Sebaik anak bakal memasuki sesi persekolahan baru, ia ibarat satu perjuangan buat ibu dan ayah untuk menguruskan anak-anak.

Tambah penat lagi bila terpaksa kembali kerja dan menguruskan rumahtangga. Disebabkan itulah tidur sekejap atau ‘power nab’ disarankan untuk mengembalikan tenaga.

Menurut kajian, tempoh yang ideal untuk tidur sebentar pada waktu siang adalah antara 10 hingga 20 minit.

Bukan itu sahaja, penting untuk anda tahu bahawa masa terbaik untuk tidur siang adalah semasa penurunan semula jadi irama sirkadian anda, yang berlaku sekitar jam 1 hingga 3 petang.

Apakah Kebaikan Power Nap?

1.Meningkatkan tumpuan: Power nap yang betul dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dengan membenarkan otak mengecas semula semasa tempoh rehat yang singkat itu.

2.Bagus untuk otak dan ingatan: Tidur sebentar boleh meningkatkan ingatan jangka pendek maklumat, fakta dan peristiwa. Malah tidur siang sesingkat 6 minit telah dibuktikan dapat meningkatkan ingatan seseorang terhadap senarai perkataan, dan cukup untuk melancarkan penyatuan ingatan ke dalam gerakan.

3.Kawal mood dan tekanan: Tidur sebentar ini didapati memberi kesan positif pada mood dan tahap tekanan individu, mungkin disebabkan oleh pembebasan serotonin semasa tidur.

4.Rangsangan tenaga: Tidur siang selama 10 minit boleh mengurangkan rasa letih dan meningkatkan tenaga.

Cukup 10-20 Minit

Adalah dicadangkan oleh pakar bahawa tempoh ideal untuk tidur siang berlegar antara 10-20 minit. Tidur dalam masa lebih pendek daripada 10 minit mungkin memberi beberapa faedah, tetapi secara amnya kurang berkesan berbanding 10 minit dan lebih lama. Cadangan masa terbaik untuk tidur sebentar adalah antara jam 1 hingga 3 petang.

Bilangan kekerapan tidur siang yang boleh anda ambil dalam sehari bergantung pada keperluan individu, corak tidur dan gaya hidup anda. Secara amnya, satu tidur siang sehari dianggap mencukupi untuk kebanyakan orang untuk mengisi semula dan mengelak daripada mengganggu irama sirkadian dan mengganggu tidur malam.

Bagi mengelakkan tidur berlebihan, tetapkan jam dan penggera hanya 10 hingga 20 minit sahaja. Jom!

Menarik: “Impian Hari Lahir Ke-45” Mahu Sambut Di Mekah, Siti Nurhaliza Bawa Anak-Anak Tunai Umrah!

BK Solat Kembali lagi. Sambut bulan Ramadan dengan persiapan yang sempurna di Kem Solat kami!

Hubungi kami hari ini untuk maklumat lanjut di 019 622 2989 atau boleh daftar terus di
https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Menyambut hari kelahiran anak yang sudah kembali ke rahmatullah seakan menjadi satu trend buat mak ayah yang menyambutnya di tanah perkuburan. Hal ini sudah semestinya mendapat perhatian dari para ulamak.

Adakah hal ini tidak menyentuh mana-mana sensitiviti dan dibolehkan? Berikut merupakan penjelasan dari Bekas Menteri di Jabatan Perdana Menteri (Hal Ehwal Agama), Datuk Seri Dr Zulkifli Mohamad Al-Bakri mengenai masalah yang semakin menular ini.

Telah sampai kepada kami satu soalan berkenaan ibu bapa yang telah membawa kek ke kubur anaknya yang sudah meninggal dunia, di samping menyanyikan lagu “Happy birthday.”

Persoalan seperti ini sentiasa berlegar dalam khalayak masyarakat sama ada dibolehkan atau tidak dan adakah termasuk dalam perbuatan yang bercanggah dengan akidah, atau ia tidak dibolehkan dalam Islam.

Untuk menjawab masalah ini dengan lebih terperinci, kami noktahkan kepada beberapa noktah. Kematian merupakan hal yang pasti berlaku kepada setiap manusia yang bernyawa.

Firman Allah SWT:

كُلُّ نَفْسٍ ذَائِقَةُ الْمَوْتِ ۗ وَإِنَّمَا تُوَفَّوْنَ أُجُورَكُمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ ۖ فَمَن زُحْزِحَ عَنِ النَّارِ وَأُدْخِلَ الْجَنَّةَ فَقَدْ فَازَ ۗ وَمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا مَتَاعُ الْغُرُورِ

Maksudnya: “Tiap-tiap yang bernyawa akan merasai mati, dan bahawasanya pada hari kiamat sahajalah akan disempurnakan balasan kamu. Ketika itu sesiapa yang dijauhkan dari neraka dan dimasukkan ke syurga maka sesungguhnya ia telah berjaya. Dan (ingatlah bahawa) kehidupan di dunia ini (meliputi segala kemewahannya dan pangkat kebesarannya) tidak lain hanyalah kesenangan bagi orang-orang yang terpedaya.”-(Surah Ali ‘Imran: 185)

Dan kita sudah tentu akan kembali kepadanya kerana kita adalah milik-Nya.

Firman Allah SWT:

الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ ‎

Maksudnya: (Iaitu) orang-orang yang apabila mereka ditimpa oleh sesuatu kesusahan, mereka berkata: “Sesungguhnya kami adalah kepunyaan Allah dan kepada Allah jualah kami kembali.”- (Surah al-Baqarah: 156)

Apabila seseorang itu meninggal dunia, maka kewajipan kepada yang hidup adalah untuk memandikan, mengkafankan, mensolatkan dan mengebumikannya di tanah perkuburan, bahkan ia menjadi fardhu kifayah kepada mereka yang masih hidup untuk melakukannya.

Manakala bagi mereka yang sudah pergi meninggalkan kita, ketika itu mereka berada dalam hukum alam barzakhiyyah yang berbeza dengan alam dunia ini.

Justeru, cara untuk kita berinteraksi dengan alam barzakh atau mereka yang ada dalam alam kubur, telah diajar oleh Rasulullah SAW. Di antara adabnya ialah, mengucapkan salam kepada mereka; penghuni kubur dengan lafaz:

السَّلاَمُ عَلَى أهْلِ الدِّيَارِ مِنَ الـمُؤْمنِيْنَ وَالـمُسْلِمِيْنَ، وَإِنَّا إنْ شَاءَ اللهُ بِكُمْ لاَحِقُونَ، نَسْأَلُ الله لَنَا وَلَكُمُ العَافِيةَ

Maksudnya: “Salam sejahtera ke atas kamu wahai penghuni kampung (kubur), daripada kalangan orang-orang Mukmin dan Muslim. Sesungguhnya kami dengan izin Allah akan mengikuti kamu. Kami memohon kepada Allah kesejahteraan bagi kami dan juga kamu.”

Atau lafaz:

السَّلاَمُ علَيْكُمْ يَا أهْلَ القُبُورِ، يَغْفِرُ اللهُ لَنا وَلَكُمْ، أنْتُم سَلَفُنَا، وَنَحْنُ بِالأَثَرِ

Maksudnya: “Salam sejahtera ke atas kamu, wahai penghuni kubur. Semoga Allah mengampuni kami dan juga kamu. Kamu telah mendahului kami dan kami akan menyusul.”

-Mendoakan si mati seperti mana nas doa dan salam di atas.
-Sebahagian ulama mengharuskan untuk bersedekah dengan bacaan ayat al-Quran seperti yang disebutkan dalam sebahagian riwayat.

Justeru, menziarahi kubur tujuannya adalah tidak lain tidak bukan adalah untuk mengingatkan kita kepada kematian dan hari akhirat dan bukannya berkenaan kehidupan mahupun kelahiran.

Berdasarkan nas di atas, kubur merupakan tempat yang luar biasa. Oleh itu, Islam menggalakkan umat islam untuk menziarahi kubur dengan tujuan untuk mengingati mati.

Kesimpulannya, kami katakan bahawa perbuatan tersebut adalah lebih baik jika ditukar dengan menjamu makan kepada anak-anak yatim dan juga memberi makan kepada fakir miskin kerana manfaatnya jauh lebih besar buat dirinya, di samping memohon keampunan buatnya.

Maka, tindakan sedemikian hendaklah dihentikan dan digantikan dengan doa dan begitu juga digantikan dengan sedekah kepada si mati. Inilah yang dianjurkan dalam Islam.

Menarik: “Impian Hari Lahir Ke-45” Mahu Sambut Di Mekah, Siti Nurhaliza Bawa Anak-Anak Tunai Umrah!

BK Solat Kembali lagi. Sambut bulan Ramadan dengan persiapan yang sempurna di Kem Solat kami!

Hubungi kami hari ini untuk maklumat lanjut di 019 622 2989 atau boleh daftar terus di
https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Salah satu kerisauan seorang isteri adalah apabila suaminya mempunyai ketagihan merokok. Rokok yang dibakar akan menghasilkan asap rokok yang berbahaya kepada kesihatan. Malangnya, asap rokok ini bukan sahaja merisikokan kesihatan papa tetapi juga seisi keluarga. Asap rokok merupakan faktor utama yang menyebabkan penyakit berbahaya.

Antara penyakit yang melibatkan asap rokok adalah seperti serangan jantung dan strok. Bukan itu sahaja, merokok juga akan mengganggu kesuburan seorang lelaki. Ia boleh menyebabkan mati pucuk mahupun penghasilan sperma yang tidak berkualiti. Lebih teruk lagi, sekiranya papa merokok, asapnya boleh menyebabkan masalah pernafasan pada anak-anak!

Bila Bakar Rokok, Asapnya Memudaratkan! 

Asap rokok yang terhasil dari pembakaran merisikokan si perokok mahupun perokok pasif dari sudut kesihatan kerana kandungan pelbagai bahan berbahaya di dalamnya.

Untuk pengetahuan papa, suhu tinggi ketika rokok dihidupkan akan membakar tembakau yang menyebabkan penghasilan pelbagai jenis bahan kimia berbahaya.

Di dalam asap rokok didapati ada lebih dari 6,000 bahan kimia dan 100 daripadanya telah diklasifikasikan sebagai berbahaya!

Nikotin Dalam Tembakau?

Salah satu bahan di dalam rokok adalah nikotin. Nikotin sememangnya menyebabkan ketagihan tetapi ia bukan penyebab kepada penyakit berkaitan asap rokok. Sebenarnya nikotin wujud di dalam tembakau dan ia menyebabkan kesan farmakologi termasuklah meningkatkan kadar jantung serta tekanan darah.

Penggunaan produk bebas asap dapat membantu papa yang mahukan alternatif. Ia sekaligus mengelakkan pengambilan rokok biasa.

Cara Untuk Kurangkan Kemudaratan 

Jika papa mahu mengurangkan kemudaratan tetapi masih tidak tahu cara untuk memulakannya, buatlah secara perlahan-lahan. Sekiranya ada rasa ingin merokok, papa boleh gantikan dengan mengunyah gula-gula getah atau gula-gula pudina.

Papa juga boleh menukar gaya hidup yang lebih sihat dengan melakukan lebih banyak aktiviti fizikal bagi mengelak rasa ingin merokok secara keterlaluan. Bersukan mahupun aktiviti lasak dapat membantu mengurangkan rasa ingin merokok.

Untuk mengurangkan kemudaratan bukanlah mudah. Dengan itu, sekiranya papa ingin bertukar ‘angin’ dan tidak mahu menggunakan produk tembakau yang dibakar bolehlah bertukar kepada produk bebas asap rokok (smoke-free alternatives) seperti heated tobacco (HTPs), e-rokok (vape) dan banyak lagi.