“Kenapa susah sangat nak fokus? Baru pukul 8 malam, bukannya lewat pun!”
Kadang-kadang ibu ayah berasa geram apabila anak mula menguap, termenung atau membuat kesalahan mudah ketika belajar. Lebih mencabar apabila esoknya ada ujian, tetapi satu halaman pun masih belum berjaya dihabiskan.
Namun, sebelum memarahi atau memaksa anak duduk lebih lama di meja belajar, cuba lihat keadaan tubuhnya. Anak mungkin bukan malas atau sengaja mahu mengelak. Sebaliknya, otaknya mungkin sudah terlalu penat untuk menerima maklumat baharu.
Kajian menunjukkan bahawa waktu terbaik anak belajar bukanlah sama untuk semua. Keupayaan seseorang memberikan perhatian, memproses maklumat dan mengingat sesuatu berubah mengikut waktu dalam sehari. Keadaan ini dipengaruhi oleh ritma sirkadian, iaitu jam biologi semula jadi tubuh yang mengawal waktu tidur, tahap kewaspadaan, hormon dan tenaga.
Tidak ada satu waktu yang sesuai untuk semua kanak-kanak. Ada anak yang lebih segar pada waktu pagi, manakala ada yang memerlukan masa lebih lama untuk benar-benar bersedia.
Kajian terhadap kanak-kanak berusia sekitar lapan tahun mendapati prestasi kognitif boleh dipengaruhi oleh kesesuaian antara waktu menjalankan tugasan dengan kecenderungan semula jadi mereka, sama ada lebih aktif pada waktu pagi atau petang. Ini bermakna, sesetengah anak mungkin mudah memahami Matematik pada waktu pagi, tetapi anak lain lebih fokus selepas berehat pada sebelah petang.
Ibu ayah boleh mengenal pasti waktu terbaik anak belajar dengan memerhatikan beberapa perkara. Bilakah anak paling banyak bertanya soalan? Bilakah dia boleh menyiapkan kerja tanpa banyak diingatkan? Bilakah dia mula menguap, mudah marah atau melakukan kesalahan yang biasanya tidak dilakukan?
Pemerhatian ini lebih berguna daripada memaksa anak mengikut jadual belajar yang sama setiap hari tanpa mengambil kira tahap tenaga mereka.
Artikel Trending: Kemas Kini Mykad Atau Berisiko Didenda RM20,000, Ini Ibu Ayah Kena Ambil Peduli Bila Pindah Rumah
Baca lagi: Ramai Salah Faham! Bantuan Kanak-Kanak JKM Bukan Terus Dapat RM1,000 Sebulan,Ini Cara Kiraannya
Bagi kanak-kanak prasekolah, tidur siang bukan sekadar waktu untuk merehatkan ibu ayah. Tidur mempunyai peranan penting dalam membantu otak menyimpan dan mengukuhkan maklumat yang baru dipelajari.
Jadi, sekiranya anak sudah mengantuk selepas belajar membaca, mengenal warna atau menghafal perkataan, tidak semestinya ibu ayah perlu meneruskan sesi tersebut. Rehat atau tidur mungkin membantu otaknya memproses apa yang baru dipelajari.
Tidur yang mencukupi juga berkait rapat dengan perkembangan kognitif kanak-kanak. Kajian mengenai tidur dan perkembangan manusia menunjukkan bahawa tidur menyokong pelbagai proses pembelajaran dan ingatan dari peringkat bayi hingga remaja.
Apabila anak memasuki usia remaja, jam biologinya mula berubah. Mereka cenderung mengantuk lebih lewat pada waktu malam dan sukar untuk benar-benar cergas terlalu awal pada waktu pagi.
Ini bukan bermakna remaja boleh dibiarkan bermain telefon sehingga tengah malam. Namun, ibu ayah perlu memahami bahawa perubahan waktu tidur ketika akil baligh mempunyai asas biologi.
Kajian mendapati pencapaian akademik remaja boleh menjadi lebih baik apabila waktu sekolah dan pembelajaran lebih selari dengan ritma biologi mereka. American Academy of Pediatrics turut menyatakan bahawa waktu persekolahan yang terlalu awal boleh menyumbang kepada kekurangan tidur dan gangguan ritma badan dalam kalangan pelajar sekolah menengah.
Oleh itu, elakkan memilih awal pagi selepas anak baru bangun atau lewat malam ketika matanya sudah berat untuk mengajar topik yang sukar. Pilih waktu ketika dia sudah makan, mandi, berehat dan kelihatan lebih bersedia.
Sesi belajar yang panjang tidak semestinya lebih berkesan. Apabila anak mula gelisah, menggosok mata, termenung, menjawab secara sembarangan atau marah apabila ditegur, itu mungkin tanda otaknya memerlukan rehat.
Ibu ayah boleh mencuba sesi belajar singkat sekitar 15 hingga 30 minit mengikut umur dan kemampuan anak. Selepas itu, beri peluang untuk minum air, bergerak, meregangkan badan atau melakukan aktiviti ringan.
Lebih baik anak belajar dalam tempoh singkat ketika fokus daripada duduk selama dua jam tetapi fikirannya sudah melayang. Dengan cara ini, waktu terbaik anak belajar dapat dimanfaatkan sepenuhnya tanpa memberi tekanan yang berlebihan.
Artikel trending: Scoliosis Pada Anak: Jangan Abaikan Badan Senget, Kenali Tanda Awal & Cara Mengesannya
Artikel viral: Lebih 25 Manfaat Bila Ada Kad OKU Untuk Anak Disleksia, Autisme Dan ADHD, Ibu Ayah Jangan Malu Daftar!
Artikel: Pelajar 12 Tahun Meninggal Mengejut Selepas Latihan Silat, Mengadu Sakit Kepala Sebelum Rebah
Ada anak yang boleh terus membuat kerja sekolah selepas pulang. Ada pula yang perlu makan, mandi atau tidur sebentar terlebih dahulu. Kedua-duanya bukan petanda anak rajin atau malas.
Apa yang penting ialah ibu ayah membantu anak mengenali rentak tubuhnya sendiri. Wujudkan jadual yang konsisten, tetapi jangan terlalu kaku. Pastikan anak mendapat tidur yang mencukupi dan elakkan sesi belajar yang mengorbankan waktu rehatnya.
Jangan kerana mahu anak mendapat keputusan cemerlang, ibu ayah memaksa sehingga belajar menjadi pengalaman yang menakutkan.
Kadang-kadang, apabila anak berkata, “Saya dah tak boleh fikir,” dia bukan sedang memberikan alasan. Otaknya mungkin benar-benar penat.
Berikan ruang untuk berehat. Apabila tubuhnya kembali segar, pembelajaran juga akan menjadi lebih mudah, tenang dan bermakna. Mengenal pasti waktu terbaik anak belajar ialah salah satu cara paling berkesan untuk membantu mereka belajar dengan lebih fokus, sihat dan gembira.
Sumber: pmc.ncbi.nlm.nih.gov & www.mdpi.com
