Kesilapan meneran sebelum pintu rahim terbuka sepenuhnya, risiko rahim jatuh amat tinggi. Apakah keadaan rahim jatuh?
Menurut Dr.Nurhazinat Yunus, Pakar Obstetrik & Ginekologi, masalah rahim jatuh berlaku apabila rahim turun dari kedudukannya yang normal. Utero vaginal prolapse (UVP) adalah keadaan di mana rahim bersama vagina atau faraj turun dari kedudukan yang sepatutnya.
Masalah rahim jatuh juga boleh berlaku bersama kejatuhan pundi kencing pada bahagian hadapan (dipanggil anterior wall prolapse atau cystocoele), atau kejatuhan saluran usus pada bahagian belakang (dipanggil posterior wall prolapse atau enterocele/rectocele).
Masalah rahim jatuh boleh berlaku dengan sendiri. Tetapi ia juga boleh dikaitkan dengan rahim terkeluar daripada anterior (depan), atau posterior (belakang) dinding faraj, atau kedua-duanya.
HAKIKATNYA SELEPAS BERSALIN, SEGELINTIR WANITA HANYA AKAN MENGALAMI MASALAH RAHIM JATUH PERINGKAT PERTAMA. OLEH ITU, MEREKA PERLU LEBIH PRIHATIN MENJAGA ORGAN PERANAKAN TERSEBUT DENGAN MENGAMALKAN PEMAKANAN YANG SIHAT, MENGELAK SEMBELIT, MELAKUKAN SENAMAN LANTAI PELVIS.
Walaupun masalah ini normal, tetapi ramai wanita malu untuk mendapatkan rawatan. Jika dibiarkan, ia boleh menjadi serius dan memerlukan rawatan intervensi seperti memakai gelang vagina atau menjalani pembedahan membuang rahim atau menaikkan vagina yang jatuh.
Peringkat pertama
Rahim jatuh sedikit sahaja daripada kedudukan normal, tetapi masih di dalam vagina atau faraj. Pada peringkat ini kebanyakan wanita tidak mengalami apa-apa simptom. Jika adapun, kebiasaannya wanita hanyalah perasan ada rasa berat pada bahagian rongga pelvis sahaja.
Peringkat kedua
Sebahagian dari rahim telah keluar dari vagina. Pada peringkat ini wanita tersebut mungkin merasa sakit belakang, perasaan berat pada bahagian pinggang ke bawah, dan yang pastinya terdapat benjolan bahagian serviks terkeluar melalui bukaan vagina terutamanya ketika berdiri.
Peringkat ketiga
Keseluruhan rahim berada di luar vagina. Biasanya keadaan ini akan bersama dengan kejatuhan pundi kencing pada bahagian hadapan, dan kejatuhan saluran usus besar pada bahagian belakang. Namun pada peringkat ini, organ ini masih lagi boleh ditolak masuk ke dalam vagina semasa pesakit baring di atas katil.
Peringkat keempat
Keadaan organ jatuh seperti peringkat ketiga, namun pesakit tidak boleh memasukkannya kembali ke dalam vagina biarpun pada keadaan baring. Mungkin wanita tersebut boleh mengalami masalah membuang air kecil dan sukar mengawalnya.
SIAPAKAH YANG BERISIKO?
- Individu yang pernah hamil dan bersalin. Semakin kerap hamil, semakin tinggi risiko tersebut.
- Wanita yang telah putus haid atau menopaus. Hal ini kerana kekurangan hormon estrogen menyebabkan pengecutan dan pengenduran otot pelvis.
- Wanita yang menghidapi batuk kronik, sembelit berpanjangan dan selalu mengangkat benda berat. Aktiviti ini boleh meningkatkan tekanan pada ruang abdomen dan menyumbang kepada rahim jatuh.
OTOT LANTAI PELVIS & LIGAMEN LEMAH JADI PUNCA
Rahim jatuh berlaku apabila otot lantai pelvis dan ligamen sekitarnya menjadi lemah, lantas tidak mampu memberi sokongan secukupnya kepada rahim. Oleh itu, rahim akan melorot jatuh atau tersembul keluar daripada bukaan faraj.
Rahim jatuh boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tidak mengira usia, namun ia sering berlaku pada wanita yang sudah putus haid (menopaus) yang pernah bersalin secara normal. Kerosakan pada otot lantai pelvis dan ligamen semasa kehamilan dan proses bersalin, kesan graviti, ketiadaan hormon estrogen dan perbuatan meneran berulang-ulang kali selama bertahun-tahun, boleh membawa kepada kekenduran otot lantai pelvis dan menyebabkan rahim jatuh.
4 AMALAN SIHAT ELAK RAHIM JATUH
Cara berpantang yang betul boleh mengurangkan risiko terjadinya rahim jatuh.
- Pemakanan yang berkhasiat akan membuatkan proses penyembuhan berjalan dengan lancar dan ini membantu otot dan ligamen pada lantai pelvis yang rosak untuk kembali pulih dan menyokong rahim.
- Dapatkan nutrien daripada makanan seimbang mengikut carta pola pemakanan yang disarankan. Makanan seimbang meliputi kandungan karbohidrat, protein, lemak, fiber (dari buah-buahan dan sayur-sayuran) pada nisbah yang betul. Ini akan membantu proses semula jadi pemulihan otot dan sebagainya, yang berlaku sepanjang hayat.
- Air dan serat yang mencukupi akan membantu proses pencernaan dan mengelakkan masalah sembelit. Masalah sembelit yang berpanjangan boleh menyumbang kepada rahim jatuh.
- Senaman lantai pelvis yang berterusan untuk menyokong kedudukan rahim yang telah diangkat tadi. Senaman ini boleh dilakukan selepas dua minggu bersalin.
LANGKAH PENCEGAHAN
Semasa bersalin: Elakkan meneran terlalu awal, sebelum pintu rahim terbuka sepenuhnya
Semasa hamil: Lakukan senaman lantai pelvis.
Selepas bersalin: Elakkan dari mengalami sembelit. Lakukan senaman lantai pelvis secara berterusan. Elakkan dari berdiri berpanjangan, mengangkat barang berat dan masalah batuk yang kronik. Buat senaman lantai pelvis setiap hari.
5 LANGKAH SENAMAN LANTAI PELVIS (KEGEL EXERCISE)
- Lakukan kemutan pada otot lantai pelvis – kemutkan otot yang anda gunakan untuk memberhentikan air kencing.
- Kekalkan kemutan tersebut selama lima saat, dan rehat lima saat.
- Tambahkan kemutan selama 10 saat sekiranya boleh.
- Lakukan sebanyak tiga kali sehari, dan setiap kali sebanyak 10 kemutan.
- Anda boleh lakukan senaman ini pada bila-bila masa, semasa menonton televisyen atau berehat di atas sofa.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Perut Buncit Selepas Bersalin, Boleh Cuba Petua Daun Lidah Buaya & Asam Jawa
Daun lidah buaya dan asam jawa, dua bahan yang cukup bermanfaat untuk kecantikan. Kedua-dua bahan ini boleh di dapati dengan mudah. Daun lidah buaya pun boleh ditanam di rumah. Tumbuhan ini mudah untuk ditanam dan dibiakkan.
Mempunyai perut yang buncit tentunya akan membuatkan penampilan anda kurang menarik. Perut sangat mudah untuk meregang. Hal ini kerana perut merupakan salah satu bahagian badan yang mempunyai keanjalan yang tinggi dan paling mudah untuk mendapat lemak.
Perut Buncit Selepas Bersalin
Tahukah anda bahawa masalah perut buncit bukan sahaja dialami oleh mereka yang gemuk atau berat badan berlebihan. Orang yang berat badannya ideal atau kurus juga boleh mengalami masalah perut buncit.
Boleh Cuba Petua Daun Lidah Buaya & Asam Jawa
Masalah yang bukan sahaja kaum hawa alami malah kaum adam pun tidak terkecuali mengalaminya. Jom cuba petua seperti yang dikongsikan oleh Norain Naim ini.
Paling penting bagi mendapatkan hasil yang terbaik, anda perlulah mengamalkannya secara konsisten. Ketahuilah bahawa apa-apa petua yang diamalkan secara berkala, In Shaa Allah akan mendatangkan hasil yang memuaskan hati.
BAHAN-BAHAN:
Daun lidah buaya
Asam jawa
CARA MEMBUAT:
1. Ambil sedikit daun lidah buaya.
2. Masukkan dalam periuk dan tambahkan dengan asam jawa. Tambah sedikit air. Masuk sekali kulit daun lidah buaya.
3. Didihkan bahan-bahan tersebut dengan api kecil sehingga pekat.
4. Kemudian tutup api dan biarkan ia menyejuk dengan sendiri. Tunggu suam sikit, lumurkan ramuan tersebut pada bahagian perut.
5. Biarkan 10 hingga 15 minit kemudian bersihkan atau cuci.
6. Boleh buat setiap hari hingga dapat hasil yang memuaskan.
NOTA: Bagi mendapatkan hasil yang lebih cepat dan berkesan, kawal kuantiti makanan yang dimakan setiap hari dan lakukan senaman ‘sit-up.’
Sumber kredit: Norain Naim
Kredit foto: Pexels
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Menangis Dengan Muka Menahan Sakit & Lutut Bergerak Ke Perut Tanda Bayi Kembung. Lakukan 11 Langkah Ini
Menangis dengan mimik muka menahan sakit & bahagian lutut dibengkokka bergerak Kpe perut adalah tanda bayi kembung. Mama papa perlu lakukan 11 langkah ini untuk redakannya.
Kembung perut selalu dialami oleh bayi. Ia selalu membuatkan bayi menangis tidak henti dan sukar dipujuk. Ramai ibu bapa yang fobia sekiranya si kecil kembung perut. Ikuti panduan ini
Si kecil menangis tidak henti-henti walaupun sudah diberikan susu & ditukar lampin? Ini adalah antara ciri bayi mengalami masalah kembung perut atau turut dikenali sebagai kolik. Ketahui apa itu kolik, bagaimana ia terjadi dan cara mengatasinya.
KOLIK SERING TERJADI KEPADA BAYI 5 BULAN KE BAWAH
Colic berasal daripada perkataan Greek iaitu kolikos yang bermaksud kolon (organ yang terletak di dalam perut). Berabad lamanya kita percaya bahawa kolik disebabkan oleh kesakitan atau ketidakselesaan di dalam perut bayi.
Umumnya kolik terjadi pada bayi berusia lima bulan ke bawah. Kolik sering terjadi pada waktu malam. Reaksi bayi yang mengalami kolik ialah menangis tanpa henti, sukar ditenangkan walaupun sudah disusui dan didukung.
Biasanya pada permulaan kolik, wajah akan kemerahan, mimik muka tampak menahan kesakitan diikuti dengan gerakan kaki ke arah perut. Kolik juga boleh menyebabkan bayi menangis berlarutan beberapa jam sepanjang malam dan sukar ditenangkan.
TANDA-TANDA BAYI KEMBUNG PERUT
Secara purata, kebanyakan bayi yang bukan kolik menangis selama dua jam dalam sehari. Ikuti karakter dan kekerapan tangisan bayi kolik seperti berikut;
-Simptom bermula seawal usia bayi tiga minggu.
-Sekurang-kurangnya tiga jam dalam sehari.
-Tiga hari seminggu, selama tiga minggu berturut-turut dan selalunya akan berhenti selepas usia tiga bulan.
KEMBUNG PERUT
Penyebab kembung perut atau kolik pada bayi belum diketahui secara tepat. Walaupun begitu, ada beberapa teori yang menjadi alasan terjadinya kolik. Antaranya ialah sistem pencernaan yang belum sempurna, alahan terhadap protein susu formula, dikaitkan dengan terlalu banyak meminum susu formula dan ibu menyusu yang tidak menjaga pemakanan dengan memakan makanan pencetusnya.
MAKANAN KEMBUNG PERUT PADA BAYI
Makanan-makaan ini antara yang mungkin menyebabkan perut bayi kembung;
- Produk tenusu (susu lembu, dadih, yogurt, aiskrim)
- Bawang merah
- Coklat
- Kekacang seperti kacang tanah, taugeh, kacang hijau
- Jagung
- Gandum
- Tomato
- Strawberi
- Brokoli
- Kubis dan bunga kubis
PENCEGAHAN KOLIK
Cegah selagi boleh. Tidak ada cara yang tepat untuk mencegah kolik. Tidak salah untuk anda mencuba meminimumkan penyebabnya. Misalnya, periksa posisi mulut bayi adalah betul semasa menyusu dan sendawakan dia setelah selesai menyusu.
CARA REDAKAN KOLIK BAYI
Jika bayi anda didapati mengalami kolik, ada beberapa cara untuk meredakannya. Yang penting, mama papa jangan cepat putus asa! Jika gagal, cuba cara lain untuk membantu.
- Dukung bayi dan sendawakan. Lakukannya dalam tempoh lima minit .
- Baringkan ke bawah dan tepuk bahagian belakang. Lakukannya hingga lima minit.
- Gosok dengan memberi tekanan dan tepuk ketika dia berada di atas katil. Lakukan selama lima minit.
- Jika bayi mulai tidur, masukkan bayi dalam kain penggendong bayi (baby sling). Gosok dengan menekan dan menepuk pada bahagian belakangnya.
Cara lain yang boleh redakan bayi kembung perut
Balut bayi dengan kain
- Membalut bayi dengan kain mengehadkan pergerakan anggota tangan dan kakinya.
- Cara ini membantu meluruskan anggota badan.
- Ia mengelak gangguan tindak balas yang aktif daripada bayi.
- Ia adalah bentuk tekanan yang menyerupai keadaan bayi semasa dalam kandungan ibu.
Dukung
- Cara dukung yang selamat akan membuatkan bayi selesa. Alat bantu untuk mendukung bayi amat berguna untuk bayi baru lahir.
- Ia membuatkan bayi dalam kedudukan seperti dalam kandungan ibu. Cara posisi dukungan akan memberikan tekanan yang akan melegakan bayi. Ia juga mengelak bayi daripada terlalu aktif.
- Posisi ruang yang tetap semasa mendukung bayi membuatkan bayi selesa dengan penjaganya.
Artikel berkaitan:
Mama papa, jom belajar urut bayi. Urutan juga boleh buat bayi terhindar daripada kembung perut.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Teknik ‘Push’ Lebih Tenang, Pakar O&G Kongsi Tip Bersalin Lebih Mudah & Bebas Stres!
Bila masuk dewan bersalin, ramai ibu jadi panik dan tak tahu macam mana nak ‘push’ dengan betul. Sebenarnya ada teknik yang boleh bantu mudahkan proses bersalin, bukan sekadar ‘teran’ ikut rasa.
Dr. Maiza Tusimin, Pakar Obstetrik & Ginekologi, kongsi cara yang betul dan selamat supaya ibu lebih bersedia, tenang dan yakin bila sampai waktu bersalin nanti.
🦋 Fakta Femina : Push @ Teran
Dear mommies-to-be…memang ada macam2 tips nak teran. Tapi bila dah sakit.. semua lupa😅. Jadi, bila dah sampai masa nak teran, ini yg Dr. Mai & team akan advice 💪
⏩️ Teran dari Abdomen ke Miss V
• Teran baby menggunakan otot dalaman abdomen yg membantu rahim untuk menolak baby keluar. Team kami 👩⚕️akan kata “mommy, teran macam b*@r*k keras”🏋♀️
⏩️ Dagu ke Dada
• Posisi ini membantu mommy utk fokus tenaga & ‘kuasa meneran’ ke bawah. (Banyak mommy teran @ muka & dada)
⏩️ Tangan ke Kaki
• Jika mommy sampai, pegang pergelangan buku lali semasa teran (semi-upright position) Mr.hubby boleh support belakang badan bila mommy berada dalam posisi ini.
⏩️ Kontraksi sebagai Panduan
• Di antara kontraksi mommy rehat kejap & mula tarik nafas bila kontraksi bermula. Teran seiring dgn kontraksi yang kuat. Bagi mommy on epidural, Doc akan guide bila untuk teran & teran dengan kiraan sekurang-kurangnya 10 kiraan setiap kali teran.
⏩️ Luaskan bukaan Peha
• Bukaan yg luas memberi ruang yang lebih kepada kepala baby untuk keluar.
⏩️ Percaya naluri Mommy
• Lakukan apa yang datang secara semula jadi… ikut naluri & gesaan ‘urge to push’. Ada ketika, mommy on epidural tiada naluri ini. Tetapi sebenarnya bila baby dah sampai bahagian paling bawah pelvik (pelvic outlet), mommy akan rasa berat / tekanan seperti ingin membuang (even with epidural).
⏩️ Berhenti bila Crowning
• Apabila kepala baby sampai ke permukaan faraj (crowning), Doc akan minta untuk kawal pernafasan. Mommy letakkan kepala ke belakang, baring & bernafas dengan perlahan & cepat (seperti meniup beberapa batang lilin). Gaya pernafasan ini menghalang mommy daripada meneran kuat & membolehkan kepala baby dilahirkan dengan lebih perlahan & mengurangkan koyakan perineum.
Tengok sini untuk lebih memahami teknik ‘push’;
View this post on Instagram
Jangan tunggu saat akhir baru nak belajar teknik push ni ya. Lagi awal kita tahu dan praktis, lagi mudah nanti bila dah sampai waktu. Ingat, ilmu yang betul boleh bantu kurangkan risiko, elakkan kecederaan dan paling penting, bantu ibu bersalin dengan lebih tenang. Semoga semua ibu dipermudahkan urusan bersalin nanti!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
