Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ibu Hamil Ada GDM Kena Jaga 3 Benda Ni, Baru Boleh Kawal Gula Dalam Darah Terutama Bila Makan Di Musim Perayaan!
Ibu hamil yang ada kencing manis semasa hamil atau Gestational Diabetes Mellititus (GDM) memang menyukarkan. Perasaan risau timbul setiap kali hendak makan, bimbang akan memudaratkan kesihatan sekaligus memberi kesan kepada anak dalam kandungan.
Justeru perkongsian daripada Dietitian Fizah Sobri untuk penjagaan yang betul buat ibu yang ada GDM pastinya dapat memberikan panduan untuk ibu yang mempunyai masalah sebegini.
Ikuti perkongsian daripadanya:
Pernah banyak kali kes ibu yang ada kencing manis semasa hamil (atau gestational diabetes mellitus) @GDM menangis semasa konsultasi diet bersama saya
” saya dah kurangkan nasi jadi 1 senduk..tapi gula tak cantik lagi..saya lapar puan..tapi takut nak ambil makanan, takut gula tak cantik”
” sekarang pagi pagi takde dah saya makan benda lain..roti wholemeal sahaja…nanti pukul 10 saya lapar saya minum air kosong..paksa diri untuk tahan nanti gula naik”
Kesian sangat sangat ibu ibu ni…
Ibu GDM sentiasa dalam dilemma
- Nak makan tapi takut gula naik
2. Tak makan cukup nanti tak cukup zat untuk anak
3. Makan itu salah ini salah nak makan apa lagi?
Itu sebab ibu ibu,mommies yang ada GDM, WAJIB anda berjumpa dengan Pegawai Dietetik sebab anda tak boleh kawal diet sendiri untuk kawal gula tanpa effect baby.
Dilemma dilemma di atas akan diterangkan oleh Pegawai dietetik cara untuk mommies kenyang,puas makan tanpa menjejaskan zat yang diberi kepada baby.
Secara amnya ia melibatkan penjagaan 3 perkara
- JENIS MAKANAN
– apakah jenis makanan yang perlu diawasi?
– apakah jenis makanan yang bebas diambil?
– apakah jenis makanan yang boleh menaikkan gula dalam darah dengan cepat?
– apakah jenis makanan yang boleh melambatkan gula dalam darah naik?
– apakah jenis makanan yang boleh diambil ketika hypo? - JUMLAH MAKANAN
– kuantiti makanan (karbohidrat,protein,serat) yang sesuai diambil?
-apakah pengganti atau makanan yang sama geng dengan nasi?kalau saya tak makan nasi makan benda lain adakah effect sama?
– bagaimana nak tahu atau anggarkan kuantiti karbohidrat yang saya sudah ambil?
– jika lebih apakah yang perlu dibuat? - JADUAL MAKANAN
– waktu makan berat yang sesuai
– keperluan snek
– keperluan peningkatan kekerapan mengikut trimester
Dan macam macam lagi….
Ini juga ada mommies yang sukar untuk jumpa pegawai dietetik sebab rasa boleh kawal makan sendiri dan sanggup beli supplemen overclaim..
Jangan ye..pegawai dietetik di klinik kesihatan ada 66 orang sahaja..jika anda miss appointment macam mana?
Sementara tunggu untuk jumpa pegawai dietetik saya boleh sarankan ibu membuat 3 perkara di bawah
- Kurangkan atau elakkan pengambilan air manis/mengandungi susu pekat manis
– utamakan yang naturally flavoured seperti air limau, air lemon air barli tanpa gula, susu - Tingkatkan pengambilan serat
– kuantiti sayur hijau WAJIB sama banyak dengan nasi dan WAJIB ada lauk (ayam/ikan/daging/telur) - Makan malam paling lambat 4 jam sebelum tidur.
– jangan makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur
Contih tidur pukul 10,pukul 8mlm baru makan.
JANGAN !!!
– perlu makan untuk 2 orang
– beli apa apa supplemen yang kata boleh kawal gdm
– terlalu strict sampai sendiri tak rasa kenyang dan bertenaga
– tidak hadir ke sesi bersama pegawai dietetik anda
Sekian
Sumber: Dietitian Fizah Sobri
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Buat Selamba Kalau Demam Trimester Pertama. Boleh Jejas Pembentukan Organ Bayi
Bahaya atau tidak demam yang dialami semasa hamil adalah bergantung kepada jenis jangkitan kuman. Tambahan lagi pada masa kini, terlalu banyak jangkitan baru. Oleh itu, paras bahaya atau tidak demam itu kepada anda yang sedang hamil adalah bergantung kepada pendedahan diri kepada kuman yang ada.
Demam boleh menjadi salah satu simptom yang menunjukkan ibu hamil mengalami jangkitan kuman. Jadi, tidak boleh dikatakan sama ada ia okay ataupun sebaliknya sekiranya dialami oleh ibu hamil. Pemeriksaan doktor perlu dilakukan untuk mengetahui punca demam itu disebabkan oleh apa, lebih-lebih lagi jika demam itu melebihi daripada 38°C.
Sekiranya demam yang dialami terus tinggi iaitu antara 39°C hingga 40°C dan pada masa yang sama ada simptom berkaitan seperti anda keletihan, tidak berselera makan dan kurang minum air, itu menunjukkan demam itu bukan simptom yang biasa.
Oleh yang demikian, anda perlu segera ke hospital. Dalam kes seperti ini, ia perlu dilakukan kerana anda memerlukan pemeriksaan doktor. Jika perlu, ujian darah dan rawatan sokongan seperti drip intravenous perlu dilakukan.
Artikel Menarik: [Nak Mengandung Anak Pertama Mudah, Tapi Anak Kedua Bertahun Cuba Susah Pula Nak ‘Lekat’]
Lazimnya, semasa mengandung, daya ketahanan tubuh wanita mengandung seseorang itu lebih rendah berbanding orang biasa. Disebabkan itulah, anda mudah mendapat jangkitan. Kadang-kadang orang biasa tidak mudah mendapat jangkitan seperti yang dialami oleh wanita hamil.
Walau bagaimanapun, jika demam itu adalah kurang daripada 38°C dan pada masa yang sama anda rasa okay dan tiada simptom sampingan lain, maka boleh ambil paracetamol. Selain daripada paracetamol, terdapat beberapa ubat untuk mengubati demam namun tidak begitu berkesan. Jadi, paracetamol adalah ubat paling berkesan untuk mengatasi demam. Tambahan pula, paracetamol mudah didapati. Jadi, pengambilannya sudah mencukupi.
Risiko boleh menular kepada kandungan
Bergantung kepada jenis demam dan jangkitan kuman yang disyaki, ia boleh memberi kesan kepada bayi di dalam kandungan. Apa yang membimbangkan oleh para doktor ialah jangkitan virus yang dialami anda boleh menular kepada bayi. Biasanya jika demam itu dialami dalam trimester pertama.
Artikel Menarik: [Makan Untuk Dua Orang, Hanya Alasan. Bayi Dalam Perut Tak Pernah Minta Macam-Macam]
Ia boleh menjejaskan proses pembentukan organ. Penyakitnya adalah seperti rubela, German measles atau measles. Lantaran itulah, trimester pertama adalah tahap paling kritikal sepanjang tempoh kehamilan.
Satu lagi yang dirisaukan ialah apabila anda mendapat jangkitan chicken pox semasa trimester ketiga. Perlu anda ketahui bahawa di dalam mukus faraj terdapat banyak gelembung virus. Dalam proses kelahiran, bayi akan melalui saluran peranakan dalam proses kelahiran normal boleh terdedah kepada jangkitan yang sama.
Hal ini terutamanya jika anda mengalami chicken pox dua minggu sebelum tarikh jangkaan bersalin. Sekiranya demam anda aktif dalam tempoh kritikal itu, maka doktor akan menasihatkan anda untuk menjalani proses kelahiran melalui pembedahan caesarean.
Artikel Menarik: [Tekanan Darah Tinggi Jangan Diabaikan. Ibu Boleh Sawan, Kandungan Pula Terbantut]
Di dalam lain masa, risiko jangkitan boleh berlaku jika demam ada ada simptom. Jangkitan kuman merebak kepada bayi mengikut jenisnya. Suhu badan yang terlalu tinggi boleh menyebabkan nadi bayi menjadi laju. Hal ini kerana apabila suhu badan tinggi dan anda mengalami dehidrasi kerana kekurangan air, ia akan menjadikan aliran darah kepada bayi menjadi kurang, lalu nadi bayi pun menjadi laju. Lama-kelamaan bayi boleh mengalami distress.
Jadi, anda perlu cepat berjumpa doktor. Impaknya, ia boleh buat bayi distress dan paling teruk bayi meninggal dalam kandungan. Jika hal ini berlaku semasa di trimester ketiga dan usia kandungan lebih 34 minggu, bayi boleh dikeluarkan. Sebaliknya, jika umur kandungan kurang daripada itu, ia boleh sebabkan risiko kematian. Oleh sebab itu, sangat penting untuk anda kekal dehidrasi dan turunkan suhu dengan cepat.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Saya Percaya Belum Rezeki Kami Timang Cahaya Mata,” Nabila Huda Alami Pendarahan, Gugur Buat Kali Kedua
Menjadi lumrah setiap pasangan yang berkahwin untuk memiliki zuriat sendiri hasil perkongsian hidup. Tapi kita hanya merancang, segalanya Allah yang tentukan.
Aktres, Nabila Huda reda bila impiannya mahu memiliki cahaya mata belum termakbul apabila keguguran buat kali kedua.
Berita keguguran dikongsi Pelakon Wanita Terbaik, Anugerah Skrin TV3 pada 2019 itu menerusi Instagram (IG) Story, beberapa hari yang lalu.
Anak kepada rocker terkenal, Amy Search itu memaklumkan dirinya keguguran buat kali kedua apabila usia kandungan baru beberapa minggu.
“Saya kena kuat dan akur dengan ujian ini. Saya keguguran buat kali kedua. Saya memang ‘down’ ketika berlaku pendarahan.
” Saya cuba ‘recover’ balik seharian, nak ‘recover’ balik perasaan itu. Saya nak sangat anak dan terlalu nak sangat. Saya teruja apabila doktor mengesahkan saya hamil,” katanya.
Nabila yang berkongsi perkara itu menerusi rakaman video di Instagram Story berkata, dalam masa sama dia bimbang jika kandungannya tidak menjadi.
“Saya juga paranoid dan risau kalau bila-bila dia (anak) tidak ada, jatuh dan dia tidak ada dalam perut. Tapi saya percaya tidak ada rezeki lagi.
“Saya cuma kasihan pada suami. Lama dia tunggu. Kenapa susah sangat kan? Bila teringin sangat. Tapi kita kena ‘move on’, saya okay. Jangan risau, saya cuma duduk di rumah dan berfikir. Seharian saya rasa sakit,” katanya.
Isteri kepada Mohd Izwan Johar itu berkata, keinginan memiliki cahaya mata kedua cukup menebal dalam diri.
“Saya memang nak tambah cahaya mata, keinginan ada bayi kecil begitu membara. Saya teruja mendapat tahu hamil selepas buat ujian dan disahkan doktor.
“Dalam masa sama, saya trauma dan paranoid jika insiden lama berulang. Nyata, apa yang ditakuti terjadi juga.
“Saya percaya, belum rezeki untuk kami menimang cahaya mata. Jujurnya, saya kasihan dengan suami. Agak lama menunggu memiliki anak sendiri. Mahu atau tidak, saya kena ‘move on’,” katanya sambil menitiskan air mata.
Terdahulu, pada April tahun lalu Nabila berkongsi dia mengalami keguguran selepas menanti selama empat tahun.
Nabila dan Izwan diijabkabulkan di Masjid Sultan Salahuddin Abdul Aziz Shah, Shah Alam pada 25 Disember 2015. Menerusi perkahwinan pertama, Nabila dikurniakan cahaya mata, Keisha Laila yang kini berusia 10 tahun.
Semoga ada rezeki lain buat Nabila dan suami. Jangan putus asa terus usaha dan berdoa ya!
Sumber & Foto: Bharian, Hmetro & IG Kupu_kupu
EPISOD 8 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANINA: SI CILIK BERJIWA BESAR
Setiap parents pasti menginginkan anak-anak yang berjiwa besar. Mempunyai semangat tolong-menolong, akhlak yang baik serta menghormati orang tua. Oleh itu, ibu dan ayah sendiri harus menunjukkan contoh terbaik untuk menjadi ikutan anak-anak. Mereka umpama kain putih, ibu ayahlah yang bertanggung jawab untuk ‘mencantikkan’ hiasannya.
Saksikan Episod ke 8, PA&MA Journey Bersama JoviaNina pada 14 Oktober 2020, jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104/124.
Nak macam-macam info? Join channel Telegram Pa&Ma D Parents
Memandangkan situasi Covid-19 masih lagi belum reda dan program on ground bersama followers Pa&Ma tidak dapat dilaksanakan, buat julung kalinya Pa&Ma menganjurkan Merangkak Race SSPN x Pa&Ma secara virtual.
Dengan yuran penyertaan RM20, si comel akan mendapat akaun SSPN, t-shirt, medal dan e-sijil. Best kan?
Hanya 3 langkah mudah untuk menyertai pertandingan ini. Pemenang akan dipilih berdasarkan video paling menarik dan menepati kriteria yang ditetapkan.
Ayuh apa tunggu lagi, daftarlah sekarang!!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI