Anak Penggeli Ubatnya Main Pasir. Bagus Tingkatkan Kemahiran Motor & Daya Fokus

Bagi kebanyakan orang, bayi yang montel lagi tembam nampak sihat dan sangat comel. Jadi, tidak hairanlah jika ramai ibu bapa beria-ia ingin anak mereka makan banyak agar cepat gemuk. Tapi tahukah anda bahawa perbuatan tersebut sebenarnya memudaratkan anak seterusnya menyumbang masalah obesiti.

Kanak-kanak akan termasuk dalam kategori obes jika berat badannya dua kali ganda daripada berat yang sepatutnya. Kajian menunjukkan bahawa sekiranya obesiti di kalangan kanak-kanak tidak dibendung awal, 70 peratus daripada mereka akan terus membesar menjadi orang dewasa yang gemuk. Inilah yang perlu dielakkan.

Obesiti berlaku akibat wujud lebihan tenaga positif dalam badan iaitu berlakunya pengambilan makanan lebih daripada yang diperlukan. Keadaan seperti ini berlaku apabila seseorang itu makan banyak dan tidak bersenam.

Badan menjadi gemuk bukan hanya kerana lemak yang disimpan tetapi juga hasil daripada pembentukan otot pejal. Orang bertubuh besar perlukan lebih banyak otot pejal untuk bergerak dan penggunaan tenaga sewaktu rehat juga lebih tinggi berbanding mereka yang bersaiz normal.

Kanak-kanak biasanya belajar makan daripada orang-orang di sekeliling mereka terutamanya ibu bapa sebab itu ibu bapa mesti mengamalkan tabiat pemakanan yang baik supaya anak-anak boleh mencontohi corak pemakanan.

Pengambilan makanan yang berlebihan oleh kanak-kanak hanya akan menyebabkan mereka menjadi obes. Biasanya kanak-kanak yang gemuk akan makan banyak kerana mereka perlukan lebih tenaga untuk bergerak. Jadi, untuk mengelakkan anak makan tanpa henti, anda mesti memantau pengambilan makanan mereka.

Makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks boleh mengenyangkan. Hasilnya, kuantiti makanan yang diambil berkurangan. Oleh yang demikian, bagi mengelakkan anak menjadi obes, pastikan dia mengambil makanan kaya karbohidrat kompleks secukupnya supaya tidak rasa lapar.

Biasanya, kanak-kanak mendapat tenaga daripada lemak. Walau bagaimanapun, pengambilan lemak berlebihan boleh menyebabkan 90 hingga 95 peratus daripadanya disimpan di dalam badan. Hal ini juga perlu dipantau. Anak mestilah mengambil lemak mengikut keperluan tubuh mereka sahaja, bukan berlebihan.

Pengambilan makanan kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan secara berkala juga baik untuk kanak-kanak yang mengalami masalah obesiti kerana makanan tersebut mengenyangkan dan rendah lemak.

Selain makanan, air yang diambil oleh kanak-kanak obes juga perlu dikawal. Ibu bapa perlu mengehadkan pengambilan minuman manis oleh anak mereka. Ini kerana rasa manis menggalakkan sesuatu makanan itu dimakan dengan lebih cepat.

Ibu bapa dinasihatkan supaya menjaga diet harian anak sebaik mungkin agar tidak obes. Bagi ibu bapa yang mempunyai anak obesiti pula, tidak ada perkataan terlambat dalam hal untuk mengembalikan berat badan normal anak-anak. Yang penting kerja keras dan mencuba sedaya-upaya.

Panduan elak OBESITI :

1. Jangan Makan Di Depan Televisyen

Jangan sesekali benarkan anak anda makan sambil menonton televisyen. Hal ini adalah kerana mereka akan leka menonton rancangan yang disiarkan tanpa menyedari yang mereka telah makan dalam kuantiti yang banyak.

2. Sarapan Penting

Ibu bapa mestilah memastikan anak mereka mengambil sarapan pagi setiap hari. Tidak mengambil sarapan pagi akan membuatkan anak anda makan lebih banyak pada waktu tengah hari. Hasilnya, dia berpotensi untuk mengalami masalah obesiti.

3. Bekalan Berkhasiat

Seboleh-bolehnya, sediakan makanan yang berkhasiat lagi menyihatkan sebagai bekalan anak ke sekolah. Amalan ini penting bagi mengelakkan anak membeli makanan rapu yang banyak dijual.

4. Pelbagaikan Makanan Anak

Bagi kanak-kanak yang terlalu memilih makan dan hanya memakan sesetengah jenis makanan sahaja, ibu bapanya perlulah kreatif agar anak dapat makan makanan yang seimbang. Sebagai contoh, sekiranya anak anda tidak makan sayur, hancurkan sayur tersebut dan masukkan ke dalam hidangan yang digemarinya. Begitu jugalah jika anak tidak sukakan makanan berprotein, ‘sorok’lah ikan atau daging dalam makanan kegemaran mereka.

5. Kurangkan Pengambilan Gula

Ibu bapa yang mempunyai anak obesiti dinasihatkan agar mengurangkan atau makanan manis masuk ke dalam rumah. Jika menyediakan sendiri kuih muih, pastikan kandungan gulanya juga dikurangkan. Seelok-eloknya, jangan beri anak makan gula-gula. Sekiranya semua ini dijadikan amalan, anak anda pasti tidak akan obes.

6. Makanan Tinggi Kalori

Semak makanan yang anda berikan kepada anak untuk memastikan anda tidak memberi mereka makanan tinggi kalori.

7. Makanan Segera

Bagi sesetengah keluarga, makanan segera umpama makanan ruji mereka. Alasannya mudah dan cepat. Tabiat inilah perlu dibuang agar pemakanan anak lebih terjaga dan mereka tidak obes.

8. Bijak Memilih 

Ibu bapa terutamanya yang mempunyai anak obesiti perlulah berhati-hati ketika memilih makanan untuk anak mereka agar tidak terbeli makanan yang tinggi kandungan lemak, gula dan garamnya. Makanan untuk anak obesiti mestilah rendah kalorinya.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Anak lelaki boleh jadi hebat kalau dididik dengan baik oleh si ibu. Benar, karakternya berlainan berbanding anak perempuan. Namun jika dididik dari awal dan wujudnya hubungan rapat dengan si ibu, anak lelaki boleh jadi insan yang hebat. 4 sebab yang dikongsikan oleh kaunselor ini amat disarankan untuk ibu-ibu yang mempunyai anak lelaki.

Perkongsian daripada kaunselor, Puan Farhan tentang kenapa anak lelaki perlu rapat dengan ibu ini sebenarnya adalah formula yang amat diperlukan untuk membentuk lelaki yang hebat, positif dan berkualiti dari rumah.

Hasil didikan dari awal daripada ibu sendiri tentunya berkesan membina karakter dan jiwa anak lelaki sebagai pemimpin. Seringkali mendidik anak lelaki diserahkan kepada bapa kerana lelaki tentu akan memahami lelaki, namun sharing yang bermanfaat ini memberikan inspirasi kepada ibu-ibu yang mempunyai anak lelaki.

Berikut ialah perkongsian beliau;

Anak lelaki perlu rapat dengan ibu. Keperluan ini adalah untuk membantu anak anda agar membesar dengan seimbang dan mempunyai ciri ciri yang positif sebagai seorang lelaki yang berkualiti.

Anak lelaki yang rapat dengan ibunya akan mendapat manfaat seperti berikut

#1. LEBIH MENGHARGAI WANITA YANG ADA DISEKELILINGNYA

Anak lelaki yang rapat dengan ibu pastinya akan lebih peka pada setiap apa yang ibu lakukan setiap hari. Kepayahan, kegigihan dan keletihan ibu akan lebih dihargai.

Seterusnya, ini akan mendorong mereka untuk menghargai wanita yang ada disekeliling mereka seperti adik beradik dan juga isteri.

#2. BELAJAR SIFAT LEMAH LEMBUT

Anak lelaki yang rapat dengan ibu akan belajar sifat lemah lembut. Ibu pada kebiasaanya mempunyai sifat lemah lembut dan anak akan belajar melaluinya. Jadi, anak anda akan belajar sifat lemah lembut itu dalam mengaplikasikannya dalam kehidupan seharian.

Contohnya: Lemah lembut dalam percakapan

Anak lelaki itu memang sifatnya sedikit kasar, namun apabila mereka rapat dengan ibu, sifat kasar itu lebih mudah diuruskan.

Sebab itu, ibu jangan segan untuk pelukan anak lelaki dan amalkannya dari kecil. InsyaAllah mereka akan lebih mudah diurus.

#3. LEBIH HANDAL PENGURUSAN RUMAH

Anak lelaki yang rapat dengan ibu juga akan lebih senang untuk diajar menguruskan rumah. Secara tidak langsung, mereka akan membesar menjadi seorang lelaki yang pandai serba serbi contohnya memasak, mengemas dan sebagainya.

#4. BELAJAR MENGURUS PERASAAN DENGAN BAIK

Ibu itu sifatnya suka mendengar dan lebih peka dengan masalah anak. Anak lelaki yang lebih rapat dengan ibu akan bersedia untuk berkongsi masalah dan apa sahaja isu tentang dirinya.

Contoh, andainya dia sedang bersedia dia akan lebih mudah berkongsi dengan ibunya. Seterusnya, dia akan dibantu untuk mengurus perasaan dengan baik.

Anak lelaki yang tidak rapat dengan ibu akan banyak memendam perasaan dan ini akan menyebabkan anak itu sukar mengurus perasaan sendiri kerana tidak ada orang yang membantunya keluar dari setiap isu yang dihadapi. Ini akan membuatkan anak itu menjadi sedikit ganas dan mungkin juga mudah marah.

Sumber: Puan Farhan

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Tidur yang cukup adalah asas kepada tumbesaran dan perkembangan anak-anak. Namun begitu, dalam dunia moden yang serba pantas ini, rutin tidur anak-anak sering terganggu akibat penggunaan gajet, jadual harian yang padat, atau kurang kesedaran tentang kepentingan tidur. Artikel ini disediakan khas untuk membantu ibu bapa memahami peranan penting mereka dalam memastikan anak mendapat tidur yang berkualiti dan mencukupi.

Tidur memainkan peranan penting dalam pelbagai aspek kesihatan dan perkembangan anak-anak:

Terdapat banyak punca kenapa anak-anak tidak mendapat tidur yang mencukupi, dan ibu bapa harus mengenal pasti faktor yang mungkin wujud di rumah:

Cahaya biru daripada skrin telefon, tablet atau TV mengganggu hormon melatonin dan menyebabkan otak lebih aktif, menyukarkan anak untuk tidur.

Tidur lewat pada hujung minggu atau tiada waktu tidur tetap setiap malam akan mengganggu jam biologi anak.

Ramai kanak-kanak takut gelap, mimpi buruk, atau tidak mahu tidur bersendirian — ini boleh menyebabkan mereka enggan tidur atau sering terjaga.

Bilik terlalu panas, bising, lampu terlalu terang atau tidak selesa boleh menjejaskan kualiti tidur.

Contohnya seperti asma, alahan, sleep apnea (gangguan pernafasan semasa tidur), atau refluks gastrik boleh membuatkan anak sering terbangun malam.

Makanan bergula, coklat atau minuman berkafein yang diambil terlalu hampir dengan waktu tidur boleh memberi kesan negatif terhadap kitaran tidur anak.

Sebagai ibu bapa, anda boleh mengamalkan beberapa strategi mudah untuk membantu anak tidur lebih berkualiti:

Tidur cukup memberi kesan besar kepada keseluruhan kesejahteraan anak:

Ibu bapa adalah contoh utama kepada anak-anak. Antara peranan penting ibu bapa termasuk:

Tidur yang mencukupi bukan sahaja keperluan fizikal, malah elemen penting dalam perkembangan menyeluruh anak-anak. Ibu bapa memainkan peranan utama dalam membentuk rutin dan tabiat tidur yang sihat. Dengan sedikit usaha dan kesedaran, anda bukan sahaja membantu anak tidur lena, tetapi juga menyediakan asas kukuh untuk masa depan mereka yang lebih cerah.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!