Wow memang terbaik! Inilah hakikatnya jika ibu yang baru melahirkan anak kekal dengan rutin menyusukan badan. Dengan hanya menyusukan badan, kalori dapat dibakar dari 500 hingga 700 setiap hari. Hasilnya badan jadi langsing seperti sedia kala. Inilah yang dialami pelakon, Ika Nabila.
Ika turut 20kg daripada berat selepas melahirkan anak iaitu 72kg. Dan kini beratnya hanya 50kg sahaja. Katanya berkongsi, tiada sebarang senaman yang berat dilakukan di rumah, hanya menyusukan si comel kesayangan, Muhammad Noah Zayn sahaja yang kini sudah pun mencapai usia 9 bulan.
Menurut Ika dia kini cuba hendak konsisten melakukan senaman untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal disamping mengekalkan beratnya kini.
Perkongsian diinstagram ternyata mendapat pujian daripada pengikutnya. Berkongsi gambar di gym, ternyata Ika tampil cukup cantik dengan berat badan idealnya.
Ads
Mommy is backkkkkk!!! Hahahahah sanggup book class 8am semata mata nk try indoor cycling hat famous tu. Makan hati tengok mak-mak yang pi workout pakai sport bra tayang perut flat.I pun nak jugak flat macam tu.
Perut Mamika dah flat. Berat pun dah 50 kg dari 72kg. Tak buat heavy workout out pun, breastfeed je alhamdulillah 500-700 calories hangus everyday. Tapi apa salahnya start balik work out mcm dulu. Tone up sikit sisa-sisa melahirkan tu. Sekeping sangat pun tak lawa. Ayah Noah Zayn suka yang padu sedap peluk kan @zaidbowie.
Berat Noah Zayn almost 11kg. Hahaha minum susu 30oz sehari makan 2 kali. Bulat. Harap-harap I berjaya susukan dia sampai 2 tahun. Mamika YAKIN! InsyaAllah boleh! Oh buat yg tak tahu l, tu stock susu Noah Zayn. Sebahagian dari freezer pertama, Alhamdulillah ada lagi 2 freezers ebm stock.. InsyaAllah semua untuk anak soleh. Tak kisah la ada yg kata susu tepung pun boleh jadi manusia, itu terpulang. But for me. I want only the best for him. I believe all of you too! Ika selalu tanam kan dalam otak, mengandung boleh, beranak boleh, meyusu pasti boleh! Yakin dgn Allah. Yakin dgn diri sendiri & sentiasa Positive!
Ketika melahirkan, ada masanya ibu mengalami koyakan pada bahagian faraj. Jika si ibu pandai meneran, mungkin tiada sebarang atau koyakannya kecil sahaja. Terdapat beberapa tahap koyakan yang terjadi disebabkan kelahiran.
Dr Muhammad Izzat Abdul Razak, Pegawai Kesihatan Wanita & Kehamilan ada berkongsi tentang tahap koyakan ketika bersalin dan prosedur yang dibuat untuk menjahitnya semula.
Tahap 1 – luka pada kulit ataupun luka sedikit pada lapisan dalam faraj
Tahap 2 – luka melibatkan otot dalam, tapi tapi tak melibatkan otot injap pada lubang dubur
Tahap 3 – bila luka dah melibatkan koyakkan otot injap dubur (sama ada external atau internal sphincter)
Tahap 4 – luka melibatkan koyakan injap otot dubur dan bahagian dubur yang lebih dalam (anorectal mucosa)
Maka lepas beranak, doktor atau misi akan tengoklah dulu luka tu jenisnya bagaimana. Yang mana misi boleh jahit, dia akan jahit. Cuma yang susah-susah tu, misi akan roger Doktor la untuk menjahitnya. Koyakan tahap 3 dan tahap 4 ni dikelaskan sebagai koyakan teruk sebab melibatkan lubang dubur.
Yelah, lubang dubur kan kotor, bakteria banyak kat situ. Kalau tak dijahit dengan berhati-hati kuman boleh tersebar kat luka, lambat baik, dan boleh terjadi jangkitan kuman pula.
Nak ‘repair’ koyakkan tahap 3 dan 4 biasanya saya buat di dewan bedah. Bius separuh badan diberikan, so pesakit akan bertenang dan relaks. Otot-otot dubur yang koyak tu pun akan kurang regang maka proses menjahit akan jadi lebih senang dan cantuman luka koyak boleh dibuat dengan teliti. Takdeler insiden tendang menendang doktor masa menjahit tu kan?
Antibiotik pun akan diberikan sebelum proses menjahit tu.
Untuk koyakan tahap 1 dan 2, biasanye misi akan jahit untuk cantumkan otot dangan otot, kulit dengan kulit. Dengan bahasa mudah, nak jadikan faraj tu nampak seperti asal sebelum koyakan tu bersalin.
Nak jahit koyakan tahap 1 atau 2 pun, misi bagi jugak bius, tapi bius ni namanya bius setempat (bius dicucuk pada tempat koyak tu sebelum dijahit), takda ler jahit hidup-hidup. Tipu sangat!
Maka, konsepnya mudah jahitan koyakan bersalin ini untuk menjadikan perineum dan faraj kembali kepada keadaan asal, tak mengira berapa banyak jahitan ataupun jenis jahitan – tulang belut, sembat susup, jahitan guni, jahitan tepi dan seumpama dengannya.
Asalkan perineum itu bercantum semula, dan nampak luaran macam faraj/vagina dah cukup. Usah ditanya berapa banyak jahitan dah dibuat.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Gerak hati ibu setelah merasakan kurang pergerakan menyelamatkan nyawa si kecil. Puncanya tali pusat membelit leher sehingga dua kali.
Perkongsian Puan Erni Abdul Rahman ini boleh dijadikan pengajaran dan panduan kepada ibu-ibu lain. Selamat melahirkan anak kelimanya yang dinamakan Anas Bin Musa pada 6 Ogos lalu, ibu ini turut berkongsi tip yang diamalkan yang mempermudahkan proses bersalin. Bayi seberat 3.44kg ini lahir tanpa sebarang koyakan atau jahitan!
Pengalaman hampir caesar sebab tali pusat terbelit dua kali dileher baby. Segeralah ke hospital kalau baby kurang gerak. Tarikh jangkaan bersalin sepatutnya pada 9 Ogos, start 2 minggu sebelum hari-hari ada mild contraction. Baru tahu sebab apa. Baby terlalu ketat nak usaha cari jalan.
4 Ogos 2019 Baby start hampir give up. Baby dah stop mengeras dan sangat lemah gerakannya. Nak dapat pukul 3 petang baru ade 2 gerakan. Itupun sangat2 perlahan. Mummy tak senang duduk. Mummy plan nak ke hospital hanya untuk check up tetapi lepas doktor cek sudah bukaan 1cm dan buat CTG pon baby masih tak gerak. Doktor goncang-goncang perut mummy banyak kali untuk baby aktif. Baby respond perlahan sekali dua je. Doktor tahan suruh admit ward kena bersalin paksa secara induce.
6 Ogos 2019 Seawal jam 7 doktor terus masukan ubat dan perlu tunggu 6 jam untuk lihat tindak balas. Masa tu ade 3 org termasuk mummy induce pada waktu yg sama. Selang 2 jam, 2 ibu yang lain dah rase contraction.
Mummy masih takde rase apa-apa. Buat CTG, doktor cakap no contraction at all. Jam 1 petang cek bukaan ade pertambahan 2cm lagi. 3cm tapi no contraction. Doktor terus hantar ke labour Rom utk pecahkan ketuban.
PECAHKAN KETUBAN
Jam 3 petang, doktor pecahkan ketuban. 5pm baru ade mild contraction 10 minit sekali. 7pm baru dapat 4cm dengan mild contraction selama 4jam. Doktor teruskan induce drip utk kerapkn contraction. Setengah jam kemudian terus strong contraction 3 minutes sekali.
Sampai jam 9. But tak ada bukaan baru. Still 4cm. Mummy agak frust kat situ. Doktor suruh bersabar banyak. Doktor nampak mummy dah tak tertahan sakit contraction. Doktor cucuk ubat tahan sakit.
Jam 9 malam, bukaan 4cm dan baru lepas cucuk ubat tahan sakit di punggung. Doktor kata suruh tidur. Sebab bukaan baru 4cm. Maybe lambat lagi. Dalam masa 10 minit jantung baby terus drop. Drop and drop. Alarm berbunyi. Mummy dah tak dapat buka mata kesan dari ubat tahan sakit yang terlalu mengantuk dan pening.
DALAM MASA 10 MINIT BUKAAN 4CM KE 10CM
Semua benda nampak 3, 4, berbaris baris. Kelam kabut doktor-doktor masuk keliling mummy. Doktor kelam kabut jantung baby drop. But kuasa Allah, dalam mase 10 minit tadi bukaan dari 4cm terus ke 10cm.
DOKTOR BAGI SEMANGAT TERAN
Doktor bagi semangat untuk teran. Doktor kena standby emergency caesar dalam mase yang sama. 5 minit mummy fokus teran terus teran. Curi nafas then teran lagi. Kepala baby dah Kuar. Rupanya tali pusat lilit 2 kali pada leher baby punca baby stress tak nak turun. Akhirnya baby keluar jam 9.16pm.
BAYI KELUAR KULIT MEMBIRU
Baby keluar je tak sempat skin to skin. Baby agak biru. Doktor bawa segera untuk rawatan sementara mummy disiapkan bersihkan diri. Alhamdulilah tak perlu jahitan. Takde sedikit pon koyak. Jam 11 malam baru doktor pulangkan baby. Syukur baby ok. Takde apa-apa masalah. Daddy azankan.
Anas bin Musa
6/8/19
9.16pm
3.44kg
Boy
BERSENAM & SQUAT MUDAHKAN BERSALIN
Erni turut berkongsi tip yang dilakukannya sepanjang kehamilan untuk memastikan proses kelahiran berjalan lancar. Paling ketara ialah bukaan pintu rahim yang pantas dari 4 hingga 10cm dalam masa 10 minit sahaja.
Walau pun kelahiran bayi ini agak besar namun tiada koyakan terjadi dan ibu ini tidak memerlukan sebarang jahitan.
Erni tidak lokek bercerita tentang persediaan yang dilakukannya sepanjang kehamilan iaitu;
“Saya amalkan senaman semasa hamil dan briskwalk pusing taman seminggu sekali.
“Selalu juga saya lakukan squat dan mencangkung untuk menguatkan rahim. Alhamdulillah kelahiran anak saya dipermudahkan,” katanya kepada Pa&Ma.
Proses melahirkan anak adalah 1 waktu yang paling tidak sabar ditunggu oleh bakal ibu bapa. Namun dalam penularan wabak COVID-19 ini, sudah tentu ia adalah perkara yang turut menyebabkan kebimbangan.
Pastinya banyak persoalan akan bermain di fikiran. Mungkinkah anak yang bakal dilahirkan terkena jangkitan coronavirus ini? Bagaimana proses penyusuan kalau anda sebagai ibu diletakkan sebagai pesakit di bawah siasatan (PUI)?
Bagaimana persediaan bersalin ketika COVID-19?
Setakat ini, masih tidak terdapat bukti menunjukkan COVID-19 boleh disebarkan oleh seorang wanita hamil kepada janinnya. Ia berdasarkan kajian yang dilakukan di Wuhan, China terhadap 4 wanita hamil yang positif COVID-19.
Selepas bayi dilahirkan, 3 daripada responden bersetuju untuk dilakukan ujian kepada bayi mereka dan semuanya didapati negatif virus korona. 4 bayi tersebut juga tidak menunjukkan sebarang simptom coronavirus.
Jadi apa yang boleh dikatakan, persediaan bersalin ketika COVID-19 adalah seperti biasa. Cuma mungkin wujud keterbatasan untuk bakal ibu bapa dalam melakukan persiapan dari aspek barangan bayi.
Tetapi bagaimana pula daripada aspek mental bakal ibu ketika proses melahirkan anak itu nanti? Adakah perlu melaluinya secara berseorangan tanpa ditemani pasangan atau keluarga?
Menurut OB-GYN, merangkap tenaga pengajar obstetrik dan ginekologi di Oregon Health & Science University, Dr Rachel Pilliod, “Sememangnya saat melahirkan anak bukan sekadar satu proses fisiologi dan pastinya wujud keinginan untuk berkongsi bersama insan tersayang.”
Sebagai 1 persediaan bersalin ketika COVID-19, beliau menasihatkan wanita yang bakal menyambut kelahiran anak semasa tempoh pandemik ini untuk melakukan rundingan dengan hospital pilihan.
Kebiasaannya pihak hospital akan mengehadkan seorang individu sihat untuk bersama sepanjang tempoh berada di hospital. Walau bagaimanapun, sudah pasti ia bergantung kepada syarat yang dikeluarkan hospital, terutamanya waktu penularan COVID-19.
Turut disarankan, jika pihak hospital membenarkan seorang individu untuk menemankan ibu selepas bersalin, sebaiknya sediakan individu pengganti yang boleh membantu ibu dan bayi jika peneman tersebut mungkin perlu menjalani proses kuarantin-14 hari.
Apakah risiko jangkitan kepada bayi baru dilahirkan?
Bagaimana dengan proses penyusuan? Bolehkah dilakukan seperti biasa terutamanya jika ibu mungkin mempunyai simptom jangkitan?
Pengamal Perubatan dan juga Pensyarah Kanan di Leeds dan Bradford University, Dr Amir Khan memberitahu, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat (CDC) tidak terdapat sebarang virus penyebab COVID-19 yang ditemui di dalam susu ibu.
Dr Amir menjelaskan, jika anda ingin menyusukan bayi dan tidak mempunyai sebarang gejala, menjaga aspek kebersihan adalah kunci utama dalam membendung penularan wabak coronavirus.
Manakala jika anda mungkin mempunyai simptom, anda disarankan untuk mengepam susu ke dalam botol dan berikan individu lain yang sihat untuk memberikan susu kepada bayi anda.
Semestinya proses penyusuan tidak digalakkan untuk dihentikan walaupun anda mungkin mempunyai simptom. Ini kerana bayi memerlukan antibodi yang terdapat di dalam susu. Ia adalah cara terbaik untuk membantu si manja melawan virus.
Tetapi penjagaan individu mungkin bergantung kepada tahap simptom yang dialami ibu. Sebaiknya, perbincangan dengan bakal ibu, keluarga dan pihak perubatan perlu dilakukan berkaitan penyusuan badan serta persediaan bersalin ketika COVID-19.
Bagi ibu yang mungkin mempunyai risiko jangkitan, pihak CDC menasihatkan untuk mengambil langkah berjaga-jaga sebelum mengendalikan bayi. Ini termasuklah mencuci tangan sebelum menyentuh bayi dan memakai topeng muka sewaktu proses penyusuan.
Jika anda memilih untuk memberikan susu formula, pastikan barangan yang digunakan seperti botol susu dibersih dan dicuci mengikut garis panduan sterilisasi.
Kes jangkitan COVID-19 melibatkan bayi baru lahir?
Terdapat 1 kes jangkitan melibatkan bayi yang baru dilahirkan diuji positif COVID-19 di salah sebuah hospital di bahagian utara London. Setakat ini masih tidak dapat dipastikan sama ada jangkitan itu tersebar melalui plasenta sebelum kelahiran atau pada masa kelahiran.
Ibu bayi tersebut diuji positif COVID-19 di hospital Middlesex Utara, di Enfields. Keputusan hanya diperolehi selepas melahirkan anak. Setakat ini, kedua-duanya, ibu dan bayi tersebut dilaporkan dalam keadaan stabil.
Jika positif jangkitan, apakah persediaan bersalin ketika COVID-19?
Bagi wanita hamil positif COVID-19 pada waktu melahirkan anak, mereka akan diasingkan daripada pesakit lain dan pengamal perubatan pula akan memakai topeng muka.
CDC menjelaskan keluarga pesakit sememangnya tidak dibenarkan untuk melawat, maka penggunaan mekanisma alternatif untuk pesakit dan ahli keluarga berhubung adalah seperti panggilan video menggunakan telefon atau tablet.
Selepas bayi dilahirkan, pastikan mereka akan diasingkan daripada ibu sehingga status jangkitan diputuskan. Ini adalah untuk membendung penularan wabak kepada bayi, jika masih belum berlaku.
Jangan tertekan
Tidak dinafikan dalam tempoh ini, kebanyakan individu akan berdepan tekanan khususnya para ibu mengandung. Apatah lagi memikirkan tempoh melahirkan anak semakin dekat.
Walau bagaimanapun, bakal ibu sekalian dinasihatkan untuk menghindari sebarang tekanan. Lakukan perbincangan dengan pengamal perubatan tentang persediaan bersalin ketika COVID-19 ini.
Sama ada merancang untuk bersalin di rumah atau mungkin di hospital bersalin, dapatkan rundingan dengan pakar terlebih dahulu. Jangan melakukan sebarang keputusan terburu-buru.
Paling penting, sepanjang tempoh ini, lakukan penjagaan kebersihan diri seperti kerap mencuci tangan dan lakukan jarak sosial dengan sebaiknya sepanjang tempoh perintah kawalan pergerakan ini, okay?
sekarang!
