Ada segelintir ibu hamil yang bimbang untuk melalui perjalanan jauh dari satu destinasi ke satu destinasi. Lebih-lebih lagi golongan yang sedang sarat. Untuk makluman anda, wanita hamil boleh melakukan perjalanan yang jauh terutamanya dengan menaiki kenderaan darat. Namun begitu, ia perlu dirancang sebaik-baiknya supaya berjalan lancar dan dapat memberikan keselesaan kepada diri dan kandungan.
Hal yang sama telah dilalui oleh Datin Seri Shahida isteri kepada ahli perniagaan Dato’ Seri Aliff Syukri. Syukur, perjalanan jauh yang dilaluinya seisi keluarga dari Lembah Klang ke Kedah selamat dan dipermudahkan.
Kredit IG shahidadherbs
Sala satu langkah penting yang perlu dilakukan terlebih dahulu ialah meminta nasihat doktoryang memeriksa kehamilan anda. Tanya beliau sama ada perjalanan jauh yang anda mahu jalani sesuai dengan keadaan diri dan tahap kesihatan anda dan kandungan.
Jangan lupa untuk sentiasa membawa bersama dokumen atau rekod pemeriksaan kehamilan anda. Jika mendapatkan pemeriksaan di klinik kerajaan, rekod itu dikenali sebagai ‘buku merah’. Hal ini penting kerana ia dapat memudahkan doktor di tempat lain melakukan permeriksaan susulan jika wujud masalah ketika anda berada di dalam perjalanan.
Ads
Pastikan juga anda mendapat rehat yang mencukupi sebelum memulakan perjalanan. Apa yang lebih penting, suami yang bakal memandu kenderaan pun sudah berehat secukupnya dan berada dalam keadaan yang cergas agar tidak mudah mengantuk dan keletihan ketika dalam perjalanan.
Anda perlu memilih untuk memakai pakaian dan kasut yang selesa. Sama juga halnya dengan membawa bekalan makanan dan minuman. Adalah dinasihatkan anda mengelakkan diri daripada mengambil minuman bergas. Dalam pada itu, minum air secukupnya ketika dalam perjalanan. Jangan khuatir tentang perlu kerap ke tandas. Apa yang penting, anda sentiasa terhidrat.
Ads
Apabila duduk untuk tenpoh masa yang agak lama, letakkan bantal kecil di belakang badan dan cuba lunjurkan kaki. Cara sebegini boleh mengurangkan risiko kaki anda menjadi bengkak selain daripada membantu memperbaiki peredaran darah dalam tubuh. Posisi ini penting terutamanya bagi anda yang mengalami varicose veins dan bengkak di bahagian kaki. Antara lain, sentiasa gerakkan kaki dengan melakukan senaman regangan ringkas sekerap mungkin untuk memperbaiki peredaran darah.
Kredit IG shahidadherbs
Jika melakukan perjalanan dengan kenderaan darat, pastikan ia berada dalam keadaan yang baik. Paling tidak pun, usahakan untuk ia diservis terlebih dahulu sebelum memulakan perjalanan.
Ads
Perjalanan hendaklah dirancang dan usaha tergesa-gesa untuk tiba segera di sesuatu destinasi. Anda perlu meminta suami untuk berhenti pada bila-bila masa yang diperlukan untuk meregangkan badan dan memperbaiki peredaran darah. Dalam masa yang sama, langkah ini juga dapat membantu suami untuk berehat sementara sambil meregangkan badan.
Ketika di dalam kereta, pastikan memakai tali keledar. Langkah ini penting untuk menyelamatkan nyawa sekiranya terlibat dalam kemalangan. Jangan risau mengenai tanggapan bayi dalam kandung terhimpit. Bayi berada dalam kantung ketuban yang dipenuh air ketuban di sekelilingnya. Air itu memberi perlindungan kepadanya. Malah, tidak ada bukti yang menunjukkan tali pinggang keledar boleh meningkatkan risiko kecederaan kepada bayi. Sehubungan itu, pakai tali pinggang keledar dengan meletakkan tali di bahagian bawah perut. Tali di bahagian dada pula diletakkan di antara kedua-dua payu dara.
Jika menaiki kapal terbang, anda mungkin memerlukan surat daripada doktormenyatakan bahawa diri dan kandungan sihat dan sesuai untuk perjalanan itu. Untuk menyenangkan kedudukan dan pergerakan, dinasihatkan anda meminta tempat duduk yang berdekatan dengan laluan dan bukan di tepi tingkap.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Depresi seorang isteri ibarat api dalam sekam, silap hari bulan anak boleh jadi mangsa. Sikap wanita yang suka berdikari dalam segala hal menyebabkan suami lepas tangan dengan alasan tidak mahu terlalu memanjakan.
Menurut Encik Akhtar Syamir @ Bro Ohsem, ada netizen di kalangan wanita yang bergelar ibu pernah meninggalkan komen yang amat menyedihkan pada posting Facebook beliau kerana desakan depresi yang melampau.
Berikut ialah perkongsian beliau;
Kes 1. “Saya pernah cuba lemaskan dia dalam besen…Hampir hilang dah dia…”
Kes 2. “Saya rasa saya ada penyakit meroyan. Sampai tahap pukul anak – anak saya. Saya takot sangat, tido malam pun sampai meracau…”
Itu antara kata – kata dua orang Ibu kepada saya.
Kes 1 sudah di tahap genting, kes 2 pula adalah adalah permulaan kepada depresi yang teruk. Jika kita masih ingat, pada bulan Jun baru – baru ini negara dikejutkan dengan kejadian seorang ibu mengelar anaknya yang berumur 1 tahun sehingga meninggal dunia.
Apa sebenarnya depresi?
Depresi ialah satu penyakit yang serious tetapi biasa terjadi. Ia akan memberi kesan terhadap perasaan seseorang, cara berfikir dan perilakunya. Depresi akan menyebabkan perasaan sedih yang teruk dan seperti kehilangan harapan.
Tanda – tanda depresi
✔ Perasaan sedih dan tertekan
✔ Hilang perasaan seronok kepada sesuatu yang pernah disukai
✔ Perubahan selera makan (berat naik atau turun)
✔ Masalah untuk tidur atau tidur yang berlebihan
✔ Kehilangan tenaga dan kepenatan
✔ Sentiasa membuat pergerakan tangan seperti kegelisahan atau mundar mandir
✔ Pergerakan dan percakapan menjadi perlahan sehingga disedari oleh orang lain
✔ Rasa bersalah atau rasa tidak berguna
✔ Mempunyai masalah untuk berfikir, memberi tumpuan atau masalah untuk membuat keputusan
✔ Ada memikirkan mengenai kematian atau membunuh diri
Jika anda sering mengalami tanda – tanda seperti ini lebih dari jangkamasa 2 minggu, cepat – cepatlah dapatkan bantuan pakar.
Menurut kajian, depresi lebih banyak terjadi kepada wanita berbanding lelaki.
Di sini datangnya bahaya depresi seorang isteri dan ibu. Kerana ianya dikhuatiri akan membahayakan anak – anak. Di dalam konteks kaum Melayu, kita namakan ini sebagai meroyan.
Selain genetik dan personaliti asal, faktor persekitaran juga menyumbang kepada terjadinya depresi. Sama ada di tempat kerja atau di rumah.
Mari kita fokus kepada faktor di rumah. Di samping karenah anak – anak, tidak dinafikan depresi boleh berpunca dari suami sendiri.
SAYA TIDAK BUAT APA PUN!
Bila seseorang ibu mengalami depresi, jika ditanya kepada si suami mengapa isteri begitu, pasti jawapannya “saya tak buat apa pun !”. Sebenarnya itulah antara penyebabnya. Tidak buat apa – apa pun.
Ini pendedahan sikap suami yang boleh menyumbang kepada penyebab depresi.
TIADA KERJASAMA URUS RUMAH
Pinggan makan sendiri jarang sekali dibasuh. Dapur pun jarang usik. Berat tangan untuk bantu kosongkan sinki selepas isteri penat memasak.
Tandas tidak terjaga. Sentiasa si isteri yang akan mencucinya. Kalau 3 bulan, 3 bulan la kotor macam tu.
Rumah pula dibiarkan bersepah tidak bersapu dan berkemas sehinggalah isteri yang selesaikan semuanya. Bila ada tetamu nak datang pun masih santai dan biar isteri terbongkok – bongkok mengemas demi menjaga maruah keluarga.
Ada yang sehingga anak ke 5 baru belajar menggunakan mesin basuh. Itu pun kerana terpaksa. Lipat kain pastu satu perkara yang sangat asing.
Jangan cerita bab tanggungjawab. Kerja – kerja rumah ini bukan 100% terletak kepada isteri. Berhenti jadikan ia alasan murahan untuk menjadi lelaki yang pemalas.
TIDAK PEDULI PELAJARAN ANAK
Ada juga yang mengadu kepada rakan – rakan bagaimana suami mereka langsung tidak ambil peduli mengenai pembelajaran anak dan membiarkan si isteri menguruskan segalanya. Ini sememangnya akan menambahkan beban mental kepada isteri. Ini bukan lagi soal membuka aib, tetapi ini telah masuk ke kategori mendapatkan bantuan dan nasihat.
KEPERLUAN ROHANI ISTERI
Masuk pula bab “Keperluan Rohani” pula. Ini bukan keperluan asas seperti makan dan pakai. Tetapi keperluan dalam diri isteri. Keperluan supaya suami menjadi seorang suami kepadanya.
Contoh keperluan rohani isteri adalah seperti menjaga isteri, membelai isteri, meneman isteri, menjadi penglipur lara isteri, ada bila saat diperlukan, memeluk isteri bila semangatnya jatuh dan lain – lain lagi. Nampak macam banyak kan? Tapi ketahuilah yang isteri sentiasa sedia untuk buat lebih dari ini.
ALANGKAH BAGUS KALAU SUAMI ADA DISISI
Saya pernah nampak dengan mata saya sendiri bagaimana seorang ibu membawa 3 orang anak termasuk 1 bayi untuk menjalani pemeriksaan di klinik kesihatan. Dengan hujan yang agak renyai, hanya yang bayi berada di dalam stroller yang tertutup tetapi tidak sepenuhnya manakala dua lagi anak kecil beliau rapat mengikuti di belakang berjalan kaki sendikit mendaki untuk ke pintu klinik kesihatan. Saya hanya sempat mengangkat stroller bayi beliau sahaja.
Betul, ibu dan isteri ini pandai berdikari. Tetapi alangkah bagusnya jika ada suami di sisi untuk membantu? Kita boleh bersangka baik, mungkin suaminya outstation dan sebagainya. Tetapi kesusahan itu tetap si isteri perlu tanggung seorang diri. Pandai berdikari tak semestinya perkara semua jadi senang bagi mereka.
Percayalah, kalau suami buat atau sekurang – kurangnya cuba untuk memenuhkan gelas keperluan rohani si isteri, usah kata depresi, berkerut kening dan mengeluh pun akan sukar terjadi.
SUAMI BOLEH JADI SALAH SATU PUNCA DEPRESI ISTERI
Jadi, adakah suami boleh menjadi punca isteri atau ibu menghidap depresi? Jawapannya YA.
Namun begitu, suami juga boleh menjadi punca kepada isteri yang bahagia, yang penyayang, yang setia dan yang menjadi ibu yang baik untuk anak – anak.
Anda sebagai suami nak pilih menjadi punca yang mana satu? Punca depresi atau punca kebahagiaan? Pilihan di ego masing – masing. Jangan sesekali memandang ringan depresi isteri.
Kepada yang tidak melalui pengalaman – pengalaman yang tidak baik sebegini diharap jangan mengecam mereka yang berhadapan dengan situasi sebegini setiap hari. Kita tidak berada di tempat mereka. Kita tidak tahu apa yang mereka rasa.
Semoga keluarga kita dilindungi dari kejadian – kejadian yang buruk.
Jika mahu, tinggalkan kata – kata semangat buat Puan yang pm saya ni supaya dia boleh baca dan tenangkan hatinya. Saya sudah pm link artikel ini kepada beliau.
Merasa pergerakan bayi dalam kandungan untuk kali yang pertama adalah detik yang sangat mengujakan dan memang sangat istimewa buat ibu.
Macam mana pergerakan bayi yang dikatakan normal ?
Kebanyakan wanita hamil akan pertama kali merasakan pergerakan bayi mereka ketika 18 hingga 20 minggu usia kandungan. Walau bagaimanapun, jika ini adalah kandungan yang pertama, ibu mungkin akan mula menyedarinya dalam kira-kira minggu ke-18 hingga minggu ke-20, atau lebih lewat. Sebaliknya jika anda pernah hamil sebelum ini, pergerakan bayi boleh dirasai daripada kira-kira minggu ke-15 dan minggu ke-18.
Gerakan menendang, atau perasaan ketukan lembut pada perut anda, tanpa anda sedari sebenarnya adalah sebenarnya pergerakan bayi itu.
Dengan perkembangan bayi, kebiasaannya pergerakan bayi juga akan turut berubah. Bayi anda akan bergerak lebih agresif sewaktu tengah hari dan petang. Manakala pada awal pagi dan malam, bayi anda akan mempunyai masa ‘tidur’ yang kebiasaannya dalam jangka masa 20 hingga 40 minit dan tidak melebihi 90 minit. Pada ketika ini bayi anda tidak akan bergerak. Bayi juga macam kita, perlukan masa berehat sebentar.
Pergerakan bayi akan meningkat sehingga 32 minggu kandungan dan kadar pergerakan akan menjadi statik sehingga saat dijangka bersalin. Menjelang penghujung kehamilan, bayi anda akan berehat selama kira-kira 45 minit sekali. Waktu rehatnya ini mungkin bagi anda terasa lebih panjang kerana anda tidak akan dapat merasa setiap pergerakan yang dilakukannya.
Lazimnya, jika anda terlalu sibuk dengan kerja seharian, ibu mungkin terlepas mengira atau merasakan pergerakan bayi anda. Walau bagaimanapun, apa yang paling penting adalah ibu perlu merasa pergerakan bayi sehingga saat kelahirannya.
Apakah kepentingan pergerakan bayi?
Semasa kehamilan, pergerakan bayi yang baik memberikan isyarat kepada ibu bahawa bayi berada dalam keadaan yang baik dan memuaskan. Jika berlaku perubahan pada pergerakan bayi, ianya mungkin tanda-tanda awal bayi anda tidak sihat dan memerlukan perhatian doktor. Maka bersegeralah ke hospital untuk pemeriksaan lanjut. Jangan tunggu esok lusa atau minggu depan.
Berapakah tendangan yang patut ibu rasakan dalam satu hari?
Tidak ada jumlah tendangan yang tetap yang perlu anda rasa. Sebenarnya tak perlu pun untuk tulis rekod tentang carta pergerakan bayi, asalkan ibu rasa pergerakan bayi pada setiap hari adalah sama seperti hari-hari kebiasaanya. Ada ibu terlupa nak catat carta pergerakan, sebab terlalu sibuk dengan kerja seharian. Tak mengapa persepsi ibu yg penting. Ibu lebih tahu bayinya bergerak ok atau tak.
Ibu digalakkan untuk memahami corak pergerakan bayi anda. Semakin lanjut kehamilan anda, semakin mudah untuk anda mengenal pasti corak pergerakan bayi. Setiap bayi mempunyai corak tidur dan jaga (awake) yang berlainan; lambat laun anda dapat mengenal pasti apa yang normal bagi bayi anda. Jika anda mengesan sebarang ketaknormalan pada coraknya, sila dapatkan perhatian doktor dengan segera.
Apakah yang perlu saya lakukan jika pergerakan bayi kurang atau tidak memuaskan?
Sentiasa dapatkan perhatian doktor dengan segera. Jangan abaikan pula masalah ini dengan mengambil keputusan untuk menyambung tidur. Bayi mungkin dalam bahaya.
Pemeriksaan serta bentuk rawatan yang akan diberikan kepada anda bergantung kepada usia kandungan anda.
Usia kandungan kurang 24 minggu
Kebanyakan wanita hamil hanya menyedari pergerakan bayi mereka dalam usia kandungan 18 hingga 20 minggu. Jika pada 24 minggu, anda masih tidak merasai pergerakan bayi, anda seharusnya menghubungi kakitangan perbidanan (doktor atau jururawat) dan mereka akan memeriksa degupan jantung bayi dan akan menjalankan ujian ultrasound untuk memastikan bayi dalam keadaan yang baik.
Usia kandungan berusia 24 hingga 28 minggu
Kakitangan perbidanan akan memeriksa degupan jantung bayi anda. Anda akan menjalani pemeriksaan keseluruhan antenatal, tekanan darah ibu dan kehadiran albumin dalam air kencing akan turut diperiksa. Ketinggian rahim juga akan diukur; jika tinggi rahim ini lebih kecil daripada usia kandungan anda, ujian ultrasound akan dilakukan untuk mengetahui kadar perkembangan bayi, dan seterusnya akan ditandakan ke atas graf tumbesaran bayi.
Usia kandungan melebihi 28 minggu
Anda seharusnya menghubungi kakitangan perbidanan terdekat anda secepat mungkin. Jangan berlengah lagi, mahupun menunggu hari esoknya untuk mengambil tindakan. Anda akan ditanya sekali lagi mengenai pergerakan bayi anda. Degupan jantung bayi akan diperiksa menggunakan mesin CTG selama 20 minit. Sekiranya keputusan pemeriksaan CTG adalah normal, bayi anda berada dalam keadaan yang baik dan ada akan dibenarkan pulang selepas pemeriksaan ultrasound menunjukkan kuantiti air mentuban mencukupi dan kadar pembesaran bayi anda normal.
Jika terdapat masalah pada CTG ataupun ujian ultrasound, doktor akan berbincang dengan ibu mengenai rawatan susulan yang diperlukan. Jika bayi berada dalam keadaan bahaya, bayi anda mungkin perlu dilahirkan dengan kadar segera. Ini semua bergantung pada usia kandungan serta tahap perkembangan bayi tersebut.
Bagaimana jika setelah saya dibenarkan pulang, pergerakan bayi kembali mengurang?
Jika anda dibenarkan pulang, anda seharusnya mengambil tahu pergerakan bayi anda dari masa ke semasa. Jika berulangnya masalah pergerakan bayi kurang, jangan berasa ragu-ragu untuk ke hospital dengan SEGERA, biarpun masalah anda ini berulang-ulang untuk yang ke sekian kalinya. Kami sedia membantu anda.
Ingat, jangan tunggu esok, lusa, tulat, minggu depan kalau baby kurang gerak. Jumpa Dr segera. Terima kasih Ibu atas keprihatinan anda !
Umi Nazeera kini sedang hamil dan kandungan sedang menghampiri 31 minggu. Dia dikhabarkan mengalami plasenta previa atau uri di bawah.
Plasenta previa jenis 2 ialah keadaan di mana uri berada di bahagian bawah menghampiri pintu serviks tetapi bayi masih boleh dilahirkan secara normal. Perkara ini dikhabarkan oleh Umi dalam posting Instagram nya;
Goood morning ! Ada majlis doa kecil kecilan harini . Mudah-mudahan semuanya berjalan lancar … Alhamdulillah dah kahwin ni mama dan mak mertua semua masih sihat walafiat.
Sudi tolong uruskan banyak benda untuk kita .. tambah tambah lagi I yg sikit sikit mengah ni dan placenta previa tak membenarkan I untuk buat kerja berat so apa plan u all weekend ni ?
Para peminat turut berkongsi tip dan berharap artis kesayangan mereka dapat melahirkan bayi dengan selamat. Tidak kurang juga yang memuji seri wajah ibu hamil ini.
Dalam era digital yang serba canggih ini, ramai kanak-kanak lebih cenderung untuk menghabiskan masa dengan gajet berbanding aktiviti fizikal. Sedangkan bersenam adalah penting untuk...
