Dek kerana keletihan melampau, wajah seperti hilang serinya. Apatah lagi dikala kepenatan menguruskan rumahtangga yang tiada hentinya.
Sesekali, mak-mak manjakanlah tubuh dan aura dengan mandi air bunga. Tambah sedikit limau nipis untuk membuang segala aura negatif dalam badan. Jom cuba petua ini.
Mudah sahaja. Jom cuba!
Bahan-bahan yang diperlukan:
Limau purut 3/5/7 biji
Air mawar
Bunga mawar
Garam bukit
Cara penyediaan:
1. Potong limau purut dan masukkan ke dalam bekas berisi air.
2. Kemudian tabur bunga mawar atau sedikit air mawar yang dibeli di kedai.
3. Masukkan garam bukit dan mandi menggunakan air ini.
4. Baca Bismillah dan selawat. Niat di dalam hati:
“Ya Allah, bersihkan rohani dan jasmaniku. Naikkanlah aura dari dalam diriku.”
InsyaAllah dengan izinNya, aura negatif dalam diri dapat dibuang.
Selamat mencuba dan semoga bermanfaat!
@dahliasuhaida mintak kerja tak dapat, ambik ujian tak lulus, orang selalu Cari masalah dengan Kita, entah apa tak kena dengan diri sendiri … kalau hangpa Ada Rasa macam ni Cuba petua ni InsyaAllah boleh Buang aura negatif dan Naikkan aura positif dan aura Seri Dari dalam diri. InsyaAllah dengan izin Allah #rawatantradisional #ilmualam #spatradisional #spatradisimelayu #rahsia #mandiauraseri #mandilimau #education #fypシ #fypmalaysia ♬ original sound – Che Sue Bunga
Menarik: Its Another Hero”, Fahri Dah Ada Geng, Dayah Bakar Selamat Bersalin Anak Kedua!
Bila lagi nak healing dan bonding time dengan anak-anak, buat aktiviti yang mereka suka? Kalau ajak main VR game, mesti anak-anak happy!
Jom, daftar segera ke Santai Petang Pa&Ma! Sambil dengar talk dan main game, boleh juga bawa balik goodies dan menang banyak hadiah. Best kan?
Daftar di sini 👉🏼 https://toko.ideaktiv.com/product/pama-santai-petang/
Sertai ‘Komuniti Pa&Ma Ikhtiar Hamil‘ untuk mengikuti pelbagai tip kesuburan dan kehamilan serta pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma bersama pakar.
Klik : https://t.me/+ocjF2NSo9pFjNTU1
https://chat.whatsapp.com/JcDPcXwwhrh4v052XOEmAG
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Sumber: TikTok Dahlia Suhaida
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Berpantang Lepas Bersalin Sendirian Di Luar Negara, Ibu Ini Kongsi Tips Dan Pengalamannya
Melalui tempoh berpantang lepas bersalin sendirian apatah lagi di luar negara bukan satu perkara yang mudah sebenarnya. Ia memerlukan kerjasama dan sokongan kuat dari suami.
Sebenarnya ramai ibu yang berpengalaman melalui tempoh berpantang sendirian dibantu oleh suami dan pastinya masing-masing mempunyai cara dan cerita tersendiri yang pasti menarik dikongsi.
Apa yang dilalui oleh Puan Masnira Ramli yang kini menetap di Kota Mekah ketika berpantang anak ketiganya boleh dijadikan panduan untuk ibu-ibu lain yang mungkin akan melalui tempoh berpantang sendirian.
Lately ni kalau jumpa kawan-kawan atau sedara mara yang datang haji mesti akan tanya saya dan suami bagaimana saya berpantang sendirian.. soalan paling wajib.
Hehe.. sebenarnya agak sukar jika tidak mentally prepared. Bukan pada pihak saya sahaja tetapi untuk suami juga.. lebih lagi kelahiran kali ini merupakan anak ke 3 jadi ada 2 lagi anak yang tidak boleh diabaikan juga.
Bonus untuk saya kali ini kerana anak pertama dan ked-masing sudah berumur 8 dan 4 tahun. Sudah berada dalam peringkat umur yang boleh menolong ringan-ringan. Setidaknya mereka sudah pandai menguruskan diri sendiri..
Saya kongsikan juga beberapa perkara yang boleh diguna pakai hendaknya jika anda mahu berpantang sendirian tanpa pertolongan keluarga terdekat.
1) Sejak sebelum melahirkan lagi saya sudah briefing suami dan anak-anak tentang tanggungjawab masing-masing. Perlu ingatkan kerap.
Untuk suami yang agak busy dengan kerja kadangkala beliau tidak ada masa untuk membaca sebarang information.
Jadi saya yang akan baca dan terangkan kepada beliau. Kongsi apa-apa link berkenaan tentang kelahiran, penjagaan bayi dan juga penjagaan ibu di dalam pantang.
Cara saya adalah terangkan secara santai dan kaitkan dengan penceritaan supaya suami tidak stress dan mudah ingat.
Contohnya, “bro, u tau tak tadi baca news ada ibu tu cederakan anak dia sendiri!” Suami pasti terus tanya kenapa. Dari situ saya akan terangkan akan pentingnya penjagaan ibu-ibu di dalam pantang.
2) Sediakan list makanan ibu di dalam pantang. Print dan tampal kat peti ais siap-siap, mudah untuk buat rujukan.
3) Bonus juga untuk saya sebab suami dapat bercuti lama iaitu selama 3 minggu untuk menjaga saya dan anak-anak. Kalau di Malaysia saya tidak pasti boleh cuti lama atau tidak.
4) Beli stock makanan at least untuk sebulan siap-siap supaya suami tidak perlu keluar kerap semasa menjaga isteri nanti. Bahaya tinggal isteri di dalam pantang tanpa pengawasan.
5) Aturkan jadual suami kerana kadangkala orang lelaki ni tidak terlalu arif tentang jadual kita di rumah.
Contohnya pukul berapa perlu mula memasak, waktu mandi isteri, waktu mandi anak-anak, pukul berapa biasanya kita basuh baju dan siapkan urusan anak-anak.
Apabila ianya teratur suami akan ada masa untuk melayan isteri pula. Contohnya berbual-bual kosong. Itu penting ya untuk kesihatan emosi isteri. Sambil tu ingatkan suami lagi tentang jadual beliau yang seterusnya!
Ya, orang lelaki ni kita perlu ingatkan banyak kali sebab mereka tak boleh buat banyak kerja dalam satu masa tapi cara ingatkan tu pula kena kreatif.
Salah cakap nampak macam membebel dan mengarah. Jadi pandai-pandailah guna bahasa yang lembut dan menyedapkan hati.
Kalau suami buatkan apa-apa kena puji. Wow, bestnya.. sedapnya.. pandainya.. supaya mereka juga akan rasa dihargai dan happy.
6) Sentiasa berpuas hati akan apa yang dilakukan oleh suami. Jangan banyak complain. Jangan terlalu cerewet.
Contohnya lipat baju tak sama yang macam kita nak, cara mengemas lain, susun atur rumah bertukar. Layankan je. Sekejap je masa dalam pantang kan. Lepas tu tukar lah balik.
Masa saya dalam pantang, pisau, senduk, kuali, periuk semua bertukar tempat! Haha.. lepas habis pantang kena susun balik semula.
Pendek kata, jangan semakkan fikiran kita dengan benda yang remeh. Positifkan minda dan hargai juga akan kesukaran orang lain di dalam rumah.
7) Orang lelaki ni tak faham bahasa kiasan. Belajar untuk terus terang. Tak perlu bagi mereka teka teki teka tekuk dan teka emosi kita. Terus terang sahaja.
Contohnya, bro, saya stress saya nak perhatian. Bro, boleh tak tolong hantar mesej ‘i love u’ kat saya? Bro, boleh tak balik nanti belikan saya bunga? Bro, saya rasa saya dah gemuk. Tapi kalau saya tanya cakap je saya sentiasa cantik di mata awak. Ingat tu jangan lupa.
8)Selepas 3 minggu suami dah mula bekerja. Waktu memasak, membasuh semua bertukar. Masak sebelum pergi kerja.
Nanti saya hanya perlu panaskan. Kalau tak sempat nak masak beliau akan belikan makanan untuk saya dan anak-anak. Basuh baju waktu malam dan sidai sebelum pergi kerja juga.
9) Isteri juga perlu pandai berdikari menjaga diri di dalam pantang bukan bermakna tidak boleh buat apa-apa langsung.
Boleh buat kerja-kerja ringan seperti lipat baju, panaskan makanan, buat air sendiri dan sebagainya.
10) Ini tips khas untuk suami. Jangan lokek belikan sesuatu sebagai tanda penghargaan untuk isteri setelah bersusah payah melahirkan zuriat anda.
Belilah ikut kemampuan, tak mahal pun tak pe. Bukan susah pun nak ambil hati orang perempuan ni.
Mereka cepat cair dan mudah tersentuh. Bagi ayat manis sikit settle dah. Tak pandai? Itu alasan je. Nak seribu daya.
11) Ini pun trick penting untuk suami. Kalau waktu malam korang penat sangat tak larat nak bangun bila baby menangis dan temankan isteri susukan baby, korang kena bangun juga.
Jangan terus berdengkur buat tak tahu. At least korang tanya keadaan isteri masa tu. Ok ke tak. Nak pertolongan apa-apa tak. Ambil berat macam tu akan sangat-sangat membantu lebih lagi untuk emosi isteri.
12) Saling bertolak ansur, bekerjasama, berterus terang dan menghargai satu sama lain itu penting dan ianya perlu diluahkan tidak boleh terpendam dalam hati.
Semoga Allah mudahkan perjalanan kehidupan kita semua.. amin..
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bukan Mudah Tugas Seorang Ibu Bekerja, Risiko Masalah Kesihatan Ini Mungkin Akan Anda Alami!
Menjadi seorang ibu bekerja bukanlah satu tugas mudah. Anda perlu lebih menjaga diri atau ada 8 risiko masalah kesihatan yang mungkin akan dialami. Jom ketahuinya.
Bukan mudah tugas seorang ibu bekerja
Memegang tugas seorang ibu dan memiliki kerjaya bermakna anda akan berdepan dengan banyak isu tentang anak-anak selain tugasan hakiki kerja, sudah pasti ia menyebabkan tekanan. Sekiranya ibu bekerja yang sibuk berasa tertekan, ini akan menyebabkan timbul isu kurang fokus dalam pekerjaan.
Keadaan tersebut pastinya cenderung menurunkan kadar produktiviti. Tanpa sedar, tuntutan kerja dan tanggungjawab keibuan akan memberikan kesan kepada badan. Selain tekanan, ketidakseimbangan ini boleh sebabkan masalah kesihatan seperti penyakit fizikal.
Masalah kesihatan mempengaruhi ibu bekerja
Sebagai ibu, pasti anda mahu menjadi yang terbaik buat anak-anak. Tetapi dalam masa yang sama, anda tetap perlu menjaga kesihatan diri.
Berikut 8 masalah kesihatan yang berisiko untuk anda alami:
Sakit belakang
Duduk berjam-jam di meja kerja boleh menyebabkan ketegangan otot leher, belakang dan bahu. Balik ke rumah, perlu mendukung anak pula. Itu antara punca sakit belakang yang anda alami.
Kurangkan risiko anda daripada mengalami sakit belakang dengan bergerak sebanyak mungkin. Sekurang-kurangnya, setiap jam, bangun dan berjalan-jalan di sekitar kawasan kerja anda. Lakukan regangan pada bahagian bahu dan leher. Untuk meregangkan bahagian belakang, angkat dan pegang antara kedua belah tangan ke belakang badan.
Sakit kepala
Ini antara masalah kesihatan yang paling kerap menyerang. Biasanya disebabkan kurang tidur, tekanan, kurang penghidratan yang banyak menjejaskan ibu yang mempunyai kerjaya. Sebaiknya, anda perlu menjaga kadar pengambilan cecair agar mencukupi. Sentiasa pastikan anda mendapat rehat dan tidur yang mencukupi. Jika sakit kepala menyerang sewaktu di tempat kerja, urut dengan perlahan bahagian sisi kepala. Masih tidak baik? Apa kata anda rehat beberapa minit dengan mencari tempat yang tenang daripada bunyi bising, ini antara pencetus masalah sakit kepala.
Ketidakselesaan usus
Antara masalah kesihatan berkaitan ketidakselesaan usus atau irritable bowel syndrome (IBS) yang sering melanda ibu bekerja adalah seperti sembelit atau cirit-birit. Ia boleh berlaku disebabkan dehidrasi, tabiat pemakanan yang tidak baik dan sudah tentu, tekanan.
Elakkan masalah ini dengan memperbanyakkan pengambilan probiotik yang baik untuk kesihatan usus dan serat daripada buah, sayuran dan bijirin. Banyakkan minum air sepanjang berada di pejabat dan pastikan anda meluangkan masa beberapa minit untuk berehat daripada menghadap skrin.
Kegelisahan
Memikirkan banyak tugasan kerja dan rumah yang perlu dilakukan akan membuatkan anda berasa terbeban dan gelisah. Keadaan tersebut boleh mengakibatkan badan sukar berehat dan menjejaskan proses pencernaan. Kerja dan tugas seorang ibu tidak akan pernah terhenti. Jadi berikan sedikit masa untuk diri anda sendiri. Anda boleh biarkan si kecil bermain di laman rumah sambil anda menikmati minum petang bersama pasangan.
Untuk elakkan wujud rasa gelisah ketika di tempat kerja, senaraikan isu penting yang perlu diutamakan dan letakkan had untuk perkara lain.
Saluran susu tersumbat
Bagi ibu yang lakukan penyusuan eksklusif, mungkin sukar untuk mengepam susu pada waktu bertugas. Payudara yang tidak dikosongkan dengan betul boleh sebabkan masalah bengkak susu, saluran susu tersumbat dan masititi iaitu jangkitan bakteria pada tisu buah dada. Berbincanglah dengan pihak pengurusan tempat kerja anda tentang keperluan anda untuk memperuntukkan masa mengepam susu atau ia boleh menyebabkan masalah kesihatan.
Jika masalah bengkak berlaku di tempat kerja, urutkan payudara sekitar saluran susu tersumbat.
Sakit pelvis
Otot ligamen serta tisu penghubung yang meregang semasa proses bersalin mengambil masa lama untuk pulih kepada keadaan asal dan boleh sebabkan kesakitan. Keadaan itu pastinya menyebabkan ketidakselesaan buat ibu bekerja yang perlu duduk di meja kerja selama berjam-jam.
Hindari masalah kesihatan ini dengan meluangkan 10 minit untuk melakukan senaman Kegel dan senaman abdomen bagi menguatkan otot bahagian tersebut.
Sindrom terowong karpal
Carpal tunnel syndrome berlaku apabila tisu penghubung menjadi longgar. Ia boleh menjejaskan keseluruhan badan. Buat ibu yang menyusu, anda akan lebih terdedah untuk mengalami masalah ini. Biasanya sindrom ini wujud kesan daripada pergerakan berulang, seperti menaip.
Kurangkan risiko dengan elak meletak pergelangan tangan di papan kekunci semasa menaip. Perbuatan itu memerlukan anda melentur pergelangan tangan ke atas. Sebaliknya biarkan pergelangan tangan anda berada pada kedudukan yang sama di atas meja dan letakkan pelapik jika perlu. Jika perlu semasa di tempat kerja, pakai pembalut pergelangan tangan untuk memastikan ia berada pada kedudukan neutral semasa menaip.
Kekurangan nutrien
Kekurangan nutrien seperti zat besi dan vitamin B12 buat ibu bekerja boleh menyebabkan keletihan. Keadaan ini akan lebih kronik buat ibu menyusu badan dan berkerjaya. Disarankan untuk anda memperbaiki diet pemakanan harian anda atau mengambil suplemen multivitamin dengan zat besi setiap hari.
Sentiasa menjadi yang terbaik
Setiap ibu yang bekerja akan menghadapi cabaran unik. Sudah tentu sebagai ibu, anda mahu memberikan yang terbaik buat anak-anak dan keluarga. Tidak salah jika anda sentiasa cuba bahagikan masa, tenaga, serta pemikiran antara tanggungjawab di rumah dan tempat kerja dengan sebaiknya.
Namun ibu-ibu semua, kesihatan diri tetap perlu diutamakan, okay?
Kredit: Hello Doktor
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Batuk Tanpa Henti Tiga Bulan, Ezzaty Abdullah Masuk Hospital Ada Masalah Bahagian Paru-Paru
Seorang ibu atau isteri umpama tunggak sebuah keluarga. Jika ibu jatuh sakit maka ia sedikit sebanyak pasti akan memberi impak pada urusan keluarga.
Justeru wanita yang bergelar ibu perlu mengutamakan kesihatan diri dalam kesibukan melunaskan tanggungjawab menguruskan anak-anak dan suami. Jika mengalami simptom-simptom tidak sihat, segeralah ke klinik atau hospital untuk melakukan pemeriksaan lanjut.
Pelakon Ezzaty Abdullah dimasukkan ke sebuah pusat perubatan di Kota Damansara, Selangor pada Isnin lalu bagi menjalani pemeriksaan dan rawatan susulan selepas mengalami batuk sejak tiga bulan lalu.
Berkongsi perkara tersebut, suami kepada Ezzaty iaitu Azwan Kombos memaklumkan doktor telah menjalankan pemeriksaan ujian imbasan tomografi berkomputer (CT Scan) pada bahagian paru-paru dan masih menunggu jawapan pakar bagi mengetahui punca sebenar masalah tersebut.
“Sebelum ini pernah lakukan pemeriksaan X-ray dan diberitahu ada masalah di bahagian paru-paru.Hari Selasa doktor telah lakukan ujian CT scan untuk mendapatkan maklumat lebih lanjut.
“Sebenarnya sudah hampir tiga bulan dia mengalami batuk tanpa henti. Tiada sebarang masalah lain seperti demam atau sebagainya namun disebabkan komitmen kerja barulah sekarang dapat berjumpa pakar.
“Memang kasihan melihat dia menahan sakit sehingga menggangu aktiviti harian,” katanya ketika memberitahu mStar.
Terdahulu, Ezzaty berkongsi foto dia berada di hospital berkenaan menerusi hantaran di Instastory miliknya.
Sementara itu, Azwan memaklumkan isterinya itu pernah mengalami masalah sama ketika masih kecil dahulu, malah lebih teruk apabila setahun mengalami batuk.
“Dia pernah beritahu mengalami masalah sama ketika kecil dahulu. Tak sangka pula pada usia sekarang ini ia terjadi lagi. Kami ingatkan hanya batuk biasa.
“Saya ada menemani dia ketika melakukan ujian CT scan. Keadaannya memang agak lemah. Pihak hospital juga mendapati terdapat lendir pada bahagian paru-paru dan telah dikeluarkan.
“Buat masa sekarang, dia diberikan rawatan antibiotik. Untuk rawatan selanjutnya bergantung kepada keputusan CT scan yang akan dikeluarkan nanti,” ujarnya.
Apa pun kita menantikan keputusan pemeriksaan CT scan kelak dan didoakan semoga Ezzaty dipermudah urusan dan dikurniakan kesembuhan.
Sumber: mStar
Sementara itu menurut Dr Nur Syuhada Zulkifli seperti dipetik di doctoroncall.com gejala batuk berpanjangan yang dialami oleh seseorang boleh disebabkan:
- Penyakit asma – asma kerap menyerang pada waktu malam
- Asid refluks (gastrik) – asid perut yang memasuki saluran udara boleh menyebabkan refleks batuk berpanjangan
- Penyakit tibi – tibi kadang-kala sukar untuk ditemui dalam x-ray
- Jangkitan saluran udara oleh virus disertai dengan kesan jerebu
Dr Nur Syuhada menyarankan pesakit supaya merujuk kepada doktor untuk mendapat rawatan yang tepat.
Nak tambah ilmu tentang penyusuan susu ibu, jom join webinar PERCUMA Ya, Aku Mampu Susukan Anak! secara ONLINE pada 29 Oktober 2022. Daftar nama anda di https://toko.ideaktiv.com/product/ya-aku-mampu-susukan-anak/
Untuk lebih banyak info terkini jom klik di SINI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI