Aloe Vera Pelembap Semula Jadi, Membantu Menghilangkan Stretch Mark Lepas Bersalin!

Semasa hamil, setiap tubuh anda memerlukan penjagaan yang rapi kerana hormon kehamilan akan membuatkan anda melalui banyak perubahan. Tidak terkecuali, gigi! Ibu hamil sering terlepas pandang akan penjagaan mulut mereka, terutamanya gigi dan gusi.

Disebabkan kurang penjagaan pada bahagian oral, jadi, tidak hairanlah mengapa ramai wanita yang mengalami masalah gigi dan gusi semasa sedang hamil. Masalahnya, jika perkara ini berlaku, akibatnya bukan hanya ditanggung oleh ibu hamil sahaja, sebaliknya bayi dalam kandungan turut menerima kesan buruk.

Risiko kepada kandungan

Tahukah anda bahawa perubahan dan peningkatan hormon semasa hamil akan menyebabkan tubuh bertindakbalas dengan plak, iaitu lapisan bakteria yang ada pada gigi.

Oleh itu, amat mudah untuk ibu hamil mendapat sakit gigi jika kebersihan gigi tidak dijaga dengan baik. Sistem imunisasi badan ibu akan lemah apatah lagi jika ibu mengalami sakit gigi berserta jangkitan batuk ataupun demam.

Proses jangkitan yang dialami pada badan ibu bukan sahaja akan melemahkan ketahanan tubuhnya, bahkan juga boleh menyebabkan bakteria yang menyerang gigi merebak kepada janin anda.

Ibu hamil yang mengalami sakit gigi berisiko mendapat keguguran, kelahiran bayi pramatang dan bayi mati dalam perut. Bayi yang lahir juga akan mengalami masalah kurang berat badan.

Jadi, jangan pandang remeh jika anda mengalami masalah sakit gigi semasa hamil. Segera berjumpa dengan doktor bagi mendapatkan rawatan.

Penjagaan gigi semasa hamil

Penjagaan gigi yang betul dengan bantuan daripada doktor gigi akan menjadikan gigi anda kekal sihat walaupun semasa anda sedang mengandung. Bagi mengelak dan mengurangkan risiko anda daripada mengalami masalah sakit gigi semasa hamil, ikuti langkah-langkah di bawah:

1. Teruskan amalan penjagaan gigi semasa hamil.

2. Patuhi amalan kebersihan oral untuk mengelakkan atau mengurangkan masalah kesihatan mulut dan gigi.

3. Kurangkan makan makanan yang manis. Anda perlu menggosok gigi setiap kali selepas mengambil makanan manis.

4. Amalkan diet yang sihat dan seimbang. Gigi pertama bayi anda akan mula tumbuh semasa tiga bulan pertama kehamilan. Jadi, ambillah makanan yang mengandungi produk tenusu, keju dan yogurt yang amat baik untuk penghasilan gigi, gusi dan tulang yang sihat.

5. Jika perlu mendapatkan rawatan gigi, jumpa doktor obstetrik anda dahulu. Doktor akan memberikan nasihat tentang perkara yang boleh dan tidak boleh dibuat oleh ibu hamil- termasuklah dari segi penerimaan ubat-ubatan semasa rawatan gigi.

6. Beritahu doktor gigi anda tentang kehamilan anda terutamanya jika anda masih lagi berada di trimester pertama. Doktor akan memberi nasihat tentang rawatan yang selamat untuk ibu hamil.

Sumber: Hello Doktor

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Kehamilan adalah momen penuh debaran dan cabaran buat setiap wanita. Selain berdepan morning sickness, perubahan hormon dan keletihan, ada satu masalah kesihatan yang sering menghantui ibu hamil iaitu anemia atau paras hemoglobin (Hb) rendah.

Masalah anemia bukan sekadar membuatkan ibu cepat letih, malah jika tidak dirawat ia boleh membawa kesan serius terhadap kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan. Sebab itu, setiap ibu perlu lebih peka dengan tanda-tandanya dan tahu cara untuk mengatasinya sejak awal.

Anemia berlaku apabila badan kekurangan zat besi untuk menghasilkan hemoglobin – protein penting dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Semasa hamil, badan ibu memerlukan lebih banyak zat besi kerana isi padu darah bertambah dan janin juga perlukan oksigen untuk membesar.

Menurut garis panduan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), anemia dalam kalangan ibu hamil diklasifikasikan seperti berikut:

Normal: Hb > 11 g/dL

Anemia ringan: Hb 10 – 11 g/dL

Anemia sederhana: Hb 7.9 – 10 g/dL

Anemia teruk: Hb < 7 g/dL

Ibu hamil yang mengalami anemia biasanya menunjukkan tanda seperti:

Mudah letih & lesu walaupun selepas rehat

Kulit, bibir & kuku kelihatan pucat

Pening, sakit kepala atau mudah pitam

Nafas pendek

Degupan jantung laju atau tidak teratur

Tangan & kaki terasa sejuk

Mudah marah & susah fokus

Keinginan pelik seperti nak makan ais

Jika mama ada tanda-tanda ini, segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan.

Jangan pandang ringan ya mama. Jika anemia tidak dirawat, ia boleh menyebabkan:

Risiko kelahiran pramatang

Bayi lahir dengan berat rendah

Risiko kematian ibu dan bayi meningkat

Ibu lebih mudah alami kemurungan selepas bersalin

Selain pengambilan pil zat besi dan vitamin C yang dibekalkan doktor, pemakanan harian juga boleh bantu naikkan Hb. Antara makanan yang baik untuk tambah darah ialah:

Daging merah – sumber zat besi terbaik & mudah diserap badan.

Hati ayam – bagus untuk tambah darah, tapi jangan ambil terlalu kerap.

Kerang – kaya zat besi, bantu pembentukan darah.

Sayuran hijau – bayam, brokoli, kubis & kentang; tinggi zat besi & antioksidan.

Buah-buahan – pisang (bantu pembentukan sel darah merah), delima (kaya antioksidan).

Kekacang – kacang kuda, kacang hitam, walnut; tinggi zat besi & nutrisi lain.

👉 Tip Pa&Ma: Ambil makanan kaya zat besi bersama buah-buahan tinggi vitamin C (seperti oren, jambu, strawberi) untuk bantu penyerapan zat besi dengan lebih baik. Elakkan minum teh atau kopi selepas makan kerana ia boleh menghalang penyerapan zat besi.

Masalah anemia memang mencabar, tetapi jangan risau mama. Dengan pemeriksaan berkala, pemakanan seimbang dan disiplin mengambil suplemen yang dibekalkan doktor, paras Hb boleh kembali normal. Paling penting, ibu sihat dan bayi membesar dengan baik.

✨ Pa&Ma ingatkan: Hb rendah bukan perkara remeh. Sayangi diri mama, jaga pemakanan dan amalkan gaya hidup sihat sepanjang kehamilan demi kesihatan dua jiwa – ibu dan si manja dalam kandungan.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Ketika kehamilan terutama pada awal kehamilan, penjagaan pemakanan perlu dititikberatkan oleh ibu hamil serta suami. Ini kerana pemakanan akan mempengaruhi kandungan tersebut.

Seorang pengguna Facebook telah berkongsi 5 makanan tambahan yang wajib isterinya makan semasa tempoh kehamilan. Makanan yang disyorkan oleh beliau juga merupakan makanan sunnah. Ikuti perkongsian beliau.

MAKANAN WAJIB SEPANJANG ISTERI SAYA MENGANDUNG

Sepanjang isteri saya mengandung, saya dah tetapkan makanan tambahan yang wajib dia habiskan dalam masa 1 minggu.

Biasanya saya akan beli makanan ni pada setiap hari Jumaat. Tak susah sebenarnya nak cari makanan ni. Boleh cari di masjid atau di supermarket.

Setiap minggu saya akan habiskan sekitar Rm30-40 untuk beli kesemua makanan ni. Saya selalu cakap pada wife, ” Sayang kena habiskan semua ni dalam masa 1 minggu,kesian baby kalau tak habis kan “

Tips dan teknik ni saya dapat dari abg dan kakak ipar saya. Kesannya adalah saya tengok pada anak – anak dan kakak ipar. Anak anak nampak cerdik dan mudah belajar. Kakak ipar plak nampak macam bukan orang mengandung. Steady je.haha

Jadi apa salahnya saya kongsikan antara 5 makanan yang saya beli dan khasiatnya sekali.

1. Kurma
Kurma mengandung glukosa yang sangat banyak dan baik untuk tubuh. Kandungan glukosa inilah yang memberikan tenaga pada tubuh. Kurma dapat meningkatkan dan menambah tenaga dalam tubuh terutama untuk ibu hamil untuk melakukan aktiviti harian.

2. Kismis
Buah kismis dapat meningkatkan kesihatan mata kepada baby. Kismis juga kaya dengan kalsium yang boleh mendukung perkembangan tulang baby.

3. Buah Tin
Untuk menghilangkan “Morning Sickness” pada si ibu, buah tin ini sangat membantu. Buah tin ini mengandungi vitamin B6 yang sangat tinggi.

4. Kacang Cerdik
Apa yang saya tahu, kacang cerdik ni sangat penting untuk awal kehamilan . Kacang cerdik ini dapat membantu pembesaran janin yang sihat dan otak anak akan menjadi cergas dan cerdas. Sapa tak mau anak yang bijak kan! hehe

5. Buat Aprikot
Aprikot adalah buah yang sedap dan mengandungi vitamin A, C, E, Kalsium ,Zat Besi dan Kalium.Aprikot adalah sumber makanan yang kaya dengan zat besi, yaitu zat yang sangat penting untuk mencegah anemia. Tapi jangan terlalu banyak Cukup 2- 4 biji sehari dan seminggu 3 kali sahaja.

Tapi, boleh juga kalau nak tambah makanan lain seperti susu kambing, buah delima,madu lebah dan safron. Tapi, susu kambing tak sesuai sangat kalau minum awal kehamilan. Sebab susu kambing ni panas. Orang tua cakap boleh penyebab kepada keguguran

Pastikan wife anda elak dari minum air tebu, air kelapa dan air berkarbonat. Masa first wife saya pregnant, saya ada beli KFC sekali air mirinda strawberi. Malam ni minum esok jalan terus (gugur)

Tapi, kalau air kelapa ni untuk awal kehamilan setengah orang ok je minum. Ada yang yang boleh minum ada yang tak boleh minum. Saya ada tiga orang kakak ipar. Yang sulong minum air kelapa hari – hari ok je. Kakak ipar no 3 minum hari ni, esok tu clear jugak. Jalan terus(gugur)

Jadi, setakat ni jelah pengalaman yang saya dapat kongsi. Saja kongsi sebab ada kawan – kawan saya, wife diorang ada yang baru mengandung tanya makanan apa yang sesuai dan apa yang perlu dielakan. So saya cadangkan 5 makanan ini . Ini adalah perkongsian pengalaman wife saya dan kakak – kakak ipar saya.

Kan lagi best dan bagus. Kita gantikan snack dengan 5 makanan ni.

Selamat mencuba

Sumber: Mohd Farhan Zakaria

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!