Beberapa kajian mengatakan bahawa urutan di tapak kaki sebelum tidur mampu menjadikan badan lebih santai dan mengurangkan risiko kekejangan pada otot-otot. Diambil petikan dari laman stylecraze.com, terdapat banyak manfaat melakukan urutan pada tapak kaki setiap malam sebelum tidur dan manfaat yang boleh dikongsikan antaranya:
1. Melancarkan Aliran Darah
Urutan di tapak kaki secata teratur dan konsisten mampu melancarkan aliran darah secara optimum. Selain itu, aliran darah yang baik dan lancar membantu untuk mendapatkan kulit yang lebih sihat dan mengurangkan pengumpulan kolestrol dan lemak dalam darah. Kepada pesa kit diabetis, urutan pada kaki sekurang-kurangnya 20 minit sebelum tidur membantu dalam proses penyembuhan.
2. Mengatasi Masalah Migrain
Anda punyai masalah migrain atau sakit kepala? Kajian mendapati bahawa dengan melakukan urutan serta menekan bahagia tertentu pada tapak kaki mampu memulihkan beberapa penyakit termasuk migrain.
Ads
3. Menurunkan Tekanan Darah
Satu lagi manfaat luar biasa dengan mengurut tapak kaki sebelum tidur adalah menurunkan tekanan darah. Bukan sahaja menurunkan tekanan darah malah urutan yang lembut di kaki akan membantu menyegarkan tubuh menjadikan diri lebih tenang dan santai.
Terdapat kajian di mana ia menyatakan bahawa mengurut tapak kaki selama 10 minit sebelum tidur membantu tubuh merembeskan hormon yang mencetuskan perasaan cemas serta membantu mengatasi masalah lain termasuklah tekanan darah tinggi.
4. Menurunkan Risiko Menopause
Ads
Mengurut tapak kaki sangat baik untuk kaum wanita. Menurut kajian, aktiviti mengurut tapak kaki mampu melambatkan risi ko menopause. Ia sangat baik untuk mengatasi masalah sembab atau bengkak kaki semasa mengandung. Oleh itu, kaum bapa yang macho dan gentleman, urut dan sila man jakan isteri anda.
Teknik Urutan
1. Sapu minyak seluruh kaki.
2. Guna tapak tangan bergiliran tarik ke bawah ke atas perlahan- lahan 6 kali – Teknik Alternate Palm.3. Guna penumbuk tarik ke atas 6 kali – Teknik Knuckle. 4. Buat putaran ke atas 6 kali – Teknik Thumb Circle.5. Guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali – Teknik Thumb Gliding.
Ads
6. Urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali – Teknik Thumb Gliding. 7. Urut bawah ibu jari kaki – Teknik Thumb Gliding.8. Tekan setiap jari jari – Teknik Static Pressure.
9. Ulang dari langkah 1- 8 pada sebelah kaki lagi.
10. Lap tapak kaki atau terus pakai stoking.
Selamat mencuba semua, kalau dah mahir boleh urut untuk pasangan pulak ya!
Datin Diana Danielle mengakui, sebagai ibu, dia garang dan tegas terhadap dua anaknya, Muhammad, 5, serta Nur Aurora, 3.
Isteri kepada Datuk Farid Kamil itu berkata, dia lebih selesa mendidik anak-anak ikut cara yang diterapkan oleh ibunya semasa kecil.
Walaupun sibuk tapi bab mendidik anak saya tegas. Marah saya bukan sekadar marah tapi saya nak mereka faham saya sayang dan pada masa sama cuba menerangkan situasi sebenar supaya mereka memahami apa yang berlaku.
“Muhammad pun dah faham bila saya marah. Dia pula yang terangkan pada Aurora. Siap boleh cakap pada adiknya, ibu marah sebab ibu sayang,” katanya.
Jika dibandingkan dengan Farid, dia banyak berlembut dengan anak. Dia hanya akan marah dan masuk campur pada masa tertentu. Namun bab keselamatan anak memang dia nombor satu.
Diana juga mengakui, Muhammad dan Aurora automatik faham saya marah bila angkat tangan. Tak sempat pukul pun tapi isyarat itu dah buat mereka memahami.
Setakat ini paling berkesan, saya gunakan teknik ‘naughty corner’ bila anak buat salah. Teknik ini anak paling tak mahu kerana dia hanya perlu duduk menghadap dinding dalam tempoh masa tertentu.
“Bila saya sebut je ‘naughty corner’ mereka cepat-cepat minta maaf.
“Apa yang saya buat ini antara salah satu cara mendidik dari awal. Jika dah masuk sekolah rendah baru nak mulakan agak sukar untuk disiplinkan mereka,” jelasnya.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Jam tangan bukan hanya alat pengukur masa malah jam tangan merupakan aksesori yang sangat penting sejak zaman dahulu lagi. Memang tidak dinafikan lagi kepentingan pemakaian jam tangan kerana ia boleh menjadikan anda seorang yang sangat patuh pada masa dan secara tak langsung dapat membentuk disiplin dalam diri.
Ditambah pula dengan kecanggihan teknologi era ini, jam tangan bukan hanya penunjuk masa tetapi terdapat pelbagai fungsi dalam satu alat yang sangat penting untuk si pemakai. Bagi anda yang mempunyai anak, ini antara sebab kenapa anda perlu menggalakkan anak anda memakai jam tangan setiap kali keluar dari rumah.
4 sebab mengapa perlu ajar anak pakai jam tangan setiap kali keluar rumah;
1. Masa Akan Lebih Teratur
Dengan adanya jam tangan, masa si pemakai lebih teratur dan efisen. Anak anda akan kerap memeriksa waktu. Contohnya; apabila tiba di sekolah, pasti anak anda akan melihat jam tangan dahulu untuk memastikan mereka tidak terlewat.
2. Penunjuk Waktu Yang Tepat
Walaupun terdapat beberapa alat untuk melihat waktu seperti telefon pintar dan sebagainya tetapi peranan jam tangan sebagai penunjuk waktu adalah lebih efisien dan cepat. Anak anda boleh melihat waktu dengan cepat waktu tanpa perlu mengeluarkan gajet lain dari poket atau beg terlebih dahulu.
3. Wujud Fungsi Tambahan
Jam tangan era ini bukan hanya jam tangan biasa malah telah ditambahbaik dari segi teknologi untuk memudahkan si pemakai. Pembuatan jam tangan ditambahbaik dengan pelbagai fungsi lain seperti tahan lasak, kalis air, boleh mengira langkah, mempunyai GPS dan sebagainya. Ia antara fungsi yang amat penting bagi ibu bapa yang peka dengan keselamatan anak kerana tambahan fungsi GPS boleh mengesan lokasi anak yang memakai jam tangan ini. Senang kata, terdapat pelbagai jenis fungsi dalam satu jam tangan!
4. Meningkatkan Keyakinan Diri
Pemakaian jam tangan akan menjadikan anak anda kelihatan seperti individu yang sangat menjaga masa dan mengetahui masa itu sangat berharga . Anak anda akan lebih teruja dan yakin kemana-mana sahaja.
imoo Watch Phone Z5 Buat Anak-Anak Lebih Bergaya
imoo Watch Phone Z5 memberi tumpuan dalam mencipta produk pintar di seluruh dunia, memimpin gaya hidup kanak-kanak dan membantu mereka membesar dengan stabil, ceria dan lebih bergaya!
Buat pertama kalinya imoo Watch Phone Z5 telah dilancarkan di Malaysia pada 22 Ogos 2020. Apa yang menariknya tentang imoo Watch Phone ianya bukan jam tangan biasa tetapi jam tangan telefon yang dilengkapi dengan pelbagai fungsi menarik, antaranya:
1) Boleh membuat panggilan audio atau video
imoo Watch Phone Z5 membolehkan anda untuk membuat panggilan 2 hala (Panggilan masuk dan panggilan keluar). Anda atau anak boleh memilih untuk membuat panggilan secara audio atau video. Apa yang lebih menarik, dengan tambahan teknologi HD anda akan dapat melihat anak anda termasuk dimana mereka berada dan persekitarannya kerana ia lengkap dengan resolusi kamera 5MP dan sudut lebarnya 84.4°.
Anda dapat sentiasa berhubung dengan anak-anak tidak kira dimana jua dan pada bila-bila masa. Ini akan memudahkan anda sebagai ibu bapa yang sibuk dan sentiasa jauh dengan anak-anak.
2) Grup Sembang
Selain membuat panggilan audio atau video, imoo Watch Phone Z5 juga boleh dijadikan sebagai perantara bersembang melalui pesanan suara pendek bersama ahli keluarga atau kawan-kawan. Sama seperti telefon pintar yang membolehkan si pemakai mencipta grup bersembang bersama ahli keluarga di dalam aplikasi tersebut.
Walaupun berjauhan dengan anak anda, anda atau anak masih boleh berhubung melalui imoo watch phone dengan hantaran pesanan suara, klip pendek dan juga gambar yang secara tak langsung dapat membina hubungan yang baik.
3) Lokasi
imoo Watch Phone Z5 ini bukan jam tangan telefon yang biasa-biasa kerana ia turut dilengkapi dengan lokasi GPS 7AI yang tepat. Ibu bapa tidak perlu risau lagi kerana anda dapat mengesan lokasi anak anda dengan imoo watch phone ini.Anda akan mendapat notifikasi apabila anak anda berada di rumah atau sudah meninggalkan rumah melalui security guard mode yang terdapat dalam sistem.
4) Kalis Air
Dengan bahan tahan air yang berkualiti dan mempunyai Piawaian Penarafan Kalis Air Industri Antarabangsa IPX8 , imoo Watch Phone Z5 dapat digunakan dalam kedalamananair sebanyak 20m. Jadi tiada masalah jika anak anda terlupa tanggalkan jam tangan telefon ini ketika bermain air ataupun sekiranya ia terjatuh ke dalam air.
Bukan hanya 4 ciri ini malah ada ciri-ciri lain yang terdapat dalam imoo Watch Phone Z5 dan ianya direka khas untuk kanak-kanak antaranya:
i) Tolak nombor yang tidak diketahui – hanya 50 kenalan yang dapat disimpan di aplikasi telefon bimbit, nombor yang tidak didaftarkan dalam buku alamat akan ditolak secara automatik semasa masuk panggilan asing.
ii) Mod kelas – anak anda tidak akan terganggu ketika mod ini diaktifkan, hanya dapat melihat masa & menghubungi kenalan kecemasan (satu kenalan sahaja).
iii) Mod jawapan automatik – menjawab panggilan dari ibu bapa secara automatik selepas 10 saat
iv) Mod sukan persaingan- cabaran hitungan langkah pendek dalam masa 60 saat (mampu mencabar rakan untuk memenangi syiling yang dapat digunakan untuk menebus hadiah dalam watch phone).
Bagi ibu bapa yang mempunyai anak-anak kecil, dapatkan imoo Watch Phone ini kerana ia juga mempunyai penjejakan lokasi yang tepat, pemantauan kenalan yang mudah dari telefon ibu bapa. Jadi anda tidak perlu bimbang lagi tentang keselamatan anak-anak. Memang bukan biasa-biasa jam tangan pintar ini!
Kalau anda nak tahu lebih lanjut berkenaan jam tangan ini anda boleh layari website imoo, Facebook imoo atau Instagram imoo dan untuk pembelian anda boleh ke Lazada, Shopee atau pengedar imoo di SINI
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bermula awal tahun ini kerajaan mewajibkan kanak-kanak berumur 12 tahun ke bawah menggunakan kerusi keselamatan di dalam kereta. Tapi mungkin masih ada anak-anak yang tidak selesa untuk terus diam dengan tali pinggang keselamatan dipasang kepada mereka sepanjang perjalanan.
Kalau kita lihat memang banyak tip yang dikongsi oleh ramai ibu bapa bagi melatih anak-anak untuk membiasakan diri berada dalam kerusi keselamatan di dalam kereta. Perkongsian sebegini bolehlah diambil sebagai cara untuk ibu bapa lain juga mengajar anak-anak untuk duduk di dalam kerusi keselamatan.
Seperti perkongsian yang dibuat oleh seorang pensyarah psikologi, Akif Basri tentang cara yang dia dan isterinya sedang lakukan untuk melatih anak lelakinya yang berumur 1 tahun 6 bulan.
Menurutnya cara yang sedang dilakukan itu nampaknya memberikan kesan yang positif.
Saya dan isteri dalam fasa latih anak duduk car seat. Anak kami lelaki, umur 1 tahun 6 bulan. Ini beberapa cara yang kami sedang cuba. Nampak agak berkesan.
1) Konsisten Setiap kali masuk kereta, kena duduk car seat, walaupun nak jalan dekat2 tak sampai 5 minit. Nangis pun nangis lah. Nak bagi dia faham setiap kali masuk kereta, itu kerusi dia & dia wajib duduk di situ.
2) Distraction Mula2, kami bagi banyak distraction. Antaranya, sambil saya drive, isteri akan cuba distract anak dengan menyanyi, membaca buku, bermain. Nampak berkesan untuk jangka masa pendek sahaja. Terkini, kami ubah cara. Kami tak distract. Kami biar dia bosan.
3) Biar anak bosan Bila anak bosan, mula2 dia akan nangis. Bila dia nangis, saya akan cakap dengan nada yang sedikit tegas: “Duduk diam-diam. Adik kan good boy” Kemudian dia akan diam sekejap (tak sampai 5 minit). Kalau dia nangis balik, saya akan cakap:
“Sikit lagi, nak sampai dah.” dan ulang2: “Duduk diam-diam. Adik kan good boy” Setiap kali saya tegur, dia akan diam untuk tempoh waktu tertentu.
Dia tak nangis lagi. Dia cuba kawal nangis dia. Dia cuba kawal emosi dia sendiri tanpa external distraction daripada kita. Ini namanya latihan emotional regulation. Dia akan cuba “coping skills” sendiri. Lama2 dia akan tertidur sendiri. Haha.
4) Pastikan keperluan cukup Kalau nak jalan jauh, pastikan dia dah makan, minum susu, lampin dah tukar. Maknanya keperluan asas dia dah cukup.
5) Berhenti seketika Kalau jalan jauh (contohnya lebih sejam), saya akan berhenti seketika di RnR atau tempat yang selamat. Bila berhenti kereta, kita boleh angkat daripada car seat. Boleh bagi minum susu, makan, main2. Boleh bawa keluar jalan2 sekejap.
Budak2 ni memang tak boleh dipaksa duduk diam lama sangat. Dia memang perlu bergerak. Sekali sekala kita perlu biarkan mereka bebas untuk tempoh waktu tertentu, asalkan selamat.
6) Gajet Gajet ni memang magik. Memudakan urusan. Bagi sahaja anak gajet, settle. Kita boleh buat kerja lain. Ramai ibu bapa mesti setuju dengan saya
Tetapi WHO tak galakkan bagi anak <2 tahun untuk bagi gajet.
Jadi kami cuba sedaya upaya untuk kurangkan. Kalau tengok pun sekejap sahaja, dan kami akan interaksi dengannya sambil tengok. Contohnya Bila tengok haiwan dalam gajet, kita akan sebut nama haiwan satu per satu supaya kita ada interaksi dengan anak, bukan hanya anak dan gajet.
Setakat ini nampak agak berkesan. Mula2 duduk car seat memang akan nangis, tetapi bila buat cara 1-5 tadi dia akan belajar untuk duduk diam tanpa nangis. Tetapi kadang kala ada juga hari yang dia “moody.” Biasalah kan?
Kalau tuan2 dan puan2 ada tips lain, jemput kongsi.
Oh lupa satu lagi.
7) Reward Bila dah sampai destinasi dan dia “behave well,” wajib puji, tepuk tangan, peluk untuk menunjukkan dia dah berjaya dan kita seronok dengan tingkah laku dia yang positif.
EPISOD 6 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANINA: ANAK BIJAK IQ, PEMAKANAN @ GENETIK
Pemakanan anak memainkan peranan penting bukan sahaja untuk tumbesaran malah untuk IQ anak-anak. Namun, adakah faktor genetik mempengaruhi perkembangan IQ mereka?
Saksikan Episod ke 6, Journey Bersama JoviaNina pada 30 September 2020, jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104/124.
3. Guna penumbuk tarik ke atas 6 kali – Teknik Knuckle.
4. Buat putaran ke atas 6 kali – Teknik Thumb Circle.
5. Guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali – Teknik Thumb Gliding.
6. Urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali – Teknik Thumb Gliding.
7. Urut bawah ibu jari kaki – Teknik Thumb Gliding.
8. Tekan setiap jari jari – Teknik Static Pressure.
sekarang!
