Tahniah diucapkan buat si cilik kesayangan ramai, Tiara Ziniriah,anak kepada penyanyi dan pelawak Achey yang mendapat keputusan peperiksaan penilaian akhir tahun yang cemerlang di sekolahnya.
Biarpun dikhabarkan mempunyai masalah pembelajaran namun ia bukan halangan buat Tiara untuk mendapat keputusan yang memberangsangkan.
Menerusi perkongsian ibunya, Anne, Tiara memperolehi 6A bagi subjek Bahasa Arab, Bahasa Inggeris, Matematik, Sains, Jawi, dan Pendidikan Islam.
“Tahniah kakak. Hari ini dapat tiga anugerah akhir tahun 2024.
“Mama bangga dengan kakak. Tahun ini usaha lagi okay,” tulisnya menerusi Insta Story.
Berkongsi kisah kejayaan Tiara itu, Achey juga amat berterima kasih kepada guru-guru yang selama ini banyak membimbing Tiara di sekolah.
Ads
“Alhamdulillah saya sangat berterima kasih kepada pihak sekolah dan kredit sepenuhnya kepada guru-guru yang mengajar tiara.
“Untuk peperiksaan akhir tahun dia mendapat markah yang sangat cemerlang dan menunjukkan perubahan ketara berbanding sebelum ini,” kongsi Achey lagi.
Biarpun sedikit terkandas menerusi subjek Bahasa Melayu dengan keputusan D namun kata Achey dia bersyukur dan akan memperbaiki kelemahan itu.
“Awalnya macam nak mengamuk juga sebab pelik jauh betul markah Bahasa Melayu berbanding subjek lain.
Ads
“Tapi saya tetap syukur sebab Tiara memang agak perlahan dalam pembelajaran dan alhamdulillah dia menunjukkan perubahan ketara.
“Harap-harap Tiara dapat teruskan prestasi cemerlang ini apabila masuk ke darjah satu nanti,” kongsinya lagi.
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Nak jadi ibu bapa terbaik? Barulah kita dapat didik anak-anak jadi insan cemerlang!
Jom sertai Parenting Summit Online 2025 dengan barisan panel hebat seperti Dato’ Dr. Sheikh Muszaphar, Dr. Say Shazril, Dr. Malar, Ustazah Asma’ Harun & Awal Ashaari dan ramai lagi!
Pendaftaran PERCUMA, untuk 500 ibu bapa pertama sahaja! Lebih seronok, ada peluang menang hadiah lucky draw bernilai sehingga RM3000!
Mencuci tangan merupakan antara kaedah yang disarankan bagi menghindari jangkitan virus Covid-19. Tetapi, percaya tak kalau kami katakan pengambilan nutrien yang mencukupi juga membantu dalam pencegahan virus ini?
Bolehkah cegah jangkitan virus Covid-19 melalui pemakanan?
Setiap makanan yang diambil mempunyai kandungan nutrien dengan manfaat kesihatan tersendiri. Malahan terdapat juga nutrien yang berperanan membantu badan melawan virus, termasuklah jangkitan coronavirus ini.
Komponen sistem pertahanan badan terdiri daripada pelbagai sel, protein, tisu dan organ. Setiap komponen ini akan bekerjasama melawan patogen (kuman) yang memasuki badan, sama ada dalam bentuk bakteria, parasit atau virus seperti novel coronavirus (2019-nCoV).
Sistem pertahanan ini berfungsi melawan jangkitan coronavirus dengan membentuk antibodi. Antibodi merupakan protein khas yang berupaya mengikat protein pada patogen, kemudiannya antibodi ini membunuh patogen supaya badan sembuh daripada sebarang penyakit.
Penjagaan pemakanan dengan mengambil nutrien yang sesuai pastinya akan dapat menguatkan fungsi sistem imun badan. Keadaan ini sekali gus menjadikannya dapat melawan virus korona dengan lebih efektif.
Mempunyai sistem imun yang kuat bermakna setiap komponen di dalamnya juga dapat membentuk antibodi yang sama kuat. Antibodi inilah yang akan membunuh virus korona yang memasuki badan dan menghalang daripada menyebabkan munculnya penyakit yang tidak diingini.
Apakah nutrien yang perlu diambil?
Nutrien yang diperlukan untuk menghalang jangkitan coronavirus adalah sama dengan nutrien yang berperanan untuk mencegah virus penyebab selesema.
Berdasarkan kajian yang diterbitkan dalam Journal of Obesity & Weight Loss Therapy, berikut adalah antara nutrien yang diperlukan oleh badan anda:
Karbohidrat
Ia sumber tenaga kepada sel sistem pertahanan badan. Karbohidrat yang anda makan akan berubah menjadi tenaga dalam proses glikolisis. Proses ini juga menyokong penghasilan sel-sel limfosit.
Apa itu limfosit? Limfosit adalah sel yang berfungsi untuk mengenali protein pada permukaan patogen, membentuk antibodi dan membunuh patogen punca kerosakan pada tisu badan. Sekiranya badan anda terdedah kepada virus korona, sel-sel inilah yang akan bertindak terlebih dahulu.
Protein dan asid amino
Nutrien paling penting untuk melawan virus korona pastinya protein kerana ia merupakan bahan paling penting dalam penghasilan sel imun. Kekurangan protein akan meningkatkan risiko dijangkiti penyakit.
Selain protein, sistem imun juga memerlukan asid amino dalam bentuk arginine dan glutamin. Asid amino adalah sebatian kecil yang membentuk protein. Kedua-dua sebatian ini diperlukan dalam pembentukan limfosit.
Vitamin dan mineral
Kedua-duanya adalah nutrien yang perlu ada dalam melawan jangkitan virus korona. Vitamin berperanan menjaga sel-sel imun agar dapat berfungsi dengan baik. Jenis vitamin yang diperlukan adalah vitamin A, C, E dan B kompleks.
Proses pembentukan sistem imun yang kuat juga memerlukan mineral seperti selenium, zink dan zat besi. Selenium berfungsi mengekalkan kekuatan sel dan menghalang kerosakan DNA, zink akan mewujudkan tindak balas imun badan dan zat besi membantu penyerapan vitamin C.
Antioksidan
Antioksidan memiliki peranan dalam melawan radikal bebas dan melindungi sel imun daripada kerosakan. Ia sekali gus membantu sistem imun untuk berfungsi secara optimum dan membantu mencegah jangkitan virus 2019-nCoV.
Antioksidan boleh diperolehi dalam bentuk vitamin C, D, E dan beta-karoten, iaitu bahan mentah vitamin A. Selain vitamin, antioksidan juga terdapat dalam sebatian flavanoid dan lycopene pada sayuran dan buah-buahan.
Jenis makanan
Hakikatnya, tidak ada satu jenis makanan yang dapat menghalang penularan jangkitan novel coronavirus ini.
Tetapi pengambilan beberapa jenis makanan dan minuman tertentu, sekurang-kurangnya dapat membantu menguatkan sistem imun badan dan melindungi daripada risiko jangkitan.
Buah sitrus
Merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C dapat meningkatkan penghasilan sel darah putih yang berperanan melawan jangkitan virus. Antara buah yang popular sebagai sumber vitamin C adalah:
Sangat berpotensi dalam mencegah jangkitan virus korona. Brokoli adalah sayur yang kaya dengan nutrien penting sistem imun, seperti serat, antioksidan dan vitamin A, C serta E.
Bayam
Bayam mengandungi vitamin C, flavanoid dan beta karoten yang dapat membantu melawan jangkitan virus.
Ketiga-tiga nutrien itu dapat memperkuatkan sistem imun melalui penghasilan sel darah putih yang banyak. Cara terbaik mengekalkan manfaatnya adalah dengan tidak memasak terlalu lama.
Beri biru
Buah ini kaya dengan antioksidan flavanoid yang dikenali sebagai antosianin. Banyak kajian menunjukkan bahawa sebatian ini dapat mengurangkan risiko jangkitan pada saluran pernafasan.
Bawang putih
Merupakan antara ramuan yang sering diguna untuk merawat selesema. Ia mengandungi sebatian allicin yang dikatakan cukup berkesan dalam mencegah jangkitan, khususnya pada saluran pernafasan.
Teh hijau
Minuman ini juga mempunyai nutrien yang dapat mencegah penyebaran jangkitan virus korona. Ia mengandungi antioksidan yang dipanggil epigallocatechin gallate (EGCG), sejenis kompaun yang dapat menguatkan sel-T dalam sistem imun badan.
Yogurt dan susu
Kedua-duanya mengandungi bakteria baik dipanggil probiotik. Probiotik berfungsi membantu sistem pencernaan, merangsang sistem imun dan menjadikannya kebal terhadap sebarang jangkitan.
Lada benggala merah
Merupakan antara makanan tinggi kandungan nutrien yang dapat menghalang jangkitan virus korona. Ia mengandungi dua kali lebih banyak vitamin C berbanding buah sitrus. Selain dapat menguatkan sistem imun, lada benggala merah juga membantu menjadikan anda lebih sihat.
Konklusinya
Seperti yang dikatakan tadi, sebenarnya tiada makanan yang dapat menghalang jangkitan virus korona ini secara langsung. Namun, melalui pengambilan makanan yang kaya dengan kandungan nutrien baik, sedikit sebanyak ia dapat membantu memperkuatkan sistem imun badan anda.
Keadaan ini sudah tentu dapat mengurangkan risiko jangkitan coronavirus kepada anda. Walau bagaimanapun, aspek penjagaan kebersihan diri seperti kerap mencuci tangan serta pemakaian topeng muka tetap tidak boleh diabaikan.
Jika boleh, hindarilah daripada pergi ke kawasan tumpuan ramai kerana di tempat seperti itu akan lebih mendedahkan diri anda kepada jangkitan virus.
Baru-baru ini ramai ibu ayah berkongsi gambar anak-anak di media sosial saat menggayakan pakaian tema merdeka bagi meraikan sambutan Bulan Kemerdekaan yang dianjurkan oleh pihak sekolah. Rata-rata anak-anak ini begitu cantik dan bergaya.
Pun begitu dalam banyak-banyak perkongsian di media sosial, viral kisah seorang anak ini yang begitu baik hatinya. Sanggup menanggalkan jaket bajunya dek kerana kawan-kawan yang lain ingin merasa memakai baju dipakai olehnya.
Menurut perkongsian daripada ibunya iaitu Puan Siti Salwa Walat apabila dihubungi PA&MA, anaknya mendapat perhatian ramai setibanya di sekolah pada hari tersebut. Ini sekali gus menyebabkan perasaan teruja di kalangan kawan-kawan anaknya untuk mencuba menyarungkan pakaian tersebut yang dikatakan nampak begitu segak jika digayakan.
“Tau sampai je di sekolah dia telah jadi perhatian semua kawan sekelas dia asbab baju dia. Kawan sekelas minta dia tanggalkan jaket baju untuk merasa pakai baju cantik.
“Anak saya tanpa bantah buka baju dia beri habis pada kawan-kawan nak merasa pakai baju cantik, habis memasing cuba dari tengkolok sampai ke samping, nasib pakaikan t-shirt dalam, kalau tak mau bogel budak tu.
“Semua kawan-kawan dia happy dapat pakai. Paling saya terharu tiba saat dia nak naik pentas kawan-kawan dia siapkan dia semula kemas balik tanpa perasaan dengki atau ejek.. selepas pertandingan kawan-kawan dia minta lagi nak merasa pakai sampai waktu balik, dia biarkan je.. nak balik baru ambik balik,”ujar ibu anak tiga ini berkongsi cerita dengan mesra.
“Sebenarnya sifat tu dipelajari dari ayah..”-Siti Salwa
Apabila diajukan soalan berkaitan cara didikan hingga menjadikan anak begitu baik orangnya. Tidak lokek untuk berkongsi dengan kawan-kawan yang lain. Ini jawabnya.
“Sebenarnya sifat tu dipelajari dari ayah mereka bukan saya, saya bukanlah ibu yang sempurna, saya simple orangnya tapi itulah hakikatnya, sikap setia kawan berkorban demi kawan tu hasil dari tauladan ayah mereka terhadap kawan-kawna, habis semua anak-anak terikut dari sulung sampai bongsu.
“Kadang saya geram juga dulu tapiu bila dah lama hidup dalam suasana tu saya sudah redha itulah sisi baik mereka cuma saya nasihat berpada-pada takut ada ambik kesempatan. Bukan isu baju merdeka je tu, lain-lain pun sama. Anak-anak semua jenis mudah kesian.
“Kisah baju merdeka adalah secebis kisah harian hidup saya dan anak-anak. Banyak lagi seperti duit dan makanan sanggup dulukan orang lain dari diri sendiri dan sebagainya” cerita Siti Salwa panjang lebar yang turut pjj dengan suaminya dan ini menyebabkan dia dan anak-anak akrab seumpama kawan.
“Sejujurnya setiap tahun saya sediakan baju merdeka anak-anak dan sambutan majlis lain, memang setiap kali ada sambutan apa sahaja perayaan atau majlis di sekolah saya jahitkan pakaian baru. Tidak tertumpu merdeka sahaja.
“Setiap tahun memang saya buat berlainan dan perkongsian di fb tu niat asalnya nak pujuk ibu bapa yang masih belum mampu sediakan buat anak-anak dan juga jadikan inspirasi kepada anak-anak yang gagal mendapat tempat dalam pertandingan untuk cuba dimasa yang lain.
“Bahkan sebenarnya anak saya masuk pertandingan nyanyian patriotik dan bukannya pertandingan busana,” tambahnya lagi sambil berkongsi beberapa keping gambar anaknya mengenakan pakaian yang dijahit olehnya.
Selepas baca review drama korea “Go Back Couple” yang dikongsi oleh pengguna facebook Nurul Shazalina Zainudin, admin rasa tertarik nak kongsi dengan semua pembaca. Drama ini sangat dekat dengan kehidupan kita yang sudah berkahwin dan berkeluarga.
Bagaimana kehidupan yang kita lalui sebagai suami isteri setiap hari, masing-masing sibuk dengan tanggungjawab untuk menguruskan kehidupan berumahtangga. Terkadang isteri rasa suami tak memahami dan terkadang suami penat dengan sikap isteri. Komunikasi yang baik sangat penting!
Sebenarnya kisah-kisah realiti seperti ini yang diadaptasi dalam drama boleh kita ambil pengajaran. Jangan terlalu ikutkan rasa hati dan pentingkan diri lebih-lebih lagi bila kita dah berkeluarga dan ada anak. Anaklah segalanya.. saat kita rindukan ‘hiburan’ luar sebenarnya ‘hiburan’ paling indah ada depan mata kita (anak-anak). Apa yang kita kejar diluar sebenarnya boleh membunuh kehidupan yang kita bina dari rasa kasih sayang.
REVIEW KOREAN DRAMA “GO BACK COUPLE”
Suami isteri kena tengok. Confirm korang akan hargai pasangan masing2 dan anak anda
Terus rasa nak bermaaf maafan hehe. Saya bukan lah kaki drama korea. Tv pun tak ada channel kat rumah ni. Bukan kaki tengok movie jugak!
Tapi tiba2 tertengok video pendek cerita ni. Macam best, elok pula terjumpa link full episodes dia. So anak2 tidur, layanlah. Konon nak layan sikit, tapi terus layan sampai habis😂
Tapi cerita dia sangat best! Part lawak, sy gelak sungguh2. Part nangis sy nangis sungguh2, sampai teresak2, terus rasa syg gila kat suami dan anak2. Dan2 gi peluk suami sebab takut kehilangan dia haha.. Emosi sungguh
Cerita ni sesuai ditonton oleh semua pasangan suami isteri. Lagi2 yg selalu gaduh 😅. Suami rasa isteri tak cantik, selekeh. Isteri rasa suami tak caring, tak layan elok2
Haa, tengoklah..
Cerita dia bermula dengan episod laki bini dah mula renggang. Isteri penat sangat jaga anak kecil. Nak makan pun tak sempat. Selekeh je duduk rumah (tapi taklah selekeh, sebab orang dia cantik, kita yang bersiap ni pun tak cantik macam pelakon tu haha).
Si lelaki pula sibuklah kerja. Isteri call tak angkat. Anniversary pun lupa. Selalu balik lewat malam.
Masing2 pendam je kemarahan pd psgn. Tapi 1 hari, isteri dpt gmbr laki dia pgg tgn seorg perempuan depan motel. Elok pula isteri dia tgk bil kredit kad suami dia sblm ni penuh dgn bil motel. Mmg menangis2 lah ingat laki dia curang. Dia pulak tgh low confident, rasa selekeh.
Tapi laki dia sebenarnya tak jahat. Dia dibuli oleh seorang doktor ni. Kena hina, kena tahan maki. Mcm2lah. Sebab tu dia stress. Balik kerja lambat.
Tapi dia tak bagitahu isteri dia. Kiranya kurang komunikasi. Last2 gaduh dlm phone, minta cerai.
Lepas isi borang cerai tu, 1 hari dua-dua org bangun tidur, masuk ke zaman lama mereka. Zaman di Universiti
Kelakar sgt tau part ni
Mcm mana diorang hadapi hari2 mereka semula. Excited sbb makin muda, jumpa kwn2 lama, dah tau apa jadi. Dan suami isteri ni dulu kenal kat Universiti yg sama. Diorang ni mmg sgt benci satu sama lain dah skrg. So diorang excited masuk zaman ni, cari balik crush lama mereka.
Buat perangai gila2, nak buat apa yg xboleh buat. Kelakarnya, walaupun mereka kembali zaman muda, tapi pemikiran mereka ikut umur mereka yg sbnr
Mcm2 lah jadi. Diorg enjoy sgt2. Sampai dua2 laki bini ni berjaya dekati crush masing2 dulu
Tapi lama2 mereka rasa sedih
Sedih sebab apa
Sebab dalam mereka meraikan kebebasan mereka, mereka sebenarnya kehilangan anak mereka
Mana mungkin anak mereka ada kalau mereka tak kahwin. Tiap2 malam isteri ni menangis rindukan anak mereka. Suami pun sama. Bayangkan kalau korang ada anak, syg sgt2 anak tu (of course la syg kan, lebih dari diri sendiri).
Tiba2 bangun, anak tu tak ada. Memang tak akan ada sebab korang kembali zaman dulu. Sedih tak? Sedih sgt2 kalau sy bygkan diri sy dlm cerita tu.
Mana akil, mana aurora.. Uwaaa (over kan imaginasi sy haha)
Start part ni, banyak sgt part sedih. Sedih yg betul2 sedih. Korang tengoklah. Mcm mana akhirnya
Dapat ke diorang kembali ke dunia asal mereka. Dapat ke jumpa anak mereka semula. Mereka bersama kembali atau dengan pasangan baru?
Recommended
Pengajaran sgt banyak untuk pasangan suami isteri. Komunikasi sangat penting. Jangan ingat laki boleh fhm fikiran isteri. Laki pun sama, jangan ingat isteri faham kenapa laki buat itu ini. Please jadi open. Barulah kurang masalah. Ni laki suka rahsia pasal kerja dia. Kenapa balik lewat, kenapa dingin. Yg perempuan pun, nak itu ini, tapi diam, pendam. Harap laki fhm sendiri. Memang masalah jadinya.
Selain tu, ada juga pengajaran hargai ibu bapa masa mereka masih ada. Diorang dah mati nanti, korang akan sedih sgt. Rasa nak putar masa. Dlm cerita ni, isteri tu diberi peluang jumpa mak dia semula. So dia lyn mak dia baik sgt2. Buat mcm2 bersama2. Sehingga dia boleh terima hakikat kalau mak dia takde nanti.
Keputusan untuk memiliki anak bukanlah sesuatu yang mudah bagi kebanyakan pasangan hari ini. Selain perlu bersedia dari segi emosi dan fizikal, ibu bapa turut memikirkan kos sara hidup, penjagaan anak, kestabilan pekerjaan serta kemampuan untuk membesarkan keluarga dalam keadaan ekonomi yang semakin mencabar.
sekarang!
