Bila jumpa mak yang ada anak kecik cakap sakit pinggang, sakit kaki, lenguh badan, sakit tangan, sakit kepala tolang jangan judge dia lembik, lemah, lemau. Elehhhh baru dua orang dah lembik.
Sebenarnya dia sangat kuat. SANGATTTTT KUAT. Sebab kita tak tahu betapa struggle dia jaga anak-anak kecik.
Betapa struggle nak urus rumah, kerja, bisnes, masak, layan suami. Betapa dia push badan dia untuk bekerja 24 jam. Sampai diri sendiri pun macam hantu kak limah.
Jaga kata-kata dan jangan bandingkan dulu dengan sekarang. Kita jangan cakap orang dulu-dulu kuat je anak berderet pun. Lagi satu jangan bebel haaaa ni sebab tak makan jamu, tak jaga pantang.
Ads
Kadang-kadang kita tak lalui apa yang dia lalui, kita tak rasa apa yang dia rasa dan tak duduk kat tempat dia pun.
Tolong jangan jadi munafik. Ye betul. Kita jangan suka judge orang. Allah Maha Tahu. Nanti kita dapat karma nanti. Percayalah cakap akak ni.
Ads
Ads
Don’t judge. Be emphaty. Cuba bayangkan kita duduk tempat dia. Cuba dengar apa yang dia nak luah. Cuba tanya apa yang dia perlukan.
Jangan cakap sabarlah. Jangan cakap kuatlah sikit. Jangan sakarstik. Jangan perli. Kalau kita tak tahu cara nak empati, baik kita diam dan doakan dia sihat dan kuat.
Mama boleh jadi stress bila kelas PdPR nak bermula, anak mula mencari-cari buku di merata tempat. Sudahnya tak jumpa. Anak stress mak pun ikut stress.
Idea ibu ini, Shakina Farhan yang menjadikan ruang khas setiap satu rak kelengkapan buat anak-anaknya pasti menjadikan kehidupan tambah sempurna. Anak-anak nak cari barang mereka pun lebih cepat dan paling penting tak hilang. Jom kita jadikan panduan. Memang awesome!
Satu anak satu frame
Saya nak share bookstation anak-anak yang sangat membantu kami sekeluarga lebih lagi masa PdPR ni. Anak darjah 3, darjah 1 & tadika 5y. Almost 5 bulan guna cara ni.
Mulanya saya nak guna Ikea Billy tapi masa tu memanjang out of stock jadi saya ambil Besta.
Kelebihan ikea ni boleh custom ikut keperluan kita. Contoh pintu bawah sekali untuk sorok beg. Kalau kita nak tambah lagi shelf ke atau pintu ke masa depan pun boleh.
Saya cat dalam besta tu hitam sebab nak matching dengan decor rumah sebab bookstation ni betul-betul antara dining & living room. Anak-anak belajar dekat dining & bilik bawah. Kadang2 depan tv.
1 Frame 1 anak tapi ada gak bercampur-campur. Dalam file fluns ada file subjek jadi kalau anak ada G.Meet ke terus ambil file saja. Beg dekat bawah sekali tersorok kalau tak bersepah berlonggok atas lantai. Bila la beg sekolah boleh guna ye.
Almari ,shelf,door- Besta frame x 3 Box grey – Ikea Bakul putih – Mr Diy File fluns – Ikea Label – buat sendiri
Huruf tu ikut nama anak-anak (saja decor). Bawah sekali tempat sorok beg sekolah. 2nd row files buku-buku sekolah & kafa. 3rd row bakul (yang ni paling senang nak bersepah sebenarnya sebab open kan senang nak campak-campak)
(Tapi kafa tu x fully utilise sebab buku sket anak suka letak dalam beg kafa.)
Label guna sticker vynil, ni saya buat sendiri. Dalam bakul tu ada jugak mix item tapi saya label ikut barang apa yang paling banyak dalam tu. Cth kalau nak suruh anak amek charger suruh dia gi bakul MISC.
Setiap files ada rumah. File putih ni FLUNS ikea 1 set ada 4, muat elok je 8 dekat BESTA ni. Kertas lukisan tak muat takpe, letak je tepi sekali.
Macam seni semua berkaitan seni masuk dalam file fluns berlabeli seni/muzik ni. Buku2 dalam files warna warni. Kalau gi sekolah amek files je. Sama juga kalau pdpr amek file je sebab buku semua dah dalam tu. Tak kalut nak cari.
Hook untuk beg beli dkt Mr Diy..1 set ada 2..sangkut je utk bagi dia berdiri je, kalau sangkut atas sangat boleh terjatuh sebab brg berat..tapi datang time malas campak je takpe sebab ada pintu boleh tutup.
Tabung & artwork anak. Dalam box ni simpan barang2 mcm sticker, pensil, pembaris. Lampu atas tu jenis sensor rechargeable. Kalau malam nak gi amek air kat dapur lalu sini dulu nanti dia terbuka la lampunya.
So terhasil la bookstation macam ni. Tak semestinya guna Besta tau, boleh je pakai cabinet lain. Kot ada yang tengah mencari idea cara nak susun kan.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Kredit: Pn Shakina Farhan
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Jika anda adalah salah seorang penderita kondisi kulit ini, maka anda kena tahu bahawa ada pantang larang makanan untuk ekzema yang sangat penting.
Ini kerana ada sesetengah makanan yang mungkin tidak sesuai buat penderita kondisi kulit ekzema atau dermatitis lantas menyebabkan komplikasi yang mungkin berbahaya.
Persoalannya, apa antara jenis makanan untuk ekzema yang perlu anda elak dan harus anda ambil kalau ada ekzema? Jom teruskan membaca artikel!
Ekzema, sejenis kondisi kulit yang meradang
Ekzema atau dermatitis atopik adalah sejenis kondisi kulit yang meradang dan lantas membawa kepada tompokan kulit kering, kasar dan seakan bersisik.
Kebiasaannya, ia akan berlaku kepada bayi dan budak berusia bawah 2 tahun, namun masih boleh terjadi kepada individu lebih tua akibat beberapa faktor risiko.
Punca utama kondisi kulit ini masih belum dapat dipastikan, namun ada kajian yang kata ia adalah disebabkan oleh si ibu hamil yang kurang ambil probiotik.
Pun begitu, rasanya sudah ramai tahu bahawa ekzema boleh jadi lebih teruk jika berlaku reaksi alergi pada kulit sama ada melalui sentuhan atau makanan.
Disebabkan itu, anda yang ada kondisi ini kena lebih waspada dengan makanan untuk ekzema!
Senarai pantang larang makanan untuk ekzema
Ada beberapa jenis makanan atau minuman yang boleh jadi punca perembesan sel T serta immunoglobulin-E dan akan menyebabkan kondisi ekzema lebih teruk.
Perembesan kedua-duanya ini pula seterusnya akan mengakibatkan keradangan pada kulit jadi lebih teruk dan situasi ini dinamakan sebagai ‘flare-up‘.
Sebagai salah seorang penderita ekzema, berikut adalah pantang larang makanan buat anda:
Makanan yang perlu anda elak
Apa yang anda makan atau minum mungkin tidak akan menyebabkan ekzema secara langsung, namun akan mengakibatkan simptom jadi lebih teruk.
Untuk pengetahuan anda, situasi itu mungkin boleh jadi jika anda ada alahan makanan seperti:
Selain itu, makanan tinggi gula bukan sahaja akan membuat tahap insulin melonjak malah membawa kepada masalah keradangan kulit yang lebih teruk.
Makanan atau minuman yang mengandungi nikel juga adalah tidak bagus buat penderita ekzema jenis dishidrotik kerana ia akan membuat simptom lebih teruk.
Minuman dalam tin
Makanan atau minuman yang sensitif sindrom alergi oral terhadap debunga juga perlu dielakkan oleh penderita ekzema untuk elak simptom lebih teruk.
Namun, anda juga harus tahu bahawa tidak semua orang akan mengalami tindak balas yang sama. Jadi, sila dapatkan nasihat doktor tentang pantang larang makanan untuk ekzema ini.
Makanan yang anda harus ambil
Buat anda yang ada ekzema, wujud juga beberapa jenis makanan atau minuman yang mampu bertindak sebagai diet antiradang dan ia adalah senjata anda.
Berikut adalah beberapa jenis contoh makanan antiradang yang boleh bantu lawan ekzema:
Ikan – Sumber semula jadi asid lemak omega 3 ini mampu membantu melawan keradangan pada tubuh badan termasuklah kulit. Antara contoh ikan tinggi asid lemak ini adalah salmon, makerel, sardin, tuna dan sebagainya
Makanan tinggi probiotik – Bakteria yang bagus untuk perut juga bagus untuk kulit individu, contohnya termasuklah tempe, tapai, kimchi, susu yogurt, sup miso dan lain-lain makanan yang ditapai
Makanan kaya flavonoid – Ia mempunyai sifat antiradang yang sangat bagus dan ciri utamanya adalah sayur-sayuran serta buah-buahan yang berwarna-warni. Contohnya epal, ceri, brokoli, bayam dan kailan
Sebaik-baiknya anda berkomunikasi dan berkonsultasi dengan doktor terlebih dahulu sebelum elak atau ambil sebarang makanan untuk penghidap ekzema ini ya.
Jenis diet yang sesuai buat penderita ekzema
Seperti mana yang telah kami nyatakan di atas tadi, diet antiradang adalah jenis diet yang terbaik dalam usaha untuk memastikan flare-up itu tidak terjadi.
Dalam pada itu juga, sebenarnya wujud satu lagi jenis diet yang sesuai buat penderita ekzema iaitu Mediterranean yang sudah ternyata lebih sihat dan seimbang.
Ini kerana diet jenis ini sangat menekankan kepada pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan selain daging ikan serta lemak sihat yang bagus untuk anda.
Konklusinya, penderita kondisi kulit ini perlu untuk jauh lebih peka dengan minuman atau makanan untuk ekzema bagi mengelakkan simptom jadi lebih teruk!
Betulah kata orang, bila kita dah jadi ibu ataupun bapa kita sanggup lakukan apa sahaja untuk keluarga demi melihat mereka tersenyum. Terkadang entah datang dari mana kekuatan untuk melakukan sesuatu yang diluar jangkaan tapi demi anak-anak tiada yang mustahil.
Begitulah besarnya pengorbanan seorang ibu apabila dia berkongsi kisahnya menggali tanah lapang untuk dijadikan kolam buat anak-anak beriadah sedalam 5 kaki, panjang 10 kaki dengan tulang empat keratnya. Sesuatu yang luar biasa buat wanita yang bergelar ibu. Tangan yang lembut mampu menggali tanah lapang okay!
Ketika dihubungi oleh Pa&Ma, Puan Hezline Atherra 26 tahun yang juga mempunyai Diploma dalam Kejuruteraan Awam memberitahu kolam berkonsepkan garden tersebut dibuat khas untuk anak-anaknya, Mohammad Darryl Abrar 3, Mohammad Daiyyan Abrra 1 dan 5 orang adik perempuannya sempena hari jadi Puan Hezline sendiri pada oktober lepas.
Persiapan untuk membuat kolam tersebut bermula pada awal September dan jangkaan siap sebelum hari jadinya. Impian menjadi kenyataan apabila kolam tersebut berjaya disiapkan dalam tempoh sebulan sahaja. Bukan sesuatu yang mudah dan memerlukan disiplin yang tinggi untuk menyiapkan kolam tersebut.
Dia mula menggali tanah pada pukul 1 pagi sehingga pukul 3 pagi setiap hari kerana pada sebelah malam cafenya beroperasi seperti biasa dan pada waktu siang dia berniaga secara atas talian. Pada waktu hujung minggu pula dia sibuk dengan bisnes MUA. Ikuti perkongsianya tentang D.I.Y kolam garden dirumah.
Hadiah kolam garden buatan sendiri untuk anak-anak mummy sempena hari jadi mummy!
Seperti mummy janjikan 2 minggu lepas mummy nak share mummy buat kolam garden kan? So today mummy tunaikan janji..
Bersungguh mummy gali tanah, ikat bata, buat simen, untuk siapkan garden dan sebijik kolam mandi lebih kurang 5 kaki (dalam kannn, sebab mumi pon nak tumpang berendam) untuk anak-anak, family mummy lepak santai..
Kalau korang suka tengok hasil dia, boleh share tau.. mummy izinkan!
Tips nekad mummy senang je “cari bahagia untuk diri sendiri”
mummy bukanlah tulang besi urat dawai wehh.. tapi mummy suke buat sendiri if mummy rasa mampu guna tulang 4 kerat ni.. apa pon yang nak buat, usaha dulu, jadi tak jadi kemudian fikir.
Mummy tak lah mewah, tapi garden ni cukup bahagiakan mumi, tengok anak-anak happy main, membesar depan mate..mummy busy, macam-macamm maummy buat kerja dari jadi make-up artist, bisnes, sehinggalah buka cafe. Ni cara mummy cari kebahagian untuk diri dan keluarga, mummy punye impian dah nak masuk tahun ketige ni, barulah bersungguh nak jadikan realiti gitu.. ingatkan dah terkubur niat tu sebab kekangan banyak.
Alhamdulillah..Tadaaa dan ni hasilnye
Sebulan masa mummy target untuk siap kolam garden, dan Allah make it perfectly to me.. sebab bajet mumi tak besar, ni pon around 5k termasuk gazebo dan barang-barang sampingan lain tu..
Disclaimer: Mummy bukan buat sorang, ko gilerr ke??
2 minggu taw korek/gali tanah sampai pukul 3 pagi, nak buat sorang sorang?? Memang TAKKKK LAH! Adik-adik mummy ada dan ofcourse lah daddy(suami) bahagian pasang piping semua..
Haa jum share mummy ajar awak buat kolam garden cara mummy, dan mummy dah buat langkah, step step yang awak perlu ada di setiap caption gambar taw
Semoge menjadi insipirasi buat kawan2 AMINN. Nampak senang tapi to me nak separuh mati nak siapkan demi nak bahagiakan anak-anak dan keluarga.
Satu tanah lapang dan agak membosankan. Hampir 3 tahun aku tenung port ni, nak buat “dok pakai cekok” takut behenti separuh jalan sebab modal ciput..So tunggu rumput panjang, mesin lagi dan lagi..Sampai lah tiba seruan..
Ok tak yah beleter panjang2. Dah! So first ni plan aku lah ye..
Korang kene imagine atau sketch, nak bentuk cmne , luas mane, piping belah mane, tempat pump dekat mane, dan paling penting kedalaman dan besar mane kolam yang nak.. Plan baik2, yang paling penting part ni, imiginasi kene tinggi..Kau ibarat kau dah nampak kolam tu dah siap lawa kat port kau nk korek tu..
Dah siap imaginasi yang kau lakar dekat A4 tadi, ko mula pacak tanda kat tanah yang ko nak korek tu..
Kalau mumi, mumi letak besi penanda dan “tali” keliling petak yang nk korek tu.. dan start korek slow2 , mumi ambik mase 2 minggu.. korek korek dengan adik adik , diorang lembik kecian tp dah bayang ni, nanti hari2 boleh mandi kolam.. 😝😝
Kalau ko nak dalam lagi, kene panggil backhoe lah korek, kalu ko korek sendiri mati lah kau dalam tu
Mumi punye ni hampir 5 kaki lebih, tak kire actual.. sebab mumi naikan tinggi dinding atas sebab tak nak buat salur air limpah keliling kolam..
Parah kosnye nanti, tak pasal pasal aku makan nasi krik dinding nanti kang 😂
Adik adik yang sangat membantu.. diaorang tak nampk lagi rupe mumi nak buat ape ni.. tp dieorang korekkk dan korekk je sebab kene marah hahaha 😂😂
Ok part ikat bata ni memang win, sebab mumi ikat sendiri.. tak ade upah orang ikat ye..Ko tengok je muke aku lembut, sekali aku maki habis lah satu kampung boleh dengar..
Same kejadian dengan ikat bata ni.. Haha Dulu nak jadi arkitek, engineer lah ape lah, tapi tak kesampaian haha, nasib ade basic tu pon renyok petok ikat bata..
Ok siap separuh bata tu, mumy peratakan bahagian tanah bawah.. dan letak crusher run kasar..Then letak besi brc size lupe tp boleh je mane2 yang standard ,
Besi brc potong pakai cuter (ni keje laki aku) ni kalau aku buat, mau terpotong kuku aku. Dan lapiskan dengan campuran simen dan pasir.. (tunggu kering, baru sambung ikat bata) Jangan tanya aku macam mane nak ikat bata, encik google ade.. sile jangan malas 😝
Tuhhh tengok dekat dua pagi kiteorang buat keje, sebab siang bz plus panas wehhh.. Sorry ladies sangat, skin kene jage takmau burn hahaha
Settle base konkrit bawah, then aku sambung bata, Dan buat piping flow in and out, kalu tu ko pakai baldi je la cebok air.
Tp mumi buat piping tanam dalam konkrit , sebab mummy ikat bata.. selebihnye daddy sambung lepas konkrit siap
Ok, cerite tentang tanam pipe flow in and out, Flow in mummy buat 3 saluran air, dan flow out satu salur air..
Dan mummy gune dua pump untuk filter air rolling dalam kolam, pump jename ape2 pon boleh ikut kemampuan dan kapasiti kolam.
Asyik hujan je , air bertakung dalam konkrit.. seminggu lebih tak ley buat kerje.. hold dulu..Part buang air pakai baldi tu memang win.
Darryl tiap tiap pagi bangun tidur die tanya “Mummi kolam siap dok ag!! “
Penat mummi, Siap2 mandi , die keluar main tepi ni.. tak sabar time ni nak tengok die mandi betul2 dalam kolam mumi die buat
Then mummy niat nak letak lampu dalam kolam, so letak or tak , mumy just buat dulu piping untuk wayar eletric (ni pon selebihnye sepupu aku cover job)
Then siap ikat bata pada ketinggian yang ko nak.. Tibe buat “melas” so ni pass job kat sepupu, sebab mami nak ikat bata untuk lantai luar plak..
Lantai garden pon same, nak besar mane dan ikat bata macam mule2 tadi…Ok lepas siap keje memelas dinding, process minyok plak lagi sekali untuk bagi effect licin pada lantai dinding kolam..
Suami dan sepupu buat part lantai garden ..
Dah datang gazebo mumi.. time pasang gazebo tak ade ye.. mumi bz tak sempat nak poteshut 😅 Ok part kolam plak ni adelah Proses Pengujian..Proses pengujian ni penting dimana kite nak tengok kot kot ade bocor dan crack
Tengok muke si daiyyan tu.. bahagia sangat wehh.. hati mak mane tak luluh
Untuk part kemasan dinding, mumi cat kolam dengan cat expoxy waterproof blue colour dan cat ni around rm 250 ke atas dan perlu tempah dua minggu ke atas baru sampai..
Ok mumi cerite sikit part cat ni,
Sebelum proses mengecat, bersih dulu dindang kolam, keringkan dulu, dan sapu2 habuk2 lantai tu..Untuk kemasan yang lawa buat 2-3 lapis, Lepas kering cat lagi dan lagi..Dan mengeringan yang sempurna ambik mase 4-5 hari..
Sebelum masukan air , kolam perlu bilas dulu sebab cat ni die punye aroma bau memang pergghh ! Padu beb! Haha Then baru masukan air
Jadi seorang mak, dan kakak yang jage semua adik adik adelah satu tugas berat, so sisra nak mahligai yang sisra bina menjadi satu satunye tempat untuk dieorang happy, berkumpul,.. balik rumah tu rasa bahagia.. Tiada kate kate lain selain rase syukur .. Allah always beside me.. Alhamdulillah 😭
And pada hari jadi sisra, its already done..Nah hadiah paling besar dari mumi buat anak anak adik adik 🏖 sebuah taman nan indah
Happy dapat lepak buat makan2 macam ni..Kedalaman kolam hampir 5 kaki , so mak mak pon boleh berendam..
Tip keselamatan
Pastikan ibu ayah ada sewaktu anak mandi di dalam kolam.. If takut kedalaman tu dalam sangat, boleh buat kolam yang cetek. Pastikan air sentiasa ditukar..mummy tak letak klorin sebab baby pun mandi dalam kolam tu. Mummy selalu keringkan kolam dan bila nak mandi baru mummy akan penuhkan air dalam kolam.
Penyebab utama anemia di kalangan wanita mengandung adalah kekurangan zat besi. Semasa mengandung, badan manusia akan menghasilkan banyak darah untuk menampung tumbesaran janin.
sekarang!
