Ramai ibu-ibu mengalami masalah sakit belakang sama ada semasa hamil, selepas bersalin dan juga ketika dalam tempoh menyusukan si manja. Mungkinkah masalah sakit belakang ini berkait rapat dengan proses bersalin atau posisi penyusuan yang salah?

Ada ibu yang akan sakit belakang semasa menyusu walau pun sudah mengaplikasikan posisi penyusuan yang betul. Apa lagi langkah yang boleh dilakukan untuk mengelakkan sakit belakang?

Menurut pakar laktasi, Rita Rahayu Omar,  ibu yang menghadapi masalah sakit belakang adalah biasa. Lebih-lebih lagi di kalangan wanita hamil. Lazimnya, sakit beransur hilang selepas dua minggu melahirkan. Walau bagaimanapun, ia boleh kembali menyerang apabila ibu mula mendukung bayi mereka setiap hari.

APABILA BERAT ANAK BERTAMBAH

Apabila bayi semakin meningkat usia, beratnya bertambah dan boleh menyebabkan sakit belakang. Berat berlebihan menyebabkan otot perlu bekerja lebih kuat dan meningkatkan tekanan pada sendi. Jadi, sakit belakang yang anda alami mungkin bukan sepenuhnya disebabkan oleh amalan penyusuan susu ibu.

Menjaga bayi boleh memberikan tekanan kepada belakang tubuh. Asalnya, anda mungkin mengangkat atau mendukung bayi seberat 3 hingga 4kg. Apabila bayi mencecah usia setahun, beratnya dianggarkan 8kg. Kemudian, beratnya meningkat 11 hingga 13kg. Jadi, kesemua berat ini menambah tekanan kepada belakang tubuh ibu!

TIDAK AMALKAN POSISI PENYUSUAN YANG BAIK

Kebanyakan ibu baru secara tidak sengaja menjadikan masalah sakit belakangnya lebih teruk seperti tidak mengamalkan posisi penyusuan yang baik semasa menyusu tanpa disedari.

Contohnya, ibu terlalu fokus untuk memastikan bayi melekap dengan betul sehingga salah duduk. Ia memberi tekanan kepada leher dan otot atas bahagian belakang tubuh sewaktu anda menunduk.

Ibu yang mengalami sakit belakang sebelum atau semasa hamil cenderung untuk mengalami semua sakit yang sama selepas bersalin terutamanya jika sakit itu teruk atau bermula pada awal usia kehamilan.

TUNGGU 6 MINGGU UNTUK BERSENAM BAGI IBU YANG BERSALIN CAESAREAN

Jika anda melahirkan bayi secara caesarean, tunggu sehingga minggu keenam kelahiran atau sehingga mendapat kebenaran doktor sebelum mula melakukan senaman.

Artikel berkaitan: [Menggigil, Kegatalan, Tekanan Darah Rendah & Sakit Kepala Kesan Sampingan Epidural. Ia Bukan Penyebab Sakit Belakang!]

WANITA BERLEBIHAN BERAT BADAN BERISIKO

Tambahan pula, risiko sakit belakang adalah lebih tinggi di kalangan wanita muda dan bagi mereka yang berat badan berlebihan.

LANGKAH ATASI SAKIT BELAKANG

Antara langkah yang boleh diambil untuk mengatasi masalah sakit belakang:

Kedudukan tubuh ketika mendukung dan memberi bayi makan akan memberi kesan kepada apa yang bahagian belakang rasai. Sematkan dalam minda setiap hari:

*Beri tumpuan kepada postur dan sentiasa berdiri tegak.

*Duduk tegak. Fikirkan tentang postur apabila menyusukan bayi. Jika anda sakit belakang bahagian bawah, gunakan ganjal bagi memastikan kaki anda lebih tinggi daripada lantai.

*Pilih kerusi yang selesa yang mempunyai tempat letak tangan (armrest) dan gunakan banyak bantal sebagai sokongan tambahan kepada belakang dan lengan.

*Pelajari cara untuk posisikan diri ketika menyusu dan sentiasa rapatkan bayi ke payudara dan bukan sebaliknya. Cuba pelbagai posisi penyusuan yang berbeza-beza.

*Jika anda mengalami ketegangan di bahu dan bahagian atas belakang, posisi berbaring mungkin boleh memberi keselesaan.

*Sentiasa bengkokkan lutut sewaktu mengangkat objek dan bayi daripada posisi berlutut bagi mengurangkan tekanan kepada bahagian belakang.

*Biarkan orang lain mengangkat objek berat. Anda tidak sepatutnya mengangkat objek yang lebih berat daripada bayi sekurang-kurangnya untuk tempoh lapan minggu.

LAKUKAN 4 TIP RUTIN SENAMAN

1.Lakukan senaman lantai pelvis sebagai rutin harian bagi menguatkan otot belakang dan abdomen.

2. Biasakan diri melakukan senaman regangan tetapi elakkan pergerakan yang ekstrem.

3.Lakukan senaman untuk menguatkan otot abdomen dan meningkatkan fleksibiliti.

4.Berenang membantu menguatkan otot tanpa memberi tekanan pada sendi.

Kredit foto (top image): Freepik

Bab makanan yang boleh tambah susu ibu adalah tajuk yang paling kerap dibualkan oleh ibu-ibu menyusu. Majoriti ibu menyusu sentiasa bersemangat dan gigih berusaha untuk memastikan pengeluaran susu mereka terus ‘meriah’.

Jadi bila orang kongsi resipi ‘milkbooster’, confirm ibu menyusu akan cuba buat walaupun tak semestinya setiap orang akan mendapat hasil yang sama.

Perkongsian resipi tambah susu ibu daripada seorang ibu menyusu, Puan Linn Amalina ini wajib dicuba oleh semua ibu-ibu menyusu ya. Mana tahu serasi dengan anda.

Linn sangat faham yang ramai mummies ada masalah dari segi penyusuan, susu tak semeriah dan pekat macam mummies yang lain tapi pada masa yang sama nak berusaha juga sedaya upaya untuk bagi susu ibu sepenuhnya kepada bayi masing-masing CUMA tak tahu cara terbaik untuk rancakkan pengeluaran susu, kan?

Yang sekali pam dapat 1 oz 2 oz dan tiap kali menyusu anak tak pernah puas dan tidur pun tak lena, haa eloklah amalkan petua yang bakal Linn ceritakan satlagi ni ??.

Mudah atau tidak bergantung pada kerajinan mummies la ya. Kalau rajin dan ada masa, kejap je dah siap tau.

Jangan lupa #SHARE dan #TAG pada kawan kawan yang tengah berusaha untuk bagi exclusive bf pada bayi masing-masing dan yang memerlukan petua ni. 

TAKE NOTE : Pastikan anda dan bayi anda tidak mempunyai alahan kepada tiga bahan tersebut. Hasil setiap individu mungkin berbeza.

BAHAN BAHAN YANG DIPERLUKAN:

2 sudu besar halba

1 gengam longan kering

1 sudu besar gula pasir

3 cawan air

CARA-CARANYA

1. Halba dan longan kering tu kita basuh dulu ye untuk mengekalkan kesucian dan kebersihan. Dah basuh, toskan jap.

2. Ambik satu periuk kosong, isi dengan 3 cawan air tau. Dah menggelegak tu kita       masukkan halba dan longan kering. Kacau seketika.

3. Agak-agak air dah berubah warna, masukkan satu sudu besar gula pasir. Dah larut je gula tu, kita tutup api.

4. Siap pun milkbooster kita ni. Sebelum minum, tapis dulu halba tau. Kalau longan tu kita boleh masukkan je dalam gelas kita. Sambil minum sambil kunyah longan. Air ni siyes rasa macam air laici kang.

Minum 2 kali sehari, sebelum sarapan dan sebelum tidur. Nak minum dalam panas atau sejuk bergantung pada citarasa masing masing.

Sebelum minum, selawat YA MATIN 21 kali bermaksud MAHA SEMPURNA KEKUATAN.

Waktu penyediaan kurang dari 15 minit je.

Sumber:  Linn Amalina

Bakteria ini tidak dipindahkan melalui hubungan seks dan pembawanya tidak berbahaya tetapi ia memberi kesan kepada bayi yang dilahirkan. Jarang jangkitan kuman ini berlaku semasa bayi masih dalam kandungan atau semasa proses bersalin belum bermula. Ikuti penerangan Dr. Muhammad Izzat Abdul Razak, Pegawai Perubatan Kesihatan Wanita & Kehamilan tentang isu ini.

Adakah GBS Boleh Dikenal Pasti?

Masalah GBS boleh dikenal pasti melalui sampel dari faraj atau rektum mahupun air kencing wanita hamil. Ujian ini jarang dijalankan ke atas wanita mengandung kerana kebanyakan penghidapnya berjaya melahirkan bayi yang sihat dan tidak dijangkiti bakteria, keputusan saringan yang dibuat lewat kehamilan mungkin tidak tepat dan jika didapati seorang wanita itu tidak mempunyai bakteria ini (tiada sebarang kepastian 100 peratus mereka bebas sepenuhnya).

Dalam sesetengah kes, ada bayi yang terkena jangkitan GBS yang serius adalah bayi yang tidak cukup bulan sebelum sempat ujian saringan dibuat pada minggu 35-37 kehamilan ibu. Antibiotik boleh diberikan, tetapi kemungkinan sebilangan besar wanita hamil akan menerima antibiotik yang tidak mereka perlukan.

Kesan GBS Terhadap Bayi

Kebanyakan bayi yang kena GBS semasa lahir selalunya tidak menimbulkan apa-apa masalah. Walau bagaimanapun, jika anda adalah pembawa GBS, ada risiko kecil bayi anda akan terkena jangkitan GBS , seterusnya menyebabkan bayi sakit tenat ataupun meninggal dunia.

Artikel Menarik: [Isteri Yang Tengah Stres, Cepat-Cepat Duduk Bawah Ketiak Suami. Terus Lega!]

Sebanyak 1 dalam 1750 kelahiran bayi didiagnos dengan jangkitan awal GBS (early-onset GBS infection). Jangkitan GBS ini lazimnya menyebabkan bayi mengalami jangkitan kuman teruk (sepsis), jangkitan pada peparu (pneumonia) dan jangkitan pada lapisan otak (meningitis).

Walaupun jangkitan GBS ini boleh meragut nyawa bayi dengan rawatan segera dan optimum, ramai bayi akan sembuh sepenuhnya. Perlu diingatkan bahawa bayi yang kena jangkitan GBS ini, seorang dalam 19 bayi (5.2 %) akan meninggal dunia dan daripada yang terselamat tu, seorang daripada 14 (7.4%) akan ada permasalahan jangka panjang.

Kemungkinan Berlaku Jangkitan GBS

Berikut adalah senarai kemungkinan berlakunya jangkitan bakteria ini:
Bayi pramatang – lagi awal bayi dilahirkan lagi tinggi risikonya
Sebelum ini pernah ada bayi yang terkena jangkitan GBS
Ibu mengalami demam atau menunjukkan tanda-tanda jangkitan kuman ketika hendak bersalin
Ketika hamil, ada keputusan yang menyatakan bahawa ibu memang ada GBS dari air kencing atau sample faraj
Air ketuban sudah pecah melebihi 24 jam sebelum bayi dilahirkan

Kurangkan Risiko Jangkitan GBS

Jika sampel air kencing menunjukkan ada kuman GBS, anda perlu terus mulakan rawatan antibiotik. Rawatan antibiotik juga perlu ketika dalam proses bersalin dan akan diberikan melalui salur darah. Seandainya sampel dari faraj menunjukkan ada GBS, rawatan antibiotik akan diberikan ketika proses bersalin sahaja dan dimasukkan melalui salur darah.

Jika ibu pernah mempunyai bayi yang terkena jangkitan GBS untuk kehamilan yang lepas, antibiotik diberikan ketika proses bersalin juga melalui salur darah. Sekiranya ibu yang mahu melahirkan tiada jangkitan GBS tetapi ada simptom jangkitan kuman ketika bersalin, dia juga akan diberikan antibiotik melalui salur darah sebagai langkah berjaga-jaga.

Artikel Menarik: [Mata Asyik Kabur Waktu Mengandung Bukan Biasa. Kalau Biar, Berisiko Kena Sawan]

Seandainya proses bersalin  bermula sebelum 37 minggu (kelahiran pramatang) doktor akan menasihatkan ibu menerima antibiotik dalam salur darah walaupun tiada GBS. Ibu yang didapati mempunyai GBS tidak diberikan antibiotik sebelum proses bersalin kerana ia tidak mengurangkan risiko bayi mendapat jangkitan ini. Ibu hanya akan diberikan antibiotik ketika tiba waktu melahirkan bagi mengelakkan jangkitan GBS dalam minggu pertama selepas bayi lahir.

Simptom Bayi Terkena Jangkitan Kuman GBS

Nafas berbunyi, susah untuk bernafas
Selalu mengantuk dan tiada respon
Otot-otonya lembik
Tidak minum susu dengan baik atau kurang menyusu
Demam atau mempunyai suhu rendah
Perubahan pada warna kulit (blotchy skin)
Nadi bayi menjadi laju atau terlampau perlahan
Tekanan darah menjadi rendah – boleh dikenalpasti di hospital
Paras gula darah bayi rendah – boleh dikenalpasti di hospital