Bila ada anak-anak yang mengalami masalah berlebihan berat badan, tentu ramai yang ingat mereka makan tak memilih. Tapi mungkin juga terlalu memilih makanan membuatkan mereka menjadi ‘overweight’ atau obese.

Melalui perkongsian pakar pemakanan Nur Hafizah M Sobri di Kelab Ibu Hamil Berpantang dan Menyusu Bayi, menyatakan bahawa kesan kepada anak yang cerewet memilih makanan ini memungkinkan anak tersebut alami masalah berlebihan berat badan atau juga obesiti.

ANAK YANG LEBIH BERAT JUGA PICKY EATER?

Bukan mereka ni terlebih zat?
Bukan yang picky eater ini jenis yang kurus kurus?
Bukan ke jenis ini taknak makan?

Haaaaa…

Mak mak ayah ayah
Antara kesan picky eater juga boleh jadi anak tersebut overweight atau pun obese
Kenapa

1. Anak hanya memilih makanan yang TINGGI KALORI
Perasan anak yang lebih berat badan akan fokus kepada protein dan carbohydrate sahaja. Tiada unsur buah atau sayur atas pinggan.

Kalau nak makan nasi..nasi dan ayam je..tu pun nak ayam goreng. Bila pinggan tidak dipenuhi dengan sayur atau buah automatic akan diisi dengan nasi atau lauk.
Maka lebih banyaklah kalori yang diambil.

2. Tak tahan kenyang lama.
Ye antara kebaikan sayur dan buah adalah membantu kita tahan kenyang dengan lebih lama.

Jika hanya fokus kepada carbohydrate dan protein dan tiada sumber serat anak tak tahan kenyang dan dalam 2 jam akan rasa lapar semula. Ini meningkatkan risiko snacking.

3. Sumber gula dari air berperisa/gula gula
Normal badan nak rasa manis tapi biarlah punca kemanisan datang dari semulajadi terutamanya buah.

Buah ada banyaaak kebaikan selain dari sumber tenaga, sumber serst ia kaya dengan vitamin vitamin yang membantu perkembangan badan anak
Vitamin A for the eyes
Vitamin C to be strong ‍‍‍
Vitamin E healthy skin

Dan macam macam lagi..tak perlu ambil multivitamin kalau dah ambil buah.
Tapi jika anak tak dapat dari buah anak akan cari sumber lain yang senang nak dapat.
Gula gula
Chocolate
Ice cream
Maka naiklah berat dia….

Kena paksa anak makan makanan sihat

Anda sebagai ibu bapa perlu 'paksa' untuk makan sihat.
Bila 'dipaksa' akan menjadi habit yang akan diamalkan sehingga dewasa.

Tapi ada cara macam mana nak paksa.
Bukan suh pegang hidung sumbat sayur tidaakk.. tu nak trauma namanya..hahaha
Setiap usia ada caranya mengikut usia anak.

Basically ada 5:
1. Tekstur
2. Warna
3. Icon
4. Penglibatan
5. Bunyi

Tip nak galak anak ambil sayur dan buah

Tu nak terangkan panjang jugak, saya save untuk posting lagi satu ye.
For now saya bagi 3 tips untuk anak naik pengambilan sayur dan buah

Tips 1
Jangan ada bekalan gula gula/junk food di rumah (kalau ada letak di tempat yang anak takkan nampak)
Letak buah di tempat yang mudah dilihat dan dicapai.
(Unsur Icon)

Tips 2
Sediakan sayur yang BUKAN berwarna hijau.
Contoh carrot, cauliflower,taugeh..bila anak dah biasa baru ke sayur hijau.
Anak anak dah biasa kaitkan sayur hijau dengan pahit tapi sayur yang berwarna nampak lebih menarik dan tak dikaitkan dengan rssa tak sedap
(Unsur warna)

Tips 3
Libatkan mereka ketika waktu shopping.
Mak ayah pilih sayur tapi minta mereka pilih nak sayur apa nak dibeli.
Mereka perlu pilih, bila dah pilih bantu untuk bungkus dan timbang

Contoh
'Adik nak sayur kangkung ke kobis?'
'Adik nak kobis la.'
Ini akan membantu anak rasa seronok dan special
(Unsur penglibatan)

Mama papa kena ubah tanggapan bahawa si cerewet tu kurus, mungkin sahaja anak yang obes juga memilih. kaji balik pola pemakanan anak-anak dan lebihkan makanan sihat dalam menu seharian. Mulakan dari kecil untuk mereka jadikan ia rutin dan amalkan sehingga meningkat usia.

sumber: Kelab Ibu Hamil Berpantang Dan Menyusu Bayi

Pergi mana-mana pun, pasti orang akan sibuk dengan soalan macam mana nak jadikan anak pandai. Semua sibuk membaca, membaca, membaca.

Dah tu bila sebut kena main, alih-alih risau akademik, itu ini. Sedangkan fitrah anak-anak itu bermain, dipandang enteng oleh sesetengah ibu bapa yang tak nampak betapa proses bermain itulah proses membentuk akhlak, memupuk kreativiti dan membentuk jati diri.

Yang ibu bapa lihat sekarang, nak anak jadi seperti ilmuwan agama yang terulung, tak apa anak penat belajar pun, risau anak tak ada kerja sekolah kena sentiasa ada kerja sekolah.

Sehingga anak-anak lupa menghargai dan memandang tukang cuci tandas itu walaupun tidak jadi manusia teragung pun, tetapi tugas mereka adalah tugas yang mulia. Sehingga kita lupa nak didik akhlak anak untuk memandang mulia mereka yang mengutip sampah sampaikan sanggup kita cakap pada anak-anak kita: “haaaa tulah akibat orang yang tak pandai belajar. Tak pergi sekolah. Kerja jadi tukang sapu sampah. Busuk.” Padahal yang buang sampah bagi pada mereka itu adalah kita.

Kalau ibu bapa tahu proses sosial yang ada pada bermain itu adalah sebenarnya proses yang menjadikan anak-anak kita berjaya dunia dan akhirat kalau kita pandai guide dengan betul.

Maka proses akademik tu sebenarnya hanyalah satu komponen kecil sahaja untuk melayakkan mereka berfungsi dalam sesuatu komuniti sahaja.

Sedangkan proses sosial yang memupuk aspek kerjasama, berganding bahu, tolong menolong, hormat menghormati itu sebenarnya lebih mulia di sisi Tuhan dan mampu memberikan sejuta pahala dipandang enteng. Semuanya bermula dengan Social Stages of Play dalam proses pembesaran kanak-kanak.

Tapi yalah kan…Manusia zaman sekarang manusia akhir zaman. Angkuhnya bila kita dengar orang suruh anak bermain. Menyirap darah tak tau nak kata apa.

Apabila proses sosial-emosi tidak berjalan dengan baik sejak kecil, tidak hairanlah kalau semakin hari semakin ramai anak-anak kita seusia 10 tahun sudah tahu apa maksud bunuh diri. Sedangkan pada usia di waktu ini, kita masih bermain dan masih nak galak berkawan. Sayu dengan generasi sekarang ni.

Welcome 2020… I am going to see more cases of ignorance parents like this yang mana mangsanya adalah anak-anak dan generasi muda kita sekarang.

Sumber: Liyana Raya (Terapis Cara Kerja)

Stress betul aku nak handle anak aku yang dah masuk fasa individuating ni. Abang dia dulu, senang je nak handle. Tapi, si adik ni lain maciam plak aku tengok.”

“Eh..memang anak perempuan ni annoying ke compare to anak lelaki masa umur 2 ni?”

Haa…inilah antara perbualan yang biasa antara mak mak bila berdikas masa umur anak 2 tahun.

asian kids.

Perkongsian ini tentang 4 jenis personaliti anak. So, bila dah kenal jenis personaliti anak, lebih mudahlah kita nak handle anak tu.

Cara anak itu mengendalikan fasa ini banyak bergantung kepada personaliti anak itu. Sebenarnya lebih tepat dikatakan meta-program. Namun, untuk memudahkan penerangan, Ibu guna perkataan personaliti, kerana ramai yang boleh faham maksud perkataan itu.

Jenis personaliti;-

1-Ada yang kuat kehendak dan mahu dan mahu, maka anda akan mendapati, anak itu akan kuat meragam bila dia kecewa, tidak mendapat apa yang dia mahu. Dan mereka tidak kisah untuk menyatakannya dengan kuat supaya orang tahu. Selalunya yang begini, lebih mudah dipujuk dengan mengalihkan perhatiannya atau mengayakan dengan perkara yang lebih best.

2- Ada yang jenis susah untuk menyatakan kemahuannya dan mudah kecewa kerana dia tidak boleh menyatakan kemahuannya supaya difahami seperti yang dia mahu orang faham. Ini jenis anak yang sangat teliti dan lebih menekan ke dalam diri.

Namun, bila sudah tersimpan terlalu banyak, ini yang meletup dengan kuat. Anak yang begini lebih susah dikendalikan bila dia mengamuk kerana dia hanya fokus kepada apa yang dimahu. Kalau cakap atau gayakan benda lainpun tidak semudah yang pertama itu.

Yang begini, anda perlu sangat tenang dan jangan cuba hendak bercakap apa-apa dan mengharapkan dia akan faham. Jika kuat, peluk dia dengan kuat dan sebut dengan gentle bahawa dia dikasihi dan dia selamat.
Jika dia tidak mahu dipeluk, biarkan dia sedikit jauh dari anda namun ‘state’ diri anda mesti tenang dan penuh bertimbang rasa dengannya.

3- Yang satu lagi jenis ini, dia lebih mudah dipujuk dan digayakan dan dia lebih tenang. Namun, akan ada juga episod mengamuk dia jika dia terlalu letih.

Oleh itu pastikan dia tidak terlalu letih, atau lapar dan sentiasa memberi dia rasa selamat. Kerana anak ini mudah sedikit digayakan, maka ramai ibu bapa tidak sedar bahawa anak ini memendam rasa. Toys dia diberi sahaja kawan bermain tanpa meminta kebenaran dia, dia disuruh diam bila dia mula hendak menyatakan kemahuannya. Lantaran,kerana sudah terlalu banyak kekecewaan, dia akan meletup dan jika ini terjadi…nasiblah ibu bapa…rasalah monster anak itu keluar.
Oleh itu Ibu berpesan, jangan ambil sambil lewa anak yang begini dan ambil mudah perasaannya.Selalu peluk dan selalu berikan perhatian yang sewajarnya.

4- Anak yang sememangnya tidak mengamuk dan ibarat angel. Jika anda mendapat anak begini, memang bagaikan dapat emas orang kata. Namun, anak itu tetap melalui fasa ini. Oleh itu jika nampak dia mahukan dan menyatakan kemahuannya, lakukanlah yang sewajar. Jika boleh beri. Jika tidak boleh terangkan dengan baik dan ganti dengan benda lain.

Sumber: Ibu Rose – Mesejnya Kasih