Pengambilan epal antara pilihan snek sihat yang membekalkan pelbagai khasiat sekiranya diamalkan setiap hari. Epal kaya nutrisi dan baik untuk kulit dan tubuh. Kandungan tinggi serat, kaya antioksida dan vitamin C.
Menurut laporan kajian kesihatan dari Amerika Syarikat, mendedahkan sebiji epal hijau mengandungi 14 gram (g) karbohidrat manakala epal merah pula 15 g karbohidrat. Buah epal menjadi kegemaran golongan kanak-kanak dan juga dewasa. Teksturnya yang ranggup dan manis membuatkan epal tidak jemu untuk dinikmati.
Epal Bagus Untuk Anak-anak Ada Asma
Untuk pengetahuan ibu bapa, dari aspek kesihatan, buah epal ini dapat membantu anak yang ada asma dan beberapa masalah lain lagi.
Melalui perkongsian Dr Mazliana Mazlan, beliau menasihatkan ibu bapa yang ada anak menghidap asma, boleh berikan epal. Buah epal adalah real food terbaik untuk anak.
Ads
Cuba banyakkan buah epal untuk anak yang ada asma. Paling kurang sehari sebiji, untuk kurangkan risiko serangan asma jadi lebih teruk.
Paling Kurang Makan Sebiji Sehari
Ads
Lagi banyak epal yang anak makan, lagi kurang risiko kekerapan nak dapat serangan asma, insyaAllah.
Dalam epal ada flavonoids. Kandungan inilah yang buat tahap asma anak kita makin baik.
Flavonoids akan mantapkan fungsi paru-paru anak.
Ads
Bila ada sesuatu yang trigger asma anak, paru-paru dapat bekerja dengan baik. Maka serangan asma pun akan jarang berlaku, atau tak teruk sangat seperti sebelumnya.
ADA KAJIAN MENYATAKAN IBU MENGANDUNG YANG MENGAMBIL EPAL 4 BIJI SEMINGGU, RISIKO ASMA PADA ANAK YANG DIKANDUNG AKAN BERKURANG LEBIH 37 PERATUS. JADI KALAU ANDA ADA SEJARAH KELUARGA DENGAN MASALAH ALAHAN SEPERTI ASMA, EKZEMA, RESDUNG ATAU PSORIASIS, ADA BAIKNYA JADIKAN EPAL SAHABAT BAIK KETIKA MENGANDUNG.
Dengan izinNya, Insya Allah akan berkurang risiko alahan untuk ‘transfer’ kepada anak. Sama-sama kita cuba banyakkan real food untuk anak-anak ya, lebih kena jaga bila anak ada masalah alahan.
Hernia atau lebih sinonim dengan penyakit angin pasang adalah gangguan masalah kesihatan melibatkan penonjolan keluar organ atau tisu lembut melalui bukaan otot lemah pada bahagian abdomen. Hernia kelihatan seperti benjolan kecil pada kulit.
Keadaan ini berlaku kerana kelemahan otot perut dan boleh berkembang dalam beberapa bulan selepas bayi dilahirkan.
Tanda angin pasang bayi lelaki dan perempuan:
Hernia yang paling biasa pada bayi dan kanak-kanak adalah hernia inguinal dan umbilical.
Hernia inguinal
Terjadi pada bahagian pangkal paha. Ia boleh berkembang sebagai benjolan kecil pada pangkal paha atau memanjang dalam skrotum atau labia.
Selalunya bayi dan kanak-kanak akan mengalami hernia jenis ini, terutamanya bayi pramatang. Tanda angin pasang bayi lelaki ini lebih kerap terjadi berbanding kepada bayi perempuan.
Hernia umbilikal
Hernia pada pusat ini berlaku kerana kelemahan atau bukaan pada bahagian otot abdomen sekitar pusat di bawah kulit. Usus kecil mungkin menjulur keluar melaluinya,
Biasanya benjolan ini akan jelas kelihatan apabila bayi menangis, meneran, batuk atau menggeliat.
Risiko kes hernia adalah lima kali ganda pada anak lelaki berbanding kanak-kanak perempuan kerana fisiologi terutama bahagian genital lelaki yang lebih memiliki hubungan atau fungsi rapat dengan bahagian sarung atau selaput terbabit. Selain itu, bayi pramatang juga lebih berisiko untuk menghadapi masalah terbabit.
Bayi pramatang
Ini kerana dinding otot dalam perut belum berkembang sepenuhnya.
Bayi lelaki
Ini kerana hernia mudah terbentuk pada ruang di mana testis turun. Benjolan pada skrotum merupakan paling biasa terjadi.
Ia terjadi jika laluan antara skrotum dan perut tidak tertutup semasa tumbesaran bayi di dalam rahim.
Benjolan mungkin tidak kelihatan sepanjang masa sebaliknya hanya apabila si manja meneran, menangis, menyusu atau membuang air besar.
Tanda angin pasang bayi lelaki dan perempuan. Antara simptom angin pasang pada bayi adalah:
*Benjolan atau bengkak berhampiran pangkal paha atau pusat
*Sakit atau kelembutan (tenderness) sekitar pangkal paha
*Tangisan atau meragam yang tidak dapat dikenal pasti puncanya
*Benjolan yang kelihatan semakin besar semasa meneran, menangis atau batuk
Dalam kebanyakan kes, masalah angin pasang yang dialami bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan. Keadaan ini boleh membawa kepada komplikasi kesihatan serius jika tidak dirawat. Jadi penting untuk ibu bapa membawa si kecil melakukan pemeriksaan dengan pakar pediatrik jika wujud sebarang tanda hernia.
Boleh sembuh atau tidak?
Hernia umbilikal akan tertutup sendiri dalam masa satu atau dua tahun selepas kelahiran. Untuk hernia kecil – bersaiz kurang daripada satu setengah inci – 85% daripadanya mungkin akan tertutup tanpa pembedahan.
Jika bukaan besar dan kekal terbuka melebihi usia 2 tahun atau wujud komplikasi, ia perlu dirawat dengan pembedahan.
Hernia inguinal tidak akan hilang dan mempunyai risiko berkembang sebagai hernia terbelit (strangulated hernia). Risiko komplikasinya adalah lebih tinggi berbanding hernia umbilikal.
Kesan jangka panjang
Sebaik sahaja hernia hilang atau dirawat, kebanyakan bayi tidak mempunyai kesan sampingan yang berpanjangan.
Tetapi jika berlaku hernia terbelit dan bekalan darah terputus, ia boleh menyebabkan kerosakan pada usus atau zakar.
Cara merawat tanda angin pasang pada bayi
Pilihan rawatan bergantung kepada jenis hernia:
*Hernia inguinal. Biasanya diatasi dengan pembedahan
*Hernia umbilikal. Ia mungkin akan menjadi kecil dari masa ke masa
*Hernia terbelit. Mesti dirawat segera dengan pembedahan
Terdapat dua teknik yang digunakan dalam pembedahan hernia untuk bayi:
*Pembedahan terbuka memerlukan hirisan kecil sama ada di bawah atau melalui pusat untuk hernia umbilikal. Untuk hernia inguinal, hirisan kecil dibuat di pangkal paha, biasanya di sepanjang lipatan kulit semula jadi
*Pembedahan laparoskopi memerlukan beberapa hirisan kecil di perut dan pangkal paha
Ibu bapa perlu lebih peka dan prihatin dengan perubahan anak terutama jika anak meragam dan meneran kesakitan. Elak bergantung kepada pendapat orang lain selain pakar perubatan.
Esok, semua Muslim di Malaysia akan mula berpuasa. Hal ini sedikit sebanyak menimbulkan kebimbangan kepada para ibu menyusu. Ada ibu yang berura-ura mahu mencampurkan susu formula jika stok susu ibu perahan tidak cukup. Ada juga yang mengeluh, apabila mengepam, hasilnya yang dapat sedikit sahaja.
Berpuasa dan pada masa yang sama bekerja serta menyusukan anak bukanlah suatu perkara yang mudah. Pokok pangkalnya ialah usaha dan semangat anda. Berikut adalah perkongsian amalan yang patut anda lakukan di bulan puasa demi menjaga penghasilan dan pengeluaran susu ibu agar tidak terjejas.
Set semula minda yang kadang-kala terselit pemikiran negatif tentang apa yang bakal anda lalui sepanjang tempoh berpuasa.
Anda perlu bertekad bahawa diri boleh dan mampu menyusukan anak walaupun berpuasa. Susu untuk anak anda sentiasa ada walaupun anda berpuasa. Jangan sesekali memikirkan tentang susu yang mungkin boleh berkurangan.
Stok berkenaan boleh menjadi ‘penyelamat’ jika anda tidak sihat atau terlalu sibuk sehingga tidak sempat mengepam. Lebih banyak stok sedia ada lebih bagus.
Rutin mengepam jangan sesekali ditinggalkan. Pam setiap 3 jam sekali. Biarpun anda dapat 1oz sekalipun serial kali pam, jangan mengeluh. Apabila anda kerap mengepam, ia memberi petunjuk kepada tubuh supaya ‘bekerja’ dengan lebih keras untuk menghasilkan susu untuk anda pam pada jam berikutnya.
Contoh jadual mengepam bagi ibu bekerjaya yang masuk kerja pad jam 8 pagi.
7.30 pagi – sebelum masuk kerja.
10.00 pagi
1.00 petang
4.00 petang
Sebelum tidur pam sekali lagi. Jika mahu, seminggu sekali, waktu awal pagi anda boleh buat power pumping. Sepuluh minit pam, sepuluh minit rehat. Ulang selama satu jam. Power pumping boleh meningkatkan permintaan seterusnya otak menghantar petunjuk kepada tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak susu.
Makanan bijirin seperti oat, selain boleh memberi rasa kenyang yang lama, ia juga merupakan milkbooster yang baik.
Aktiviti fizikal boleh menyebabkan tubuh terhidrat. Anda boleh kekurangan air. Bila tubuh kekurangan air, penghasilan susu akan terjejas.
Jangan buat kerja yang berat atau berjalan ke sana-sini sehingga boleh menyebabkan anda cepat haus.
Sekalipun bulan puasa, bukanlah bermaksud rutin 3 liter air kosong perlu ditinggalkan. 3 liter air kosong tetap perlu diambil bagi menggantikan air yang hilang dari tubuh semasa seharian berpuasa.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Mudah, semulajadi, indah, sumber khasiat dan penawar yang diberikan penuh dengan kasih sayang. Itulah yang sering diperkatakan kepada ibu-ibu dan apa yang kebanyakan ibu percaya. Walaupun kesemuanya benar, ia tidak memberi gambaran keseluruhan tentang penyusuan susu ibu.
Realitinya, ibu-ibu hari ini melalui kehidupan yang sangat sibuk. Kerjaya, kerja-kerja rumah dan komitmen keluarga semuanya terkumpul dan boleh memberi tekanan kepada ibu dari segi fizikal dan mental tambahan mempunyai seorang bayi untuk disusukan akan menambah kepada komitmen seorang ibu lebih-lebih lagi bagi yang bekerjaya.
Ya Allah. Memang lah breastfeeding ini sangat memenatkan. Sakit pinggang masyaAllah. Tengkuk dan bahu rasa lenguh. Kaki kebas sebab duduk lama. Menyusu sambil mengiring sangat lah tak selesa. Berpeluh-peluh kepanasan.
Di tambah lagi masalah engorgement, mastitis, bengkak susu tu ya Allah sakitnya. Nipple crack di fasa awal, Allah sahaja yg tahu peritnya. Sambil pejam, mengalir air mata tahan sakit.
Ibu bekerja nak pastikan bekalan susu cukup. Cukup masa, wajib mengepam. Tinggalkan kerja. Kadang-kadang terambil waktu lunch. Terkejar-kejar.
Lapar dan haus setiap masa. Kalau lapar, susu tak keluar. Emosi nak kena stabil. Sedih sikit, susu tak keluar. Emosi serabut, susu tak keluar. Gaduh dgn suami, susu tak keluar. Sakit sikit, susu tak keluar.
Saya tahu kita semua sedang berusaha keras. Kadang-kadang rasa nak mengalah. Rasa 2 tahun penyusuan tu terlalu panjang utk dilunaskan.
Di atas segala kesusahan ini, kita tetap teruskan. Tidak bergaji, tiada bonus, tak ada siapa paksa, tak ada siapa suruh. Kita sendiri rela hati nak buat subhanallah. Hebat ibu-ibu semua.
Cukuplah syurga menjadi sumber motivasi. Kerana ini semua adalah jihad. Pahala yang banyak sedang menunggu kita. Allah sangat menghargai penat lelah kita. InsyaAllah anak kita akan hargai jasa kita suatu hari nanti.
Bertahanlah. Gunakanlah segala tenaga dan kekuatan demi anak-anak. Itu sahaja harta yang sangat berharga selepas kita mati.
Kalau rasa down, luahlah pada Allah. Moga-moga dipinjamkan kekuatan untuk terus bertahan.
Selamat menyusukan! Syurga menanti kita insyaaallah.
sekarang!
