Sesetengah wanita mengalami masalah penghasilan susu merudum daripada waktu ovulasi (pertengahan kitaran) hingga hari pertama atau kedua haid. Untuk makluman, kalsium dalam darah perlahan-lahan menurun sewaktu wanita mengalami haid.
Oleh yang demikian, dalam sesetengah kes, penurunan kalsium dalam darah memberi kesan kepada penghasilan susu ibu. Anda jangan lekas berasa tertekan apabila berhadapan dengan masalah seperti ini.
Bagi wanita yang mengalami masalah sebegini, pengambilan suplemen kalsium/magnesium mungkin boleh membantu. Amalan ini dilaporkan untuk mengatasi masalah kejang rahim dan sesetengah ketidakselesaan prahaid seperti penakungan air.
Dos suplemen kalsium yang disarankan ialah antara 500mg kalsium/250mg magnesium dan 1500mg kalsium/750mg magnesium.
Lazimnya, dos yang lebih tinggi adalah lebih efektif. Walau bagaimanapun, dos kalsium yang tinggi tidak boleh diambil sendirian tetapi perlu digabungkan dengan magnesium (atau kalsium/magnesium/zink). Jika tidak, kalsium tidak dapat diserap dengan secukupnya ke dalam tubuh.
Amaun suplemen bergantung kepada komposisi diet harian anda. Lebih banyak protein haiwan yang diambil, lebih banyak kalsium/magnesium diperlukan. Jika anda seorang yang vegetarian, dos yang rendah boleh membantu.
Jika anda mengambil suplemen lebih daripada 500mg kalsium sehari, bahagikan dos berkenaan supaya anda tidak mengambilnya sekali gus. Penyerapan kalsium adalah lebih bagus jika anda mengambilnya tidak lebih daripada 500mg dalam satu-satu masa.
Adalah disarankan agar anda mula mengambil suplemen ketika waktu anda ovulasi dan kemudian berterusan sehingga hari-hari pertama haid. Jika haid anda tidak tetap, mula mengambil kalsium/magnesium pada 14 hari selepas habis haid. Atau anda juga boleh menjadikan suplemen ini sebagai amalan setiap hari.
Selalu sakit kepala, bangun pagi rasa berat kepala memang buatkan mood hari tersebut tak berapa ok. Bagi yang bekerja, rasa malas sangat nak bangun dan kalau boleh nak berehat.
Bagi ibu-ibu yang dari pagi buat kerja rumah, memasak dan siapkan anak-anak, memang tak cukup masa untuk berehat betul-betul. Kadang bila bangun awal pagi, malam pun terpaksa tidur lambat semata-mata nak selesaikan urusan rumah tangga.
Bagi yang tak cukup rehat dan selalu sakit kepala, boleh amalkan minum air rendaman asam keping. Bukan itu sahaja, air asam keping ini juga boleh membantu masalah berat badan jika diambil setiap pagi.
Bagi yang ada masalah perut buncit dan masalah susah buang air besar, boleh juga amalkan. Apa yang penting, pemakanan tetap kena jaga ya.
Berikut perkongsian Sahiza Mohd mengenai caranya buat air asam keping dan boleh mengurangkan masalah sakit kepala dan dalam masa menurunkan berat badan.
Saja nak share hasil amal minum air ASAM KEPING sebab selalu sakit kepala. Doktor kata sebab ada darah tinggi, migrin, resdung tapi tak sangka setelah 2 minggu tak ada dah sakit kepala tu.
Lagi seronok, amalan setiap pagi berat badan pun makin turun. Jadi makin slim dan perut kempis. Dari berat 65kg kini 60kg mana tidaknya habis lemak-lemak perut keluar tapi bukanlah cirit ye. Jadi bagi yang nak kurus tu boleh amal benda ni.
Patutlah orang dulu-dulu selalu amal benda ni sebab bagus untuk yang kerja bawah matahari tak rasa panas kepala. Yang perut buncit akan jadi kempis. Badan pun rasa segar je.
Cara dia mudah je rendam 1/2 keping asam gelugur/keping dengan air panas sebelum tidur malam. Bangun pagi minum air rendaman ni sebelum makan pagi.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bersalin normal atau secara czer, semua ibu wajib berpantang. Ini kerana dalam tempoh berpantanglah, tubuh ibu dalam proses nak pulih untuk sihat semula setelah 9 bulan hamil dan melalui fasa kelahiran.
Bila sebut soal berpantang ini, ada sesetengah ibu selesa ikut cara orang lama dan ada juga yang mahu ikut cara perubatan sekarang. Apa sekalipun pilihan ibu, Dr Muhammad Izzat berkongsi 15 amalan pantang ini sebaiknya dilakukan. Ini untuk pastikan kesihatan ibu dan bayi berada dalam keadaan baik dan sentiasa bertenaga!
Amalan berpantang yang betul selepas bersalin :
1. PANTANG MEROKOK
Berhenti merokok. Suami berhenti merokok. Semua yang merokok dalam umah tu suruh berhenti rokok
2. PANTANG MAKANAN
Kalau tak ada allergik, makan macam biasa. Makan secara sihat dan pilih makanan berkhasiat.
3. PANTANG LIMIT AIR
Minum air mencukupi, air panas air sejuk air suam. Minum je, tkde masalah. Segala air yang masuk dalam dan ibu akan bertukar ikut suhu badan ibu. Ibu minum air sejuk, tak tukar susu badan jadi ice blended pun. Jangan risau.
4. PANTANG MAKAN BERLEBIHAN
Pantang makan terlalu banyak garam, Pantang makan atau minum manis-manis, Pantang makan makanan berproses, Pantang makan junk food. Untuk seumur hidup, Bukan 44 hari, 100 hari atau 1000 hari.
5. PANTANG MAKAN UBAT/PRODUK KURUS
Pantang makan ubat/produk kurus. Nak kurus cepat – Susu badan!
6. PANTANG BERSAMA DENGAN SUAMI
Tunggu darah nifas kering dulu. Harap bersabar.
7. PANTANG MENYENTUH LUKA TANPA CUCI TANGAN
Nak luka cepat sembuh, ikut cakap doktor dan cakap misi. Makcik bawang suruh sapu manjakani, kunyit, serbuk cili ke apa, abaikan.
8. PANTANG TIDAK MENJAGA KEBERSIHAN DIRI
Dah kenapa tak mandi masa berpantang? Hobi eh?
9. PANTANG PAKAI BENGKUNG KETAT-KETAT
Pantang pakai baju atau bengkung ketat-ketat di atas luka, sehingga luka sembuh. Nak pakai kain atau seluar ke tak ada masalah. Memana ibu suka dan selesa. Nak pakai seluar pun dipandang semacam berdosa besar.
10. PANTANG MERAWAT DIRI SENDIRI
Darah nifas banyak, sakit perut yang teruk, demam, buah dada bengkak, nifas berbau busuk, rasa nak pitam semua jumpa doktor. Jangan tanya dekat facebook atau twitter nak buat apa. Yang acah-acah jadi doktor pun kena jauhi.
11. PANTANG TAK BERJALAN & BARING SAHAJA
Pantang tidak berjalan dan baring memanjang. Lagi banyak berjalan, lagi aktif, lagi cepat ibu pulih. Risiko darah beku (thrombosis) pun kurang.
12. PANTANG DARI BIARKAN ORANG RAMAI DATANG RUMAH
Pantang dari biarkan orang ramai sepupu sepapat datang umah. Bagi peluang ibu nak berehat. Nak susukan baby pun susah orang tak putus-putus datang.
13. PANTANG BELI PRODUK SALAH
Pantang beli produk-produk yang anda tidak mengetahui bahan kandungannya atau kesan sampingannya. Tak perlu makan jamu.
14. PANTANG BAGI BABY MAKANAN ATAU MINUMAN
Pantang bagi baby makanan atau minuman melainkan susu ibu atau susu formula khas untuk baby atau ubat yang dinasihatkan oleh doktor. Susu ibu makanan terbaik untuk baby. Lepas 6 bulan dah boleh start makanan pejal.
15. PANTANG MEMBERIKAN TEKANAN PERASAAN PADA IBU
Pantang memberikan tekanan perasaan pada ibu dengan memaksa ibu berpantang dan elakkan makanan-makanan berkhasiat seperti pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan yang baik untuk kesihatan.
Paling penting, pantang dari menyakitkan perasaan ibu dengan mengecam segala perbuatan dan kehendak ibu. Apa dia nak buat, kita support. Apa dia nak makan, biarkan dia makan.
Ibu perlu happy ketika berpantang. Jangan takutkan ibu dengan segala macam benda yang tak berasas. Berpantang bukan tempoh seksaan untuk ibu.
Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA anjuran Pa&Ma secara virtual yang menjemput speaker- speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi, Puan Azlina Roszly dan Irma Hasmie. Daftar nama di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-sayang-anak-ketat-ketat/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Situasi cemas saat kelahiran boleh terjadi bila-bila masa. Fetal distress misalnya adalah masalah bayi yang ‘stres’ (fetal distress) akibat oleh kekurangan darah atau oksigen.
Fetal distress lazimnya terjadi ia disebabkan oleh masalah fungsi plasenta atau uri. Turut menjadi penyumbang ialah usia kandungan sudah melewati tarikh jangkaan bersalin.
Muhammad Aydan Yaaqub Bin Muhammad Reduan nama diberi.
Muhammad (yang terpuji)
Aydan (pemuda yang bersemangat)
Yaaqub (pilihan nama dari 25 Rasul).”
Dalam perkongsian ibu ini, bayinya mengalami situasi fetal distress apabila bayi kurang bergerak.
“Saya boleh tunggu, awak boleh tunggu. Tapi baby tak boleh tunggu,”
Tatkala mendengar ayat doktor, ibu yang asalnya enggan untuk dibedah akhirnya akur demi keselamatan bayi yang dikandung. Si kecil Muhammad Aydan Yaaqub seberat 3.34kg selamat dilahirkan pada 16 April 2019 pada ham 11.37 malam. Berikut kisahnya;
PERLU KIRA GERAKAN BAYI
Masuk hospital sebab baby kurang gerak. Sebab tu pentingnya ibu kena jaga kiraan gerakan sebab kita tak nampak baby dalam perut.
38+ weeks + Gestational Diabetes Mellitus (Diet Control). Emergency ceaser fetal distres dan baby terbelit tali pusat. Alhamdulillah semuanya selamat dan dimudahkan. 44 hari sudah berlalu.
“Saya boleh tunggu, awak boleh tunggu. Tapi baby tak boleh tunggu.”
Masih tergiang kata kata doktor.
Mulanya ke hospital kerana baby kurang gerakan. Tak aktif seperti selalu. Konon datang hospital untuk check jantung baby saja. Tak sangka kena admit dan terus bersalin walaupun tarikh due lagi seminggu.
4CM TERUS KE LABOUR ROOM
38+ weeks, baby sudah cukup matang. Benda dah boleh bawa keluar, buat apa nak simpan. Diberikan induce. Bukaan 4cm, terus di bawa ke labor room.
BUKAAN TIDAK BERTAMBAH, NADI BAYI MAKIN LEMAH
Seusai solat Isyak, bukaan masih sama. Contraction semakin kuat. Namun denyutan nadi baby di mesin CTG menunjukkan semakin lemah.
Nampaknya kena emergency cesarean menurut doktor. Fetal distress. Kalau tidak baby boleh lemas.
Ini lah hikmah nya disebalik kena admitted hospital awal, dari normal kepada emergency, dari labor room kena tolak masuk operation theatre.”
HASRAT BERSALIN NORMAL TIDAK KESAMPAIAN
Semangat berkobar kobar dah nak meneran. Pompom girl juga dah sedia kat sebelah. Hasrat untuk bersalin normal akhirnya tidak kesampaian. Namun itu tidak lah sedikit pun menurun kan darjat seorang ibu.
“SAYA BOLEH TUNGGU, AWAK BOLEH TUNGGU. TAPI BABY TAK BOLEH TUNGGU”
“Boleh tak kalau kita tunggu lagi doktor? Saya takut. Kalau normal je tak boleh?”
“Saya boleh tunggu, awak boleh tunggu. Tapi baby tak boleh tunggu. Awak boleh tengok sendiri graf jantung baby. Bukaan baru 4cm, nak tunggu sampai 10cm kita tak tahu berapa lama. Air ketuban pun dah dipecahkan.”
BERKORBAN MENYELAMATKAN SATU NYAWA
Pilihan apa yang ada? Menangis teresak esak masa sign borang kebenaran untuk dibedah. Ya, takut. Sungguh takut. Dibelah 7 lapisan dari kulit hingga ke lapisan rahim. Kemudian dijahit kembali satu persatu. Tapi untuk berkorban menyelamatkan satu nyawa, ku serahkan pada ahli nya.
Terus dibawa ke dewan bedah, suntikan bius spinal diberikan oleh pakar bius. Kebas dari abdomen ke bawah. Semasa pembedahan, terasa perut digoyang goyang digodek godek, mulut tidak henti berzikir doa taubat Nabi Yunus. Ewan disebelah menjadi penguat semangat. Menanti keluarnya zuriat kami yang ditunggu.
“Harum. Takkan pernah lupa bau wangi segar baby masa ni.”
SEGALA KETAKUTAN HILANG
Tuhan yang Maha Baik, hilang segala ketakutan kerisauan saat terdengar tangisan anak sejurus dibawa keluar dari rahim. Dibersihkan oleh midwife dan diletakkan diatas dada. Wangi, harum sungguh bau mu nak.
Untuk kali pertama nya mata bertentang mata. Cinta pandang pertama. Kemudian baby diberi pada Ewan untuk diazan dan di taknik.
Dalam botol kecil tu air zam zam. Kurma pun ada. Disediakan oleh pihak hospital untuk taknik selepas bayi diazankan.”
Pengalaman pertama melahirkan, jadi seorang ibu. Cukup mencabar rupanya. Nama pun beranak, mesti sakit. Hilang saja ubat bius, azab nya Tuhan saja tahu. Pedih, nyilu, nak bangun kena perlahan lahan, batuk bersin rasa nak terkeluar isi perut. Penderitaan di seminggu pertama.
NAK BERKEBAYA MERAH DI HARI RAYA
Masuk minggu ke 2, kesan luka operate dah kering. Jalan pun dah laju. Boleh batuk bersin ketawa tepuk amai amai. Dibantu oleh Confinement Lady selama 21 hari. 23 hari pantang sendiri sepenuhnya. Berakhir sudah 44 hari berpantang. Alhamdulillah.
Lupakan kain batik. Lepas ni Mak nak berkebaya merah di hari raya. Terima kasih pada yang sudi baca sampai habis. Sekadar berkongsi pengalaman. Saya doakan kawan kawan yang belum menimang cahaya mata di rezeki kan juga selepas ini. Insya Allah.
sekarang!
