Dengar sahaja pil perancang, pasti kita terfikir tentang mencegah kehamilan semata-mata. Sebenarnya pil perancang tak mencegah kehamilan je, banyak lagi kelebihan yang lain yang mungkin kita tak tahu.
Kelebihan pil perancang selain mencegah kehamilan
Ads
-Mengurangkan risiko dapat kandungan luar rahim.
Ads
-Kalau ada masalah period seperti period banyak, sakit masa period, PMS – pil perancang dapat membantu. -50 % menurunkan risiko dapat kanser rahim dan ovari. -Menurunkan peluang dari dapat masalah pada buah dada benign seperti fibrocystic dan fibroadenomatosis sebanyak 50-70 % -berguna utk masalah jerawat, melindungi dari masalah pelvic inflammatory disease (PID). ?Kalau dah menopos, pil perancang ni dapat mengurangkan masalah ketumpatan tulang ( tulang rapuh )
Ads
Jumpa Dr dulu untuk tentukan sama ada pil perancang kehamilan sesuai ke tak untuk anda. Jangan suka-suka telan jer. Okay sis?
Dalam bekerja dan menguruskan rumah tangga, tanpa sedar seseorang wanita itu cenderung unuk menghadapi stres. Stres bukan sekadar keletihan badan, tetapi lebih kepada mental emosi. Sebenarnya stres boleh mengganggu tahap kesuburan seseorang wanita. Kebanyakan wanita yang bekerja dalam profesion yang banyak memerlukan berfikir, selalunya akan berdepan dengan tekanan.
Melalui penulisannya di blog, Dr Zubaidi Hj Ahmad berkongsi kisahnya bersama pesakit yang tidak datang haid selama tiga bulan, tetapi bukan kerana mengandung. Menurut pesakit tersebut, dia mengalami tekanan kerja serta desakan dari ibu mertuanya yang meminta dia segera hamil.
Menurut Dr Zubaidi lagi, ramai yang tidak menyangka tekanan emosi dan fizikal ketika bekerja dapat mempengaruhi kesuburan seseorang. Keletihan kerana bekerja selama 10-12 jam dan tekanan dari ketua dan perlu menguruskan rumah tangga menyebabkan wanita sangat letih. Keupayaan tubuh dan minda berbeza antara satu sama lain. Mungkin sesetengah wanita boleh hadapi tekanan dengan baik, tetapi ada yang tidak.
Dalam otak manusia, terdapat satu kelenjar besar yang dinamakan sebagai hypothalamus. Ia berfungsi untuk mengawal emosi, selera makan dan mengeluarkan hormon FSH dan LH yang merangsang pengeluaran ovum dari ovari. Oleh kerana fungsinya saling berhubungan antara satu sama lain, gangguan emosi akan mempengaruhi pengeluaran hormon FSH dan LH lalu mempengaruhi sama ada kitaran haid pada masa ini mengalami ovulasi atau tidak.
Tahap stres yang keterlaluan pada seorang wanita akan menyebabkan hormon tidak dikeluarkan dengan baik dan seterusnya gagal mengeluarkan telur dari ovari. keadaan ini dinamakan sebagai stress-induced anovulation.
Jika kitaran haid kali itu tidak mengalami ovulasi, bermakna tiada ovam dikeluarka dan tidak dapat disenyawakan. Ini bermakna kehamilan adalah mustahil. Selain itu stres juga akan mengganggu emosi pasangan, sam ada lelaki atau perempuan. Emosi yang terganggu akan menyebabkan kurang minat terhadap seks atau mengurangkan keinginan untuk ‘bersama’ yang mungkin mengganggu kebarangkalian untuk hamil.
Bagi lelaki yang mengalami stres pula boleh menyebabkan mereka ‘mati pucuk sementara’ (temporary ercetile dysfunction).
Stres dibahagikan kepada dua jenis:
1. Stres yang datang secara tiba-tiba (acute stress)
2. Stres yang selalu berlaku (chronic stress)
Untuk stres yang kronik, selalunya tubuh sudah terbiasa dan lali dengan keadaan itu. Sebagai contoh, wanita bekerja dengan pelanggan dan sudah biasa dengan kesibukan dan menerima stres itu, maka tubuhnya tidak menghadapi masalah untuk ovulasi (mengeluarkan telur dari ovari). Namun jika stress berlaku secara tiba-tiba seperti berlaku kematian dalam keluarga, gangguan emosi yang serius seperti ini boleh menyebabkan kitaran haid yang tidak menentu dan ovari tidak mengeluarkan telur.
Untuk mengetahui tahap stres yang dialami terlalu berat, lendiran yang keluar hanya sedikit dan beberapa hari sahaja. Berbeza dnegan wanita yang bebas stres atau kurang stres, menjelang waktu ovulasi akan mengalami lendiran jernih keluar dari faraj dan banyak. Jika haid lewat beberapa hari tiada masalah kerana hanya akan mengganggu sedikit pengeluaran hormon (dan tidak menyebabkan ketidaksuburan).
Bolehlah buat hubungan seks bersama suami seperti biasa. Tetapi sekiranya kitaran haid terhenti selama beberapa bulan, pemeriksaan lengkap harus dilakukan. Lakukan pemeriksaan dengan doktor dan elakkan membeli produk kesuburan yang kononnya boleh membantu kehamilan.
Hamil dan Perkahwinan Jarak Jauh (PJJ) memang mencabar. Farahanim Razak kongsi cerita pengalamannya ketika Raissa Twin dalam kandungan. Sedihnya!
Amina Raissa & Amira Raissa ialah pasangan kembar yang memang famous di Instagram. Suka tengok kecomelan kedua-duanya. Farahanim Razak, pengacara TV Al-Hijrah ini berkongsi pengalaman kehamilannya di Instagramnya baru-baru ini.
Saat disahkan hamil kembar 7 minggu, Anim memang tak sangka dan speechless sbb anim arif takda keturunan kembar. Masa tu pulak berjauhan dgn suami nk dekat setahun jugak la mcm tu. Jadi setiap kali scan, check up hospital naik Grab je sorang sorang sampai laa penghujung 3rd trimester, daddy dah balik for good.
PERUT SEBENAR IKAN PAUS
Bayangkan lah perut sebesar ikan paus (sebab tu taknak upload gambar mengandung) ke hulu kehilir jalan mcm kura kura tapi suami bagi semangat hari-hari utk terus kuat tanpa dia di sisi anim.
DALAM PERUT LAGI DAH PANDAI PUJUK MOMMY Setiap masa dekat rumah cakap dgn twins..twins sayang teman mommy yaa mommy nk tido. Mommy nak makan, mommy pening, mommy sedih harini sebab daddy jauh. Lepas tu mesti dua dua gerak kiri kanan atas bawah. Nak pujuk mommy ya.
Anim ingat lagi setiap kali check up di hospital anim excited sbb kat sana banyak food truck depan O&G jual mcm-mcm food. So anim akan beli nasi ayam goreng kunyit dan nasi sotong kunyit pastu duduk port biasa kerusi belakang sekali tempat orang ambik ubat tu. Makan laa situ sorang dgn air jagung sebekas. Nak pegi cafe jauh sgt nya tak larat nk jalan so situ lah paling dekat.
TERPAKSA MENGENGSOT KE PETI SEJUK Bila malam kadang kadang Anim mual sampai tak tahan, mengensot je pergi sampai ke peti sejuk tu nak minum susu bagi hilang mual. Tapi Allah permudahkan Anim tak muntah teruk dan selamat harungi semuanya dgn baik.
Terima kasih anak anak mommy yg banyak ajar erti menjadi seorang ibu. Semoga anak anak mommy membesar dgn baik dan sihat sempurna menjadi penyejuk hati setiap insan yg ada dikelilingi mu sayang.
Nak redakan kejang kaki masa hamil? Ikuti panduan doktor ini untuk menghilangkan kesakitan pada otot betis dan kaki menyakitkan.
Tenunya hanya orang yang pernah melalui akan tahu betapa sakit rasanya. Ditambah pula dalam keadaan perut yang semakin membesar, ibu tentunya sukar untuk meluruskan kaki menghilangkan rasa kejang.
Kekejangan pada betis sering kali terjadi pada ibu hamil. Keadaan ini dikenali sebagai tarik mengkarung atau simpul biawak dalam masyarakat Melayu. Setiap kali kekejangan berlaku, mama tentu berasa. Mengapa ini berlaku dan apakah ada solusi untuk mengelakkannya berlaku lagi?
Menurut Dr Nurhazinat Yunus, pakar perbidanan dan sakit puan, Tropicana Medical Centre
otot kaki menampung berat badan yang berlebihan semasa mengandung. Rahim yang membesar juga memberi tekanan kepada pengaliran darah dari vena utama kaki naik ke atas. Hal ini berlaku bersama dengan kesan hormon progesteron iaitu antara hormon utama yang terhasil semasa hamil. Kehadiran hormon progesteron memberi kesan kepada ketahanan atau kekuatan otot kaki semasa hamil.
PUNCA KEJANG
Kekejangan betis semasa hamil adalah disebabkan oleh beberapa faktor yang disebabkan oleh pemakanan dan beberapa faktor lain. Mama perlu peka faktor yang mungkin menjadi puncanya.
1. Keletihan otot betis
2. Tekanan pada urat saraf bahagian kaki
3. Peredaran darah yang tidak lancar, atau
4. Ketidakseimbangan garam galian atau mineral di dalam badan sama ada terlalu sedikit kalsium atau magnesium atau terlalu banyak fosforus. Namun data yang menyokong pendapat kekurangan mineral menyebabkan keadaan ini terhad.
KEJANG WAKTU MENYERANG MALAM
Menurut pendapat kebanyakan ibu hamil, kekejangan pada betis kerap kali berlaku pada waktu malam. Kata Dr Nurhazinat, kekejangan betis selalu berlaku pada waktu malam disebabkan suhu persekitaran yang lebih sejuk, keadaan fizikal yang tidak aktif semasa tidur atau pun pergerakan secara tiba-tiba seperti mengeliat selepas rehat yang panjang. Maka tidak hairanlah kekejangan kerap kali berlaku di waktu malam atau ketika anda sedang berehat.
Apabila berlaku kekejangan betis, anda perlu meregangkan otot tersebut. Luruskan kaki, perlahan-lahan bengkokkan (flex) bahagian buku lali kaki dan jari-jari kaki ke arah anda.
Pastikan sendi lutut anda lurus. Sekiranya anda bersendirian, anda boleh membongkokkan badan anda, capai jejari atau ibu jari kaki, dan tarik jari tersebut ke arah anda dengan sendi lutut pada keadaan lurus.
Sekiranya anda bersama pasangan, anda boleh meminta pasangan anda untuk perlahan-lahan menolak jejari kaki tersebut ke arah anda. Apabila anda melakukan perkara ini, anda akan merasa kesakitan terlebih dahulu, sebelum ianya beransur-ansur hilang.
Anda juga boleh mengurangkan kekejangan tersebut dengan mengurut bahagian otot betis perlahan-lahan. Sekiranya masih tidak berjaya, bangun dari katil dan lakukan aktiviti berjalan selama beberapa minit.
CARA ELAK KEJANG BETIS
Ada cara untuk mencegahnya daripada terus berlaku walaupun sebab sebenar yang menjadi punca kekejangan otot kaki masih lagi tidak jelas. Mama boleh mengambil beberapa langkah untuk mencegahnya pada masa akan datang.
1-MEREGANGKAN OTOT BETIS
Lakukan aktiviti regangan sebelum tidur boleh membantu mengelakkan kejadian kejang betis semasa hamil. Berdiri sejauh panjang lengan anda dari dinding, letakkan tapak tangan anda pada dinding tersebut dan gerakkan kaki kanan ke belakang kaki kiri. Perlahan-lahan, bengkokkan kaki kiri ke hadapan, pastikan kaki kanan anda kekal lurus atau tegak dan tapak kaki kanan tidak berganjak/bergerak dari lantai tersebut. Tahan regangan tersebut selama 30 minit, hati-hati untuk mengekalkan belakang anda lurus dan paha anda ke hadapan. Kemudian, tukar kaki, dan ulang regangan yang sama. Lakukan regangan ini selama 5-10 minit.
2-KEKAL AKTIF
Lakukan senaman atau aktiviti fizikal setiap hari dapat mengurangkan berlakunya kekejangan ini. Mama perlu mengelakkan dari berdiri terlalu lama atau duduk dengan posisi kaki bersilang.
3-VITAMIN DAN MINERAL TAMBAHAN
Ambil vitamin dan mineral tambahan seperti vitamin C, magnesium, potassium dan kalsium. Mama juga boleh mengambil makanan yang kaya dengan magnesium seperti bijirin, kekacang dan buah-buahan kering. Pengambilan pisang disyorkan setiap hari kerana pisang kaya dengan potassium yang membantu mengurangkan kekejangan otot. Anda juga digalakkan meminum susu atau mengambil pil kalsium untuk mendapatkan kalsium yang mencukupi semasa hamil.
4-AIR YANG MENCUKUPI
Minum air yang mencukupi dan memastikan diri sentiasa terhidrat akan membantu mengelakkan kejang otot. Peka akan warna air kencing untuk melihat Air kencing yang berwarna kuning pekat biasanya menandakan anda tidak mengambil air yang mencukupi.
Tahukah anda?
Pemilihan kasut yang bersesuaian dapat mengelakkan kekejangan pada kaki semasa hamil. Pilih kasut atau sandal yang selesa dan menyokong berat dan postur badan anda. Pemakaian kasut bertumit tinggi semasa hamil tidak digalakkan dan boleh mengakibatkan kekejangan pada otot betis.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pemilihan makanan sebelum bersalin sangat penting untuk membekalkan tenaga, mengelakkan keletihan dan membantu ibu melalui proses kelahiran dengan lebih selamat.
sekarang!
