Kita dah mula berpuasa hari ini. Berpuasa bukan sahaja dapat menjana keperibadian seseorang, malah amalan tersebut banyak memberi kebaikkan dari sudut kesihatan seseorang. Puasa adalah satu rukun islam yang menjadi kewajipan oleh setiap muslim namun, ada beberapa golongan yang telah diberi keringanan oleh agama untuk tidak berpuasa.
Salah satu golongan yang dikecualikan berpuasa adalah wanita hamil. Ini adalah kerana fasa kehamilan ialah fasa yang mana terlalu banyak perubahan pada fisiologi badan sesorang itu seperti contoh hormon, paras gula, tekanan darah dan sebagainya. Perubahan ini sedikit sebanyak memberi kesan pada si ibu dan bayi yang sedang dikandung.
Oleh itu, Pn. Laila Fadhilah Omar yang merupakan Pegawai Dietetik di SALAM Shah Alam Specialist Hospital kongsikan beberapa tip pemakanan untuk wanita hamil yang berhajat untuk berpuasa pada tahun ini:
Perkara pertama yang perlu diambil berat adalah keadaan kesihatan si ibu. Rujuk kepada pakar yang merawat tentang status kesihatan si ibu terutamanya paras gula. Ini adalah kerana semasa tempoh kehamilan, si ibu sangat berisiko untuk mempunyai paras gula yang tidak stabil dan boleh didiagnos penyakit kencing manis semasa hamil.
Kena Pantau Paras Gula
Kencing manis semasa hamil sangat berkait rapat dengan pengambilan pemakanan yang betul dan tersusun. Mereka juga hendaklah sentiasa memantau paras gula dalam bacaan yang stabil. Jika penghidap kencing manis semasa hamil yang mempunyai paras gula yang tidak stabil dan berkeras untuk berpuasa, dikuatiri akan memberi kesan buruk untuk si ibu dan bayi.
Wanita hamil yang ingin berpuasa dinasihatkan untuk tidak meninggalkan sahur. Selain dari hadis nabi yang menggalakkan untuk melewatkan sahur, wanita hamil juga digalakkan untuk mengambil pemakanan yang sihat dan seimbang ketika sahur.
Amalkan Suku-Suku Separuh
Sentiasa mengamalkan amalan pinggan suku-suku separuh yang mana porsi suku dari pinggan adalah makanan dari sumber karbohidrat seperti nasi, mee, bihun dan sebagainya, suku adalah lauk dari sumber protein seperti ayam, ikan dan telur manakala separuh pinggan adalah makanan dari sumber serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
Selain itu, makanan tambahan (supplemen) yang dibekalkan oleh doktor juga mesti diambil bagi penambahan nutrisi dalam badan. Mengamalkan pemakanan seimbang ini boleh membantu memberi tenaga yang cukup selain membekalkan nutrisi yang diperlukan untuk si ibu dan bayi sepanjang berpuasa.
Baca Juga:
Doktor Kongsikan Simptom Kanser Payudara Ibu Perlu Tahu, Kena Selalu Buat Pemeriksaan Kendiri
“Baby Duduk Macam Mana Dalam Perut?”. Pakar O&G Kongsi Posisi Bayi Dalam Kandungan, Macam-Macam Ada!
Jangan Anggap Remeh, Ada Risiko Ginjal Rosak Kalau Kencing Kotor Waktu Hamil
Berbuka Dengan Buah Terlebih Dulu
Selain dari bersahur, wanita hamil juga perlu cakna tentang pengambilan pemakanan semasa berbuka. Antara tips semasa berbuka adalah tidak melewatkan berbuka dan berbuka dengan buah-buahan terlebih dahulu seperti mengambil 3 biji kurma, 1 biji buah epal, 1 potong betik atau buah-buah lain mengikut porsi yang ditetapkan.
Buah-buahan mengandungi karbohidrat ringkas yang mana boleh memberi tenaga secara cepat setelah seharian tenaga dibakar semasa berpuasa. Pengambilan kuih-muih adalah tidak digalakkan kerana bimbang dengan kandungan gula dalam kuih tersebut boleh menyebabkan paras gula naik dengan cepat dan mendadak. Selain itu, kenaikan berat badan yang tidak terkawal ketika hamil juga boleh terjadi jika pemakanan ketika hamil diambil ringan.
Digalakkan juga untuk mengambil makanan berat seperti nasi dan lauk-lauk selepas solat maghrib. Sekurang-kurangnya tidaklah terlalu banyak makanan yang dimakan dalam satu masa kerana rahim yang semakin membesar akan menolak perut ibu dan akan menyebabkan ibu merasa pedih ulu dan berpotensi memuntahkan semula makanan yang dimakan. Amalan pinggan suku-suku separuh juga jangan dilupakan.
Risau Puasa & Kena Pedih Ulu Hati
Menyentuh mengenai pedih ulu hati, kebanyakan ibu hamil berisiko mengalami gejala ini terutamanya sewaktu trimester ketiga. Jika serangan ini berlaku ketika berpuasa dan menyebabkan si ibu muntah, lemah dan sebagainya, dinasihatkan untuk berbuka puasa sebelum kesan itu memudaratkan diri. Untuk mengelakkan serangan ini berterusan, wanita hamil dinasihatkan untuk mengelakkan mengambil makanan yang terlalu pedas.
Ini adalah kerana makanan terlalu pedas adalah antara faktor yang menyebabkan pedih ulu hati. Selain dari makanan pedas, kafein juga perlu dihadkan kerana kafein adalah bersifat asid dan boleh memburukkan lagi pedih ulu hati yang dialami. Saranan pengambilan kafein semasa hamil adalah 200mg sehari.
Secara keseluruhnya, tidak dinafikan bahawa puasa Ramadhan mempunyai banyak kebaikan untuk semua muslim namun Allah tidak akan memberi bebanan luar dari kemampuan hamba-Nya.
Oleh itu, wanita hamil tidak perlu memaksa diri untuk berpuasa jika merasakan kebimbangan pada diri dan bayi. Sila dapatkan nasihat dari pakar terlebih dahulu sekiranya ingin berpuasa. Sama ada berpuasa atau tidak berpuasa, wanita hamil tetap perlu sentiasa mengambil berat tentang kesihatan diri dan kandungan.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Baby Boy! Adira Selamat Timang Cahaya Mata Kedua. Doktor Nasihat Berehat Dulu Seketika
Penyanyi Adira Suhaimi, selamat melahirkan anak lelaki seberat 3.8 kilogram secara pembedahan di pusat perubatan di Sungai Buloh pagi tadi.
Sebuah foto yang dimuat naik penyanyi ini di laman Instagram dengan kapsyen ringkas “Alhamdulillah…” telah dihujani ucapan tahniah atas kelahiran anak lelaki bagi pasangan Adira dan suami, Datuk Red.
Menurut laporan Metro, Datuk Red menjangkakan isterinya itu akan bersalin awal seminggu daripada tarikh jangkaan doktor.
Adira dimasukkan hospital 8 pagi tadi. Selepas menjalani pemeriksaan, sudah terdapat bukaan. Namun, doktor memaklumkan perlu menjalani pembedahan kerana anak dalam kandungan besar.
Doktor tidak mahu mengambil sebarang risiko. Tambahan pula, Adira bertubuh kecil. Dalam masa sama, Adira juga bersetuju untuk melalui proses pembedahan sekali lagi.
Berehat dahulu
Apa yang penting, semuanya berjalan lancar. Isteri dan anak dalam keadaan sihat. InsyaAllah, Adira akan berada di hospital dalam dua atau tiga hari lagi.
Memandangkan anak pertama dan kedua dilahirkan secara pembedahan, jadi doktor menasihatkan agar berehat dulu. Lagi pun, Adira masih muda. Insya Allah, kalau ada rezeki tidak ke mana.
Doktor perubatan menasihati Datuk Red untuk isterinya itu berehat daripada hamil. Ini kerana Adira sudah pun bersalin dua kali menggunakan kaedah pembedahan.
Adira dan Datuk Red telah berkahwin pada 3 Disember 2015 dan sudah dikurniakan cahaya mata sebelum ini, Anggerik.
Sumber: Metro & Adira Suhaimi
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Baru Tahu ‘Strawberry Mark’. Awal Lahir Tak Nampak, Dari Sehari Ke Sehari Makin Merah
Kelahiran anak adalah saat yang dinanti-nantikan oleh pasangan suami isteri. Sebagai ibu yang mengandung selama 9 bulan pastinya mengharapkan bayi yang dilahirkan sihat dan sempurna. Soal jantina nombor dua asalkan semuanya dipermudahkan.
Tanda Haemangioma atau strawberry mark
Bagaimanapun, jika takdir Allah kita tak boleh menolak andainya diberi ujian yang tak disangka. Seperti juga pengalaman seorang ibu, Puan Fira Ahmad apabila kelahiran anak sulungnya itu agak istimewa kerana mempunyai tanda Haemangioma atau orang panggil strawberry mark.
Buat yang tertanya-tanya tentang Nur Qareena Dania Binti Mohd Khairul Nizam, ni puncanya. Tanda lahir dia atau lebih dikenali sebagai Strawberry Mark. Masa baru-baru lahir, memang tak nampak apa pun. Cuma merah-merah je dalam kulit, ibu sangka macam kesan doktor pegang terlampau kuat ke masa dia lahir.
Rupanya lepas beberapa hari dia naik bintik-bintik merah, jururawat yang datang periksa kata tanda lahir. Jadi oklah tak rasa risau apa. Bagaimanapun tak lama selepas itu makin menebal, ibu rasa macam hidup pula benda tu. Apabila Nia nangis makin merah. Ada masa dia kehitaman merah gelap. Kadang ibu pun takut. Jadi jururawat minta rujuk pada klinik kesihatan.
Follow up pakar
Masa bawa untuk checkup baby sebulan masa tu, doktor klinik kesihatan suruh bawa jumpa pakar, sebab boleh dikatakan agak besarlah untuk bayi yang kena haemangioma ni. Saya dapat surat untuk rujuk pakar kulit di Muar dan pakar kanak-kanak di Batu Pahat.
Sepanjang check up, doktor kata biasanya umur setahun dia akan slowdown
Lepas rujuk beberapa doktor pakar, semua ada pendapat lain-lain. Ada yang kata kena on ubat propranolol (ubat makan untuk darah tinggi). Tapi last checkup masa bayi 8 bulan doktor kata tak perlu sebab cuma bahagian kaki dan belakang badan saja. Kalau bahagian lain macam mata, mulut mungkin kena on ubat makan juga.
Kena sentiasa berjaga-jaga, risau pendarahan
Setakat ni alhamdulillah tak ada masalah untuk saya dan Nia. Cuma kena lebih berhati-hati. Jangan bagi kukunya panjang takut dia mencengkam kaki sampai luka.
LAGI ARTIKEL MENARIK [Cium Anak, Biasakan Di Dahi & Kepala. Situlah Terhasilnya Hormon Kasih Sayang Terbaik!]
Kalau keluar pun kadang pakaikan seluar panjang atau stokin panjang tu. Untuk elakkan terkena apa-apa benda tajam atau tergesel di mana-mana bahagian yang kita tak perasan.
Syukur juga makan minum Nia semua ok alhamdulillah. Nia pun aktif seperti bayi yang lain. Rawatan susulan Nia adalah 3 bulan sekali jumpa pakar kanak-kanak dan 5 bulan sekali bersama pakar kulit.
Haemangioma nampak semakin pudar
Bila dah masuk usia 10 bulan ini tanda itu dah makin pudar. Buat masa ni saya tak ada rawat apa-apa pun. Kalau ikut cadangan doktor pakar, pihaknya suruh sapu timolol gel di bahagian itu.
Tapi sekarang saya dah tak sapu. Ubat tu pun boleh tahan harganya. Kewangan kami pun tak berapa nak ada untuk ubat dia. Bagaimanapun, semakin dia besar, tanda itu semakin menunjukkan perkembangan baik untuk pudar dan tak merebak. Lagipun doktor kata tak mudaratkan dia, tak apa.
ARTIKEL MENARIK [Nak Anak Bebas Pampers, Seluar Pendek Siang & Seluar Panjang Malam Kena Standby Lebih!]
Rasanya baby yang lahir 2020 macam ramai juga yang kena macam ni. Sebab dah beberapa ibu-ibu hubungi saya tanya pasal ubat tu. Mana-mana farmasi memang tak jual, melainkan kena order. Hospital juga tak sediakan.
Ubat timolol tu cuma untuk kurangkan haemangioma ni, bukan untuk menghilangkan. Sebab anak saya ni boleh dikira agak drastik jugak la naiknya. Masa dalam umur sebulan tu dah nampak timbul sangat.
Harapnya seiring dengan usia Nia yang semakin besar, tanda lahir ini akan semakin berkurangan dan tidak akan beri apa-apa kesan bahaya lagi padanya. InsyaAllah.
Kredit: Fira Ahmad
**Mahu dapatkan keperluan anak pada harga istimewa dan jimat, klik di sini
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ibu Ini Kongsi Macam Mana Bahan Asas Masakan Boleh Jadi Suplemen Kuatkan Sistem Imun Badan
Semua dapur akan ada bahan asas masakan seperti bawang putih, kunyit dan halia. Sebenarnya ia boleh jadi suplemen terbaik menguatkan system imun badan kita.
Ramai yang akan menggunakan bahan asas tersebut dalam masakan setiap hari. Namun berapa ramai yang sedar atau amil tahu tentang khasiat yang terdapat dalam bahan-bahan asas tersebut.
Seorang ibu yang banyak membuat penyelidikan tentang pelbagai khasiat bahan-bahan asas yang digunakan dalam masakan, Intan Nornie Sheika telah berkongsi tips ringkas dapur yang patut dimanfaatkan oleh semua ibu-ibu dalam menguatkan sistem imun badan terutama di kalangan anak kecil.
Tips ringkas dapur.
Bawang putih, kunyit dan halia. Semua ini ada di dapur kita ?
Bahan wajib.
01. Dalam bawang putih ada ‘alinase’.
Berfungsi untuk anti-bakteria untuk menguatkan sistem imun tubuh.
Buktinya ? Semasa perang di zaman dahulu, tentera negara terbabit yang cedera dirawat menggunakan bawang putih yang dilarutkan dalam minyak sapu. Dikenali sebagai ‘garlic oil’ juga.
02. Dalam kunyit hidup ada ‘curcumin’.
Berfungsi untuk anti-bakteria dan antiviral untuk membantu tubuh melawan penyakit.
Di setiap pemakanan buruh atau pekerja am zaman dahulu (yang membuat kerja berat), sentiasa di campurkan kunyit hidup. Tujuaannya supaya pekerja tadi ‘tahan lasak’ dan tidak mudah jatuh sakit akibat persekitaran dan beban kerja berat.
03. Dalam halia ada ‘zingibain’.
Berfungsi sebagai enzim yang membantu melancarkan penghadaman.
Buktinya ? Kembung perut atau sebu, minum secawan air halia suam. Lega bukan ?
Tips untuk mendapatkan enzim-enzim di atas
+ Bawang putih
Anda tidak akan dapat optimum ‘allinese’ dari bawang putih jika tidak dibiarkan bahagian yang telah dikupas kulit, diketuk atau dipotong. Biarkan seketika untuk ‘alinase’ dikeluarkan. Baru masukkan dalam masakan. Dan sebaiknya gunakan bawang putih di hujung masakan untuk memelihara zatnya.
+ Kunyit Hidup
Curcumin akan dirembeskan dengan optimum apabila direnehkan. Jadi masak kunyit hidup ya untuk dapatkan lebih khasiat ‘curcumin’.
+ Halia
Perlu dihiris halus dan dimasak/direndam lama dalam air panas. ‘Zangibain’ dalam halia akan merembes dalam medium larutan yang suam/panas.
Amalkan ya petua dan tips di atas. Untuk dapatkan lebih khasiat masakan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
