Beberapa kajian mengatakan bahawa urutan di tapak kaki sebelum tidur mampu menjadikan badan lebih santai dan mengurangkan risiko kekejangan pada otot-otot. Diambil petikan dari laman stylecraze.com, terdapat banyak manfaat melakukan urutan pada tapak kaki setiap malam sebelum tidur dan manfaat yang boleh dikongsikan antaranya:
1. Melancarkan Aliran Darah
Urutan di tapak kaki secata teratur dan konsisten mampu melancarkan aliran darah secara optimum. Selain itu, aliran darah yang baik dan lancar membantu untuk mendapatkan kulit yang lebih sihat dan mengurangkan pengumpulan kolestrol dan lemak dalam darah. Kepada pesa kit diabetis, urutan pada kaki sekurang-kurangnya 20 minit sebelum tidur membantu dalam proses penyembuhan.
2. Mengatasi Masalah Migrain
Anda punyai masalah migrain atau sakit kepala? Kajian mendapati bahawa dengan melakukan urutan serta menekan bahagia tertentu pada tapak kaki mampu memulihkan beberapa penyakit termasuk migrain.
Ads
3. Menurunkan Tekanan Darah
Satu lagi manfaat luar biasa dengan mengurut tapak kaki sebelum tidur adalah menurunkan tekanan darah. Bukan sahaja menurunkan tekanan darah malah urutan yang lembut di kaki akan membantu menyegarkan tubuh menjadikan diri lebih tenang dan santai.
Terdapat kajian di mana ia menyatakan bahawa mengurut tapak kaki selama 10 minit sebelum tidur membantu tubuh merembeskan hormon yang mencetuskan perasaan cemas serta membantu mengatasi masalah lain termasuklah tekanan darah tinggi.
4. Menurunkan Risiko Menopause
Ads
Mengurut tapak kaki sangat baik untuk kaum wanita. Menurut kajian, aktiviti mengurut tapak kaki mampu melambatkan risi ko menopause. Ia sangat baik untuk mengatasi masalah sembab atau bengkak kaki semasa mengandung. Oleh itu, kaum bapa yang macho dan gentleman, urut dan sila man jakan isteri anda.
Teknik Urutan
1. Sapu minyak seluruh kaki.
2. Guna tapak tangan bergiliran tarik ke bawah ke atas perlahan- lahan 6 kali – Teknik Alternate Palm.3. Guna penumbuk tarik ke atas 6 kali – Teknik Knuckle. 4. Buat putaran ke atas 6 kali – Teknik Thumb Circle.5. Guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali – Teknik Thumb Gliding.
Ads
6. Urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali – Teknik Thumb Gliding. 7. Urut bawah ibu jari kaki – Teknik Thumb Gliding.8. Tekan setiap jari jari – Teknik Static Pressure.
9. Ulang dari langkah 1- 8 pada sebelah kaki lagi.
10. Lap tapak kaki atau terus pakai stoking.
Selamat mencuba semua, kalau dah mahir boleh urut untuk pasangan pulak ya!
Mengemas pakaian dan kelengkapan anak memang mengujakan bagi ibu-ibu. Mana tidaknya dengan kelengkapan dan bekas khas ketika menyimpan malah melihat hasilnya yang kemas selepas itu sudah cukup membuatkan ibu berasa lega. Puas hati!
Melihat cara ibu ini, Dr Ain Zul yang mengemaskan almari dan kelengkapan anak perempuannya dengan penuh tersusun lagi kemas ini buat hati berkobar untuk mengemas dengan teknik yang sama. Malah setiap bahagian di tandakan dengan tag nama bagi memudahkan untuk mencari. Memang awesome! Paling penting senang nak cari. Jom ikuti caranya.
Kemas Dan Tersusun, Siap Tagging
Okey seperti yang dijanjikan mummy nak share cara #organize lemari anak gegurl. Tapi tak semua warna pink sebab mummy just reuse balik apa yang ada kat rumah jer.
Lemari yang kemas buat mata kita pun sedap mandang, senang atur and nak ambil baju lelagi untuk si ayahnya kan. Kalau tak si ayah main amek je baju lain seluar lain hehehe. Pastu mak is stressss! Lagi satu senang pengurusan untuk mak mak yang busy bekerja macam kite, semua di satu tempat.
Tips pentingnya hanya #storagebox dan #label. Dah cukup?? Yang lain hanya extra sahaja dan buat ikut keperluan ok.
ORGANISING YOUR KIDS SOCKS
Beli kat shopee satu RM3.50. Pandai-pandai la search untuk dapatkan harga paling murah sebab supplier benda ni banyak. Mummy beli banyak untuk lemari daddy and mummy jugak. Senang dan sangat kemas.
Mummy simpan dalam ni socks, headbands, bibs, prewalker shoes Aileen dan sebagainya. Kasut besar untuk jalan simpan kat rak kasut betul for hygiene purpose. Btw, ada banyak idea nak susun socks anak and kasut anak. Boleh je google idea penstoran.
STORAGE BOXES Untuk Aileen barang tak banyak, kecik lagi so box nak guna pun kecik je. Mummy dah divide siap-siap storage box and labelkan.
1. NEWBORN – Saje label newborn sebab baju yang dah tak muat dari newborn sampai 10 bulan simpan terus siap dalam tu. Mittens, socks, topi baby, bedung baby dan semua lah simpan ikut agihan dalam plastik. Lagi mudah nak cari nanti bila dah beranak akan datang. 2. Kotak newborn untuk barang si Aileen yang bakal diperturunkan pada adik, kalau gegurl. Kalau boy shopping lagiii hoyeahh!!!
2. DONATION – Kalau baju rasa beli pun akan datang takkan pakai, biasa kami sedekahkan. Letak je dalam box ni bebila nak balik kampung atau nak donate ambil je siap-siap. Takyah nak sorting baju lagi. Barang lain macam barang baby yang lebihan hadiah Aileen, mainan yang dah tak nak guna lansung kami sedekahkan. Letak dalam box ni jugak.
3. NEW DRESS – Baju yang dapat hadiah tapi umur and size besar simpan. Nanti test la kat anak bila da sampai umur. Kena rajin tengok jugak box ni hehe.
4. STOCKS – Semua stock keperluan anak macam baby wipes, shower foam, shampoo, hand sanitiser, minyak angin baby dan sebagainya yang baru beli letak dalam ni. Cukup bulan cek apa tak cukup nak top up. Tulis kat board tadi. Senang dah satu tempat.
Box sume beli kat diy je range harga Rm14-15 setiap satu bergantung pada size. Actually pakai kotak biasa pon boleh tau, pastu balut dengan wrapping paper bagi seragam. Pon cantik.
JADUAL AKTIVITI SEBULAN AILEEN
Jeng3, jadual sebulan aktiviti Aileen. Ni antara aktiviti yang Aileen buat tu..yang mummy share. As a guide only, tak perlu ikut 100% janji bertepatan dengan masa kita yang ada.
Outdoor activity biasa mummy sparekan time weekend sahaja.
CLOSET DIVIDERS
Hehe idea closet omputih deme buat closet divider untuk baju anak mengikut jenis baju, ikut umur macam newborn, 3-6,6-9,9-12 ada jugak tapi macam tak praktikal pulak nak ikut.
So idea sendiri asing ikut baju yang anak ada. So ada
– Blouse/Dress
– T-shirt : Semua tshirt and kemeja gantung
– Swimwear
– Kurung : Baju muslimah Aileen hehe
Anak mummy baju tinggal sikit je sebab dah sort and sedekah mana yang tak perlu, tak nak bagi semak. Semua burung hantu tu mummy print, gunting, gantung sendiri guna. Hanger tu beli shower curtain kan pastu ade lebih haaa jadi la.
Letak paper clip sebab nak kasik berat sikit takdela tercabut.
Susun baju anak lipat buat satu set (baju & seluar sekali)
Letak susun menegak macam gambar kat atas supaya senang ambil, mummy guna scubb box ikea tapi takde la kaler pink, ade kaler biru yang kami beli dah lama. Guna saja apa ada tak payah bazir nak beli warna pink lagi.
Asingkan dan label siap supaya suami senang carik jugak hehe:
1. Dailywears yang pakai hari-hari and nak pi taska
2. Sleepwears
3. Towels
4. Napkins/Blankets
5. Pants/Skirts
6. Baby Handkerchief
7. Slot bawah khas untuk pampers sahaja, sebab kami selalu beli kat lazada stok 3-4 bulan sekali gus senang malas pikir.
Untuk pampers, bukak dan asingkan pampers letak dalam bekas lain untuk simpan dalam masterbedroom and kat living room. Takdelah tukar pampers malam-malam nak kena pi bilik dia amik pampers.
Nak bawa anak dekati alam dan jalan hujung minggu, jom ke Farm In The City.
Dah masuk hujung tahun ni, biasanya mama papa pasti buat persediaan anak-anak masuk ke sekolah. Apa yang patut kita nak buat supaya anak-anak tak kekok dan teruja nak ke sekolah?
Jom ikuti perkongsian ilmu bermanfaat dari Dr Tengku Putri Zainab Ab Malek (Pakar Perunding Pediatrik), Pn Nurul Sheriena Musa (Konsultan Perkembangan Kanak-kanak & Terapis Cara Kerja) serta sharing dari selebriti Yana Samsudin bagaimana dia melatih anaknya untuk belajar tiga bahasa.
Jom daftar sebagai Moms To Be VIP Member kerana mama hamil akan mendapat pelbagai keistimewaan termasuk Pa&Ma E-Workshop PERCUMA. TAWARAN ISTIMEWA MINGGU INI bagi yang sign up sebagai Moms To Be VIP member akan dapat voucher membeli belah 9 Months. Klik https://toko.ideaktiv.com/product/moms-to-be-vip-member/ untuk join.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Menunggu hari demi hari untuk anak autisme kita bercakap memang menyukarkan. Malah penuh emosi. Jangan paksa si kecil anda kerana mereka perlukan masa untuk memahami ayat dan mengumpul perkataan.
Jangan paksa tetapi kita tetapi boleh praktiskan cara seperti yang dikongsikan oleh ibu Asdayati Buang ini di facebooknya. Daripada tidak memahami percakapan, kini anak kecilnya petah bercakap.
Ibu jangan patah semangat, ayuh cuba cara ni.
Tips latih anak autisme mula bercakap
✅Bercakaplah dengan dia sebanyak yang mungkin.
Seperti yang saya pernah beritahu sebelum ini, anak saya diagnos sebagai autisme agak lewat iaitu lebih kurang masa umur 3 tahun setengah. Masa tu memang tiada perkataan bermakna yang keluar dari mulut AA.
AA hanya mengajuk ayat-ayat yang dihafal daripada tv tanpa mengetahui maksudnya.
Masa tu saya dah buntu, saya hubungi seorang rakan saya yang bertugas sebagai speech therapy. Beliau mencadangkan kepada saya supaya saya lebihkan berborak bersama AA.
Mulanya saya keliru dan pelik. ‘AA ni tak faham satu apa pun yang saya cakap, macam mana saya nak bercakap dengan dia?’
Sebagai contoh, ketika memakaikan mereka pampers.
Situasi 1
=======
“Sekarang Aiman baring. Baring atas tilam ni. Mak ambil pampers. Mak letak pampers bawah punggung Aiman. Mak letak bedak dulu. Lepastu mak lekatkan pelekat pampers ni supaya pampers tak bocor. Barulah Aiman selesa nak main nanti”
Situasi 2
======
“Ok Aiman, jom pakai pampers”
Jika kita lihat perbezaan bilangan perkataan antara situasi 1 dan 2 amat banyak. Anak-anak kita ini agak perlahan untuk belajar. Kita perlu bantu mereka.
Kalau boleh setiap cerita yang kita gunakan adalah cerita yang sama setiap hari supaya minda mereka dapat “tangkap” setiap perkataan kita dengan lebih mudah.
Maksud saya di sini ialah kita sediakan satu cerita semasa pakai pampers, satu cerita semasa pakai baju, satu cerita semasa pakai kasut dan lain-lain situasi juga.
Pada permulaan sesi “bercakap banyak” ini mungkin anda akan berasa janggal kerana percakapan anda tiada balasan. Tapi percayalah dan yakinlah anak-anak anda sedang mendengar dan belajar daripada anda.
InsyaAllah bila anak dah mula bercakap, anak akan kurang sedikit tantrum tak tentu pasal. Ini kerana mereka tantrum kerana mereka nak beritahu kita sesuatu tetapi kita tak faham.
Sama juga dengan kita yang bukan autisme ni. Kalau dah ulang bercakap ayat yang sama 2-3 kali tapi masih orang depan kita tu tak faham apa yang kita cakap, mesti kita marah kan?
Begitulah anak-anak kita. Jom kita sama-sama bantu mereka. Sekarang Aiman dah pandai membebel sampai mak pula tak tahan nak dengar.
Asdayati Buang
Ibu Amirul Aiman
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Simpanan untuk anak penting bagi jaminan masa depannya. Antara tempat simpanan yang biasa menjadi pilihan ibu bapa adalah Tabung Haji kerana ia menawarkan pelbagai faedah dan patuh syariah.
Tabung Haji adalah salah satu institusi kewangan yang boleh membuat simpanan seperti bank-bank lain juga. Begitu juga Amanah Saham Bumiputera (ASB). Oleh itu, bagi ibu bapa yang berkira-kira nak menyimpan duit anak di Tabung Haji, perkongsian Areefah Ahmad boleh dijadikan panduan.
CARA BUKA AKAUN TABUNG HAJI ANAK SECARA ONLINE
Baru lepas buka akaun baby secara atas talian, kemudian sekejap sahaja pergi activate di cawangan. Call customer service dia pun tak perlu tunggu berjam-jam untuk jawab. Dia guide macam mana nak bukak akaun anak under pemegang akaun Official : Lembaga Tabung Haji.
2. Pilih ‘pembukaan akaun kanak-kanak’. Isi details lengkap dan submit.
3. Once dah siap hantar, akan terima emel pengesahan.
**Kalau keluar macam ni, kena update profile dulu. Tukar tittle tu kepada ‘puan’. Nak update profile takleh guna apps, kena guna website https://www.thijari.com.my
4. Pergi ke cawangan yang dipilih, bawa
– Surat beranak anak & salinan
– MyKid anak & salinan
– IC pendaftar (ibu/bapa) & salinan
– Deposit akaun pembukaan (Minima RM10, dan kalau RM1,310.00 boleh terus daftar haji)
* bagi baby yang lahir 2021 dan tak ada MyKid lagi, just bawak surat beranak je.
5. Daftar di kaunter, siap. Tak sampai 5 minit pun untuk dia sahkan dokumen.
Semalam buat di IFIC – Islamic Financial Services Center, Putrajaya tak ramai orang pun. Laju je. Boleh walk-in.
Boleh check status dan akaun anak dalam apps thijari tu juga.
Sekarang dah tak dapat buku akaun TH. Kalau tengok dekat resit no giliran tu, ada tulis senarai bank yang boleh linked dengan TH. So untuk cash in or cash out boleh guna bank-bank yang dalam senarai (Bank Islam Malaysia Berhad, Bank Rakyat, Maybank, CIMB Malaysia)
Untuk linked kan ke Maybank2u, bukak maybank2u.com.my > apply > services > Link Tabung Haji Account.
Nak tengok jumlah duit dalam akaun boleh tengok bahagian wealth. Untuk transfer online, tekan pay & transfer > tabung haji.
Dah masuk hujung tahun ni, biasanya mama papa pasti buat persediaan anak-anak masuk ke sekolah. Apa yang patut kita nak buat supaya anak-anak tak kekok dan teruja nak ke sekolah?
Jom ikuti perkongsian ilmu bermanfaat dari Dr Tengku Putri Zainab Ab Malek (Pakar Perunding Pediatrik), Pn Nurul Sheriena Musa (Konsultan Perkembangan Kanak-kanak & Terapis Cara Kerja) serta sharing dari selebriti Yana Samsudin bagaimana dia melatih anaknya untuk belajar tiga bahasa. Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/tip-a-z-anak-ready-ke-sekolah/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kisah benar seorang bayi meninggal dunia selepas rawatan bidan kampung menjadi pengajaran besar kepada semua ibu bapa tentang pentingnya memilih rawatan moden dan selamat untuk bayi kecil.
3. Guna penumbuk tarik ke atas 6 kali – Teknik Knuckle.
4. Buat putaran ke atas 6 kali – Teknik Thumb Circle.
5. Guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali – Teknik Thumb Gliding.
6. Urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali – Teknik Thumb Gliding.
7. Urut bawah ibu jari kaki – Teknik Thumb Gliding.
8. Tekan setiap jari jari – Teknik Static Pressure.
sekarang!
