, atau ciuman di dahi boleh bagi isteri semangat luar biasa. Benda simple macam ni lah yang sebenarnya buat dia rasa “aku tak sorang”.
Isteri mungkin lapar atau haus, jadi standby air mineral, kurma atau snek kecil. Jangan sampai dia lesu. Kadang dia takkan cakap, tapi kalau awak peka, dia akan rasa sangat dihargai.
Kalau boleh, bacakan zikir atau ayat Al-Quran. Suara suami yang baca perlahan di telinga tu akan masuk ke hati. Buat dia tenang, buat baby pun rasa selamat nak keluar jumpa dunia.
Proses bersalin bukan hanya ujian fizikal untuk isteri, tapi ujian emosi dan jiwa untuk suami. Masa inilah awak boleh buktikan cinta tu bukan sekadar janji masa nikah, tapi satu bentuk sokongan paling tulus saat dia paling lemah.
Pegang tangannya. Tengok matanya. Bisik kata semangat. Dan bila bayi lahir, percayalah… momen tu akan kekal dalam hati isteri sampai bila-bila.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bayi menggigit ketika menyusu boleh membuatkan mama terkejut dan sakit. Ketahui punca serta 8 cara berkesan untuk mengatasi masalah bayi menggigit ketika menyusu dengan lebih tenang.
sekarang!
