Selebriti terkenal, Siti Nordiana Alias atau lebih mesra dipanggil Nana berkongsi petua kekal sihat dan kurus bagi ibu muda yang bekerjaya dan tiada masa untuk ke gym.
Perkongsian tersebut dibuat melalui akaun instagramnya dan rata-rata mengucapkan terima kasih kerana sudi berkongsi ilmu di instagram.
Ibu muda yang bekerja pasti tiada masa ke gym. Tuntutan kerja yang banyak ditambah pula dengan urusan rumah tangga yang perlu diselesaikan sebaik melangkah masuk ke rumah membuatkan ibu terlupa untuk menjaga pemakanan dan bersenam.
Tip ini khas untuk ibu-ibu muda yang berkerja dari coach @nickhin_hussien. Bagus , tak ramai yang ada banyak masa nak ke gym tapi badan makin naik, sekurang-kurangnya melalui tip ini ibu mampu kawal berat badan dengan baik.
Ads
Tip Untuk Ibu Bekerja
1. Bangun, Berdiri dan Berjalan
Selepas 25 minit duduk di kerusi office tu, bangun berdiri dan berjalan lah
2. Rebus sweet potato siap-siap sebelah malam
bawa ke office, pilih protein ikan bakar or dada ayam sup ke office
3. Tidur “Qaulillah” selama 15-20 minit
boleh tidur dekat surau selepas zohor, akan meningkatkan metabolisma dalam tubuh badan
4. Gigit Jambu Batu Masa Bawa Kereta
terutama ketika jalan jem, boleh menghalang untuk singgah beli pisang goreng
Bukan mudah untuk mencari wang perbelanjaan di saat semuanya masih belum stabil sepenuhnya. Lebih buruk lagi, wang yang kita simpan dalam bank tanpa kita sedar tiba-tiba hilang.
Sebaik menyedarinya, jangan buat tak endah, cepat-cepatlah berusaha untuk mendapatkannya semula. Nak buat macam mana? Ini cara yang dikongsikan oleh Equinura Mokhtar. Tak sampai seminggu duit dah dapat balik!
Ingat tak pasal duit hilang dalam akaun Maybank sebab ada transaction to overseas mercants last week? Alhamdulillah dah dapat balik dah my money.
Apa yang korang perlu buat when this happened:
1. Terus call nombor tertera belakang kad bank, report ada unknown transaction to overseas merchant guna our debit card. Customer service akan cakap mereka akan siasat dan block kad.
Tapi tak ada suruh kita buat anything pun which supposedly dia kena suruh kita isi ‘Dispute Form’ and email to them🙄 ni kalau pergi Maybank diorang akan suruh isi dan buat aduan kat kaunter.
2. Screenshot all transaction for debit card. Highlight unknown transaction tersebut.
3. Download ‘Dispute Form’. yang ni i just google dispute form maybank. I download dalam ipad and terus isi. Kalau boleh print, then print la and isi manual. Yang ni lepas google cara nak dapat balik duit hilang tu baru tau kena isi submit Dispute Form bagai. Customer service tak mention pun masa kita call tu ye.
4. Email Dispute Form beserta screenshot transaction to Maybank (disputemgmt@maybank.com.my; cfrm@maybank.com.my) & cc to Bank Negara Malaysia (bnmtelelink@bnm.gov.my)
5. Pergi cawangan Maybank berdekatan and buat kad baru. aktifkan kad baru (ATM / Online)
6. Tunggu duit masuk dalam akaun. Settle.
5hb tengok dah dapat balik duit yang hilang dalam akaun tu. Seminggu je dah dapat balik. Alhamdulillah.
Baru tahu yang transaksi kad debit/kredit to merchant in US memang tak ada Tac or Msos code or any notification. patutlah tak sedar duit hilang. Selalu la check transaction account bank korang okay.
Duit simpanan kita dilindungi PIDM so kalau hilang walau sesen pun silalah dispute dengan pihak bank. Bukan sebang nak cari duit zaman sekarang ni, satu sen pun berharga.
Nak beri didikan agama pada anak-anak biarlah sejak mereka kecil. Ajarkan anak solat dengan cara simple dan anak mudah ‘tangkap’, baru dia teruja. Ketahui macam mana nak latih anak solat secara fun, jom daftar ke Kem Solat Anak: Mudah, Seronok & Berkesan sekarang! Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-anak/
Ramadan kali ini lebih istimewa bersama Pa&Ma Superb Huffaz. Nantikan bacaan doa dan surah pilihan dari anak-anak Genius Aulad bermula 3 April ini! Saksikan setiap hari jam 7.00 malam di Facebook Majalah Pa&Ma.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ketika hari minggu, apa aktiviti yang biasanya anda lakukan sekeluarga? Biarpun sibuk, seharusnya pada hari Sabtu dan Ahad, masa diluangkan bersama anak-anak.
Tidak perlu tunggu musim cuti, anda boleh mewujudkan bonding time dengan anak-anak, asalkan bijak mencuri masa. Berikut beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencipta masa bersama dengan anak-anak.
WUJUDKAN RUTIN HARI MINGGU
Tetapkan satu hari untuk membuat kerja rumah bersama-sama. Boleh jadi Jumaat malam atau pagi Sabtu. Dengan cara ini, kerja menjadi semakin mudah. Objektif utamanya bukanlah untuk membersihkan rumah sebenarnya, tetapi lebih kepada berseronok bersama anak-anak. Sambil itu, anda dapat memupuk sikap ringan tulang serta keinginan untuk membantu ibu bapa dalam diri anak-anak.
BACA BUKU BERSAMA
Di negara Barat, ibu bapa di sana amat menitikberatkan tabiat membaca sebelum anak-anak masuk tidur. Membaca buku cerita untuk anak-anak bukan saja dapat mencipta daya imaginasi dan kreativiti anak, tetapi mereka akan menghargai usaha anda untuk meluangkan masa bersama sebelum tidur.
Bacakan kisah tauladan kepada mereka agar dapat memberi impak positif terhadap anak-anak. Lebih baik lagi, jika anda dapat membacakan tafsiran Al-Quran dan bercerita tentangnya kepada anak-anak.
Janganlah serius sangat. Sesekali cuba ajar anak-anak buat sesuatu yang menyeronokkan. Contohnya seperti cara buat sandwic, bakar kek, main susunan lego, melukis dan sebaginya. Ketika anda merasakan ia sesuatu yang remeh, percayalah anda akan lebih menghargai masa bersama mereka.
BERJALAN BERSAMA
Ibu bapa yang sibuk bekerja, jarang mengambil masa untuk berjalan bersama anak-anak. Bukan bawa mereka bersiar-siar di pasar raya, ya. Tetapi lebih kepada berjalan sambil bersembang hati ke hati. Anda boleh bawa mereka ke taman atau tempat-tempat yang mendamaikan sambil berkongsi semua hal. Ketika ini, jangan menghakimi anak anda. Jadilah pendengar yang baik dan sentiasa ada untuk anak-anak. Cara begini dapat membina kepercayaan mereka terhadap anda dan dapat mengelak daripada mereka memendam perasaan.
DATING DENGAN ANAK-ANAK
Setiap anak memerlukan masa untuk one to one dengan anda supaya mereka dapat berkomunikasi. Adakan masa untuk keluar bersama anak (hanya anda dan dia). Ketika ini, anda boleh bertanyakan apa sahaja kepada mereka.
BUAT PARTI MENGEJUT
Tidak perlu parti sebenar yang memerlukan belanja besar. Anda boleh ajak anak-anak menonton filem bersama sambil makan kudapan. Seperti menonton di panggung wayang. Atau mungkin juga anda boleh bermain sebarang permainan dengan mereka. Sediakan makanan ringan dan minuman istimewa, seolah-olah ada satu keraian dengan anak-anak.
Ini banyak ibu bapa yang buat. Jangan sekadar disimpan dalam memori telefon bimbit. Cetak foto tersebut dan susun dalam album. Kemudian bolehlah anda melihat kembali koleksi foto dan bercerita dengan anak-anak tentang foto itu.
Sebenarnya anak-anak tidak meminta agar mereka diberikan hadiah atau ganjaran mewah. Cukuplah sekadar masa dan perhatian ibu bapa berikan kepada mereka. Semoga dengan perkongsian ini dapat memberi idea kepada anda untuk merancang aktiviti menarik untuk dibuat sekeluarga.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Menjadi ibu bapa bukan mudah lebih-lebih lagi jika anda mempunyai anak-anak yang sedang membesar, aktif dan panjang akal. Kesabaran yang tinggi amat diperlukan untuk mengawal tingkah laku anak-anak.
Tingkah laku anak-anak boleh berubah sekelip mata jika ada keinginan mereka tidak dipenuhi. Ketika inilah ibu bapa harus bijak untuk menangani masalah. Kekasaran serta kata-kata kesat tidak akan membantu memulihkan situasi.
“Nak kena lempang ker!..Don’t run like a crazy dog!”
Ini perkataan yang saya dengar dan lihat dari seorang ibu pada anaknya dalam kedai DIY di sebuah shopping mall semalam. Wah, dah nak kena lempang, jadi anjing gila pulak. Saya tengok muka adik kecil tu terkebil2 diam.
Mak ayah,
Memang stress bawa anak2 pergi mall. Kalau tak bersedia hadapi tingkah laku mereka, jangan pergi. Jika tidak itulah ayat yang keluar bila anak kita tak dengar cakap.
Bahasa ialah adab. Bila dihamburkan sebegitu pada anak kecil yang tak tahu menilai, di khalayak ramai maka bersedialah untuk menerima kesannya. Ia satu kesan jangka panjang. Kita akan tuai hasilnya kemudian. Kita akan melahirkan anak yang akan marah atau memberontak seperti kita bila keinginan mereka tak dipenuhi.
Bahasa kita pada suami, layanan kita pada mak ayah di kampung, tingkahlaku kita dengan pembantu rumah, jiran dan juga cara kita berinteraksi dengan Allah dalam masalah ibadah, semuanya diperhalusi anak2 tanpa kita sedar. Anak2 mungkin gagal dengar cakap kita, tapi mereka tak pernah gagal meniru tingkahlaku kita.
‘Action Speaks Louder Than Words’.
Yang suami pun 1, kadang2 bagilah isteri masa sikit untuk ‘me time’. Bagi mereka jalan2 di mall tanpa hiruk pikuk anak2 sekali sekala. Biar dia berjalan melenggang ke dalam Kaison dan Daison. Pergi DIY. Biar dia berangan apa barang deco dia nak beli. Dapat berangan pun 1 anugerah release tension walau pun barang tu x beli pun. Baru berangan saja. Last2 keluar beli pasu bunga kecil atau frame gambar RM10. Itu pun dah dapat menenangkan hati yang terbeban dengan urusan rumah tangga.
Keluar DIY dapat pula Tealive Brown Sugar Pearl Milk Tea. Insya Allah balik rumah nanti boleh lipat baju dengan senang hati.
Kadang2, tekanan itu dari persekitaran. Boleh juga dari pasangan kita. Namun apa jua masalah, berhati2lah dengan bahasa kita pada anak.
“Anak umpama kain putih, kitalah yang mencoraknya”
sekarang!
