Bila berkahwin, suami dan isteri mempunyai tanggungjawab masing-masing terhadap satu sama lain dan rumah tangga mereka. Antara tanggungjawab yang sering menjadi pertikaian suami isteri adalah siapa yang bertanggungjawab melakukan kerja rumah seperti memasak, membasuh pakaian, mengemas rumah dan mengasuh anak-anak.
Pada asasnya, pengurusan rumah tangga adalah tanggung jawab suami menguruskannya sama ada dengan melakukannya sendiri atau mengupah orang lain. Bagaimanapun, sejak dulu lagi kerja rumah dilakukan oleh golongan wanita sama ada isteri atau anak perempuan.
Justeru, apabila isteri memilih membantu suami menguruskan kerja rumah, ia adalah kebajikan yang mulia dan dianggap sebagai sedekah.
Menerusi perkongsian Penulis & Pendidik Ilmu Keibubapaan, Taufiq Razif, kebanyakan suami menyerahkan sepenuhnya kerja rumah pada isteri walhal perkara itu boleh dilakukan bersama. Begitu juga dalam bab mencuci pinggan sekalipun.
Siapa kata cuci pinggan ni tugas isteri? Isteri bukan cuci pinggan kerana itu tugas mereka tapi kerana ihsan mereka pada pasangannya.
Dia kesian pada pasangannya yang dah berpenat lelah mencari rezeki untuk keluarga jadi sebagai tanda ihsan dan kasih sayang maka isteri lakukan juga.
Ads
Tapi itu bukan bermakna si suami menganggap ianya adalah kewajiban dan tugas hakiki seorang isteri. Kepenatan seorang isteri adalah real dan bukan main main!
Tanda tanda isteri dalam kepenatan :
Ads
– Jadi susah nak senyum – Mudah marah-marah – Mudah melenting – Susah nak bergurau dah – Nafsu untuk bersama semakin menurun – Selalu rasa diri gagal
Sebab itulah kata kunci perkahwinan adalah #BuatSamaSama
Nak beri didikan agama pada anak-anak biarlah sejak mereka kecil. Ajarkan anak solat dengan cara simple dan anak mudah ‘tangkap’, baru dia teruja. Ketahui macam mana nak latih anak solat secara fun, jom daftar ke Kem Solat Anak: Mudah, Seronok & Berkesan sekarang! Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-anak/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Adakah anda mempunyai tabiat menggigit kuku terutamanya ketika berasa gemuruh, cemas, tertekan, atau bosan hingga menjejaskan kesihatan kuku? Ternyata kalian tidak keseorangan!
Untuk makluman, hampir 20% ke 30% daripada populasi umum mempunyai tabiat yang sama, dan tingkah laku ini juga tidaklah sebahaya seperti yang difikirkan.
Tapi jika tidak dirawat, gigitan kuku yang kronik boleh akibatkan pelbagai masalah kesihatan, termasuk jangkitan dan masalah kebersihan lain.
Jadi, apa yang boleh anda lakukan untuk menghentikan tabiat buruk yang menjejaskan kesihatan kuku ini? Jom baca!
Mengapa saya asyik gigit kuku?
Tabiat menggigit kuku juga mempunyai nama saintifiknya tersendiri, iaitu onychophagia.
Menurut Dr. Rebecca Rialon Berry, Ahli Psikologi Berlesen dan Pengarah Tics, Tourette Disorder, and Trichotillomania Program at the Child Study Center di NYU Langone Health, tabiat ini dikategorikan sebagai body-focused repetitive behaviors (BFRBs).
Ia merujuk kepada tingkah laku dandanan diri berulang yang merosakkan kulit, rambut, atau kuku.
Jadi, kenapa anda boleh terjebak dengan tabiat ini?
keburukan menggigit kuku
Kajian menunjukkan, ia berkemungkinan ada kaitan dengan faktor genetik, tetapi sesetengah pencetus (trigger) di persekitaran; stres, kegelisahan, kebosanan, dan bentuk tekanan emosi yang lain turut mempengaruhinya.
Kadang-kadang, seseorang individu boleh terjebak dengan tingkah laku ini apabila mereka rasa terganggu secara emosi, atau kebosanan, tambah Dr. Berry.
Menggigit jari juga boleh menjadi antara salah satu medium untuk melepaskan bebanan emosi yang dirasai.
Tabiat ini biasanya tidak menyebabkan kerosakan kekal. Tetapi ia pasti mempunyai kelemahan tersendiri, seperti:
Kuku tumbuh secara tidak normal: Sekiranya tisu di sekitar kuku dirosakkan, pertumbuhannya akan terjejas, lantas menyebabkan penampilan kuku yang pelik.
Menjejaskan senyuman! Apabila kerap menggigit kuku, gigi anda juga akan mula menerima tempiasnya. Lama-kelamaan, ia mampu menyebabkan masalah rahang!
Boleh jadi punca sakit: Tangan kita adalah ‘sarang’ kuman, dan kuku adalah ‘tempat persembunyian’ yang sempurna. Apabila anda memasukkan jari ke dalam mulut berkali-kali sehari, risiko terjadi pemindahan kuman adalah tinggi.
Apa cara terbaik untuk cegah tabiat gigit kuku?
#1 Kenal pasti pencetus anda!
Sekiranya anda ingin menghentikan tabiat gigit kuku, perkara pertama yang harus dilakukan adalah mengenal pasti pencetusnya! Kalian mungkin akan menyedari, tabiat ini sering dilakukan ketika sedang membaca e-mel, melakukan kerja, atau menonton TV.
Kata Dr. Berry lagi,
“Kami ingin melihat secara khusus perkara yang dilakukan, tempat mereka berada, orang di sekeliling, dan perasaan yang sedang dirasai.”
Kesemua elemen ini saling bersangkut paut, yang berpotensi menyumbang kepada tingkah laku tersebut. Sebaik sahaja anda dapat kenal pasti pemicunya, langkah seterusnya bakal melibatkan usaha untuk mengubah persekitaran bagi menyingkirkan faktor pencetus.
#2 Pastikan kuku sentiasa pendek
Anda mungkin akan mempunyai kecenderungan menggigit kuku apabila ia dibiarkan panjang. Maka, pastikan kuku sentiasa dalam keadaan pendek supaya tabiat tersebut dapat dikurangkan. Kuku yang pendek tidak akan dapat memberikan kepuasan yang diinginkan apabila digigit. Tambahan itu, kuku pendek lebih mudah dijaga dan secara umumnya lebih bersih berbanding kuku yang panjang.
#3 Lakukan rawatan manicure yang bagus
Inginkan alasan tambahan yang kuat untuk hentikan tabiat buruk anda? Laburkan wang untuk menjalani rawatan manicure yang bagus dan mahal di salun kuku! Apabila sudah banyak melabur untuk penampilan kuku, anda pasti tidak mahu merosakkannya dengan menggigit, kan? Walaupun kaedah ini mungkin melibatkan kos, ia mampu mengurangkan dan mencegah tabiat gigit kuku daripada melarat.
#4 Balut/tutup kuku
Sekiranya rawatan manicure masih tidak berkesan untuk menghalang diri daripada menggigit, cuba balut atau tutup kuku menggunakan pembalut luka. Perkara ini akan mewujudkan kekangan dan halangan membuatkannya mustahil untuk digigit, jelas Dr. Berry.
Tidak hanya terhad kepada pembalut luka, kalian juga boleh menjadi kreatif dengan menggunakan sarung tangan, memakai set kuku pressed on dan sebagainya!
#5 Pastikan tangan atau mulut kekal ‘sibuk’
Cara yang baik untuk menghentikan diri daripada menggigit kuku adalah dengan memastikan tangan dan mulut kekal ‘sibuk’ dengan perbuatan atau makanan.
Apabila otak dialihkan perhatian, tenaga itu akan disalurkan kepada aktiviti-aktiviti lain yang sedang dilakukan sama ada mengunyah gula-gula getah atau bersenam.
Selain itu, anda juga boleh cuba menukar tabiat tersebut kepada perkara lain seperti memegang atau memicit barangan tertentu seperti bebola getah atau permainan fidget.
Konklusi
Kuncinya, usah tergopoh-gapah dalam cubaan melawan tabiat buruk ini dan lakukan sedikit demi sedikit okey!
Tetapkan matlamat kecil untuk diri sendiri secara perlahan. Misalnya, cuba hentikan tabiat menggigit kuku selama beberapa hari, kemudian dipanjangkan selama seminggu.
Apabila anda makin selesa dengan perubahan ini secara fizikal dan emosi, tambah lagi tempoh masa kepada beberapa bulan hingga tabiat itu berjaya dihentikan secara kekal.
Namun, jika kaedah ini juga gagal, berbincanglah dengan doktor tentang pilihan terapi yang baik untuk bantu anda menyelesaikan masalah dihadapi.
Ramadan kali ini lebih istimewa bersama Pa&Ma Superb Huffaz. Nantikan bacaan doa dan surah pilihan dari anak-anak Genius Aulad bermula 3 April ini! Saksikan setiap hari jam 7.00 malam di Facebook Majalah Pa&Ma.
Jangan ketinggalan okay! Teruskan menyokong kami di @majalahpama #majalahpama #pamasuperbhuffaz
Buat pertama kalinya BINTANG KECIL membawa anda menyaksikan kisah magisnya ciptaan Allah di samping mendekati kehidupan para sahabat nabi dan tokoh ilmuwan di dalam siri Hikayat 1001 Malam yang disokong sepenuhnya dari TATEH. Saksikan setiap hari sepanjang bulan Ramadan ini istimewa bersama PU RIZ dan team BK Squad di Youtube Channel Bintang Kecil bermula 1 Ramadan pada jam 6.30 petang. Jangan ketinggalan! Follow @bintangkecil #bintangkecilmy #bintangkecil #1001Malam
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bukan mudah nak buat anak sulung faham yang mereka akan dapat adik baru. Kalau anak yang dah besar sikit mungkin boleh faham, tapi kalau menjadi abang atau kakak pada usia yang masih kecil mungkin menyebabkan mereka ‘memberontak’. Ketika inilah akan banyak drama air mata berlaku.
Buat beberaoa cara ini untuk pastikan mental dan emosi anak sulung bersedia menerima adik baru:
Bawa Bersama Ketika Buat Pemeriksaan Di Klinik
Ada sesetengah Mama dan Papa yang kurang selesa untuk membawa anak pertama ke klinik ketika membuat pemeriksaan kehamilan. Mungkin tidak mahu anak meragam kerana perlu menunggu lama dan sebagainya. Salah satu cara paling mudah dan jelas untuk memberitahu anak anda bahawa mereka akan dapat adik nanti adalah dengan melibatkan mereka seawal pemeriksaan pertama lagi.
Dengan cara ini mereka akan mula faham dan bersedia untuk menerima adik di kemudian hari. Terangkan juga mengapa pertemuan dengan doktor dibuat, biarpun mereka tidak memahaminya ketika pertama kali diberitahu. Namun jika diberitahu berulang kali, mereka akan mula dapat menangkap apa yang cuba anda katakan.
Tunjuk Album Gambar Ketika Mereka Kecil
Jika anda menyimpan foto-foto anak sulung di dalam album khas, tunjukkan kepada mereka. Katakan pada mereka bahawa di dalam foto itu adalah mereka ketika bayi. Sambil itu, berceritalah yang tidak lama lagi akan ada bayi baru dalam keluarga anda. Ceritakan apa perkara menarik jika ada bayi di dalam rumah, sudah tentu mereka akan merasa tidak sabar untuk menyambut kelahiran adik mereka.
Anda boleh tempah khas baju T yang menulis bahawa mereka adalah abang atau kakak. Biarpun mereka mungkin tidak boleh membaca lagi, anda sendiri boleh beritahu kepada mereka apa maksud tulisan yang ada pada baju T mereka. Beri mereka pakai baju T tersebut berulang kali supaya mereka merasa bahagia dan sentiasa ternanti-nantikan adik baru mereka.
Selalu Beri Mereka Lihat Foto Bayi
Tunjukkan gambar-gambar bayi kepada anak sulung anda. Sebelum mengetahui jantina anak kedua anda, pelbagaikan pilihan foto bayi yang mahu anda tunjukkan kepada mereka. Beritahu mereka, beginilah mungkin rupa adik yang ada di dalam perut anda. Pasti mereka teruja untuk melihat sendiri rupa adik adik baru!
Perut Yang Semakin Membesar
Jelas sekali dengan perubahan fizikal serta perut yang semakin membesar, anda boleh bercerita kepada anak sulung tentang adik mereka. Tunjukkan perut anda dan katakan kepada mereka di dalamnya ada adik. Latih mereka untuk mula sayangkan adik sedari mereka di dalam perut lagi. Melihat perut anda yang semakin membesar akan mewujudkan rasa ingin tahu dalam diri mereka, jadi tugas anda akan menjadi lebih mudah untuk menerangkan tentang bayi dalam kandungan.
Untuk anak-anak kecil yang mungkin agak sukar untuk memahami tentang keadaan ini, anda boleh mula perlahan-lahan. Ceritakan satu per satu tentang kandungan anda dan adik mereka. Paling penting, pastikan mereka bersedia dari segi emosi sebelum anda melahirkan bayi seterusnya. Jagalah perasaan mereka dan sesudah melahirkan, jangan abaikan keberadaan mereka di sekitar anda.
Anak picky eater susah makan sering menjadi cabaran besar kepada ibu bapa, terutamanya apabila setiap waktu makan bertukar menjadi situasi penuh tekanan. Namun, ramai tidak sedar bahawa masalah ini mungkin berpunca daripada isu sensori, dan salah satu pendekatan yang semakin mendapat perhatian ialah teknik sensori brushing.
Masalah susah makan bukan perkara kecil. Ia boleh memberi kesan kepada emosi ibu bapa apabila anak menolak makanan, memilih tekstur tertentu atau langsung tidak mahu mencuba menu baharu. Keadaan ini juga sering mencetuskan rasa bimbang tentang nutrisi, tumbesaran dan kesihatan jangka panjang anak.
Bagi sesetengah kanak-kanak, masalah ini bukan kerana sikap degil atau mahu melawan. Sebaliknya, ia berkait rapat dengan sensitiviti sensori terhadap bau, rasa, suhu dan tekstur makanan. Rangsangan ini boleh membuatkan anak berasa tidak selesa lalu menolak makanan yang dihidangkan.
Ramai ibu bapa tidak menyedari bahawa anak picky eater mungkin mempunyai sistem sensori yang terlalu sensitif. Keadaan ini menyebabkan anak mudah terganggu dengan rangsangan sekeliling, termasuk sentuhan di mulut, lidah dan kawasan wajah ketika makan.
Jika isu sensori ini tidak ditangani, ia boleh memberi kesan kepada pengambilan nutrisi, tumbesaran fizikal serta perkembangan emosi anak. Oleh itu, pendekatan yang memahami keperluan sensori anak jauh lebih berkesan berbanding paksaan atau ugutan semata-mata.
Di sinilah teknik sensori brushing dilihat sebagai salah satu kaedah sokongan yang berpotensi membantu anak lebih bersedia menerima makanan.
Sejak kebelakangan ini, teknik sensori brushing semakin mendapat perhatian ibu bapa, khususnya mereka yang mempunyai anak susah makan atau anak berkeperluan khas.
Teknik ini melibatkan penyapuan atau urutan lembut pada bahagian badan tertentu seperti tangan, kaki dan belakang anak menggunakan berus khas sensori. Ia biasanya dilakukan sebelum atau semasa waktu makan, bergantung kepada keperluan dan keselesaan anak.
Tujuan utama teknik ini adalah untuk merangsang sistem sensori anak agar menjadi lebih stabil. Apabila rangsangan sensori dikawal dengan baik, anak cenderung berasa lebih tenang, kurang tertekan dan lebih bersedia untuk mencuba makanan.
Seorang ibu berkongsi pengalamannya menggunakan teknik sensori brushing bagi membantu anak autistiknya yang mengalami isu sensori sejak kecil.
Menurut beliau, teknik ini perlu dilakukan menggunakan berus khas yang direka khusus untuk kulit kanak-kanak, yang jauh lebih lembut dan selamat berbanding span atau berus biasa.
“Korang semua, saya sebagai ibu kepada anak autistik. Kami memang guna kaedah brushing untuk betulkan sensory anak. Ada berus khas, tak mahal pun. Tolong jangan guna span basuh pinggan walaupun bahagian lembut. Berus ini lebih sesuai pada kulit anak dan sangat membantu,” jelasnya.
Penggunaan berus yang betul membantu memberikan rangsangan yang tepat tanpa menyebabkan iritasi, sekali gus meningkatkan keselesaan dan penerimaan anak terhadap sentuhan.
Selain membantu anak picky eater lebih mudah menerima makanan, teknik sensori brushing turut memberikan manfaat lain kepada perkembangan anak, antaranya:
Dengan amalan yang konsisten, ramai ibu bapa melaporkan anak menjadi lebih tenang semasa waktu makan dan lebih terbuka untuk mencuba makanan baharu, walaupun dalam kuantiti kecil.
Walaupun teknik ini dilihat memberi kesan positif, ibu bapa disarankan untuk memulakan secara perlahan dan sentiasa memerhati reaksi anak. Setiap kanak-kanak mempunyai tahap sensitiviti yang berbeza dan tidak semua akan memberi respon yang sama.
Penggunaan berus sensori yang direka khas sangat digalakkan kerana ia lebih lembut pada kulit dan berfungsi dengan lebih baik berbanding peralatan biasa.
Sebagai kesimpulan, teknik sensori brushing bukanlah satu-satunya kaedah untuk menangani masalah anak picky eater. Namun, ia boleh menjadi pendekatan sokongan yang membantu, terutamanya bagi anak yang mempunyai isu sensori. Paling penting, ibu bapa perlu bersabar, konsisten dan memahami keperluan unik setiap anak.
Uyaina Arshad selamat bersalin anak ketiga apabila pengacara dan pelakon popular itu dikurniakan seorang bayi lelaki yang sihat, sekali gus menamatkan debaran selepas melalui...
sekarang!
