Banyak cara yang boleh dilakukan untuk merangsang bayi anda bercakap. Namun diingatkan supaya tidak memaksa anak anda bercakap kerana proses pembelajaran akan mengambil masa. Didik bayi anda dengan kaedah santai sambil bermain-main kerana bermain juga merupakan salah satu proses pembelajaran bagi mereka.
Apakah langkah-langkah untuk cepatkan bayi bercakap?
1. Selepas memadikan, amalkan lumur minyak zaiton pada seluruh tubuh badan bayi dari kepala hingga kaki, sambil mengusap dan mengurut-gurut, bercakap-cakap, menyanyi, mengaggah, dan ketawa, bermain-main gerakkan muka kearah bayi.
2. Main tutup dan buka muka dengan kedua tapak tangan ,sambil kata ” Caa” bila muka ( peekaboo), dan nyanyikan lagu-lagu kanak, nasyid, selawat atau lain-lain.
3. Tunjukkan buku bergambar, tidak perlu baca, hanya ceritakan apa yang dilihatnya.
4. Galakkan bercakap dengan perkataan mudah dan bentuk ayat pendek dan ringkas, cuba tambah perkataan kepada ayat yang bayi sudah sebut.
5. Jangan uji kebolehan bayi, jangan paksa, jauhkan apa bentuk tekanan, bayi lebih suka belajar cakap sambil bermain-main.
6. Jangan kritik bila bayi buat sebutan salah keatas suatu benda, hanya beri sebutan yang betul dan tepat.
7. Galakkan bayi bercakap-cakap dan luaskan pemikiran. Bimbing dan galakkan.
8. Beri banyak peluang kanak-kanak bercakap dan menyoal, beri jawapan dan sanjungan serta pujian.
9. Kurangkan bunyi bising disekitaran saperti bunyi TV dan radio yang boleh mengganggu percakapan bayi.
Sumber: Dato’ Dr. Hamid Arshat, Kelab Timang
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Diet Kalau Salah Cara Tak Kurus Juga! Ini Strategi Diet Yang Betul Untuk Mama Amalkan
Anda boleh mengawal pemakanan melalui jumlah porsi makanan yang diletakkan di dalam pinggan. Bagi melatih diri, ambil sehelai kertas, lukiskan bulatan mengikut saiz pinggan. Kemudian bahagikan kepada empat bahagian. Tuliskan empat perkara iaitu Karbohidrat, Protein, Sayur-sayuran dan Buah-buahan. Berikut ialah penerangan terperinci tentang empat bahagian atau porsi diet sihat tersebut.
- Nasi (karbohidrat)
Karbohidrat adalah perlu dalam menu harian. Ambillah nasi sebagai sebahagian daripada diet anda. Ada pelbagai jenis beras boleh diperoleh di pasaran. Ramai pengamal diet sihat memilih beras perang untuk menggantikan beras putih. Malah anda boleh mengambil roti berprotein tinggi atau kentang sebagai ganti. Terpulang pada keupayaan dan keinginan. Paling penting anda mengambilnya kerana ia mampu membuatkan anda rasa kenyang. Karbohidrat kompleks bersifat slow release, sehingga metabolisme tidak memerlukan hormon insulin yang terlalu banyak.
- Ikan atau ayam (protein)
Daripada mengambil protein daripada daging merah, lebih baik pilih daging ayam atau ikan kerana kandungan lemaknya lebih rendah. Orang yang sering makan ikan boleh menurunkan kadar hormon leptin dalam tubuhnya. Tingginya hormon ini membuat metabolisme tubuh menjadi lambat, sehingga boleh menimbulkan obesiti. Salmon, tuna, makerel adalah ikan yang disarankan pengambilannya minimum seminggu sekali.
- Sayur
Sayur dan ikan bukan pilihan walau pun ia mengandungi protein. Sayur merupakan makanan ruji yang perlu ada dalam setiap hidangan dan diambil hampir sama banyak dengan ikan. Sayur mengandungi zat mineral dan vitamin serta serat yang tinggi untuk kesihatan tubuh badan.
- Buah segar
Buah segar sama penting dengan sayur. Ambil pada jumlah yang hampir sama dengan sayur. Ambillah buah dalam bentuk segar berbanding jus. Buah-buahan yang dibuat jus akan kehilangan serat yang diperlukan tubuh. Apatah lagi jika anda membeli jus dari kedai. Selalunya ia akan tinggi kalori kerana ditambah gula atau susu pekat.
Setelah anda ketahui empat porsi makanan sihat ini, maka bayangkan anda meletakkannya di dalam pinggan. Ingat, porsi hendaklah dibahagikan dengan empat iaitu satu porsi nasi (karbohidrat), satu porsi ikan (protein haiwan), satu porsi sayur (zat dan mineral) dan satu lagi porsi buah-buahan (serat).
Bila nak makan?
Berdasarkan porsi yang diberikan di atas, kini anda perlu tahu pula bila waktu yang sesuai untuk menikmati hidangan tersebut berdasarkan waktu makan. Umumnya waktu makan ada tiga iaitu:
- Sarapan
Makanan yang diambil pada waktu pagi biasanya mengandungi karbohidrat kerana anda perlukan tenaga sepanjang hari. Bagaimanapun, corak pekerjaan sudah berubah. Kerja di dalam pejabat tidak memerlukan tenaga yang banyak berbanding buruh binaan atau pekerja ladang. Usah makan nasi lemak sepinggan penuh. Imbangkan dengan porsi yang disarankan di atas. Tambahkan ulam-ulaman dan buah-buahan. Contohnya sedikit nasi kerabu dengan ikan atau ayam dan ulam yang banyak. Mulakan dengan dua gelas air masak sebelum bersarapan. Ia akan mencuci usus sebelum menyambung tugas berat mencerna makanan anda seterusnya.
- Makan tengah hari
Makan tengah hari lebih mudah untuk mengikut porsi sihat yang dicadangkan. Letakkan setiap jenis makanan mengikut empat porsi yang dicadangkan. Pilih nasi atau kentang, kemudian ambil ikan atau ayam dan sayur yang segar atau tidak terlalu masak serta buah-buahan. Jika anda makan di luar, pastikan anda boleh mendapatkan semua itu di situ atau anda bawa bekal buah. Jika di rumah, memang lebih mudah kerana anda tidak perlu gusar. Semuanya mudah dicapai. Jangan lupa, minum dulu segelas air masak sebelum makan. Ia akan membantu penghadaman anda.
- Makan malam
Bagi yang ingin mengurangkan berat badan, hindari karbohidrat saat makan malam. Gantikan dengan memperbanyakkan buah-buahan, kekacang dan sayur-sayuran yang berserat. Anda tidak perlukan bekalan tenaga yang tinggi kerana aktiviti pada malam hari tidak seberat pagi dan siang hari. Tenaga yang tidak diguna akan bertukar menjadi lemak dalam badan. Ingat, tidur selepas dua jam makan malam.
Strategi saat makan
Dengan menjaga pola diet yang sihat, usaha untuk menurunkan berat badan akan berhasil. Berikut ialah strategi yang perlu diatur saat makan:
- Kurangkan makan. Cuba usahakan makan dua kali sehari. Puasa! Makan sahur jam 5.00 pagi dan berbuka jam 7.00 petang. Jika tidak berpuasa, boleh cuba sarapan lewat sedikit (brunch) iaitu pada jam 10.00 hingga 11.00 pagi. Manakala makan petang jam 4.00 hingga 5.00 petang. Untuk snek malam, cukup minum segelas susu. Bagaimanapun, pada yang tidak berpuasa, minumlah air masak sebanyak mungkin sepanjang hari.
- Makan sayur dan buah dahulu sebelum nasi atau ikan. Perut anda akan cepat kenyang dan kebarangkalian untuk menambah hidangan akan kurang.
- Usah makan terlalu kenyang. Kunyah makanan sehingga hancur kerana makanan yang hancur akan membuatkan perut anda lebih kenyang.
- Buang air dengan lancar. Elakkan daripada masalah sembelit. Banyakkan makan buah betik, pisang, mangga atau nanas jika anda kurang buang air besar.
- Berjalan 10 kilometer sehari. Jika tidak mampu atau tidak ada masa, eloklah bersenam di rumah atau gim, joging, berenang atau berbasikal.
- Elakkan snek dan makanan ringan. Jika lapar ambillah kekacang yang kurang garam, buah segar atau kering seperti kurma dan aprikot.
- Usah fikirkan sangat tentang berat hingga membuatkan anda berasa terdesak atau stres. Stres boleh mengundang padah. Anda mungkin akan berasa lapar yang luar biasa sedangkan anda sebenarnya tidak lapar. Jadi, cuba relaks dan buat kerja seperti biasa. Biarlah berat badan anda turun secara semula jadi.
- Sebuah kajian di University of Adelaide, Australia, mendapati wanita membakar lemak tubuhnya 30% lebih banyak ketika masa ovulasi (jika kitaran haid anda 28 hari, dikira bermula dari hari ke-13 atau ke-14 setelah hari pertama haid) hingga dua hari sebelum haid. Pada masa itu, peluang anda untuk menurunkan berat badan lebih besar berbanding masa lainnya. Manfaatkan masa itu dengan berolahraga agar proses pembakaran lemak lebih maksimum.
- Minum air masak atau mineral. Elakkan minuman berkarbonat atau air bergula yang sangat tinggi kalori – 200 kal.
- Bagi penggemar teh, minumlah teh hijau tanpa gula. Menurut The American Journal of Clinical Nutrition 1999, kafein dalam teh hijau mampu meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak empat peratus, jika ekstrak teh hijau diminum tiga kali sehari.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“5 Minit Lambat, Mungkin Bayi Pergi Selamanya” Mulanya Anak Batuk & Selesema, Rupanya Dijangkiti Virus RSV
Siapa sangka, pada mulanya bayi hanya mengalami masalah batuk dan selesema rupa-rupanya dijangkiti virus respiratory syncytial (RSV).
RSV adalah virus yang menyebabkan jangkitan paru-paru dan saluran pernafasan. Ia sering kali berlaku kepada kanak-kanak dibawah usia 2 tahun. Jangkitan RSV ini juga berisiko untuk dijangkiti oleh individu dewasa.
Tindakan pantas ibu ini telah menyelamatkan nyawa bayinya yang ketika itu hampir kritikal disebabkan oleh tahap oksigen yang rendah. Ikuti perkongsian ini.
24 june 2022 Friday ..
Hari yang sangat bsejarah untuk saya sebagai seorang mama .. The day yang bagi saya pukulan yang sangat hebat, saya hampir-hampir kehilangan anak lelaki saya berumur 2 bulan.
Eusof di kejarkan di klinik luyang regarding nafas laju 90 kali per’ minit dan drop oxygen 81% .. Lambat 5 minit lagi, saya memang kehilangan dia untuk selama nya.
6 hari sebelum nya Eusof batuk selesma tanpa demam, pergi hspital likas yang dibagi paracetamol & nasal drop & suction untuk sedut kahak .. Back home macam biasa .
Tapi sepanjang di rumah Eusof memang nonstop batuk, crying, tidur pun di badan. Saya anggap tu sakit biasa. Yalah sekarangkan musim anak-anak sakit. Bertahan sampai 6 hari sampailah hari bsejarah ni.
It was my fault sebab tak ikut naluri hati. I should go earlier, masa dia batuk kuat sampai macam mau terkeluar ba kerongkong dia.
JUMAAT PAGI, We ran to klinik luyang regarding nafas dia, batuk dia. Sampai di luyang lepas sahaja mereka kira nafas dia & check oxygen. Terus berlari masuk bilik penilaian dari belakang.
Dorang suruh buka baju, tinggal pampers pasang oxygen. Eusof time tu tambah stress, dengan batuk, dengan tangisan dengan tak selesanya dia kena pakai oxygen. Ketika situasi saangat tegang.
Di sana la dctor cakap, thanks god.. 5 minutes late then we are done.
Eusof struggle ambil darah buat xray .. result keluar Jangkitan kuman di paru-paru, admit wad masuk HWKKS. Di sana kena ambil darah, tangan Eusof tak ada rupa suda. Sebab balik-balik ambil darah untuk detect apa virus yang serang dia.
Selain jangkitan kuman. And the result is , Eusof di jangkiti VIRUS RSV.
VIRUS RSV ni virus yang menyebabkan anak berhingus, berkahak, batuk yang kuat. Virus yang menghasilkan kahak yang banyak, bila berkumpul dia akan menutupi saluran pernafasan dan paru-paru.
Bila lambat kena treat boleh myebabkan kematian. VIRUS RSV SANGAT-SANGAT JAHAT KUMAN DIA. Eusof sepanjang dalam wad, tak cukup ambil darah, kena buat suction setiap 2 jam. Suction sedut kahak hingus, sakit jiwa saya sebagai seorang mama tengok situasi bagitahu.
Tapi kena kuat, berjuang lah selagi mampu jangan tinggal sedikitpun sisa. Pengalaman sepanjang di sana baby umur 1 tahun dan 8 bulan. Terpaksa ditidurkan , sebab virus RSV ni .. Sebab anak-anak tu tak dapat tampung suda.
Alhamdulillah we survive . We did it ..VIRUS RSV bukan penyakit yang boleh dipandang remeh ..
Tanda-tanda:
– DEMAM ON OFF
– BATUK
– SELESMA
– SAKIT TELINGA
– KURANG SELERA MAKAN / SUSU
Adult yang ada sinus, merokok jangan bagi sentuh ank-anak kecil. Thats the main point .. Takecare evryone. Jaga anak-anak kita. Saya masih under kuarantin , Kemungkinan untuk dijangkiti sangat tinggi. Since Eusof masih on antibiotic. Sekian from Mommy Eusof Huzaifa – -RSV PHEUMONIA SURVIVER
Sumber: FB S Nurul Ain
Jom, join Gathering Ibu Hamil Menawan sekarang! Banyak aktiviti dan hadiah menarik menanti dan penampilan istimewa Pn. Nad Masrom. Klik DAFTAR segera!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Perlu Ke Anak Kecil Pakai Ubat Gigi? Kalau Tertelan Ini Kesannya
Penjagaan oral kanak-kanak perlu bermula sejak mereka masih bayi lagi. Sungguhpun bayi masih belum tumbuh gigi pertama, namun ibu bapa perlu mula menjaga kebersihan mulut dan gusi bayi. Penjagaan oral kanak-kanak sinonim dengan penggunaan berus gigi bayi, kain lembut dan juga ubat gigi. Walau bagaimanapun, seawal usia berapakah bayi boleh diberikan ubat gigi dan bagaimana anda ingin membersihkan gusi dan gigi bayi yang kecil?
Bagaimana menjaga gigi dan gusi bayi?
Ibu bapa tidak perlu menunggu sehingga anak tumbuh gigi untuk memulakan penjagaan oral mereka. Anda sudah boleh mula menjaga gusi bayi sebelum gigi pertamanya tumbuh lagi. Caranya adalah dengan:
Sebelum gigi bayi tumbuh, anda boleh mula bersihkan gusi dan mulutnya menggunakan kain basah lembut dan gosokkan pada sekitar mulut serta gusi bayi.
Jika bayi sudah tumbuh gigi, anda boleh mula perkenalkan berus gigi yang direka khas untuk bayi dengan berus lembut. Anda hanya perlu basahkan berus gigi dan kemudian gosokkan perlahan gigi bayi.
Bila perlu mula perkenalkan bayi dengan ubat gigi?
Bayi hanya boleh menggunakan ubat gigi jika sudah berusia 18 bulan dan ke atas. Sebelum mencapai usia yang dinyatakan, anda hanya boleh memperkenalkannya dengan ubat gigi jika disarankan oleh doktor gigi.
Jika bayi anda sudah berusia 18 bulan, anda boleh letakkan ubat gigi rendah atau bebas fluorida sebesar saiz kacang pis pada berus giginya.
Selamatkah ubat gigi fluorida untuk bayi?
Fluorida biasanya diletakkan dalam ubat gigi bagi mencegah kaviti, menguatkan enamel gigi yang lemah, menterbalikkan kerosakan gigi awal, mengehadkan pertumbuhan bakteria oral, dan melambatkan kehilangan mineral daripada enamel gigi. Bagaimanapun, terdapat perdebatan mengenai keselamatan fluorida, termasuklah ubat gigi berfluorida kepada manusia.
Namun, American Dental Association masih menyarankan penggunaan ubat gigi ini kepada kanak-kanak dan orang dewasa. Cuma, ia perlu digunakan dengan betul.
Bayi hanya memerlukan sedikit sahaja ubat gigi untuk diletakkan pada berus gigi, setiap kali sesi. Mengikut saranan American Academy of Pediatrics, bayi perlu diberikan ubat gigi bebas-fluorida sehingga usianya mencecah 2 tahun.
Anda boleh menambah jumlah ubat gigi berfluorida jika usia kanak-kanak sekitar 3 tahun, kerana ketika ini mereka sudah pandai meludah semasa menggosok gigi.
Bagaimana jika bayi saya tertelan ubat gigi?
Sekiranya ibu bapa mematuhi jumlah pemberian ubat gigi yang disarankan, adalah tidak mengapa jika bayi tertelan sedikit daripada saiz kecil ubat gigi yang ada pada berus gigi. Bagaimanapun, jika anda meletakkan jumlah ubat gigi yang lebih banyak, dan anak anda tertelan sedikit daripadanya, terdapat kemungkinan bayi mengalami sakit perut. Ini tidak semestinya berbahaya, tetapi anda boleh membawa bayi berjumpa doktor jika bimbang dengan keadaan kesihatan si manja anda.
Ubat gigi berfluorida adalah selamat untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Jika anda bimbang anak anda akan tertelan ubat gigi, sentiasa pantau anak kecil anda semasa memberus gigi, sehinggalah dia sudah boleh memberus giginya sendiri dan pandai meludah.
Kredit: Hhealth
Ramadan kali ini lebih istimewa bersama Pa&Ma Superb Huffaz. Nantikan bacaan doa dan surah pilihan dari anak-anak Genius Aulad bermula 3 April ini! Saksikan setiap hari jam 7.00 malam di Facebook Majalah Pa&Ma.
Jangan ketinggalan okay! Teruskan menyokong kami di @majalahpama #majalahpama #pamasuperbhuffaz
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI