Menjadi seorang ibu bukanlah mudah. Banyak yang harus dilakukan untuk menyediakan yang terbaik buat anak-anak. Kadang-kadang perangai anak yang macam-macam pun boleh buat ibu sakit kepala!
Sebagai manusia biasa kadang-kadang ibu akan merasa stres dan marahkan anak-anak. Bila dah dimarah, tak sampai hati pula tengok mereka. Ibu kena bijak mencari jalan untuk mengurangkan rasa stres itu.
Menurut kajian dalam American Journal of Epidemiology, wanita atau lelaki yang kuat marah cenderung untuk mempunyai berat badan berlebihan.
Sumber foto: www.freepik.com
ASYIK MARAH-MARAH, NAIK BERAT BADAN!
1. Rasa marah, kemudian cari makanan
Apabila kita sedang marah ia bukan sahaja menyebabkan perubahan emosi dalam fikiran tetapi juga melibatkan proses kimia dalam tubuh manusia. Apabila sedang marah, hormon adrenalin akan dirembeskan.
Ia menyebabkan perasaan panik dan risau serta mengaktifkan butang ‘sedia bertindak’. Ketika ini, aliran darah dari organ ke otot menyebabkan kita sukar merasa lapar ketika marah.
Tapi ia hanya sementara sahaja, selesai marah kita akan mula kehilangan tenaga dan merasa lapar. Apabila kita dalam keadaan tertekan begini, kita cenderung untuk memilih makanan yang tidak sihat atau mindless eating.
Sumber foto: www.freepik.com
2. Cari makanan yang menenangkan
Apabila kita dalam keadaan stres atau sedang marah, kita akan mencari makanan yang membuatkan kita selesa. Makanan begitu seperti snek, coklat, kek, biskut dan minuman manis berkesan untuk melegakan perasaan tetapi kita cenderung untuk mengambilnya berlebihan.
3. Hormon kortisol meningkat
Dalam keadaan marah, hormon kortisol akan meningkat. Ia bukan sahaja meningkatkan tekanan darah, tetapi memberi efek terhadap berat badan.
Ads
Menurut BrightSide, kortisol akan menukarkan gula dalam darah kepada lemak dan melambatkan proses pencernaan. Akibatnya, ia akan meningkatkan berat badan dengan penghasilan lemak.
4. Jadi susah tidur
Bila selalu marah dan stres, pola tidur akan terganggu. Kita menjadi sukar tidur dan ia menyebabkan kekurangan tenaga. Apabila tidak tidur, kita biasanya cenderung untuk makan dan memilih comfort food yang biasanya boleh menyebabkan peningkatan berat badan.
Sumber foto: www.freepik.com
5. Hilang fokus
Apabila sering marah-marah, kita menjadi orang yang kurang daya tumpuan. Setiap yang berlaku, kita hanya akan nampak yang negatif sahaja. Ia akan membuatkan kita mudah merasa putus asa, takut mencuba dan meghukum diri sendiri.
Ads
Sebenarnya, jika merasa letih atau stres berehatlah. Ibu juga manusia biasa, kadang-kadang ‘tewas’ juga. Tubuh dan otak kita tidak boleh menerima beban yang terlalu banyak. Ibu merupakan ‘orang kuat’ dalam keluarga, jadi sentiasa positifkan diri dan buatlah setiap perkara itu mengikut kemampuan sahaja.
Usahawan terkenal, Madammu atau nama sebenarnya Eriyca Baiduri Abdul Rashid berkongsi perkembangan terkini ketika berpantang di laman Instagramnya.
Dia yang kini berpantang anak sulungnya berusaha untuk mendapatkan berat badan asal sebelum hamil.
Tambahnya lagi, perjalanan untuk kembali langsing masih jauh kerana dalam tempoh 6 hari dia baru berjaya menurunkan berat badan sebanyak 14kg.
“First day keluar ke Hospital. Jauh lagi perjalanan Madammu! 6 hari baru hilang 14kg. Ada 15kg lagi kena turun!”
Rata-rata warga maya terkejut dengan hasil 6 hari berpantang dan mampu hilang sebanyak 14kg. Tak kurang juga ada yang menasihati agar tak terlalu diet kerana menyusu badan.
ciknurulsyuhada’s profile picture 6 hari hilang 14kg ek… Sy 1 hari nk trun 1kg pun ssh😂😂😂😂
Wahh, bestnya jadi macam madammu. Senang je turun berat badan. Hopefully nanti saya pun macam tu jugak lepas bersalin nanti ☺️
wardah_halim’s profile picture 6hari 14kg perghhhh power madam 🔥
reen.0407’s profile picture Tak yahla diet lagi Madam..sebab masih bf kan..utu lagi utama.
Madammu selamat melahirkan bayi sulungnya (baby A) di sebuah pusat perubatan di Kuala Lumpur kira-kira 8 pagi awal Jun lalu.
Wow! Bestnya mommies dapat me-time dengan bff di Muzium Negara. Ada sharing dari pakar, games menarik dan hadiah lumayan untuk dimenangi. Jom, daftar sekarang di SINI
Selepas berehat panjang selama 12 tahun, penyanyi, Syura Badron mengakui fizikalnya benar-benar tercabar ketika menguruskan anak kecilnya.
Menerusi Insta Storynya, Syura berkongsi rasa hibanya di atas pengorbanan dalam membesarkan anak-anaknya.
“Selepas 12 tahun tak ada baby, kali ni betul- betul mencabar badan aku. Sakit badan, tak cukup tidur tu semua dah jadi kebiasaan. Sampai satu tahap, kita menangis sendiri.
Bukan menangis sebab sakit, tapi menangis sebab bangga dengan pengorbanan yang kita buat demi membesarkan anak-anak.
“Aku salute semua mommies kat luar sana yang jaga anak tanpa ada pembantu/maid! Semoga Allah berikan kita kesihatan dan kekuatan untuk kita enjoy every moment as a mother… it’s priceless,” luahnya berkongsi.
Tambah Syura lagi, dia paling bertuah kerana kelahiran si comel Muhammad Umar Eusoff yang dilahirkan pada 13 Mac lalu dibantu sepenuhnya oleh suami dalam menjaga bayinya yang kini berusia empat bulan.
Malah akui Syura lagi, dia juga melahirkan rasa syukur kerana mempunyai seorang suami yang sentiasa memahami dan turut membantu dalam penjagaan bayi mereka.
“Bertuahnya aku dapat suami yang sentiasa memahami dan rajin membantu (walaupun kadang-kadang dia selalu lawan berdengkur dengan anak dia),” tulisnya lagi.
Terdahulu, Syura mendirikan rumahtangga bersama suaminya, Muhamad Farizat Ismail, pada 22 Januari 2022. Pasangan ini dikurniakan dengan seorang cahaya mata lelaki.
Wow! Bestnya mommies dapat me-time dengan bff di Muzium Negara. Ada sharing dari pakar, games menarik dan hadiah lumayan untuk dimenangi. Jom, daftar sekarang di SINIhttps://toko.ideaktiv.com/product/mummy-me-time/
Masalah kencing malam atau bedwetting boleh terjadi kepada mana-mana kanak-kanak, tidak terkecuali anak anda. Apatah lagi jika anak anda sudah mula bersekolah. Jika anak anda kencing malam, apa yang perlu anda lakukan? Ketahui cara bagaimana untuk menangani masalah ini dengan mengikuti panduan di bawah.
Sebagai ibu bapa, anda perlu banyak bersabar. Sentiasa berfikiran positif dalam menghadapi masalah ini. Anggap ia sebagai satu peluang untuk anda merapatkan diri dengan anak anda. Selain itu, anda juga perlu meniupkan semangat kepada anak untuk berhenti daripada kencing malam.
Beritahu anak anda masalah kencing malam turut dihadapi oleh kanak-kanak lain. Terangkan kepadanya bagaimana masalah itu berlaku dan cara mencegahnya. Jika semua usaha tidak berhasil, mintalah bantuan doktor. Doktor akan memberikan ubat bagi menangani masalah kencing malam.
Pemilihan makanan sebelum bersalin sangat penting untuk membekalkan tenaga, mengelakkan keletihan dan membantu ibu melalui proses kelahiran dengan lebih selamat.
sekarang!
